运动可能引起肌肉抽筋&抽筋了怎么办
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原标题：抽筋了怎么办
　　几乎所有的运动都可能引起肌肉抽筋，它常在剧烈运动、出汗过多、受寒等情况下向人们突然发难，而对于正在经受痛楚的人而言，如何尽快让肌肉舒展是头等大事。据美国“健康日”网站报道，应对肌肉抽筋的具体方法要根据肌肉疼痛的不同感受而定，如果处理不当，很可能接着受“第二次罪”。美国骨科医师学会向大家推荐了一个“基本法则”，即“肌肉紧绷热敷，酸痛冷敷”。具体方法是：
　　1. 一旦发生肌肉抽筋，首先该立刻停止你所做的任何活动或运动；
　　2. 缓和有力地帮助痉挛的肌肉伸展，保持住，直到痉挛和疼痛消失；
　　3. 柔和地按摩痉挛过的肌肉；
　　4. 之后，如果肌肉仍觉得非常紧绷，需要用热毛巾等进行热敷；
　　5. 而按摩后觉得肌肉酸痛则需冷敷。▲
　　（廖岩）
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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腹部肌肉抽筋原因
抽筋情况很常见，身体不同位置抽筋，原因也是不一样的，在改善上也是要选择不同方法，想要能够很好的缓解抽筋问题，需要每天对抽筋地方进行按摩，这样对预防和治疗都是有很好帮助，那肌肉抽筋原因是什么呢，是很多人不太清楚的，下面就详细的介绍下，使得有一些认识。
腹部肌肉抽筋原因：
根据发筋时的身体状况和外界条件，过度疲劳、体液流失、养分 失衡、负荷过重、姿势或体位不佳、供血不足、温度骤变等因素，都 会影响肌肉在收缩过程中那些起调控作用的物质。
肌肉组织是由许多个纤维样细长的肌细胞聚集在一起的功能结构， 它的正常工作离不开充足的血液供应和离子平衡。在日常生活中，如 果长时间重复一种动作，突然增加运动量，或者开始一项不熟悉的运 动，都可能使局部肌肉进入疲劳状态。肌肉疲劳时，维持肌纤维收缩 和舒张功能的氧气储备消耗殆尽，肌肉活动产生的废物不能及时清除，原本受意识支配的肌肉组织就会不听指挥、自作主张地进入反应性收 缩状态。和肌肉疲劳发生抽筋的原理相似，如果供血不足，也会导致 肌肉缺氧、乳酸和其他代谢产物堆积。
剧烈运动，特别是在天气炎热 的夏天，最容易因为大量出汗而造成体液流失、血容量下降，以致肌 肉组织缺血。对妊娠妇女来说，随着胎儿生长，下肢动脉受到的压迫 也会逐渐加重，影响大腿和小腿肌肉的血液供应。此外，肌肉组织的 正常工作还要求各种营养成分处于平衡状态，这些成分包括钙离子、钾离子和镁离子。大量出汗、营养不良、呕吐、腹泻，都会使人体缺乏这些营养成分，容易使肌肉发生抽筋。
在对腹部肌肉抽筋原因了解后，改善这样情况也是要根据自身原因进行，而且腹部肌肉抽筋严重的话，也是可以选择药物治疗，不过对药物的使用，是不能长期进行的，否则很容易引发身体问题，这点也是要注意的。
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///文章正文
经常抽筋的7大原因及治疗
养生导读：人们，不想运动，懒得健身，导致身体问题层出不穷，抽筋就是常见的病症。那么老抽筋是怎么回事？经常抽筋的原因及治疗办法，你知道吗？下面养生之道为大家介绍经常抽筋的原因及治疗方法，告诉您经常抽筋怎么办。
什么是抽筋？
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。是最常见的小腿肌肉痉挛，表现为肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
经常抽筋的7大原因
①寒冷刺激
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。
②过度疲劳
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、山、登高时，走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息，都可使乳酸堆积，小腿肌肉最容易发生疲劳。疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
老年妇女雌激素下降，骨质疏松，会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。
⑤身体缺钙
在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
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近小腿肌肉老是抽筋，怎么回事啊，是因为怀孕了嘛？有办法吗？谁来救救我~
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怀孕期间腿抽筋偶尔是正常的，别担心，轻轻地按摩一下就行，配上有机霍霍巴油紧肤霜 按摩腿部，使肌肤感觉舒缓、放松。如果小腿或脚有一贯的抽筋，或发红肿胀疼痛可能是深静脉血栓形成的前兆，你就得去看看医生了~
不知道下面这条知识能否帮助到您
家居风水是值得很多人关注的事情,要知道的是,如果家里风水有问题的话,可能会影响怀孕哦,因此正准备怀孕的小夫妻应该赶紧看下家里的情况,千万别被不好的风水影响到。
家居风水还能影响怀孕?想要孩子要这样做!
开小店把,干嘛活着那么累啊!个人观点
可以退的。
快来娶我哦
比例跟商品房一样，首套30%，二套60%，不同时期利率不一样，全国的基准利率是一样的，不分地区，
不行，这个该合同是跟开发商改的
首先要看你是哪个地方的,地区不同,政策就不同
短时间必定。
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违法信息举报邮箱：→ 最近为什么身体某个部位的肌肉会时不时抽搐
最近为什么身体某个部位的肌肉会时不时抽搐
健康咨询描述：
最近上课时，身体某个部分的肌肉（脸、手臂......）无缘无故跳动、抽搐，手也偶尔抖动，为什么？:
想得到的帮助：
尤其在听见同学说我时，或者在看到害怕的人，老师提问时，为什么？
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