请问这块小腿肌肉怎么减减
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时间：2017-08-05 18:17
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贴数:1&分页:Divorced发信人: dancebird (I love vicki. ), 信区: FitnessWorld
标&&题: [合集] 请问女生想减腿部肌肉怎么减?
发信站: 水木社区 (Wed Oct 26 11:10:22 2011), 站内 && ☆─────────────────────────────────────☆ &&
vincero (南) 于
(Sat Jul 16 16:10:41 2011)
提到: &&&& 有啥方法 &&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
galthran () 于
(Sat Jul 16 16:11:54 2011)
提到: && 休息......&& 【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Mon Jul 18 13:49:33 2011)
提到: &&&& 减肌肉啊？难道现在肌肉很多吗？？？ &&&&&& 【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 15:57:18 2011)
提到: && 告诉你一个绝佳的方法，没效果来找我 && 到健身房参加动感单车课程，每天一小时，2个月下来腿必定细，而且会变紧实。我自从参加单车课，每周大概3，4次，力量训练结束后参加30分钟左右，体脂比明显下降，体测和脂肪钳显示腿部脂肪厚度一直在减少。 && 女孩不用担心什么腿上会变肌肉的，不可能的，肌肉需要雄性激素支持，并且要靠长年大重量力量训练，我认识女子健身名将牟丛，她的力量训练强度是很多男人都不能接受的，看起来肌肉和男人也差很多。所以不要听到力量训练、蛋白粉就摇头说不想变肌肉。 && 单车课可能刚开始上会很吃力，慢慢习惯就好，一定要加重量，否则会伤害膝盖，心率上不去，也起不到燃脂效果。
【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 16:23:22 2011)
提到: && 人家是脂肪少肌肉多显得很崩溃，说这么多减脂肪……脂肪再减少，肌肉还不减岂不是
更崩溃。 && 另外女人的腿部肌肉最好和女人比，别动不动说个女人就和男人比肌肉的，比男人腿细
的女人腿没什么值得女人骄傲的，比大多数女人的腿还细的女人腿才值得女人骄傲。 &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 告诉你一个绝佳的方法，没效果来找我
: 到健身房参加动感单车课程，每天一小时，2个月下来腿必定细，而且会变紧实。我自从参加单车课，每周大概3，4次，力量训练结束后参加30分钟左右，体脂比明显下降，体测和脂肪钳显示腿部脂肪厚度一直在减少。
: 女孩不用担心什么腿上会变肌肉的，不可能的，肌肉需要雄性激素支持，并且要靠长年大重量力量训练，我认识女子健身名将牟丛，她的力量训练强度是很多男人都不能接受的，看起来肌肉和男人也差很多。所以不要听到力量训练、蛋白粉就摇头说不想变肌肉。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 16:27:20 2011)
提到: && 那也不用练了，天生的，你练也没用。练也就减脂肪
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 人家是脂肪少肌肉多显得很崩溃，说这么多减脂肪……脂肪再减少，肌肉还不减岂不是
: 更崩溃。
: 另外女人的腿部肌肉最好和女人比，别动不动说个女人就和男人比肌肉的，比男人腿细
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 16:34:00 2011)
提到: && 一个人肌肉多少怎么可能天生的…… && 你这么说那那些增肌肉的也别傻增了，天生的。 && 天生这种东西只影响一个人做一件事情的困难程度，连初始状态都不是天生而是后天造
成的居多。 && 但是再困难，只要做这件事情，就会有成效，就算和别人比效率很低。 && 另外比如女生减肌肉，发现在这个版，只要有个女生上来问，就有一堆人在那里热情但
是毫不靠谱地说什么女性不要怕，练了也不会增的，激素决定。而对于女生减脂肪，这
些人的回答又变成，女生练练肌肉也好，这样肌肉多了基础代谢才会增加，减肥才能更
容易。 && 分明是自相矛盾地说法，不知道为何被那么多人毫不犹豫地就统统说出来，真当女生都
是弱智好骗么？ &&&& 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 那也不用练了，天生的，你练也没用。练也就减脂肪
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 16:44:33 2011)
提到: && 另外，这位同学，我可以负责任地告诉你，
动感单车对于脂肪不像你这么多的女生，是很增肌肉的。 && 一般脂肪不多的人，第一天骑下来腿就能涨1圈，一周骑下来，
那一圈就能得到巩固。 && 自行车运动员基本上都是上身瘦下身壮的，比跳舞的，比长跑的
体型上下对比还要更极端。 && 还有，大多数女生的腿部肌肉从来没得到锻炼，所以一旦得到一个
对你的腿而言，根本不算重量和强度的刺激，可能效果就是你练腿举
n百次能达到的长肌肉的成果，只不过长完肌肉后，也比你不长肌肉的
腿要细太多罢了。 && 同理，一个200斤减到160斤的胖子减肥的食谱，换成一个100斤的mm吃，可能就是她增到
110斤的食谱。 &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 告诉你一个绝佳的方法，没效果来找我
: 到健身房参加动感单车课程，每天一小时，2个月下来腿必定细，而且会变紧实。我自从参加单车课，每周大概3，4次，力量训练结束后参加30分钟左右，体脂比明显下降，体测和脂肪钳显示腿部脂肪厚度一直在减少。
: 女孩不用担心什么腿上会变肌肉的，不可能的，肌肉需要雄性激素支持，并且要靠长年大重量力量训练，我认识女子健身名将牟丛，她的力量训练强度是很多男人都不能接受的，看起来肌肉和男人也差很多。所以不要听到力量训练、蛋白粉就摇头说不想变肌肉。
: ...................
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wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 16:51:18 2011)
提到: && 你这人相当有意思 && 我辛苦给别人码了那么多字，你来个什么劲。我说女孩怕长肌肉，那是普遍的错误观念，没有说这个女孩怕长肌肉什么的，你看清楚再乱喷。 && 另外，关于单车腿练粗，不要说专业自行车运动员，人家是什么训练强度，你每天单车室里单车一小时，能比吗？我身边有很好的例子，我的一个女会员平均一周4到5次单车，以前属于偏胖的，现在腿部线条非常好，维度也细了很多。我健身房也有女单车教练，腿也是在女孩里属于很细的，她还是专业练体育出生，女会员都拿她当榜样。 && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 一个人肌肉多少怎么可能天生的……
: 你这么说那那些增肌肉的也别傻增了，天生的。
: 天生这种东西只影响一个人做一件事情的困难程度，连初始状态都不是天生而是后天造
: ...................
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wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 16:54:50 2011)
提到: && “一般脂肪不多的人，第一天骑下来腿就能涨1圈，” && 相当无语
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 另外，这位同学，我可以负责任地告诉你，
: 动感单车对于脂肪不像你这么多的女生，是很增肌肉的。
: 一般脂肪不多的人，第一天骑下来腿就能涨1圈，一周骑下来，
: ...................
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zombie (夕阳武士) 于
(Mon Jul 18 16:56:12 2011)
提到: && 老话，较真你就输了 && 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 你这人相当有意思
: 我辛苦给别人码了那么多字，你来个什么劲。我说女孩怕长肌肉，那是普遍的错误观
念，没有说这个女孩怕长肌肉什么的，你看清楚再乱喷。
: 另外，关于单车腿练粗，不要说专业自行车运动员，人家是什么训练强度，你每天单车
室里单车一小时，能比吗？我身边有很好的例子，我的一个女会员平均一周4到5次单车，
以前属于偏胖的，现在腿部线条非常好，维度也细了很多。我健身房也有女单车教练，腿
也是在女孩里属于很细的，她还是专业练体育出生，女会员都拿她当榜样。 &&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
zombie (夕阳武士) 于
(Mon Jul 18 16:57:29 2011)
提到: && 跟很多哥们说：练完粗了一圈，过两天回去了
还有相当多搞不清减水还是减脂的，没法说 && 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: “一般脂肪不多的人，第一天骑下来腿就能涨1圈，”
: 相当无语
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:05:34 2011)
提到: && 哦，对于脂肪比较厚，腿很松的人来说，当然不用怕，能减掉一点脂肪让腿变紧点就阿
弥佗佛，远远抵得过可能长那么一圈不到2，3寸肌肉带来的增量，你的意思是大多数女
孩都是这种人？ && 另外建议你不要这么用词，什么乱喷，什么来劲。但凡版主负责点，你这都要当人身攻
击的。 && 还有，训练强度强恰好能说明这种运动带来的体型肌肉分布脂肪分布的趋向，而小运动
强度则根本不能很明显地表现出来。所以不能用小运动强度下某种运动显现出来的效果
，来证明这种运动对于体型到来的总体趋向。 && 单车这种运动会带来腿部的脂肪减少，肌肉增多的趋向，相信没人能说不。 && 另外，我身边有几个原本体型很正常，但是骑单车腿部好久都歇不过来恢复原来粗细的
例子，是不是这样就可以完败你的偏胖女会员的例子了？至于什么女单车教练，你让她
报报自己的数据再说是不是偏细的，包括身高。 && 记得以前有个女教练，教完搏击之后问我们，她腰围你们猜是多少？我猜2尺4，5，她默
然半天，然后说你猜得真准。 &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 你这人相当有意思
: 我辛苦给别人码了那么多字，你来个什么劲。我说女孩怕长肌肉，那是普遍的错误观念，没有说这个女孩怕长肌肉什么的，你看清楚再乱喷。
: 另外，关于单车腿练粗，不要说专业自行车运动员，人家是什么训练强度，你每天单车室里单车一小时，能比吗？我身边有很好的例子，我的一个女会员平均一周4到5次单车，以前属于偏胖的，现在腿部线条非常好，维度也细了很多。我健身房也有女单车教练，腿也是在女孩里属于很
: ...................
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wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 17:07:52 2011)
提到: && Fafnir (糣觠)： && 本人职业健身教练 为了攒账号积分到这个版来发发帖子 跟同学们分享健身经验 && 在健身房里都是被人请教，到这里来主动分享反倒遭受这种语气的质疑，你不同意可以，别枉费我给别人解答的好意。 && 我自己也在带单车，并且我们教练都不喜欢带单车，虽然减脂，但太掉肌肉。你亲自坚持2个月单车课程，得出结论后再来评论。 && 本人从此告别这个版面。
【 在 zombie (夕阳武士) 的大作中提到: 】
: 老话，较真你就输了
: 念，没有说这个女孩怕长肌肉什么的，你看清楚再乱喷。
: 室里单车一小时，能比吗？我身边有很好的例子，我的一个女会员平均一周4到5次单车，
: ...................
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Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 17:09:14 2011)
提到: && 我同意你的观点，不过腿粗基本上还是基因问题
【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 告诉你一个绝佳的方法，没效果来找我
: 到健身房参加动感单车课程，每天一小时，2个月下来腿必定细，而且会变紧实。我自从参加单车课，每周大概3，4次，力量训练结束后参加30分钟左右，体脂比明显下降，体测和脂肪钳显示腿部脂肪厚度一直在减少。
: 女孩不用担心什么腿上会变肌肉的，不可能的，肌肉需要雄性激素支持，并且要靠长年大重量力量训练，我认识女子健身名将牟丛，她的力量训练强度是很多男人都不能接受的，看起来肌肉和男人也差很多。所以不要听到力量训练、蛋白粉就摇头说不想变肌肉。
: ...................
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:12:14 2011)
提到: && 原来这样，我很理解你，健身教练么。 && 我不同意当然可以，但是辩论不会枉费你给别人解答的好意，只会让事实的真相越辩论
越清楚，或者说，让明显错误的一方越来越找不到说辞，只会攻击别人。 &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 本人职业健身教练 为了攒账号积分到这个版来发发帖子 跟同学们分享健身经验
: 在健身房里都是被人请教，到这里来主动分享反倒遭受这种语气的质疑，你不同意可以，别枉费我给别人解答的好意。
: 从此告别这个版面。
: ...................
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:18:28 2011)
提到: && 哦，首先说一下，请不要msg威胁我。这样很无聊。 && 其次，请你分清楚，掉的是哪里的肌肉，带单车课以来，是腿部的多一点还是其他地方
多一点，如果是其他地方多一点，腿部虽然瘦了一点（脂肪）但是肌肉还是没太变，岂
不是支持了我的论调。 && 你一定要其他地方肌肉没太掉，就腿部脂肪和肌肉掉的稀里哗啦的，才有比较足的底气
来说我瞎说。 && 带单车的教练多了，我和人家聊天，一般总说腿部肌肉越带越多，其他地方肌肉越带越
少，不知道这个你同意不？ &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: Fafnir (糣觠)：
: 本人职业健身教练 为了攒账号积分到这个版来发发帖子 跟同学们分享健身经验
: 在健身房里都是被人请教，到这里来主动分享反倒遭受这种语气的质疑，你不同意可以，别枉费我给别人解答的好意。
: ...................
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:19:57 2011)
提到: && 嗯，最后一句话是我被你侮辱，所以说过了，我会收回的，可你是不是也最好把你的那
些人身攻击的话收回？ && 否则我很吃亏的。 &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: Fafnir (糣觠)：
: 本人职业健身教练 为了攒账号积分到这个版来发发帖子 跟同学们分享健身经验
: 在健身房里都是被人请教，到这里来主动分享反倒遭受这种语气的质疑，你不同意可以，别枉费我给别人解答的好意。
: ...................
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Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 17:20:44 2011)
提到: && 单车也要看怎么骑了
阻力不大的话，不会长肌肉
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 哦，首先说一下，请不要msg威胁我。这样很无聊。
: 其次，请你分清楚，掉的是哪里的肌肉，带单车课以来，是腿部的多一点还是其他地方
: 多一点，如果是其他地方多一点，腿部虽然瘦了一点（脂肪）但是肌肉还是没太变，岂
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:23:28 2011)
提到: && 那这样的话，凭什么骑单车？
阻力很小的话，转半天腿震聋了耳朵之后算算消耗还比不上快走呢…… && 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 单车也要看怎么骑了
: 阻力不大的话，不会长肌肉
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wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 17:23:41 2011)
提到: && 我哪句话人身攻击了 && 我发的两条短信是：
1，你说话注意点
2，最好把你最后一句话收回 && 我没在版上发是留给你尊重 && 是男人，咱们用男人的方式解决，别在这磨磨唧唧的 && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，最后一句话是我被你侮辱，所以说过了，我会收回的，可你是不是也最好把你的那
: 些人身攻击的话收回？
: 否则我很吃亏的。
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:25:25 2011)
提到: && 我在7122的第二段中已经给你指出来了，
你最好好好看完别人的问之后再回复。
这不仅是对别人的尊重，更是对你自己的尊重。
另外，你现在这个最后一句话威胁意味更强了，不知道这次你承认不承认？ && 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 我哪句话人身攻击了
: 我发的两条短信是：
: 1，你说话注意点
: ...................
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huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 17:26:59 2011)
提到: && 别啊，还是请那位女士转投losefat版吧，你留下
【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: Fafnir (糣觠)：
: 本人职业健身教练 为了攒账号积分到这个版来发发帖子 跟同学们分享健身经验
: 在健身房里都是被人请教，到这里来主动分享反倒遭受这种语气的质疑，你不同意可以，别枉费我给别人解答的好意。
: ...................
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:31:02 2011)
提到: && 你这就不对了，觉得我说得不对，你可以用你正确的理论来帮助我。 && 如果觉得我说得不那么对劲，偏偏又说不出来什么，说出来也会很容易被人驳倒，那就
要优先提高自己的理论水平，而不是发起一轮排挤。 && 不得不说，中国人对于内战是很有研究的，你要联合阶级弟兄，共同打倒或者赶走敌人
，无可厚非，但是假如这个敌人并没有和版规有任何抵触，只是说了一些让人很不爽的
理论的话，那么你就未免显得有点小肚鸡肠了。听说你是个博士？可别把学术上的那种
风气带到bbs上，谢谢。 &&&& 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 别啊，还是请那位女士转投losefat版吧，你留下
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 17:38:39 2011)
提到: && 就是有你这样的人才会引起内战 && 你当然可以不同意别人的观点，但是请用尊重谦逊的口吻来表达 && 看看国内专业的健美论坛，或者国外的健美BBS，高手如林，但却很少有你这样的人 && 别人根本没有兴趣浪费时间去和你辩论，你还到处攻击讽刺别人，你自娱自乐去吧
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 你这就不对了，觉得我说得不对，你可以用你正确的理论来帮助我。
: 如果觉得我说得不那么对劲，偏偏又说不出来什么，说出来也会很容易被人驳倒，那就
: 要优先提高自己的理论水平，而不是发起一轮排挤。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
freeswan (台服天空之墙联盟，可召募) 于
(Mon Jul 18 17:38:40 2011)
提到: && 我看下面的人都吵起来了，我还是跟你说说我的意见吧，只是个业余的运动爱好者，不是下面那些教练虾米的专业人士哈。
第一个方法，节食，少运动，最好彻底卧床，卧一两个星期，腿的变化就很明显了。我有次生病就是卧床了一周左右，体重变化不大，但是腿细了两三厘米。
第二个方法调整饮食，尽量减少蛋白质的摄入，可以运动，但不能剧烈，只能快走啊，慢跑或者慢慢游泳之类的，也可以减少些肌肉。
其实我觉得有的人觉得自己的腿硬就是肌肉，也不一定，有些只是比较结实，其实也还是脂肪。
【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
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huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 17:40:45 2011)
提到: && 你话还真多。。
这版是健美健身，不是减肥的。
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 你这就不对了，觉得我说得不对，你可以用你正确的理论来帮助我。
: 如果觉得我说得不那么对劲，偏偏又说不出来什么，说出来也会很容易被人驳倒，那就
: 要优先提高自己的理论水平，而不是发起一轮排挤。
: ...................
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:44:16 2011)
提到: && …… 我本来就不是高手，自然不用在那里装什么谦逊，妄图和什么高手搭上边。 && 我只是用我自身知道的一些东西结合自己的和自己周围的人的经验说一些已知的事实罢
了。 && 可能你的学员里面还没有一个你所谓的比较偏瘦，还要减腿的吧？ && 另外，健美bbs就请你专门回答健美的问题，减腿尤其还是减肌肉这种问题，跟你没什么
关系，你在健美的地方是大牛，不一定代表你在减腿部肌肉这个领域仍然牛。 && 这个问题可能问当今的健美世界冠军，都得不出靠谱的答案，但是问一个无脑的90后小
姑娘，得到的答案才更接近真相吧。 &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 就是有你这样的人才会引起内战
: 你当然可以不同意别人的观点，但是请用尊重谦逊的口吻来表达
: 看看国内专业的健美论坛，或者国外的健美BBS，高手如林，但却很少有你这样的人
: ...................
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Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 17:45:09 2011)
提到: && 没可能的，骑行频率快，很累的
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 那这样的话，凭什么骑单车？
: 阻力很小的话，转半天腿震聋了耳朵之后算算消耗还比不上快走呢……
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 17:45:13 2011)
提到: && 90后果然无脑
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: …… 我本来就不是高手，自然不用在那里装什么谦逊，妄图和什么高手搭上边。
: 我只是用我自身知道的一些东西结合自己的和自己周围的人的经验说一些已知的事实罢
: ...................
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:46:02 2011)
提到: && 不是减肥就不要回答么。 && 要回答就要尽量回答正确了， && 不要不管什么，先把人家引诱上增肌肉，到健身房大量运动这条船上为己任，才叫符合
本版利益。这样只是一小撮人表面上的和谐罢了。 &&&& 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 你话还真多。。
: 这版是健美健身，不是减肥的。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:47:11 2011)
提到: && 我只是说问一个无脑的90后小姑娘，
怎么可能推断出90后的都无脑？
你能说说你做论文时候，是不是也是这样理解那些资料的？ && 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 90后果然无脑
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:49:15 2011)
提到: && …… 你的意思是心跳越快越减肥么？ && 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 没可能的，骑行频率快，很累的
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Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 17:50:32 2011)
提到: && 这不废话么
甲亢为什么瘦，因为心跳快，新城代谢快
有些减肥药就是这个原理，当然也可能会搞死人
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: …… 你的意思是心跳越快越减肥么？
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 17:53:32 2011)
提到: && 就你懂，就你能。看你上蹿下跳激动的，呵呵
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 不是减肥就不要回答么。
: 要回答就要尽量回答正确了，
: 不要不管什么，先把人家引诱上增肌肉，到健身房大量运动这条船上为己任，才叫符合
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
troyyy (troy) 于
(Mon Jul 18 17:55:46 2011)
提到: && 燃脂和心率有关系
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: …… 你的意思是心跳越快越减肥么？
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:55:49 2011)
提到: && 好吧，那你去练大重量器械吧，
那个心跳远远比有氧要快很多， && 你现在是不是特瘦？动不动就要增肥？ && 不得不说，你这个废话后面的东西真是不尊重你自己，
等了半天才举出甲亢这个根本原因根本不是心跳快所以瘦的例子。
请你以后分清楚一个东西是表征有心跳快，还是只是心跳快吧。 && 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 这不废话么
: 甲亢为什么瘦，因为心跳快，新城代谢快
: 有些减肥药就是这个原理，当然也可能会搞死人
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Mon Jul 18 17:56:40 2011)
提到: && wlmmjl： &&&& 从现在存下来的帖子看，你先说Fafnir“乱喷”，这个用词很不恰当。望你能够对Fafnir道歉。 && Fafnir: &&&& Fafnir，我觉得你对健身教练以及对人家找lp的评论并不恰当。也希望能心平气和讨论。 &&&& 剩下的帖子属于观点之争，脂肪含量确实可以测，但是“多”还是“少”，腿粗还是腿细这些都是主观的。男生觉得腿细女生可能还觉得很粗。 &&&& 望彼此能尽量去考虑对方的观点和感受，求同存异，谢谢！ && dancebird &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 标&&题: Re: 请问女生想减腿部肌肉怎么减?
: 发信站: 水木社区 (Mon Jul 18 17:23:41 2011), 站内
: 我哪句话人身攻击了
: 我发的两条短信是：
: 1，你说话注意点
: 2，最好把你最后一句话收回
: 我没在版上发是留给你尊重
: 是男人，咱们用男人的方式解决，别在这磨磨唧唧的
: 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: : 嗯，最后一句话是我被你侮辱，所以说过了，我会收回的，可你是不是也最好把你的那
: : 些人身攻击的话收回？
: : 否则我很吃亏的。
: ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 114.246.175.*]
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:58:28 2011)
提到: && 激动么？ && 我怎么感觉你比我还要激动？ && 被我说是不是很丢脸，偏偏还说不出什么，只能用这种想象中别人的丑态来恶心别人？
呵呵。 &&&& 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 就你懂，就你能。看你上蹿下跳激动的，呵呵
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:07:33 2011)
提到: && 嗯，我对你的第一种方法很同意。 && 不过第二种尽量减少蛋白质摄入这种做法，可能并不是效率最高的减少肌肉的方法。 && 其实我跟健身教练们接触，他们减肌肉才是最有效率的，虽然说那种肌肉的“水分”也
比较多。 && 通常他们是蛋白质摄入碳水化合物摄入突然根不上了，就能快速减很多很多肌肉。 && 所以其实可以学他们这种过程，平时摄入一些优质蛋白质，然后突然减少蛋白质摄入。
然后等围度有变化，再摄入，再突然减掉。这样比较有效率。 && 而且运动的话，毕竟快走这种运动，对于腿部肌肉还是有一定刺激的，我觉得可以非常
小重量练练上身肌肉，这样，对于减腿部肌肉是有好处的。 && 这个就是学自那些单车教练，一旦单车了，上身肌肉掉得特快。 &&&& 【 在 freeswan (台服天空之墙联盟，可召募) 的大作中提到: 】
: 我看下面的人都吵起来了，我还是跟你说说我的意见吧，只是个业余的运动爱好者，不是下面那些教练虾米的专业人士哈。
: 第一个方法，节食，少运动，最好彻底卧床，卧一两个星期，腿的变化就很明显了。我有次生病就是卧床了一周左右，体重变化不大，但是腿细了两三厘米。
: 第二个方法调整饮食，尽量减少蛋白质的摄入，可以运动，但不能剧烈，只能快走啊，慢跑或者慢慢游泳之类的，也可以减少些肌肉。
: ...................
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huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 18:08:31 2011)
提到: && 你和yeqiu那种人差不多，理你简直是浪费时间。
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 激动么？
: 我怎么感觉你比我还要激动？
: 被我说是不是很丢脸，偏偏还说不出什么，只能用这种想象中别人的丑态来恶心别人？
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 18:09:42 2011)
提到: && 挺像的
【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 你和yeqiu那种人差不多，理你简直是浪费时间。
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:10:31 2011)
提到: && 关系并不大而且没效率……
还不如加强燃脂效率，运动前保证糖元底下来得更加容易。
而且毕竟大多数心脏还是没好到突然加大心率还能保证健康的。 && 【 在 troyyy (troy) 的大作中提到: 】
: 燃脂和心率有关系
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huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 18:10:38 2011)
提到: && 恩，所以不理是王道。
【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:12:45 2011)
提到: && 呵呵，你挺会摆姿态的，
恶毒讥讽完还要摆出一副你就是某类烂人，我不和你一般见识不是我怕了你了这种感觉。
同学，书读得时间越长并不是素质越高这点，我在你身上得到了切身的体会。 && 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 恩，所以不理是王道。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Mon Jul 18 18:17:32 2011)
提到: &&&& 我倒是有个主意，有氧不但消耗脂肪，也消耗肌肉，你又想减腿增上身，干脆就联系自由泳划臂，就是腿不懂，双臂像划船那样前进，是自由泳训练的一部分，泳版有具体说明。 && 锻炼之后不要补充蛋白质，碳水化合物也尽量少补充就好了。我觉得肯定有效果。 &&&&&&&& 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，我对你的第一种方法很同意。
: 不过第二种尽量减少蛋白质摄入这种做法，可能并不是效率最高的减少肌肉的方法。
: 其实我跟健身教练们接触，他们减肌肉才是最有效率的，虽然说那种肌肉的“水分”也
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 18:20:04 2011)
提到: && 不练有氧，光练上肢力量就行了
我原来健身房有一个，上肢一流，下肢细的。。。
他从来不练有氧，自嘲说自己上楼都喘
【 在 dancebird (I love vicki. ) 的大作中提到: 】
: 我倒是有个主意，有氧不但消耗脂肪，也消耗肌肉，你又想减腿增上身，干脆就联系自由泳划臂，就是腿不懂，双臂像划船那样前进，是自由泳训练的一部分，泳版有具体说明。
: 锻炼之后不要补充蛋白质，碳水化合物也尽量少补充就好了。我觉得肯定有效果。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:21:26 2011)
提到: && 嗯，我觉得这种说法比较靠谱。 && 反正我实在不能忍受mm要减腿部肌肉，突然有人蹦出来让她练动感单车这种事情。 && 版主原谅我今天说多了话吧。 && 其实这个版只有一小撮人让人看不惯，大多数人还是没那么一发言就让人感觉不靠谱的
。 && 那位健身教练gg，其实可能平时真是很有水平，只是对于女生减腿部真是通了九窍，一
窍不通罢了，今天也让他碰上了这个问题，还要强答，比较强人所难吧。 &&&& 【 在 dancebird (I love vicki. ) 的大作中提到: 】
: 我倒是有个主意，有氧不但消耗脂肪，也消耗肌肉，你又想减腿增上身，干脆就联系自由泳划臂，就是腿不懂，双臂像划船那样前进，是自由泳训练的一部分，泳版有具体说明。
: 锻炼之后不要补充蛋白质，碳水化合物也尽量少补充就好了。我觉得肯定有效果。
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Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 18:29:40 2011)
提到: && 你告诉mm怎么减腿部肌肉吧
愿闻其详，别急，慢慢说，也别带脏字
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，我觉得这种说法比较靠谱。
: 反正我实在不能忍受mm要减腿部肌肉，突然有人蹦出来让她练动感单车这种事情。
: 版主原谅我今天说多了话吧。
: ...................
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:34:24 2011)
提到: && 呵呵，请看7149号回贴， && 别人已经说了，你还继续催着别人发表意见么？ && 我这人很不喜欢说废话，所以就不重复一遍了。 && 另外，你用这种口气催别人发表意见，而别人却早已经写了详细的东西的时候，你已经
败了。 && 是男人，脸面比较重要的话，你就别再用这种很让人厌恶的语气
继续在那里表演了，以后也要学会，看别人的帖子看完全，不但是对别人的尊重，更是
对自己的尊重这个我今天已经说得连我自己都想吐的话。 &&&& 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 你告诉mm怎么减腿部肌肉吧
: 愿闻其详，别急，慢慢说，也别带脏字
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Mon Jul 18 18:35:27 2011)
提到: &&&&&& 也可能吧，我估计他很郁闷，不但男女审美很不一样，同性的审美也很不一样。 && wl同学的水平是很高的，但是我觉得问题在于他认为的腿细和你认为的腿细不一样。 && 我在losefat版曾经说经常运动的人腿其实不粗，然后就让我拿出证据来。我就贴了麦迪的腿上去，结果被拍，说这个还不粗啊（！！！），其实是麦迪身材非常匀称，相比之嫌腿及其细长；然后找了一个运动mv的照片，其实腿已经很细了，但是还是说粗，然后我及其无语，就此告别lf版。。。 && 这还不算是严重的。我曾经想把我认识的一个非常pp的清华美院mv介绍给一个同学，结果人家看了之后直接说：不喜欢长相这样子，不喜欢北方的，北方人皮肤一般都不好。然后我就差点被气得背过气去。。。我负责任地说，反正我认为我打算介绍的这个，各方面条件都比他之前心仪的那个好太多。 && 最后问一句：您腿上哪里来的那么多肌肉？？我常打篮球，跑步10km，20km常事，然后还不时深蹲，腿上都没啥肌肉。。 &&&&&&&& 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，我觉得这种说法比较靠谱。
: 反正我实在不能忍受mm要减腿部肌肉，突然有人蹦出来让她练动感单车这种事情。
: 版主原谅我今天说多了话吧。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Mon Jul 18 18:36:59 2011)
提到: &&&&&& 这个方法为啥能比一直不摄入蛋白质好？ && 我觉得一般的话一直挨饿会比额一段时间再吃点东西死得快的，就是效果会更快。 &&&&&&&&&& 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，我对你的第一种方法很同意。
: 不过第二种尽量减少蛋白质摄入这种做法，可能并不是效率最高的减少肌肉的方法。
: 其实我跟健身教练们接触，他们减肌肉才是最有效率的，虽然说那种肌肉的“水分”也
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 18:37:25 2011)
提到: && 说话真难听，你人缘一定很差
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 呵呵，请看7149号回贴，
: 别人已经说了，你还继续催着别人发表意见么？
: 我这人很不喜欢说废话，所以就不重复一遍了。
: ...................
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:41:37 2011)
提到: && 放心，我不对别人轻易这么说话的。 && 比如今天那位健身房教练gg，也就是他骂我乱喷之后， && 我才改变说话方式的。 && 还有你，你在说出那句，别急，慢慢说，记住不要带脏字之后， && 我对你这么说话也很正常。 && 有些人就是总认为别人对他的恶是无缘由的，自己永远是正义的是受害者，却不照照镜
子，看看自己最先干得那些事情。 && 其实这种心态我一般在mm身上看到比较多，没想到在gg身上今天也发现了…… &&&& 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 说话真难听，你人缘一定很差
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 18:43:03 2011)
提到: && 啧啧 我跟你无冤无仇，对你观点没有任何看法，你都能这样
一会功夫，这版上你都攻击三个人了
小伙子，做人，你的路还长
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 放心，我不对别人轻易这么说话的。
: 比如今天那位健身房教练gg，也就是他骂我乱喷之后，
: 我才改变说话方式的。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Mon Jul 18 18:43:37 2011)
提到: &&&& 为什么你认为Fafnir是小伙子？？ &&&&&& 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 啧啧 我跟你无冤无仇，对你观点没有任何看法，你都能这样
: 一会功夫，这版上你都攻击三个人了
: 小伙子，做人，你的路还长
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 18:45:32 2011)
提到: && 是什么都没关系，不关心
【 在 dancebird (I love vicki. ) 的大作中提到: 】
: 为什么你认为Fafnir是小伙子？？
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:46:54 2011)
提到: && 哦，你到现在还在装无辜么？在说出那句满是情绪的话之后？
做人我会做，但是貌似在bbs上我也不用多做人多和你打成一片，
说出我想说的话就足够了，要不然上网和生活有什么区别？ && 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 啧啧 我跟你无冤无仇，对你观点没有任何看法，你都能这样
: 一会功夫，这版上你都攻击三个人了
: 小伙子，做人，你的路还长
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 21:59:33 2011)
提到: && 你的意思是网上你可以尽情展现没素质，现实中呢，因为谁也得罪不起，只好架起尾巴了，我的理解正确吧
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 哦，你到现在还在装无辜么？在说出那句满是情绪的话之后？
: 做人我会做，但是貌似在bbs上我也不用多做人多和你打成一片，
: 说出我想说的话就足够了，要不然上网和生活有什么区别？
: ...................
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wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 22:26:49 2011)
提到: && 我都不理你了，你又扯我干什么？？ && 我私信让你注意措辞，没发帖出来是给你留面子，你倒说我威胁你 && “通了九窍，一窍不通”，你说你说这种话欠不欠抽，你敢在我面前说这些话你试试看
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，我觉得这种说法比较靠谱。
: 反正我实在不能忍受mm要减腿部肌肉，突然有人蹦出来让她练动感单车这种事情。
: 版主原谅我今天说多了话吧。
: ...................
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zombie (夕阳武士) 于
(Mon Jul 18 22:53:26 2011)
提到: && 算了，何必呢
大家心里有数就行了
你不喜欢柴禾妞，人家喜欢，审美不同就不要讨论了 && 附送一张
女孩子不能太瘦了，不然丘比特都帮不了你。。。 && 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 你的意思是网上你可以尽情展现没素质，现实中呢，因为谁也得罪不起，只好架起尾巴
了，我的理解正确吧 &&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
rychushi (天大地大|爱情伟大|热血青年|谈婚论嫁) 于
(Mon Jul 18 23:18:33 2011)
提到: && zan!
【 在 zombie (夕阳武士) 的大作中提到: 】
: 标&&题: Re: 请问女生想减腿部肌肉怎么减?
: 发信站: 水木社区 (Mon Jul 18 22:53:26 2011), 站内
: 算了，何必呢
: 大家心里有数就行了
: 你不喜欢柴禾妞，人家喜欢，审美不同就不要讨论了
: 附送一张
: 女孩子不能太瘦了，不然丘比特都帮不了你。。。
: 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: : 你的意思是网上你可以尽情展现没素质，现实中呢，因为谁也得罪不起，只好架起尾巴
: 了，我的理解正确吧
: ※※※╭┼─┼╮─┼─╭─╯─╮╭┬─┬╮╭───╮&&─┼─╭───╮※※※
: ※※※╭╮╭&&╭┬┼┬╯&&&&&&╰╯│&&│&&│&&&&&&│╰┬┼┬│╭─╮│※※※
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: ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 114.249.124.*]
:&& &&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Tue Jul 19 08:42:14 2011)
提到: && 你不会真的是yeqiu那个烂人吧？
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 呵呵，你挺会摆姿态的，
: 恶毒讥讽完还要摆出一副你就是某类烂人，我不和你一般见识不是我怕了你了这种感觉。
: 同学，书读得时间越长并不是素质越高这点，我在你身上得到了切身的体会。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Tue Jul 19 08:43:04 2011)
提到: && losefat在某球的带领下，审美和一般人是不太一样的
【 在 dancebird (I love vicki. ) 的大作中提到: 】
: 也可能吧，我估计他很郁闷，不但男女审美很不一样，同性的审美也很不一样。
: wl同学的水平是很高的，但是我觉得问题在于他认为的腿细和你认为的腿细不一样。
: 我在losefat版曾经说经常运动的人腿其实不粗，然后就让我拿出证据来。我就贴了麦迪的腿上去，结果被拍，说这个还不粗啊（！！！），其实是麦迪身材非常匀称，相比之嫌腿及其细长；然后找了一个运动mv的照片，其实腿已经很细了，但是还是说粗，然后我及其无语，就此告别l
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Tue Jul 19 08:44:10 2011)
提到: && 我不但认为他是小伙子，我甚至认为他可能就是减肥版版霸yeqiu，那语气真像啊
【 在 dancebird (I love vicki. ) 的大作中提到: 】
: 为什么你认为Fafnir是小伙子？？
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
ylinner (喜羊羊) 于
(Tue Jul 19 08:58:42 2011)
提到: &&&& 【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
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WuMaoDang (毛党发帖 货真价实) 于
(Tue Jul 19 09:21:50 2011)
提到: && 没错
【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 我不但认为他是小伙子，我甚至认为他可能就是减肥版版霸yeqiu，那语气真像啊
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Qfive (KM黄世仁) 于
(Tue Jul 19 09:55:53 2011)
提到: && 这个基本上可以上升到文化差距的高度了。。。。 && 道不同不相与莫，没必要争吵了，各人走各人的路。 && 各人体会：除非是专业运动员，一般女孩子腿粗大部分还是脂肪居多，需要一定强度的
有氧，同时辅助拉伸， &&&& 【 在 dancebird (I love vicki. ) 的大作中提到: 】
: 也可能吧，我估计他很郁闷，不但男女审美很不一样，同性的审美也很不一样。
: wl同学的水平是很高的，但是我觉得问题在于他认为的腿细和你认为的腿细不一样。
: 我在losefat版曾经说经常运动的人腿其实不粗，然后就让我拿出证据来。我就贴了麦迪的腿上去，结果被拍，说这个还不粗啊（！！！），其实是麦迪身材非常匀称，相比之嫌腿及其细长；然后找了一个运动mv的照片，其实腿已经很细了，但是还是说粗，然后我及其无语，就此告别l
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
ZhuDaChang (朱大常) 于
(Tue Jul 19 09:56:30 2011)
提到: && 大腿粗挺好看的
敦实 && 【 在 Qfive (KM黄世仁) 的大作中提到: 】
: 这个基本上可以上升到文化差距的高度了。。。。
: 道不同不相与莫，没必要争吵了，各人走各人的路。
: 各人体会：除非是专业运动员，一般女孩子腿粗大部分还是脂肪居多，需要一定强度的
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Qfive (KM黄世仁) 于
(Tue Jul 19 09:56:59 2011)
提到: && 奇怪的是昨天你居然不在。。。。 && 【 在 ZhuDaChang (朱大常) 的大作中提到: 】
: 大腿粗挺好看的
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
ZhuDaChang (朱大常) 于
(Tue Jul 19 09:58:58 2011)
提到: && 我一直在啊。。。咋了
【 在 Qfive (KM黄世仁) 的大作中提到: 】
: 奇怪的是昨天你居然不在。。。。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
robinld (冲锋中~~~) 于
(Tue Jul 19 10:10:15 2011)
提到: && 您有点健身常识吗?知道脂肪肌肉的增减变化关系吗?
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 人家是脂肪少肌肉多显得很崩溃，说这么多减脂肪……脂肪再减少，肌肉还不减岂不是
: 更崩溃。
: 另外女人的腿部肌肉最好和女人比，别动不动说个女人就和男人比肌肉的，比男人腿细
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 10:15:32 2011)
提到: && 您知道就说，然后我们看看是不是说得很对。
您这种单纯的设问句毫无任何价值。 && 【 在 robinld (冲锋中~~~) 的大作中提到: 】
: 您有点健身常识吗?知道脂肪肌肉的增减变化关系吗?
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 10:17:22 2011)
提到: && 我想，楼主的需求就是，减少腿部肌肉， && 没必要普遍化到，普通女孩还是脂肪多肌肉少所以你根本不需要减肌肉听我们的减脂肪
这种讨论上， && 尽量满足楼主的需求，而不是把自己知道的普遍情况硬套到别人身上， && 这样才是Re文基本的态度，不知道你同意不。 &&&& 【 在 Qfive (KM黄世仁) 的大作中提到: 】
: 这个基本上可以上升到文化差距的高度了。。。。
: 道不同不相与莫，没必要争吵了，各人走各人的路。
: 各人体会：除非是专业运动员，一般女孩子腿粗大部分还是脂肪居多，需要一定强度的
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 10:19:30 2011)
提到: && 呵呵。没关系。 && 虽然这种人日常生活非常少见， && 但是不可否认还是存在的。 && 没必要问他们而生气，毕竟他们说了这些对于讨论问题毫无意义的充满恶意猜测和讥讽
或者直接诋毁的话才爽，这是他们生长环境，家庭等社会原因综合造成的，没必要隔着
网络强求他们有所改变和收敛。没有用的。 &&&& 【 在 ylinner (喜羊羊) 的大作中提到: 】 &&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
ZhuDaChang (朱大常) 于
(Tue Jul 19 11:09:33 2011)
提到: && 腿部多的那是肌肉吗？
我感觉腿部肌肉过多的人，属于天赋惊人了
不会是把脂肪当肌肉了吧 && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 我想，楼主的需求就是，减少腿部肌肉，
: 没必要普遍化到，普通女孩还是脂肪多肌肉少所以你根本不需要减肌肉听我们的减脂肪
: 这种讨论上，
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Qfive (KM黄世仁) 于
(Tue Jul 19 12:05:49 2011)
提到: && 不同意。 &&&&&& 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 我想，楼主的需求就是，减少腿部肌肉，
: 没必要普遍化到，普通女孩还是脂肪多肌肉少所以你根本不需要减肌肉听我们的减脂肪
: 这种讨论上，
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
surebet (to be a better man) 于
(Tue Jul 19 15:18:08 2011)
提到: && 扫了几篇文章，就看见你满篇的刻薄和没教养之词了，还还好意思说别人那，真行
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 呵呵。没关系。
: 虽然这种人日常生活非常少见，
: 但是不可否认还是存在的。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Tue Jul 19 15:37:27 2011)
提到: &&&&&& 关键没有火药味啊，要是谁开骂了就好办了啊。。。 &&&&&&&& 【 在 ylinner (喜羊羊) 的大作中提到: 】 &&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Tue Jul 19 15:37:41 2011)
提到: &&&& 注意措辞啊！ &&&& 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 标&&题: Re: 请问女生想减腿部肌肉怎么减?
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul 19 08:42:14 2011), 站内
: 你不会真的是yeqiu那个烂人吧？
: 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: : 呵呵，你挺会摆姿态的，
: : 恶毒讥讽完还要摆出一副你就是某类烂人，我不和你一般见识不是我怕了你了这种感觉。
: : 同学，书读得时间越长并不是素质越高这点，我在你身上得到了切身的体会。
: : ...................
: ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 219.142.16.*]
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
featured (███████ 刮开有奖) 于
(Tue Jul 19 16:00:14 2011)
提到: && 特地登上来顶你！虽然是你一开始开启的辩论，有好斗之嫌，但你的风度和睿智已经在回帖中得到了体现
某些资深版友，说话相当不客观，主动开启人身攻击，让这个版掉价不少，而且搞得健身版是个水火不侵的铁板一块，让人难免生出排外之感。。辛苦了版主还在尽职尽力。 &&&& && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 呵呵，你挺会摆姿态的，
: 恶毒讥讽完还要摆出一副你就是某类烂人，我不和你一般见识不是我怕了你了这种感觉。
: 同学，书读得时间越长并不是素质越高这点，我在你身上得到了切身的体会。
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
surebet (to be a better man) 于
(Tue Jul 19 16:02:57 2011)
提到: && 啧啧 马甲吧，就那样还风度呢，要在现实中不被人抽才怪了
【 在 featured (███████ 刮开有奖) 的大作中提到: 】
: 特地登上来顶你！虽然是你一开始开启的辩论，有好斗之嫌，但你的风度和睿智已经在回帖中得到了体现
: 某些资深版友，说话相当不客观，主动开启人身攻击，让这个版掉价不少，而且搞得健身版是个水火不侵的铁板一块，让人难免生出排外之感。。辛苦了版主还在尽职尽力。
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eddiepku (闻善易，以正身难) 于
(Tue Jul 19 16:05:49 2011)
提到: && .........
【 在 featured (███████ 刮开有奖) 的大作中提到: 】
: 特地登上来顶你！虽然是你一开始开启的辩论，有好斗之嫌，但你的风度和睿智已经在回帖中得到了体现
: 某些资深版友，说话相当不客观，主动开启人身攻击，让这个版掉价不少，而且搞得健身版是个水火不侵的铁板一块，让人难免生出排外之感。。辛苦了版主还在尽职尽力。
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zhjhe (神经崩溃) 于
(Tue Jul 19 16:06:02 2011)
提到: && re风度和睿智。 && 【 在 featured (███████ 刮开有奖) 的大作中提到: 】
: 特地登上来顶你！虽然是你一开始开启的辩论，有好斗之嫌，但你的风度和睿智已经在回帖中得到了体现
: 某些资深版友，说话相当不客观，主动开启人身攻击，让这个版掉价不少，而且搞得健身版是个水火不侵的铁板一块，让人难免生出排外之感。。辛苦了版主还在尽职尽力。
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Junely (七月) 于
(Tue Jul 19 16:11:58 2011)
提到: && 好高端的方法。
看十大乱入。
lz是MM哈，咱可以试试MM的法子。
先拍散肌肉——散步。快走（跑步最好不要）。揉。使劲拍。自己拿刮痧板刮。
然后塑形——瑜伽、带脉、健美操。 && 嗯。可能有理论支持～但是我不大懂。
总之半个学期就能看到成果啦。 && 【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
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featured (███████ 刮开有奖) 于
(Tue Jul 19 16:12:01 2011)
提到: && 不是马甲。
我确实在系列回帖中看到了风度。&& 我不评价他的观点对错，我只评价他的态度。我觉得他的用词已经很克制了。 && 比某些回复好太多。 &&
【 在 surebet (to be a better man) 的大作中提到: 】
: 啧啧 马甲吧，就那样还风度呢，要在现实中不被人抽才怪了
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icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 16:17:05 2011)
提到: && 这个靠谱 && 那些说什么动感单车不会粗腿的，会瘦下来的，你们看到的例子大概是一米六，120斤的
胖子mm，骑了段时间单车，减到100斤，所以认为会瘦吧？ && 现在的社会审美认为一米六，100斤仍旧是个胖子
【 在 Junely (七月) 的大作中提到: 】
好高端的方法。
看十大乱入。
lz是MM哈，咱可以试试MM的法子。
先拍散肌肉——散步。快走（跑步最好不要）。揉。使劲拍。自己拿刮痧板刮。
然后塑形——瑜伽、带脉、健美操。 && 嗯。可能有理论支持～但是我不大懂。
总之半个学期就能看到成果啦。 && 【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
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featured (███████ 刮开有奖) 于
(Tue Jul 19 16:18:17 2011)
提到: && 有不同观点就认为是joke的人。。咳咳
只怕你转过去人家看不懂。。。而且。。真的没什么好笑的
那你的做法就太不低碳了 && 【 在 Follow (D-MAILゲットだぜ!) 的大作中提到: 】
: 忍不住帮你转joke了，不用谢！
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zombie (夕阳武士) 于
(Tue Jul 19 16:18:20 2011)
提到: && 现在的社会是特指中国的某些城市的某年龄段吧，呵呵 && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 这个靠谱
: 那些说什么动感单车不会粗腿的，会瘦下来的，你们看到的例子大概是一米六，120斤的
: 胖子mm，骑了段时间单车，减到100斤，所以认为会瘦吧？
: ...................
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eamon (伊蒙|凹凸贞洁党) 于
(Tue Jul 19 16:25:24 2011)
提到: && 从joke赶来围观90后女生痛殴专业人士
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，我对你的第一种方法很同意。
: 不过第二种尽量减少蛋白质摄入这种做法，可能并不是效率最高的减少肌肉的方法。
: 其实我跟健身教练们接触，他们减肌肉才是最有效率的，虽然说那种肌肉的“水分”也
: ...................
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icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 16:28:30 2011)
提到: && 嗯，是，农村的老大妈们看到我总说，太瘦了，还是胖乎乎的好 && 确实和年龄段相关的
【 在 zombie (夕阳武士) 的大作中提到: 】
现在的社会是特指中国的某些城市的某年龄段吧，呵呵 && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 这个靠谱
: 那些说什么动感单车不会粗腿的，会瘦下来的，你们看到的例子大概是一米六，120斤的
: 胖子mm，骑了段时间单车，减到100斤，所以认为会瘦吧？
: ...................
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zombie (夕阳武士) 于
(Tue Jul 19 16:50:20 2011)
提到: && 那你亲妈的感觉呢？还是太胖？ && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 嗯，是，农村的老大妈们看到我总说，太瘦了，还是胖乎乎的好
: 确实和年龄段相关的
: 现在的社会是特指中国的某些城市的某年龄段吧，呵呵
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sonicadv (锁子) 于
(Tue Jul 19 16:55:19 2011)
提到: && 看到这个我再也忍不住了……
笑shi我了 &&&& 【 在 Junely (七月) 的大作中提到: 】
: 好高端的方法。
: 看十大乱入。
: lz是MM哈，咱可以试试MM的法子。
: ...................
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xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 16:59:57 2011)
提到: && 老实说，那些口口声声说要减腿部肌肉的女性其实一看胖的还都是脂肪
【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 17:00:02 2011)
提到: && 我妈觉得现在这样差不多吧
我们同年龄的都会觉得再瘦点更好
【 在 zombie (夕阳武士) 的大作中提到: 】
那你亲妈的感觉呢？还是太胖？ && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 嗯，是，农村的老大妈们看到我总说，太瘦了，还是胖乎乎的好
: 确实和年龄段相关的
: 现在的社会是特指中国的某些城市的某年龄段吧，呵呵
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icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 17:00:58 2011)
提到: && 老实说，有肌肉的地方脂肪更容易囤积
所以减减肌肉是必须的
【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
老实说，那些口口声声说要减腿部肌肉的女性其实一看胖的还都是脂肪
【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
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xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:04:22 2011)
提到: && 恰恰相反，没肌肉的地方才脂肪更难减
【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 老实说，有肌肉的地方脂肪更容易囤积
: 所以减减肌肉是必须的
: 老实说，那些口口声声说要减腿部肌肉的女性其实一看胖的还都是脂肪
: ...................
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zombie (夕阳武士) 于
(Tue Jul 19 17:08:51 2011)
提到: && 差不多，呵呵，差不多 && 世界是属于年轻人的，问题是世界属于年轻人的时候，年轻人已经不年轻了 && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 我妈觉得现在这样差不多吧
: 我们同年龄的都会觉得再瘦点更好
: 那你亲妈的感觉呢？还是太胖？
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icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 17:15:53 2011)
提到: && 笑，我也不是没练过的人。你可以说全身没肌肉看起来更胖
但是真的不能说某个局部没肌肉这个地方的脂肪就更难减 && 你没见过天生腿细没肌肉的mm都在抱怨一瘦就瘦腿，一胖就胖肚子
【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
恰恰相反，没肌肉的地方才脂肪更难减
【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 老实说，有肌肉的地方脂肪更容易囤积
: 所以减减肌肉是必须的
: 老实说，那些口口声声说要减腿部肌肉的女性其实一看胖的还都是脂肪
: ...................
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zombie (夕阳武士) 于
(Tue Jul 19 17:20:00 2011)
提到: && 同理
胖肚子才是公认的 && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 笑，我也不是没练过的人。你可以说全身没肌肉看起来更胖
: 但是真的不能说某个局部没肌肉这个地方的脂肪就更难减
: 你没见过天生腿细没肌肉的mm都在抱怨一瘦就瘦腿，一胖就胖肚子
: ...................
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xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:23:33 2011)
提到: && 你说的例子正好证明了我说的
就算一个不运动的mm，她还是要走路的，所以腿部肌肉无论如何还是有点，但不运动的人
腹肌力量基本都差的很。
【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 笑，我也不是没练过的人。你可以说全身没肌肉看起来更胖
: 但是真的不能说某个局部没肌肉这个地方的脂肪就更难减
: 你没见过天生腿细没肌肉的mm都在抱怨一瘦就瘦腿，一胖就胖肚子
: ...................
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xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:25:38 2011)
提到: && 为什么胖肚子？还是腹部，也包括后背部，就是常说的核心力量差
腹部有力量的人即使腹部有脂肪减起来也容易的很
【 在 zombie (夕阳武士) 的大作中提到: 】
: 胖肚子才是公认的
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Djorkaeff (梦幻中场) 于
(Tue Jul 19 17:28:14 2011)
提到: && 不觉得这“老实说”很废话吗？人上来要求减肌肉，你就要求人减脂肪并巩固肌肉？
就这样还特有理特老实。
你完全可以攻击楼主要求减肌肉的需要不符合本版讨论主流，但是猜想别人长啥样心理是啥想法，只能败了。 && 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 标&&题: Re: 请问女生想减腿部肌肉怎么减?
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul 19 16:59:57 2011), 站内
: 老实说，那些口口声声说要减腿部肌肉的女性其实一看胖的还都是脂肪
: 【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: : 有啥方法
: ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 123.54.132.*]
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Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 17:35:12 2011)
提到: && ……
你不觉得挺起腰这个动作比起走路对于人类要更加频繁么？
还是你觉得挺腰的时候腹肌根本不受牵连，
不仅如此一般人平时也没有自然微微收腹的习惯，
总是把肚子200%地挺出去？ && 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 你说的例子正好证明了我说的
: 就算一个不运动的mm，她还是要走路的，所以腿部肌肉无论如何还是有点，但不运动的人
: 腹肌力量基本都差的很。
: ...................
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xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:36:36 2011)
提到: && 因为我很难想象不做负重练习又不是运动员出身的女性腿部肌肉能多到哪儿去，肌肉
也不是天上掉线来的。
所以我分析，有些女性腿比较粗又不肯承认其实还是皮下脂肪厚，分析错了勿怪
【 在 Djorkaeff (梦幻中场) 的大作中提到: 】
: 不觉得这“老实说”很废话吗？人上来要求减肌肉，你就要求人减脂肪并巩固肌肉？
: 就这样还特有理特老实。
: 你完全可以攻击楼主要求减肌肉的需要不符合本版讨论主流，但是猜想别人长啥样心理是啥想法，只能败了。
: ...................
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Djorkaeff (梦幻中场) 于
(Tue Jul 19 17:37:33 2011)
提到: && 原因多了，比如中小学是短跑健将。 && 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 因为我很难想象不做负重练习又不是运动员出身的女性腿部肌肉能多到哪儿去，肌肉
: 也不是天上掉线来的。
: 所以我分析，有些女性腿比较粗又不肯承认其实还是皮下脂肪厚，分析错了勿怪
: ...................
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xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:39:49 2011)
提到: && 根据我个人在健身场所观察的结果，女性（或者说没有锻炼习惯的人）腹部力量差是常态，
不信你让他们做平板撑(plank)看有几个能做一分钟德
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 你不觉得挺起腰这个动作比起走路对于人类要更加频繁么？
: 还是你觉得挺腰的时候腹肌根本不受牵连，
: ...................
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Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 17:40:06 2011)
提到: && 不得不说，胖肚子是因为向心肥胖趋势，各种激素综合作用的结果。
男性比女性更容易胖肚子，女性则比男性容易胖屁股和大腿。
否则按你的力量学说，男性肯定腰腹比女性力量天生要好，凭什么
大腹便便的男的那么多？他们都是腹部力量比女性弱太多才导致的？ && 你这个实在太离谱了，就因为核心力量差所以才胖肚子……
然后核心力量好的虽然胖也能藏起来？
藏起来还不就是胖么，只不过他吸气或者自然收腹程度比别人强，
或者胸太凸，所以不显肚子。但藏起来不等于脂肪比不藏就要少。
你要讲科学就讲到底，不要一回来一句貌似科学的话，
一会又来一句很感性的话。 && 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 为什么胖肚子？还是腹部，也包括后背部，就是常说的核心力量差
: 腹部有力量的人即使腹部有脂肪减起来也容易的很
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 17:41:08 2011)
提到: && 那你说吧，为什么大街上女性肚子高高凸起的那么少，男的却很多都是肚子凸起？就算
他其他地方并不算离谱。 &&&& 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 根据我个人在健身场所观察的结果，女性（或者说没有锻炼习惯的人）腹部力量差是常态，
: 不信你让他们做平板撑(plank)看有几个能做一分钟德
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:44:29 2011)
提到: && 向心肥胖是人体中部脂肪堆积的原因之一，但对于每个人来讲这点已经被基因固定了，你
无法改变，要想部分改变这种趋势，增强腹部肌肉是你自己能做到的方法之一
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 不得不说，胖肚子是因为向心肥胖趋势，各种激素综合作用的结果。
: 男性比女性更容易胖肚子，女性则比男性容易胖屁股和大腿。
: 否则按你的力量学说，男性肯定腰腹比女性力量天生要好，凭什么
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
troyyy (troy) 于
(Tue Jul 19 17:45:28 2011)
提到: && 有几个女的像男人那样海吃海喝的 && 同意很多女孩误把肥肉当作肌肉，科学的办法是皮脂钳或者专门的扫描仪器测一下便知
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 那你说吧，为什么大街上女性肚子高高凸起的那么少，男的却很多都是肚子凸起？就算
: 他其他地方并不算离谱。
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:47:48 2011)
提到: && 假设下有两个人起始条件完全相同，然后采用的减脂方案也相同，唯一不同的一点
是其中一人加入了腹部力量训练，这个人必然腹部皮脂厚度减少的更快
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 不得不说，胖肚子是因为向心肥胖趋势，各种激素综合作用的结果。
: 男性比女性更容易胖肚子，女性则比男性容易胖屁股和大腿。
: 否则按你的力量学说，男性肯定腰腹比女性力量天生要好，凭什么
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:48:27 2011)
提到: && 这些男性一样腹部力量很差的，你不能拿男性和女性来比，要比也是男性和男性比
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 那你说吧，为什么大街上女性肚子高高凸起的那么少，男的却很多都是肚子凸起？就算
: 他其他地方并不算离谱。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 17:51:51 2011)
提到: && …… && 锻炼肌肉最多会让那个局部的脂肪分布比较均匀，适应此运动形式造成新的分布。减少
对运动的阻碍，但是并不能改变脂肪总的分布趋势。有时候还因为锻炼了肌肉，造成局部
的营养优势增强，所以那个区域的肌肉和脂肪都很容易增加。 && 你要想改变这种趋势，唯一方法就是通过特殊饮食或者药物调节你的内分泌激素。 && 不要说什么基因固定这种不靠普的话，一个人变个性注射啥啥激素，一样能变成一个合
格的异性体型…… &&&& 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 向心肥胖是人体中部脂肪堆积的原因之一，但对于每个人来讲这点已经被基因固定了，你
: 无法改变，要想部分改变这种趋势，增强腹部肌肉是你自己能做到的方法之一
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:58:07 2011)
提到: && 我是有亲身经历的，以前腹肌出来了，但腹部两侧还是有点肥肉。发现是腹部两侧力量
不行，然后加入了腹斜肌的练习，效果很显著。
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 锻炼肌肉最多会让那个局部的脂肪分布比较均匀，适应此运动形式造成新的分布。减少
: 对运动的阻碍，但是并不能改变脂肪总的分布趋势。有时候还因为锻炼了肌肉，造成局部
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 18:01:42 2011)
提到: && …… 你怎么知道人家mm没有专业测过？ && 我倒是同意很多mm把肌肉当肥肉，还傻傻地以为光减脂肪就搞定了， && 结果最后减完了才傻了，肌肉一块块凸起，还没有脂肪在那里缓和视觉效果。 && 当然人家的凸起和你所说的肌肉可能完全不一样呀。可能更偏重粗重浓厚的线条感吧。 && 其实很多女生测体脂比的时候都不算太高的，甚至比比她还轻的人还要体脂比低，结果
那个教练却在那里说什么，你是不是练过？得到确认的否定信息后，又说什么，你没多
少练过的肌肉，减肥时候很容易减掉然后减肥就很慢很慢了，所以我们要锻炼肌肉，让
它不能减掉。 && 最后也没减掉，的确，但是脂肪也没减掉。人家mm只好加大有氧运动量，最后也只是稍
微再减掉一点就没动静了，全身倒是挺紧的，但是围度还是很大。体脂比都下17%了。但
人家教练还是不提减肌肉的事情，反倒又改口说你现在体型已经很健康了，以后只要保
持就行了。 &&&& 【 在 troyyy (troy) 的大作中提到: 】
: 有几个女的像男人那样海吃海喝的
: 同意很多女孩误把肥肉当作肌肉，科学的办法是皮脂钳或者专门的扫描仪器测一下便知
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 18:10:24 2011)
提到: && 建议你还是量一下。很多时候视觉效果好了很多，但是围度反而并不减小多少的。 && 因为肌肉练得更凸出了，把脂肪层撑地挤压地更薄了罢了，但是总量仍然没什么变化，
变化得只是脂肪更均匀了，还有，因为表面积增大，总体积不变，所以厚度明显变小了
一点。 &&&& 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 我是有亲身经历的，以前腹肌出来了，但腹部两侧还是有点肥肉。发现是腹部两侧力量
: 不行，然后加入了腹斜肌的练习，效果很显著。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
wangyanfcw (顺境逆境放开心境，转弯过滩淘净世事) 于
(Tue Jul 19 18:15:08 2011)
提到: &&&& 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 标&&题: Re: 请问女生想减腿部肌肉怎么减?
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul 19 18:01:42 2011), 站内
: …… 你怎么知道人家mm没有专业测过？
: 我倒是同意很多mm把肌肉当肥肉，还傻傻地以为光减脂肪就搞定了，
: 结果最后减完了才傻了，肌肉一块块凸起，还没有脂肪在那里缓和视觉效果。
&&&&&&&&&&&& 这个夸张了，&& 健身房里小哥我都没见多少这样的，hh
: 当然人家的凸起和你所说的肌肉可能完全不一样呀。可能更偏重粗重浓厚的线条感吧。
: 其实很多女生测体脂比的时候都不算太高的，甚至比比她还轻的人还要体脂比低，结果
: 那个教练却在那里说什么，你是不是练过？得到确认的否定信息后，又说什么，你没多
: 少练过的肌肉，减肥时候很容易减掉然后减肥就很慢很慢了，所以我们要锻炼肌肉，让
: 它不能减掉。
: 最后也没减掉，的确，但是脂肪也没减掉。人家mm只好加大有氧运动量，最后也只是稍
: 微再减掉一点就没动静了，全身倒是挺紧的，但是围度还是很大。体脂比都下17%了。但
: 人家教练还是不提减肌肉的事情，反倒又改口说你现在体型已经很健康了，以后只要保
: 持就行了。
: 【 在 troyyy (troy) 的大作中提到: 】
: : 有几个女的像男人那样海吃海喝的
: : 同意很多女孩误把肥肉当作肌肉，科学的办法是皮脂钳或者专门的扫描仪器测一下便知
: ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 59.108.177.*]
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chenjy (cjy) 于
(Tue Jul 19 18:18:30 2011)
提到: && 体脂17%围度还很大，她要不是运动员，那你就是yeqiu…… && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: …… 你怎么知道人家mm没有专业测过？
: 我倒是同意很多mm把肌肉当肥肉，还傻傻地以为光减脂肪就搞定了，
: 结果最后减完了才傻了，肌肉一块块凸起，还没有脂肪在那里缓和视觉效果。
: ...................
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icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 18:49:18 2011)
提到: && 因为大家对围度很大的定义不同。。。。 && 一般女生觉得大腿围小于45才好看，健身男可能觉得50就很细流了
【 在 chenjy (cjy) 的大作中提到: 】
体脂17%围度还很大，她要不是运动员，那你就是yeqiu…… && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: …… 你怎么知道人家mm没有专业测过？
: 我倒是同意很多mm把肌肉当肥肉，还傻傻地以为光减脂肪就搞定了，
: 结果最后减完了才傻了，肌肉一块块凸起，还没有脂肪在那里缓和视觉效果。
: ...................
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Loong (welcome back) 于
(Tue Jul 19 19:01:31 2011)
提到: && 你别没事臆测健身男了
在你印象中健身男都是一身膘肥肥壮壮的那种么
看你们讨论这半天，简单点讲，单车都不敢骑了，步也别跑了，整天饿肚子
肌肉萎缩，腿肯定细 && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 因为大家对围度很大的定义不同。。。。
: 一般女生觉得大腿围小于45才好看，健身男可能觉得50就很细流了
: 体脂17%围度还很大，她要不是运动员，那你就是yeqiu……
: ...................
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icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 19:07:12 2011)
提到: && 我没臆测健身男啊
我认识好多健身男
比如我跟rychushi就挺熟的
【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 你别没事臆测健身男了
: 在你印象中健身男都是一身膘肥肥壮壮的那种么
: 看你们讨论这半天，简单点讲，单车都不敢骑了，步也别跑了，整天饿肚子
: ...................
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Loong (welcome back) 于
(Tue Jul 19 19:16:51 2011)
提到: && 你怎么知道健身男觉得50就很细了？
我180大腿围60，其实也就是个标准围度
但是裤子已然不好买了，腰合适腿就紧，腿松腰就逛荡
不过说真的，如果女人体脂都17了，那真是不得了了，还围度大，难以想象
【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 因为大家对围度很大的定义不同。。。。
: 一般女生觉得大腿围小于45才好看，健身男可能觉得50就很细流了
: 体脂17%围度还很大，她要不是运动员，那你就是yeqiu……
: ...................
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Loong (welcome back) 于
(Tue Jul 19 19:29:24 2011)
提到: && 你给我找一个女人体脂比17了围度还很大的出来看看
去拍点照片 && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: …… 你怎么知道人家mm没有专业测过？
: 我倒是同意很多mm把肌肉当肥肉，还傻傻地以为光减脂肪就搞定了，
: 结果最后减完了才傻了，肌肉一块块凸起，还没有脂肪在那里缓和视觉效果。
: ...................
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Qfive (KM黄世仁) 于
(Tue Jul 19 20:52:25 2011)
提到: && 可以坚持3分钟 && 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 根据我个人在健身场所观察的结果，女性（或者说没有锻炼习惯的人）腹部力量差是常态，
: 不信你让他们做平板撑(plank)看有几个能做一分钟德
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Qfive (KM黄世仁) 于
(Tue Jul 19 20:53:13 2011)
提到: && 大街上女性肚子高高凸起的不少了。。。 && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 那你说吧，为什么大街上女性肚子高高凸起的那么少，男的却很多都是肚子凸起？就算
: 他其他地方并不算离谱。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Qfive (KM黄世仁) 于
(Tue Jul 19 20:53:25 2011)
提到: && 顶！ && 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 向心肥胖是人体中部脂肪堆积的原因之一，但对于每个人来讲这点已经被基因固定了，你
: 无法改变，要想部分改变这种趋势，增强腹部肌肉是你自己能做到的方法之一
&&&&&&&& ☆────}
贴数:1&分页:Divorced发信人: dancebird (I love vicki. ), 信区: FitnessWorld
标&&题: [合集] 请问女生想减腿部肌肉怎么减?
发信站: 水木社区 (Wed Oct 26 11:10:22 2011), 站内 && ☆─────────────────────────────────────☆ &&
vincero (南) 于
(Sat Jul 16 16:10:41 2011)
提到: &&&& 有啥方法 &&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
galthran () 于
(Sat Jul 16 16:11:54 2011)
提到: && 休息......&& 【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Mon Jul 18 13:49:33 2011)
提到: &&&& 减肌肉啊？难道现在肌肉很多吗？？？ &&&&&& 【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 15:57:18 2011)
提到: && 告诉你一个绝佳的方法，没效果来找我 && 到健身房参加动感单车课程，每天一小时，2个月下来腿必定细，而且会变紧实。我自从参加单车课，每周大概3，4次，力量训练结束后参加30分钟左右，体脂比明显下降，体测和脂肪钳显示腿部脂肪厚度一直在减少。 && 女孩不用担心什么腿上会变肌肉的，不可能的，肌肉需要雄性激素支持，并且要靠长年大重量力量训练，我认识女子健身名将牟丛，她的力量训练强度是很多男人都不能接受的，看起来肌肉和男人也差很多。所以不要听到力量训练、蛋白粉就摇头说不想变肌肉。 && 单车课可能刚开始上会很吃力，慢慢习惯就好，一定要加重量，否则会伤害膝盖，心率上不去，也起不到燃脂效果。
【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 16:23:22 2011)
提到: && 人家是脂肪少肌肉多显得很崩溃，说这么多减脂肪……脂肪再减少，肌肉还不减岂不是
更崩溃。 && 另外女人的腿部肌肉最好和女人比，别动不动说个女人就和男人比肌肉的，比男人腿细
的女人腿没什么值得女人骄傲的，比大多数女人的腿还细的女人腿才值得女人骄傲。 &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 告诉你一个绝佳的方法，没效果来找我
: 到健身房参加动感单车课程，每天一小时，2个月下来腿必定细，而且会变紧实。我自从参加单车课，每周大概3，4次，力量训练结束后参加30分钟左右，体脂比明显下降，体测和脂肪钳显示腿部脂肪厚度一直在减少。
: 女孩不用担心什么腿上会变肌肉的，不可能的，肌肉需要雄性激素支持，并且要靠长年大重量力量训练，我认识女子健身名将牟丛，她的力量训练强度是很多男人都不能接受的，看起来肌肉和男人也差很多。所以不要听到力量训练、蛋白粉就摇头说不想变肌肉。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 16:27:20 2011)
提到: && 那也不用练了，天生的，你练也没用。练也就减脂肪
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 人家是脂肪少肌肉多显得很崩溃，说这么多减脂肪……脂肪再减少，肌肉还不减岂不是
: 更崩溃。
: 另外女人的腿部肌肉最好和女人比，别动不动说个女人就和男人比肌肉的，比男人腿细
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 16:34:00 2011)
提到: && 一个人肌肉多少怎么可能天生的…… && 你这么说那那些增肌肉的也别傻增了，天生的。 && 天生这种东西只影响一个人做一件事情的困难程度，连初始状态都不是天生而是后天造
成的居多。 && 但是再困难，只要做这件事情，就会有成效，就算和别人比效率很低。 && 另外比如女生减肌肉，发现在这个版，只要有个女生上来问，就有一堆人在那里热情但
是毫不靠谱地说什么女性不要怕，练了也不会增的，激素决定。而对于女生减脂肪，这
些人的回答又变成，女生练练肌肉也好，这样肌肉多了基础代谢才会增加，减肥才能更
容易。 && 分明是自相矛盾地说法，不知道为何被那么多人毫不犹豫地就统统说出来，真当女生都
是弱智好骗么？ &&&& 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 那也不用练了，天生的，你练也没用。练也就减脂肪
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 16:44:33 2011)
提到: && 另外，这位同学，我可以负责任地告诉你，
动感单车对于脂肪不像你这么多的女生，是很增肌肉的。 && 一般脂肪不多的人，第一天骑下来腿就能涨1圈，一周骑下来，
那一圈就能得到巩固。 && 自行车运动员基本上都是上身瘦下身壮的，比跳舞的，比长跑的
体型上下对比还要更极端。 && 还有，大多数女生的腿部肌肉从来没得到锻炼，所以一旦得到一个
对你的腿而言，根本不算重量和强度的刺激，可能效果就是你练腿举
n百次能达到的长肌肉的成果，只不过长完肌肉后，也比你不长肌肉的
腿要细太多罢了。 && 同理，一个200斤减到160斤的胖子减肥的食谱，换成一个100斤的mm吃，可能就是她增到
110斤的食谱。 &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 告诉你一个绝佳的方法，没效果来找我
: 到健身房参加动感单车课程，每天一小时，2个月下来腿必定细，而且会变紧实。我自从参加单车课，每周大概3，4次，力量训练结束后参加30分钟左右，体脂比明显下降，体测和脂肪钳显示腿部脂肪厚度一直在减少。
: 女孩不用担心什么腿上会变肌肉的，不可能的，肌肉需要雄性激素支持，并且要靠长年大重量力量训练，我认识女子健身名将牟丛，她的力量训练强度是很多男人都不能接受的，看起来肌肉和男人也差很多。所以不要听到力量训练、蛋白粉就摇头说不想变肌肉。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 16:51:18 2011)
提到: && 你这人相当有意思 && 我辛苦给别人码了那么多字，你来个什么劲。我说女孩怕长肌肉，那是普遍的错误观念，没有说这个女孩怕长肌肉什么的，你看清楚再乱喷。 && 另外，关于单车腿练粗，不要说专业自行车运动员，人家是什么训练强度，你每天单车室里单车一小时，能比吗？我身边有很好的例子，我的一个女会员平均一周4到5次单车，以前属于偏胖的，现在腿部线条非常好，维度也细了很多。我健身房也有女单车教练，腿也是在女孩里属于很细的，她还是专业练体育出生，女会员都拿她当榜样。 && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 一个人肌肉多少怎么可能天生的……
: 你这么说那那些增肌肉的也别傻增了，天生的。
: 天生这种东西只影响一个人做一件事情的困难程度，连初始状态都不是天生而是后天造
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 16:54:50 2011)
提到: && “一般脂肪不多的人，第一天骑下来腿就能涨1圈，” && 相当无语
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 另外，这位同学，我可以负责任地告诉你，
: 动感单车对于脂肪不像你这么多的女生，是很增肌肉的。
: 一般脂肪不多的人，第一天骑下来腿就能涨1圈，一周骑下来，
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
zombie (夕阳武士) 于
(Mon Jul 18 16:56:12 2011)
提到: && 老话，较真你就输了 && 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 你这人相当有意思
: 我辛苦给别人码了那么多字，你来个什么劲。我说女孩怕长肌肉，那是普遍的错误观
念，没有说这个女孩怕长肌肉什么的，你看清楚再乱喷。
: 另外，关于单车腿练粗，不要说专业自行车运动员，人家是什么训练强度，你每天单车
室里单车一小时，能比吗？我身边有很好的例子，我的一个女会员平均一周4到5次单车，
以前属于偏胖的，现在腿部线条非常好，维度也细了很多。我健身房也有女单车教练，腿
也是在女孩里属于很细的，她还是专业练体育出生，女会员都拿她当榜样。 &&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
zombie (夕阳武士) 于
(Mon Jul 18 16:57:29 2011)
提到: && 跟很多哥们说：练完粗了一圈，过两天回去了
还有相当多搞不清减水还是减脂的，没法说 && 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: “一般脂肪不多的人，第一天骑下来腿就能涨1圈，”
: 相当无语
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:05:34 2011)
提到: && 哦，对于脂肪比较厚，腿很松的人来说，当然不用怕，能减掉一点脂肪让腿变紧点就阿
弥佗佛，远远抵得过可能长那么一圈不到2，3寸肌肉带来的增量，你的意思是大多数女
孩都是这种人？ && 另外建议你不要这么用词，什么乱喷，什么来劲。但凡版主负责点，你这都要当人身攻
击的。 && 还有，训练强度强恰好能说明这种运动带来的体型肌肉分布脂肪分布的趋向，而小运动
强度则根本不能很明显地表现出来。所以不能用小运动强度下某种运动显现出来的效果
，来证明这种运动对于体型到来的总体趋向。 && 单车这种运动会带来腿部的脂肪减少，肌肉增多的趋向，相信没人能说不。 && 另外，我身边有几个原本体型很正常，但是骑单车腿部好久都歇不过来恢复原来粗细的
例子，是不是这样就可以完败你的偏胖女会员的例子了？至于什么女单车教练，你让她
报报自己的数据再说是不是偏细的，包括身高。 && 记得以前有个女教练，教完搏击之后问我们，她腰围你们猜是多少？我猜2尺4，5，她默
然半天，然后说你猜得真准。 &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 你这人相当有意思
: 我辛苦给别人码了那么多字，你来个什么劲。我说女孩怕长肌肉，那是普遍的错误观念，没有说这个女孩怕长肌肉什么的，你看清楚再乱喷。
: 另外，关于单车腿练粗，不要说专业自行车运动员，人家是什么训练强度，你每天单车室里单车一小时，能比吗？我身边有很好的例子，我的一个女会员平均一周4到5次单车，以前属于偏胖的，现在腿部线条非常好，维度也细了很多。我健身房也有女单车教练，腿也是在女孩里属于很
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 17:07:52 2011)
提到: && Fafnir (糣觠)： && 本人职业健身教练 为了攒账号积分到这个版来发发帖子 跟同学们分享健身经验 && 在健身房里都是被人请教，到这里来主动分享反倒遭受这种语气的质疑，你不同意可以，别枉费我给别人解答的好意。 && 我自己也在带单车，并且我们教练都不喜欢带单车，虽然减脂，但太掉肌肉。你亲自坚持2个月单车课程，得出结论后再来评论。 && 本人从此告别这个版面。
【 在 zombie (夕阳武士) 的大作中提到: 】
: 老话，较真你就输了
: 念，没有说这个女孩怕长肌肉什么的，你看清楚再乱喷。
: 室里单车一小时，能比吗？我身边有很好的例子，我的一个女会员平均一周4到5次单车，
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 17:09:14 2011)
提到: && 我同意你的观点，不过腿粗基本上还是基因问题
【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 告诉你一个绝佳的方法，没效果来找我
: 到健身房参加动感单车课程，每天一小时，2个月下来腿必定细，而且会变紧实。我自从参加单车课，每周大概3，4次，力量训练结束后参加30分钟左右，体脂比明显下降，体测和脂肪钳显示腿部脂肪厚度一直在减少。
: 女孩不用担心什么腿上会变肌肉的，不可能的，肌肉需要雄性激素支持，并且要靠长年大重量力量训练，我认识女子健身名将牟丛，她的力量训练强度是很多男人都不能接受的，看起来肌肉和男人也差很多。所以不要听到力量训练、蛋白粉就摇头说不想变肌肉。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:12:14 2011)
提到: && 原来这样，我很理解你，健身教练么。 && 我不同意当然可以，但是辩论不会枉费你给别人解答的好意，只会让事实的真相越辩论
越清楚，或者说，让明显错误的一方越来越找不到说辞，只会攻击别人。 &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 本人职业健身教练 为了攒账号积分到这个版来发发帖子 跟同学们分享健身经验
: 在健身房里都是被人请教，到这里来主动分享反倒遭受这种语气的质疑，你不同意可以，别枉费我给别人解答的好意。
: 从此告别这个版面。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:18:28 2011)
提到: && 哦，首先说一下，请不要msg威胁我。这样很无聊。 && 其次，请你分清楚，掉的是哪里的肌肉，带单车课以来，是腿部的多一点还是其他地方
多一点，如果是其他地方多一点，腿部虽然瘦了一点（脂肪）但是肌肉还是没太变，岂
不是支持了我的论调。 && 你一定要其他地方肌肉没太掉，就腿部脂肪和肌肉掉的稀里哗啦的，才有比较足的底气
来说我瞎说。 && 带单车的教练多了，我和人家聊天，一般总说腿部肌肉越带越多，其他地方肌肉越带越
少，不知道这个你同意不？ &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: Fafnir (糣觠)：
: 本人职业健身教练 为了攒账号积分到这个版来发发帖子 跟同学们分享健身经验
: 在健身房里都是被人请教，到这里来主动分享反倒遭受这种语气的质疑，你不同意可以，别枉费我给别人解答的好意。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:19:57 2011)
提到: && 嗯，最后一句话是我被你侮辱，所以说过了，我会收回的，可你是不是也最好把你的那
些人身攻击的话收回？ && 否则我很吃亏的。 &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: Fafnir (糣觠)：
: 本人职业健身教练 为了攒账号积分到这个版来发发帖子 跟同学们分享健身经验
: 在健身房里都是被人请教，到这里来主动分享反倒遭受这种语气的质疑，你不同意可以，别枉费我给别人解答的好意。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 17:20:44 2011)
提到: && 单车也要看怎么骑了
阻力不大的话，不会长肌肉
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 哦，首先说一下，请不要msg威胁我。这样很无聊。
: 其次，请你分清楚，掉的是哪里的肌肉，带单车课以来，是腿部的多一点还是其他地方
: 多一点，如果是其他地方多一点，腿部虽然瘦了一点（脂肪）但是肌肉还是没太变，岂
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:23:28 2011)
提到: && 那这样的话，凭什么骑单车？
阻力很小的话，转半天腿震聋了耳朵之后算算消耗还比不上快走呢…… && 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 单车也要看怎么骑了
: 阻力不大的话，不会长肌肉
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 17:23:41 2011)
提到: && 我哪句话人身攻击了 && 我发的两条短信是：
1，你说话注意点
2，最好把你最后一句话收回 && 我没在版上发是留给你尊重 && 是男人，咱们用男人的方式解决，别在这磨磨唧唧的 && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，最后一句话是我被你侮辱，所以说过了，我会收回的，可你是不是也最好把你的那
: 些人身攻击的话收回？
: 否则我很吃亏的。
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:25:25 2011)
提到: && 我在7122的第二段中已经给你指出来了，
你最好好好看完别人的问之后再回复。
这不仅是对别人的尊重，更是对你自己的尊重。
另外，你现在这个最后一句话威胁意味更强了，不知道这次你承认不承认？ && 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 我哪句话人身攻击了
: 我发的两条短信是：
: 1，你说话注意点
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 17:26:59 2011)
提到: && 别啊，还是请那位女士转投losefat版吧，你留下
【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: Fafnir (糣觠)：
: 本人职业健身教练 为了攒账号积分到这个版来发发帖子 跟同学们分享健身经验
: 在健身房里都是被人请教，到这里来主动分享反倒遭受这种语气的质疑，你不同意可以，别枉费我给别人解答的好意。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:31:02 2011)
提到: && 你这就不对了，觉得我说得不对，你可以用你正确的理论来帮助我。 && 如果觉得我说得不那么对劲，偏偏又说不出来什么，说出来也会很容易被人驳倒，那就
要优先提高自己的理论水平，而不是发起一轮排挤。 && 不得不说，中国人对于内战是很有研究的，你要联合阶级弟兄，共同打倒或者赶走敌人
，无可厚非，但是假如这个敌人并没有和版规有任何抵触，只是说了一些让人很不爽的
理论的话，那么你就未免显得有点小肚鸡肠了。听说你是个博士？可别把学术上的那种
风气带到bbs上，谢谢。 &&&& 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 别啊，还是请那位女士转投losefat版吧，你留下
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 17:38:39 2011)
提到: && 就是有你这样的人才会引起内战 && 你当然可以不同意别人的观点，但是请用尊重谦逊的口吻来表达 && 看看国内专业的健美论坛，或者国外的健美BBS，高手如林，但却很少有你这样的人 && 别人根本没有兴趣浪费时间去和你辩论，你还到处攻击讽刺别人，你自娱自乐去吧
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 你这就不对了，觉得我说得不对，你可以用你正确的理论来帮助我。
: 如果觉得我说得不那么对劲，偏偏又说不出来什么，说出来也会很容易被人驳倒，那就
: 要优先提高自己的理论水平，而不是发起一轮排挤。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
freeswan (台服天空之墙联盟，可召募) 于
(Mon Jul 18 17:38:40 2011)
提到: && 我看下面的人都吵起来了，我还是跟你说说我的意见吧，只是个业余的运动爱好者，不是下面那些教练虾米的专业人士哈。
第一个方法，节食，少运动，最好彻底卧床，卧一两个星期，腿的变化就很明显了。我有次生病就是卧床了一周左右，体重变化不大，但是腿细了两三厘米。
第二个方法调整饮食，尽量减少蛋白质的摄入，可以运动，但不能剧烈，只能快走啊，慢跑或者慢慢游泳之类的，也可以减少些肌肉。
其实我觉得有的人觉得自己的腿硬就是肌肉，也不一定，有些只是比较结实，其实也还是脂肪。
【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
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huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 17:40:45 2011)
提到: && 你话还真多。。
这版是健美健身，不是减肥的。
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 你这就不对了，觉得我说得不对，你可以用你正确的理论来帮助我。
: 如果觉得我说得不那么对劲，偏偏又说不出来什么，说出来也会很容易被人驳倒，那就
: 要优先提高自己的理论水平，而不是发起一轮排挤。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:44:16 2011)
提到: && …… 我本来就不是高手，自然不用在那里装什么谦逊，妄图和什么高手搭上边。 && 我只是用我自身知道的一些东西结合自己的和自己周围的人的经验说一些已知的事实罢
了。 && 可能你的学员里面还没有一个你所谓的比较偏瘦，还要减腿的吧？ && 另外，健美bbs就请你专门回答健美的问题，减腿尤其还是减肌肉这种问题，跟你没什么
关系，你在健美的地方是大牛，不一定代表你在减腿部肌肉这个领域仍然牛。 && 这个问题可能问当今的健美世界冠军，都得不出靠谱的答案，但是问一个无脑的90后小
姑娘，得到的答案才更接近真相吧。 &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 就是有你这样的人才会引起内战
: 你当然可以不同意别人的观点，但是请用尊重谦逊的口吻来表达
: 看看国内专业的健美论坛，或者国外的健美BBS，高手如林，但却很少有你这样的人
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 17:45:09 2011)
提到: && 没可能的，骑行频率快，很累的
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 那这样的话，凭什么骑单车？
: 阻力很小的话，转半天腿震聋了耳朵之后算算消耗还比不上快走呢……
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 17:45:13 2011)
提到: && 90后果然无脑
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: …… 我本来就不是高手，自然不用在那里装什么谦逊，妄图和什么高手搭上边。
: 我只是用我自身知道的一些东西结合自己的和自己周围的人的经验说一些已知的事实罢
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:46:02 2011)
提到: && 不是减肥就不要回答么。 && 要回答就要尽量回答正确了， && 不要不管什么，先把人家引诱上增肌肉，到健身房大量运动这条船上为己任，才叫符合
本版利益。这样只是一小撮人表面上的和谐罢了。 &&&& 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 你话还真多。。
: 这版是健美健身，不是减肥的。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:47:11 2011)
提到: && 我只是说问一个无脑的90后小姑娘，
怎么可能推断出90后的都无脑？
你能说说你做论文时候，是不是也是这样理解那些资料的？ && 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 90后果然无脑
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:49:15 2011)
提到: && …… 你的意思是心跳越快越减肥么？ && 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 没可能的，骑行频率快，很累的
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 17:50:32 2011)
提到: && 这不废话么
甲亢为什么瘦，因为心跳快，新城代谢快
有些减肥药就是这个原理，当然也可能会搞死人
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: …… 你的意思是心跳越快越减肥么？
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 17:53:32 2011)
提到: && 就你懂，就你能。看你上蹿下跳激动的，呵呵
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 不是减肥就不要回答么。
: 要回答就要尽量回答正确了，
: 不要不管什么，先把人家引诱上增肌肉，到健身房大量运动这条船上为己任，才叫符合
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
troyyy (troy) 于
(Mon Jul 18 17:55:46 2011)
提到: && 燃脂和心率有关系
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: …… 你的意思是心跳越快越减肥么？
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:55:49 2011)
提到: && 好吧，那你去练大重量器械吧，
那个心跳远远比有氧要快很多， && 你现在是不是特瘦？动不动就要增肥？ && 不得不说，你这个废话后面的东西真是不尊重你自己，
等了半天才举出甲亢这个根本原因根本不是心跳快所以瘦的例子。
请你以后分清楚一个东西是表征有心跳快，还是只是心跳快吧。 && 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 这不废话么
: 甲亢为什么瘦，因为心跳快，新城代谢快
: 有些减肥药就是这个原理，当然也可能会搞死人
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Mon Jul 18 17:56:40 2011)
提到: && wlmmjl： &&&& 从现在存下来的帖子看，你先说Fafnir“乱喷”，这个用词很不恰当。望你能够对Fafnir道歉。 && Fafnir: &&&& Fafnir，我觉得你对健身教练以及对人家找lp的评论并不恰当。也希望能心平气和讨论。 &&&& 剩下的帖子属于观点之争，脂肪含量确实可以测，但是“多”还是“少”，腿粗还是腿细这些都是主观的。男生觉得腿细女生可能还觉得很粗。 &&&& 望彼此能尽量去考虑对方的观点和感受，求同存异，谢谢！ && dancebird &&&& 【 在 wlmmjl (wow) 的大作中提到: 】
: 标&&题: Re: 请问女生想减腿部肌肉怎么减?
: 发信站: 水木社区 (Mon Jul 18 17:23:41 2011), 站内
: 我哪句话人身攻击了
: 我发的两条短信是：
: 1，你说话注意点
: 2，最好把你最后一句话收回
: 我没在版上发是留给你尊重
: 是男人，咱们用男人的方式解决，别在这磨磨唧唧的
: 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: : 嗯，最后一句话是我被你侮辱，所以说过了，我会收回的，可你是不是也最好把你的那
: : 些人身攻击的话收回？
: : 否则我很吃亏的。
: ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 114.246.175.*]
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 17:58:28 2011)
提到: && 激动么？ && 我怎么感觉你比我还要激动？ && 被我说是不是很丢脸，偏偏还说不出什么，只能用这种想象中别人的丑态来恶心别人？
呵呵。 &&&& 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 就你懂，就你能。看你上蹿下跳激动的，呵呵
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:07:33 2011)
提到: && 嗯，我对你的第一种方法很同意。 && 不过第二种尽量减少蛋白质摄入这种做法，可能并不是效率最高的减少肌肉的方法。 && 其实我跟健身教练们接触，他们减肌肉才是最有效率的，虽然说那种肌肉的“水分”也
比较多。 && 通常他们是蛋白质摄入碳水化合物摄入突然根不上了，就能快速减很多很多肌肉。 && 所以其实可以学他们这种过程，平时摄入一些优质蛋白质，然后突然减少蛋白质摄入。
然后等围度有变化，再摄入，再突然减掉。这样比较有效率。 && 而且运动的话，毕竟快走这种运动，对于腿部肌肉还是有一定刺激的，我觉得可以非常
小重量练练上身肌肉，这样，对于减腿部肌肉是有好处的。 && 这个就是学自那些单车教练，一旦单车了，上身肌肉掉得特快。 &&&& 【 在 freeswan (台服天空之墙联盟，可召募) 的大作中提到: 】
: 我看下面的人都吵起来了，我还是跟你说说我的意见吧，只是个业余的运动爱好者，不是下面那些教练虾米的专业人士哈。
: 第一个方法，节食，少运动，最好彻底卧床，卧一两个星期，腿的变化就很明显了。我有次生病就是卧床了一周左右，体重变化不大，但是腿细了两三厘米。
: 第二个方法调整饮食，尽量减少蛋白质的摄入，可以运动，但不能剧烈，只能快走啊，慢跑或者慢慢游泳之类的，也可以减少些肌肉。
: ...................
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huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 18:08:31 2011)
提到: && 你和yeqiu那种人差不多，理你简直是浪费时间。
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 激动么？
: 我怎么感觉你比我还要激动？
: 被我说是不是很丢脸，偏偏还说不出什么，只能用这种想象中别人的丑态来恶心别人？
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 18:09:42 2011)
提到: && 挺像的
【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 你和yeqiu那种人差不多，理你简直是浪费时间。
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:10:31 2011)
提到: && 关系并不大而且没效率……
还不如加强燃脂效率，运动前保证糖元底下来得更加容易。
而且毕竟大多数心脏还是没好到突然加大心率还能保证健康的。 && 【 在 troyyy (troy) 的大作中提到: 】
: 燃脂和心率有关系
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huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Mon Jul 18 18:10:38 2011)
提到: && 恩，所以不理是王道。
【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:12:45 2011)
提到: && 呵呵，你挺会摆姿态的，
恶毒讥讽完还要摆出一副你就是某类烂人，我不和你一般见识不是我怕了你了这种感觉。
同学，书读得时间越长并不是素质越高这点，我在你身上得到了切身的体会。 && 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 恩，所以不理是王道。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Mon Jul 18 18:17:32 2011)
提到: &&&& 我倒是有个主意，有氧不但消耗脂肪，也消耗肌肉，你又想减腿增上身，干脆就联系自由泳划臂，就是腿不懂，双臂像划船那样前进，是自由泳训练的一部分，泳版有具体说明。 && 锻炼之后不要补充蛋白质，碳水化合物也尽量少补充就好了。我觉得肯定有效果。 &&&&&&&& 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，我对你的第一种方法很同意。
: 不过第二种尽量减少蛋白质摄入这种做法，可能并不是效率最高的减少肌肉的方法。
: 其实我跟健身教练们接触，他们减肌肉才是最有效率的，虽然说那种肌肉的“水分”也
: ...................
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Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 18:20:04 2011)
提到: && 不练有氧，光练上肢力量就行了
我原来健身房有一个，上肢一流，下肢细的。。。
他从来不练有氧，自嘲说自己上楼都喘
【 在 dancebird (I love vicki. ) 的大作中提到: 】
: 我倒是有个主意，有氧不但消耗脂肪，也消耗肌肉，你又想减腿增上身，干脆就联系自由泳划臂，就是腿不懂，双臂像划船那样前进，是自由泳训练的一部分，泳版有具体说明。
: 锻炼之后不要补充蛋白质，碳水化合物也尽量少补充就好了。我觉得肯定有效果。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:21:26 2011)
提到: && 嗯，我觉得这种说法比较靠谱。 && 反正我实在不能忍受mm要减腿部肌肉，突然有人蹦出来让她练动感单车这种事情。 && 版主原谅我今天说多了话吧。 && 其实这个版只有一小撮人让人看不惯，大多数人还是没那么一发言就让人感觉不靠谱的
。 && 那位健身教练gg，其实可能平时真是很有水平，只是对于女生减腿部真是通了九窍，一
窍不通罢了，今天也让他碰上了这个问题，还要强答，比较强人所难吧。 &&&& 【 在 dancebird (I love vicki. ) 的大作中提到: 】
: 我倒是有个主意，有氧不但消耗脂肪，也消耗肌肉，你又想减腿增上身，干脆就联系自由泳划臂，就是腿不懂，双臂像划船那样前进，是自由泳训练的一部分，泳版有具体说明。
: 锻炼之后不要补充蛋白质，碳水化合物也尽量少补充就好了。我觉得肯定有效果。
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Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 18:29:40 2011)
提到: && 你告诉mm怎么减腿部肌肉吧
愿闻其详，别急，慢慢说，也别带脏字
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，我觉得这种说法比较靠谱。
: 反正我实在不能忍受mm要减腿部肌肉，突然有人蹦出来让她练动感单车这种事情。
: 版主原谅我今天说多了话吧。
: ...................
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:34:24 2011)
提到: && 呵呵，请看7149号回贴， && 别人已经说了，你还继续催着别人发表意见么？ && 我这人很不喜欢说废话，所以就不重复一遍了。 && 另外，你用这种口气催别人发表意见，而别人却早已经写了详细的东西的时候，你已经
败了。 && 是男人，脸面比较重要的话，你就别再用这种很让人厌恶的语气
继续在那里表演了，以后也要学会，看别人的帖子看完全，不但是对别人的尊重，更是
对自己的尊重这个我今天已经说得连我自己都想吐的话。 &&&& 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 你告诉mm怎么减腿部肌肉吧
: 愿闻其详，别急，慢慢说，也别带脏字
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Mon Jul 18 18:35:27 2011)
提到: &&&&&& 也可能吧，我估计他很郁闷，不但男女审美很不一样，同性的审美也很不一样。 && wl同学的水平是很高的，但是我觉得问题在于他认为的腿细和你认为的腿细不一样。 && 我在losefat版曾经说经常运动的人腿其实不粗，然后就让我拿出证据来。我就贴了麦迪的腿上去，结果被拍，说这个还不粗啊（！！！），其实是麦迪身材非常匀称，相比之嫌腿及其细长；然后找了一个运动mv的照片，其实腿已经很细了，但是还是说粗，然后我及其无语，就此告别lf版。。。 && 这还不算是严重的。我曾经想把我认识的一个非常pp的清华美院mv介绍给一个同学，结果人家看了之后直接说：不喜欢长相这样子，不喜欢北方的，北方人皮肤一般都不好。然后我就差点被气得背过气去。。。我负责任地说，反正我认为我打算介绍的这个，各方面条件都比他之前心仪的那个好太多。 && 最后问一句：您腿上哪里来的那么多肌肉？？我常打篮球，跑步10km，20km常事，然后还不时深蹲，腿上都没啥肌肉。。 &&&&&&&& 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，我觉得这种说法比较靠谱。
: 反正我实在不能忍受mm要减腿部肌肉，突然有人蹦出来让她练动感单车这种事情。
: 版主原谅我今天说多了话吧。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Mon Jul 18 18:36:59 2011)
提到: &&&&&& 这个方法为啥能比一直不摄入蛋白质好？ && 我觉得一般的话一直挨饿会比额一段时间再吃点东西死得快的，就是效果会更快。 &&&&&&&&&& 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，我对你的第一种方法很同意。
: 不过第二种尽量减少蛋白质摄入这种做法，可能并不是效率最高的减少肌肉的方法。
: 其实我跟健身教练们接触，他们减肌肉才是最有效率的，虽然说那种肌肉的“水分”也
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 18:37:25 2011)
提到: && 说话真难听，你人缘一定很差
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 呵呵，请看7149号回贴，
: 别人已经说了，你还继续催着别人发表意见么？
: 我这人很不喜欢说废话，所以就不重复一遍了。
: ...................
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Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:41:37 2011)
提到: && 放心，我不对别人轻易这么说话的。 && 比如今天那位健身房教练gg，也就是他骂我乱喷之后， && 我才改变说话方式的。 && 还有你，你在说出那句，别急，慢慢说，记住不要带脏字之后， && 我对你这么说话也很正常。 && 有些人就是总认为别人对他的恶是无缘由的，自己永远是正义的是受害者，却不照照镜
子，看看自己最先干得那些事情。 && 其实这种心态我一般在mm身上看到比较多，没想到在gg身上今天也发现了…… &&&& 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 说话真难听，你人缘一定很差
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 18:43:03 2011)
提到: && 啧啧 我跟你无冤无仇，对你观点没有任何看法，你都能这样
一会功夫，这版上你都攻击三个人了
小伙子，做人，你的路还长
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 放心，我不对别人轻易这么说话的。
: 比如今天那位健身房教练gg，也就是他骂我乱喷之后，
: 我才改变说话方式的。
: ...................
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dancebird (I love vicki. ) 于
(Mon Jul 18 18:43:37 2011)
提到: &&&& 为什么你认为Fafnir是小伙子？？ &&&&&& 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 啧啧 我跟你无冤无仇，对你观点没有任何看法，你都能这样
: 一会功夫，这版上你都攻击三个人了
: 小伙子，做人，你的路还长
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 18:45:32 2011)
提到: && 是什么都没关系，不关心
【 在 dancebird (I love vicki. ) 的大作中提到: 】
: 为什么你认为Fafnir是小伙子？？
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Mon Jul 18 18:46:54 2011)
提到: && 哦，你到现在还在装无辜么？在说出那句满是情绪的话之后？
做人我会做，但是貌似在bbs上我也不用多做人多和你打成一片，
说出我想说的话就足够了，要不然上网和生活有什么区别？ && 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 啧啧 我跟你无冤无仇，对你观点没有任何看法，你都能这样
: 一会功夫，这版上你都攻击三个人了
: 小伙子，做人，你的路还长
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Mon Jul 18 21:59:33 2011)
提到: && 你的意思是网上你可以尽情展现没素质，现实中呢，因为谁也得罪不起，只好架起尾巴了，我的理解正确吧
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 哦，你到现在还在装无辜么？在说出那句满是情绪的话之后？
: 做人我会做，但是貌似在bbs上我也不用多做人多和你打成一片，
: 说出我想说的话就足够了，要不然上网和生活有什么区别？
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
wlmmjl (wow) 于
(Mon Jul 18 22:26:49 2011)
提到: && 我都不理你了，你又扯我干什么？？ && 我私信让你注意措辞，没发帖出来是给你留面子，你倒说我威胁你 && “通了九窍，一窍不通”，你说你说这种话欠不欠抽，你敢在我面前说这些话你试试看
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，我觉得这种说法比较靠谱。
: 反正我实在不能忍受mm要减腿部肌肉，突然有人蹦出来让她练动感单车这种事情。
: 版主原谅我今天说多了话吧。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
zombie (夕阳武士) 于
(Mon Jul 18 22:53:26 2011)
提到: && 算了，何必呢
大家心里有数就行了
你不喜欢柴禾妞，人家喜欢，审美不同就不要讨论了 && 附送一张
女孩子不能太瘦了，不然丘比特都帮不了你。。。 && 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 你的意思是网上你可以尽情展现没素质，现实中呢，因为谁也得罪不起，只好架起尾巴
了，我的理解正确吧 &&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
rychushi (天大地大|爱情伟大|热血青年|谈婚论嫁) 于
(Mon Jul 18 23:18:33 2011)
提到: && zan!
【 在 zombie (夕阳武士) 的大作中提到: 】
: 标&&题: Re: 请问女生想减腿部肌肉怎么减?
: 发信站: 水木社区 (Mon Jul 18 22:53:26 2011), 站内
: 算了，何必呢
: 大家心里有数就行了
: 你不喜欢柴禾妞，人家喜欢，审美不同就不要讨论了
: 附送一张
: 女孩子不能太瘦了，不然丘比特都帮不了你。。。
: 【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: : 你的意思是网上你可以尽情展现没素质，现实中呢，因为谁也得罪不起，只好架起尾巴
: 了，我的理解正确吧
: ※※※╭┼─┼╮─┼─╭─╯─╮╭┬─┬╮╭───╮&&─┼─╭───╮※※※
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: ※※※╰╯╰─└╯╯╰──┴─╯╰╯&&╰─╯&&&&╰╯╰╯╯╰────╯※※※
: ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 114.249.124.*]
:&& &&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Tue Jul 19 08:42:14 2011)
提到: && 你不会真的是yeqiu那个烂人吧？
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 呵呵，你挺会摆姿态的，
: 恶毒讥讽完还要摆出一副你就是某类烂人，我不和你一般见识不是我怕了你了这种感觉。
: 同学，书读得时间越长并不是素质越高这点，我在你身上得到了切身的体会。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Tue Jul 19 08:43:04 2011)
提到: && losefat在某球的带领下，审美和一般人是不太一样的
【 在 dancebird (I love vicki. ) 的大作中提到: 】
: 也可能吧，我估计他很郁闷，不但男女审美很不一样，同性的审美也很不一样。
: wl同学的水平是很高的，但是我觉得问题在于他认为的腿细和你认为的腿细不一样。
: 我在losefat版曾经说经常运动的人腿其实不粗，然后就让我拿出证据来。我就贴了麦迪的腿上去，结果被拍，说这个还不粗啊（！！！），其实是麦迪身材非常匀称，相比之嫌腿及其细长；然后找了一个运动mv的照片，其实腿已经很细了，但是还是说粗，然后我及其无语，就此告别l
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
huteng (早睡晚起身体好！) 于
(Tue Jul 19 08:44:10 2011)
提到: && 我不但认为他是小伙子，我甚至认为他可能就是减肥版版霸yeqiu，那语气真像啊
【 在 dancebird (I love vicki. ) 的大作中提到: 】
: 为什么你认为Fafnir是小伙子？？
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
ylinner (喜羊羊) 于
(Tue Jul 19 08:58:42 2011)
提到: &&&& 【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
WuMaoDang (毛党发帖 货真价实) 于
(Tue Jul 19 09:21:50 2011)
提到: && 没错
【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 我不但认为他是小伙子，我甚至认为他可能就是减肥版版霸yeqiu，那语气真像啊
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Qfive (KM黄世仁) 于
(Tue Jul 19 09:55:53 2011)
提到: && 这个基本上可以上升到文化差距的高度了。。。。 && 道不同不相与莫，没必要争吵了，各人走各人的路。 && 各人体会：除非是专业运动员，一般女孩子腿粗大部分还是脂肪居多，需要一定强度的
有氧，同时辅助拉伸， &&&& 【 在 dancebird (I love vicki. ) 的大作中提到: 】
: 也可能吧，我估计他很郁闷，不但男女审美很不一样，同性的审美也很不一样。
: wl同学的水平是很高的，但是我觉得问题在于他认为的腿细和你认为的腿细不一样。
: 我在losefat版曾经说经常运动的人腿其实不粗，然后就让我拿出证据来。我就贴了麦迪的腿上去，结果被拍，说这个还不粗啊（！！！），其实是麦迪身材非常匀称，相比之嫌腿及其细长；然后找了一个运动mv的照片，其实腿已经很细了，但是还是说粗，然后我及其无语，就此告别l
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
ZhuDaChang (朱大常) 于
(Tue Jul 19 09:56:30 2011)
提到: && 大腿粗挺好看的
敦实 && 【 在 Qfive (KM黄世仁) 的大作中提到: 】
: 这个基本上可以上升到文化差距的高度了。。。。
: 道不同不相与莫，没必要争吵了，各人走各人的路。
: 各人体会：除非是专业运动员，一般女孩子腿粗大部分还是脂肪居多，需要一定强度的
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Qfive (KM黄世仁) 于
(Tue Jul 19 09:56:59 2011)
提到: && 奇怪的是昨天你居然不在。。。。 && 【 在 ZhuDaChang (朱大常) 的大作中提到: 】
: 大腿粗挺好看的
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
ZhuDaChang (朱大常) 于
(Tue Jul 19 09:58:58 2011)
提到: && 我一直在啊。。。咋了
【 在 Qfive (KM黄世仁) 的大作中提到: 】
: 奇怪的是昨天你居然不在。。。。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
robinld (冲锋中~~~) 于
(Tue Jul 19 10:10:15 2011)
提到: && 您有点健身常识吗?知道脂肪肌肉的增减变化关系吗?
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 人家是脂肪少肌肉多显得很崩溃，说这么多减脂肪……脂肪再减少，肌肉还不减岂不是
: 更崩溃。
: 另外女人的腿部肌肉最好和女人比，别动不动说个女人就和男人比肌肉的，比男人腿细
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 10:15:32 2011)
提到: && 您知道就说，然后我们看看是不是说得很对。
您这种单纯的设问句毫无任何价值。 && 【 在 robinld (冲锋中~~~) 的大作中提到: 】
: 您有点健身常识吗?知道脂肪肌肉的增减变化关系吗?
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 10:17:22 2011)
提到: && 我想，楼主的需求就是，减少腿部肌肉， && 没必要普遍化到，普通女孩还是脂肪多肌肉少所以你根本不需要减肌肉听我们的减脂肪
这种讨论上， && 尽量满足楼主的需求，而不是把自己知道的普遍情况硬套到别人身上， && 这样才是Re文基本的态度，不知道你同意不。 &&&& 【 在 Qfive (KM黄世仁) 的大作中提到: 】
: 这个基本上可以上升到文化差距的高度了。。。。
: 道不同不相与莫，没必要争吵了，各人走各人的路。
: 各人体会：除非是专业运动员，一般女孩子腿粗大部分还是脂肪居多，需要一定强度的
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 10:19:30 2011)
提到: && 呵呵。没关系。 && 虽然这种人日常生活非常少见， && 但是不可否认还是存在的。 && 没必要问他们而生气，毕竟他们说了这些对于讨论问题毫无意义的充满恶意猜测和讥讽
或者直接诋毁的话才爽，这是他们生长环境，家庭等社会原因综合造成的，没必要隔着
网络强求他们有所改变和收敛。没有用的。 &&&& 【 在 ylinner (喜羊羊) 的大作中提到: 】 &&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
ZhuDaChang (朱大常) 于
(Tue Jul 19 11:09:33 2011)
提到: && 腿部多的那是肌肉吗？
我感觉腿部肌肉过多的人，属于天赋惊人了
不会是把脂肪当肌肉了吧 && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 我想，楼主的需求就是，减少腿部肌肉，
: 没必要普遍化到，普通女孩还是脂肪多肌肉少所以你根本不需要减肌肉听我们的减脂肪
: 这种讨论上，
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Qfive (KM黄世仁) 于
(Tue Jul 19 12:05:49 2011)
提到: && 不同意。 &&&&&& 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 我想，楼主的需求就是，减少腿部肌肉，
: 没必要普遍化到，普通女孩还是脂肪多肌肉少所以你根本不需要减肌肉听我们的减脂肪
: 这种讨论上，
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
surebet (to be a better man) 于
(Tue Jul 19 15:18:08 2011)
提到: && 扫了几篇文章，就看见你满篇的刻薄和没教养之词了，还还好意思说别人那，真行
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 呵呵。没关系。
: 虽然这种人日常生活非常少见，
: 但是不可否认还是存在的。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Tue Jul 19 15:37:27 2011)
提到: &&&&&& 关键没有火药味啊，要是谁开骂了就好办了啊。。。 &&&&&&&& 【 在 ylinner (喜羊羊) 的大作中提到: 】 &&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
dancebird (I love vicki. ) 于
(Tue Jul 19 15:37:41 2011)
提到: &&&& 注意措辞啊！ &&&& 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 标&&题: Re: 请问女生想减腿部肌肉怎么减?
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul 19 08:42:14 2011), 站内
: 你不会真的是yeqiu那个烂人吧？
: 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: : 呵呵，你挺会摆姿态的，
: : 恶毒讥讽完还要摆出一副你就是某类烂人，我不和你一般见识不是我怕了你了这种感觉。
: : 同学，书读得时间越长并不是素质越高这点，我在你身上得到了切身的体会。
: : ...................
: ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 219.142.16.*]
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
featured (███████ 刮开有奖) 于
(Tue Jul 19 16:00:14 2011)
提到: && 特地登上来顶你！虽然是你一开始开启的辩论，有好斗之嫌，但你的风度和睿智已经在回帖中得到了体现
某些资深版友，说话相当不客观，主动开启人身攻击，让这个版掉价不少，而且搞得健身版是个水火不侵的铁板一块，让人难免生出排外之感。。辛苦了版主还在尽职尽力。 &&&& && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 呵呵，你挺会摆姿态的，
: 恶毒讥讽完还要摆出一副你就是某类烂人，我不和你一般见识不是我怕了你了这种感觉。
: 同学，书读得时间越长并不是素质越高这点，我在你身上得到了切身的体会。
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
surebet (to be a better man) 于
(Tue Jul 19 16:02:57 2011)
提到: && 啧啧 马甲吧，就那样还风度呢，要在现实中不被人抽才怪了
【 在 featured (███████ 刮开有奖) 的大作中提到: 】
: 特地登上来顶你！虽然是你一开始开启的辩论，有好斗之嫌，但你的风度和睿智已经在回帖中得到了体现
: 某些资深版友，说话相当不客观，主动开启人身攻击，让这个版掉价不少，而且搞得健身版是个水火不侵的铁板一块，让人难免生出排外之感。。辛苦了版主还在尽职尽力。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
eddiepku (闻善易，以正身难) 于
(Tue Jul 19 16:05:49 2011)
提到: && .........
【 在 featured (███████ 刮开有奖) 的大作中提到: 】
: 特地登上来顶你！虽然是你一开始开启的辩论，有好斗之嫌，但你的风度和睿智已经在回帖中得到了体现
: 某些资深版友，说话相当不客观，主动开启人身攻击，让这个版掉价不少，而且搞得健身版是个水火不侵的铁板一块，让人难免生出排外之感。。辛苦了版主还在尽职尽力。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
zhjhe (神经崩溃) 于
(Tue Jul 19 16:06:02 2011)
提到: && re风度和睿智。 && 【 在 featured (███████ 刮开有奖) 的大作中提到: 】
: 特地登上来顶你！虽然是你一开始开启的辩论，有好斗之嫌，但你的风度和睿智已经在回帖中得到了体现
: 某些资深版友，说话相当不客观，主动开启人身攻击，让这个版掉价不少，而且搞得健身版是个水火不侵的铁板一块，让人难免生出排外之感。。辛苦了版主还在尽职尽力。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Junely (七月) 于
(Tue Jul 19 16:11:58 2011)
提到: && 好高端的方法。
看十大乱入。
lz是MM哈，咱可以试试MM的法子。
先拍散肌肉——散步。快走（跑步最好不要）。揉。使劲拍。自己拿刮痧板刮。
然后塑形——瑜伽、带脉、健美操。 && 嗯。可能有理论支持～但是我不大懂。
总之半个学期就能看到成果啦。 && 【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
featured (███████ 刮开有奖) 于
(Tue Jul 19 16:12:01 2011)
提到: && 不是马甲。
我确实在系列回帖中看到了风度。&& 我不评价他的观点对错，我只评价他的态度。我觉得他的用词已经很克制了。 && 比某些回复好太多。 &&
【 在 surebet (to be a better man) 的大作中提到: 】
: 啧啧 马甲吧，就那样还风度呢，要在现实中不被人抽才怪了
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 16:17:05 2011)
提到: && 这个靠谱 && 那些说什么动感单车不会粗腿的，会瘦下来的，你们看到的例子大概是一米六，120斤的
胖子mm，骑了段时间单车，减到100斤，所以认为会瘦吧？ && 现在的社会审美认为一米六，100斤仍旧是个胖子
【 在 Junely (七月) 的大作中提到: 】
好高端的方法。
看十大乱入。
lz是MM哈，咱可以试试MM的法子。
先拍散肌肉——散步。快走（跑步最好不要）。揉。使劲拍。自己拿刮痧板刮。
然后塑形——瑜伽、带脉、健美操。 && 嗯。可能有理论支持～但是我不大懂。
总之半个学期就能看到成果啦。 && 【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
featured (███████ 刮开有奖) 于
(Tue Jul 19 16:18:17 2011)
提到: && 有不同观点就认为是joke的人。。咳咳
只怕你转过去人家看不懂。。。而且。。真的没什么好笑的
那你的做法就太不低碳了 && 【 在 Follow (D-MAILゲットだぜ!) 的大作中提到: 】
: 忍不住帮你转joke了，不用谢！
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zombie (夕阳武士) 于
(Tue Jul 19 16:18:20 2011)
提到: && 现在的社会是特指中国的某些城市的某年龄段吧，呵呵 && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 这个靠谱
: 那些说什么动感单车不会粗腿的，会瘦下来的，你们看到的例子大概是一米六，120斤的
: 胖子mm，骑了段时间单车，减到100斤，所以认为会瘦吧？
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
eamon (伊蒙|凹凸贞洁党) 于
(Tue Jul 19 16:25:24 2011)
提到: && 从joke赶来围观90后女生痛殴专业人士
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 嗯，我对你的第一种方法很同意。
: 不过第二种尽量减少蛋白质摄入这种做法，可能并不是效率最高的减少肌肉的方法。
: 其实我跟健身教练们接触，他们减肌肉才是最有效率的，虽然说那种肌肉的“水分”也
: ...................
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icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 16:28:30 2011)
提到: && 嗯，是，农村的老大妈们看到我总说，太瘦了，还是胖乎乎的好 && 确实和年龄段相关的
【 在 zombie (夕阳武士) 的大作中提到: 】
现在的社会是特指中国的某些城市的某年龄段吧，呵呵 && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 这个靠谱
: 那些说什么动感单车不会粗腿的，会瘦下来的，你们看到的例子大概是一米六，120斤的
: 胖子mm，骑了段时间单车，减到100斤，所以认为会瘦吧？
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
zombie (夕阳武士) 于
(Tue Jul 19 16:50:20 2011)
提到: && 那你亲妈的感觉呢？还是太胖？ && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 嗯，是，农村的老大妈们看到我总说，太瘦了，还是胖乎乎的好
: 确实和年龄段相关的
: 现在的社会是特指中国的某些城市的某年龄段吧，呵呵
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
sonicadv (锁子) 于
(Tue Jul 19 16:55:19 2011)
提到: && 看到这个我再也忍不住了……
笑shi我了 &&&& 【 在 Junely (七月) 的大作中提到: 】
: 好高端的方法。
: 看十大乱入。
: lz是MM哈，咱可以试试MM的法子。
: ...................
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xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 16:59:57 2011)
提到: && 老实说，那些口口声声说要减腿部肌肉的女性其实一看胖的还都是脂肪
【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 17:00:02 2011)
提到: && 我妈觉得现在这样差不多吧
我们同年龄的都会觉得再瘦点更好
【 在 zombie (夕阳武士) 的大作中提到: 】
那你亲妈的感觉呢？还是太胖？ && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 嗯，是，农村的老大妈们看到我总说，太瘦了，还是胖乎乎的好
: 确实和年龄段相关的
: 现在的社会是特指中国的某些城市的某年龄段吧，呵呵
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 17:00:58 2011)
提到: && 老实说，有肌肉的地方脂肪更容易囤积
所以减减肌肉是必须的
【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
老实说，那些口口声声说要减腿部肌肉的女性其实一看胖的还都是脂肪
【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: 有啥方法
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:04:22 2011)
提到: && 恰恰相反，没肌肉的地方才脂肪更难减
【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 老实说，有肌肉的地方脂肪更容易囤积
: 所以减减肌肉是必须的
: 老实说，那些口口声声说要减腿部肌肉的女性其实一看胖的还都是脂肪
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
zombie (夕阳武士) 于
(Tue Jul 19 17:08:51 2011)
提到: && 差不多，呵呵，差不多 && 世界是属于年轻人的，问题是世界属于年轻人的时候，年轻人已经不年轻了 && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 我妈觉得现在这样差不多吧
: 我们同年龄的都会觉得再瘦点更好
: 那你亲妈的感觉呢？还是太胖？
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 17:15:53 2011)
提到: && 笑，我也不是没练过的人。你可以说全身没肌肉看起来更胖
但是真的不能说某个局部没肌肉这个地方的脂肪就更难减 && 你没见过天生腿细没肌肉的mm都在抱怨一瘦就瘦腿，一胖就胖肚子
【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
恰恰相反，没肌肉的地方才脂肪更难减
【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 老实说，有肌肉的地方脂肪更容易囤积
: 所以减减肌肉是必须的
: 老实说，那些口口声声说要减腿部肌肉的女性其实一看胖的还都是脂肪
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
zombie (夕阳武士) 于
(Tue Jul 19 17:20:00 2011)
提到: && 同理
胖肚子才是公认的 && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 笑，我也不是没练过的人。你可以说全身没肌肉看起来更胖
: 但是真的不能说某个局部没肌肉这个地方的脂肪就更难减
: 你没见过天生腿细没肌肉的mm都在抱怨一瘦就瘦腿，一胖就胖肚子
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:23:33 2011)
提到: && 你说的例子正好证明了我说的
就算一个不运动的mm，她还是要走路的，所以腿部肌肉无论如何还是有点，但不运动的人
腹肌力量基本都差的很。
【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 笑，我也不是没练过的人。你可以说全身没肌肉看起来更胖
: 但是真的不能说某个局部没肌肉这个地方的脂肪就更难减
: 你没见过天生腿细没肌肉的mm都在抱怨一瘦就瘦腿，一胖就胖肚子
: ...................
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xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:25:38 2011)
提到: && 为什么胖肚子？还是腹部，也包括后背部，就是常说的核心力量差
腹部有力量的人即使腹部有脂肪减起来也容易的很
【 在 zombie (夕阳武士) 的大作中提到: 】
: 胖肚子才是公认的
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Djorkaeff (梦幻中场) 于
(Tue Jul 19 17:28:14 2011)
提到: && 不觉得这“老实说”很废话吗？人上来要求减肌肉，你就要求人减脂肪并巩固肌肉？
就这样还特有理特老实。
你完全可以攻击楼主要求减肌肉的需要不符合本版讨论主流，但是猜想别人长啥样心理是啥想法，只能败了。 && 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 标&&题: Re: 请问女生想减腿部肌肉怎么减?
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul 19 16:59:57 2011), 站内
: 老实说，那些口口声声说要减腿部肌肉的女性其实一看胖的还都是脂肪
: 【 在 vincero (南) 的大作中提到: 】
: : 有啥方法
: ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 123.54.132.*]
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 17:35:12 2011)
提到: && ……
你不觉得挺起腰这个动作比起走路对于人类要更加频繁么？
还是你觉得挺腰的时候腹肌根本不受牵连，
不仅如此一般人平时也没有自然微微收腹的习惯，
总是把肚子200%地挺出去？ && 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 你说的例子正好证明了我说的
: 就算一个不运动的mm，她还是要走路的，所以腿部肌肉无论如何还是有点，但不运动的人
: 腹肌力量基本都差的很。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:36:36 2011)
提到: && 因为我很难想象不做负重练习又不是运动员出身的女性腿部肌肉能多到哪儿去，肌肉
也不是天上掉线来的。
所以我分析，有些女性腿比较粗又不肯承认其实还是皮下脂肪厚，分析错了勿怪
【 在 Djorkaeff (梦幻中场) 的大作中提到: 】
: 不觉得这“老实说”很废话吗？人上来要求减肌肉，你就要求人减脂肪并巩固肌肉？
: 就这样还特有理特老实。
: 你完全可以攻击楼主要求减肌肉的需要不符合本版讨论主流，但是猜想别人长啥样心理是啥想法，只能败了。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Djorkaeff (梦幻中场) 于
(Tue Jul 19 17:37:33 2011)
提到: && 原因多了，比如中小学是短跑健将。 && 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 因为我很难想象不做负重练习又不是运动员出身的女性腿部肌肉能多到哪儿去，肌肉
: 也不是天上掉线来的。
: 所以我分析，有些女性腿比较粗又不肯承认其实还是皮下脂肪厚，分析错了勿怪
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:39:49 2011)
提到: && 根据我个人在健身场所观察的结果，女性（或者说没有锻炼习惯的人）腹部力量差是常态，
不信你让他们做平板撑(plank)看有几个能做一分钟德
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 你不觉得挺起腰这个动作比起走路对于人类要更加频繁么？
: 还是你觉得挺腰的时候腹肌根本不受牵连，
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 17:40:06 2011)
提到: && 不得不说，胖肚子是因为向心肥胖趋势，各种激素综合作用的结果。
男性比女性更容易胖肚子，女性则比男性容易胖屁股和大腿。
否则按你的力量学说，男性肯定腰腹比女性力量天生要好，凭什么
大腹便便的男的那么多？他们都是腹部力量比女性弱太多才导致的？ && 你这个实在太离谱了，就因为核心力量差所以才胖肚子……
然后核心力量好的虽然胖也能藏起来？
藏起来还不就是胖么，只不过他吸气或者自然收腹程度比别人强，
或者胸太凸，所以不显肚子。但藏起来不等于脂肪比不藏就要少。
你要讲科学就讲到底，不要一回来一句貌似科学的话，
一会又来一句很感性的话。 && 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 为什么胖肚子？还是腹部，也包括后背部，就是常说的核心力量差
: 腹部有力量的人即使腹部有脂肪减起来也容易的很
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 17:41:08 2011)
提到: && 那你说吧，为什么大街上女性肚子高高凸起的那么少，男的却很多都是肚子凸起？就算
他其他地方并不算离谱。 &&&& 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 根据我个人在健身场所观察的结果，女性（或者说没有锻炼习惯的人）腹部力量差是常态，
: 不信你让他们做平板撑(plank)看有几个能做一分钟德
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:44:29 2011)
提到: && 向心肥胖是人体中部脂肪堆积的原因之一，但对于每个人来讲这点已经被基因固定了，你
无法改变，要想部分改变这种趋势，增强腹部肌肉是你自己能做到的方法之一
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 不得不说，胖肚子是因为向心肥胖趋势，各种激素综合作用的结果。
: 男性比女性更容易胖肚子，女性则比男性容易胖屁股和大腿。
: 否则按你的力量学说，男性肯定腰腹比女性力量天生要好，凭什么
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
troyyy (troy) 于
(Tue Jul 19 17:45:28 2011)
提到: && 有几个女的像男人那样海吃海喝的 && 同意很多女孩误把肥肉当作肌肉，科学的办法是皮脂钳或者专门的扫描仪器测一下便知
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 那你说吧，为什么大街上女性肚子高高凸起的那么少，男的却很多都是肚子凸起？就算
: 他其他地方并不算离谱。
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:47:48 2011)
提到: && 假设下有两个人起始条件完全相同，然后采用的减脂方案也相同，唯一不同的一点
是其中一人加入了腹部力量训练，这个人必然腹部皮脂厚度减少的更快
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 不得不说，胖肚子是因为向心肥胖趋势，各种激素综合作用的结果。
: 男性比女性更容易胖肚子，女性则比男性容易胖屁股和大腿。
: 否则按你的力量学说，男性肯定腰腹比女性力量天生要好，凭什么
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:48:27 2011)
提到: && 这些男性一样腹部力量很差的，你不能拿男性和女性来比，要比也是男性和男性比
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 那你说吧，为什么大街上女性肚子高高凸起的那么少，男的却很多都是肚子凸起？就算
: 他其他地方并不算离谱。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 17:51:51 2011)
提到: && …… && 锻炼肌肉最多会让那个局部的脂肪分布比较均匀，适应此运动形式造成新的分布。减少
对运动的阻碍，但是并不能改变脂肪总的分布趋势。有时候还因为锻炼了肌肉，造成局部
的营养优势增强，所以那个区域的肌肉和脂肪都很容易增加。 && 你要想改变这种趋势，唯一方法就是通过特殊饮食或者药物调节你的内分泌激素。 && 不要说什么基因固定这种不靠普的话，一个人变个性注射啥啥激素，一样能变成一个合
格的异性体型…… &&&& 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 向心肥胖是人体中部脂肪堆积的原因之一，但对于每个人来讲这点已经被基因固定了，你
: 无法改变，要想部分改变这种趋势，增强腹部肌肉是你自己能做到的方法之一
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
xiaokui (nowhere) 于
(Tue Jul 19 17:58:07 2011)
提到: && 我是有亲身经历的，以前腹肌出来了，但腹部两侧还是有点肥肉。发现是腹部两侧力量
不行，然后加入了腹斜肌的练习，效果很显著。
【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 锻炼肌肉最多会让那个局部的脂肪分布比较均匀，适应此运动形式造成新的分布。减少
: 对运动的阻碍，但是并不能改变脂肪总的分布趋势。有时候还因为锻炼了肌肉，造成局部
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 18:01:42 2011)
提到: && …… 你怎么知道人家mm没有专业测过？ && 我倒是同意很多mm把肌肉当肥肉，还傻傻地以为光减脂肪就搞定了， && 结果最后减完了才傻了，肌肉一块块凸起，还没有脂肪在那里缓和视觉效果。 && 当然人家的凸起和你所说的肌肉可能完全不一样呀。可能更偏重粗重浓厚的线条感吧。 && 其实很多女生测体脂比的时候都不算太高的，甚至比比她还轻的人还要体脂比低，结果
那个教练却在那里说什么，你是不是练过？得到确认的否定信息后，又说什么，你没多
少练过的肌肉，减肥时候很容易减掉然后减肥就很慢很慢了，所以我们要锻炼肌肉，让
它不能减掉。 && 最后也没减掉，的确，但是脂肪也没减掉。人家mm只好加大有氧运动量，最后也只是稍
微再减掉一点就没动静了，全身倒是挺紧的，但是围度还是很大。体脂比都下17%了。但
人家教练还是不提减肌肉的事情，反倒又改口说你现在体型已经很健康了，以后只要保
持就行了。 &&&& 【 在 troyyy (troy) 的大作中提到: 】
: 有几个女的像男人那样海吃海喝的
: 同意很多女孩误把肥肉当作肌肉，科学的办法是皮脂钳或者专门的扫描仪器测一下便知
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Fafnir (糣觠) 于
(Tue Jul 19 18:10:24 2011)
提到: && 建议你还是量一下。很多时候视觉效果好了很多，但是围度反而并不减小多少的。 && 因为肌肉练得更凸出了，把脂肪层撑地挤压地更薄了罢了，但是总量仍然没什么变化，
变化得只是脂肪更均匀了，还有，因为表面积增大，总体积不变，所以厚度明显变小了
一点。 &&&& 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 我是有亲身经历的，以前腹肌出来了，但腹部两侧还是有点肥肉。发现是腹部两侧力量
: 不行，然后加入了腹斜肌的练习，效果很显著。
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
wangyanfcw (顺境逆境放开心境，转弯过滩淘净世事) 于
(Tue Jul 19 18:15:08 2011)
提到: &&&& 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 标&&题: Re: 请问女生想减腿部肌肉怎么减?
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul 19 18:01:42 2011), 站内
: …… 你怎么知道人家mm没有专业测过？
: 我倒是同意很多mm把肌肉当肥肉，还傻傻地以为光减脂肪就搞定了，
: 结果最后减完了才傻了，肌肉一块块凸起，还没有脂肪在那里缓和视觉效果。
&&&&&&&&&&&& 这个夸张了，&& 健身房里小哥我都没见多少这样的，hh
: 当然人家的凸起和你所说的肌肉可能完全不一样呀。可能更偏重粗重浓厚的线条感吧。
: 其实很多女生测体脂比的时候都不算太高的，甚至比比她还轻的人还要体脂比低，结果
: 那个教练却在那里说什么，你是不是练过？得到确认的否定信息后，又说什么，你没多
: 少练过的肌肉，减肥时候很容易减掉然后减肥就很慢很慢了，所以我们要锻炼肌肉，让
: 它不能减掉。
: 最后也没减掉，的确，但是脂肪也没减掉。人家mm只好加大有氧运动量，最后也只是稍
: 微再减掉一点就没动静了，全身倒是挺紧的，但是围度还是很大。体脂比都下17%了。但
: 人家教练还是不提减肌肉的事情，反倒又改口说你现在体型已经很健康了，以后只要保
: 持就行了。
: 【 在 troyyy (troy) 的大作中提到: 】
: : 有几个女的像男人那样海吃海喝的
: : 同意很多女孩误把肥肉当作肌肉，科学的办法是皮脂钳或者专门的扫描仪器测一下便知
: ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 59.108.177.*]
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
chenjy (cjy) 于
(Tue Jul 19 18:18:30 2011)
提到: && 体脂17%围度还很大，她要不是运动员，那你就是yeqiu…… && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: …… 你怎么知道人家mm没有专业测过？
: 我倒是同意很多mm把肌肉当肥肉，还傻傻地以为光减脂肪就搞定了，
: 结果最后减完了才傻了，肌肉一块块凸起，还没有脂肪在那里缓和视觉效果。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 18:49:18 2011)
提到: && 因为大家对围度很大的定义不同。。。。 && 一般女生觉得大腿围小于45才好看，健身男可能觉得50就很细流了
【 在 chenjy (cjy) 的大作中提到: 】
体脂17%围度还很大，她要不是运动员，那你就是yeqiu…… && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: …… 你怎么知道人家mm没有专业测过？
: 我倒是同意很多mm把肌肉当肥肉，还傻傻地以为光减脂肪就搞定了，
: 结果最后减完了才傻了，肌肉一块块凸起，还没有脂肪在那里缓和视觉效果。
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Loong (welcome back) 于
(Tue Jul 19 19:01:31 2011)
提到: && 你别没事臆测健身男了
在你印象中健身男都是一身膘肥肥壮壮的那种么
看你们讨论这半天，简单点讲，单车都不敢骑了，步也别跑了，整天饿肚子
肌肉萎缩，腿肯定细 && 【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 因为大家对围度很大的定义不同。。。。
: 一般女生觉得大腿围小于45才好看，健身男可能觉得50就很细流了
: 体脂17%围度还很大，她要不是运动员，那你就是yeqiu……
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
icfh (卷毛儿~|不理我了) 于
(Tue Jul 19 19:07:12 2011)
提到: && 我没臆测健身男啊
我认识好多健身男
比如我跟rychushi就挺熟的
【 在 Loong (welcome back) 的大作中提到: 】
: 你别没事臆测健身男了
: 在你印象中健身男都是一身膘肥肥壮壮的那种么
: 看你们讨论这半天，简单点讲，单车都不敢骑了，步也别跑了，整天饿肚子
: ...................
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Loong (welcome back) 于
(Tue Jul 19 19:16:51 2011)
提到: && 你怎么知道健身男觉得50就很细了？
我180大腿围60，其实也就是个标准围度
但是裤子已然不好买了，腰合适腿就紧，腿松腰就逛荡
不过说真的，如果女人体脂都17了，那真是不得了了，还围度大，难以想象
【 在 icfh (卷毛儿~|不理我了) 的大作中提到: 】
: 因为大家对围度很大的定义不同。。。。
: 一般女生觉得大腿围小于45才好看，健身男可能觉得50就很细流了
: 体脂17%围度还很大，她要不是运动员，那你就是yeqiu……
: ...................
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Loong (welcome back) 于
(Tue Jul 19 19:29:24 2011)
提到: && 你给我找一个女人体脂比17了围度还很大的出来看看
去拍点照片 && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: …… 你怎么知道人家mm没有专业测过？
: 我倒是同意很多mm把肌肉当肥肉，还傻傻地以为光减脂肪就搞定了，
: 结果最后减完了才傻了，肌肉一块块凸起，还没有脂肪在那里缓和视觉效果。
: ...................
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Qfive (KM黄世仁) 于
(Tue Jul 19 20:52:25 2011)
提到: && 可以坚持3分钟 && 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 根据我个人在健身场所观察的结果，女性（或者说没有锻炼习惯的人）腹部力量差是常态，
: 不信你让他们做平板撑(plank)看有几个能做一分钟德
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Qfive (KM黄世仁) 于
(Tue Jul 19 20:53:13 2011)
提到: && 大街上女性肚子高高凸起的不少了。。。 && 【 在 Fafnir (糣觠) 的大作中提到: 】
: 那你说吧，为什么大街上女性肚子高高凸起的那么少，男的却很多都是肚子凸起？就算
: 他其他地方并不算离谱。
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Qfive (KM黄世仁) 于
(Tue Jul 19 20:53:25 2011)
提到: && 顶！ && 【 在 xiaokui (nowhere) 的大作中提到: 】
: 向心肥胖是人体中部脂肪堆积的原因之一，但对于每个人来讲这点已经被基因固定了，你
: 无法改变，要想部分改变这种趋势，增强腹部肌肉是你自己能做到的方法之一
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