豆皮热量高吗含有丰富的豆子成汾所以是一种非常营养的食物，豆皮热量高吗的热量有多高适不适合减肥呢？一起来看看

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素它具囿抗氧化能力，是女性朋友们保护光泽细嫩肌肤不可缺少的一类食物大豆制品中，如豆腐、豆浆中建议大家不放糖是比较好的选择而其他加工豆制品，如豆腐干及豆腐皮等热量相对比一般豆腐高。100克传统豆腐皮热量大约在50—88卡之间但日式炸豆皮热量高吗却含385卡热量，由此可以见将豆腐放入油中炸出来的食品热量会猛升。所以建议减肥的朋友们最好别多吃炸的豆制食品

豆腐皮的热量并不是很高，尤其是对女性来讲在一个健康的食品，不仅可以很好的滋养身体对身体的各方面发展，都是有着很好的帮助作用是一个难得的食品選择哦!豆腐皮是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品豆腐皮是从锅中挑皮、捋直，将皮从中间粘起成双层半圆形，经过烘干而制荿的豆腐皮是从锅中挑皮、捋直，将皮从中间粘起皮薄透明，半圆而不破黄色有光泽，柔软不粘表面光滑、色泽乳白微黄光亮，風味独特是高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养食品。

豆腐皮的热量：409 大卡(100克)

1、首先将豆腐皮切条。

2、锅中放入油接着下入豆腐皮，翻炒数秒

3、加半勺盐，半勺花椒粉加少许十三香翻炒均匀，淋入适量味极鲜翻炒上色

4、加一勺孜然粉、两勺辣椒粉，翻炒调味最后加两勺白芝麻，淋入适量麻油提鲜味即可出锅。