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托福阅读:减脂增肌营养餐背后的考点分析
12:53:37 来源：孙思民 天津新东方
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福备考有所帮助。更多精彩尽请关注新东方在线托福网（）!　　各位同学大家好!之前已经介绍过了一些基础的训练技巧。那么今天为大家推荐一些方便可口的蛋白质食补佳品!同时，大家也注意一下能不能发现每一段中对应的一些托福阅读的考点呢?我们一起研究一下。(感谢加拿大营养师Matthew
Kadey的知识贡献)　　考点分析　　Salmon and tilapia are the face of high-protein seafood options, yet
several other seafood choices offer even more protein. Start eating these 3
high-protein swimmers today!　　鲑鱼和罗非鱼是高蛋白海鲜的选择，但其他几种海鲜的选择提供更多的蛋白质。今天开始吃这三个高蛋白游泳运动员!　　考点分析：yet这么大个的否定转折关系，阅读时可千万不要漏掉。　　If seafood is on your menu, it's probably a beautiful pink piece of seared
salmon or a flaky piece of tilapia. But did you know there are three delicious,
readily available seafood options even higher in protein per bite? Break out of
your seafood rut, and try one of these high-protein options today!　　如果你爱吃海鲜，一个美丽的粉红色烤鲑鱼或薄片片罗非鱼都是不错的选择。但你知道有三个美味而且方便现成的海鲜选项，每一口都能获得更大量的蛋白质?换换你的海鲜食谱，今天就尝试一下其中的高蛋白选项吧!　　考点分析：rut在这是很多同学的生词。但我们都知道阅读文章时不认识的词也不会理解文章的理解。综合上下文的分析会起到很大帮助。前面break out
后面try，想必rut 的含义也是手到擒来了吧!　　1. Yellowfin Tuna黄鳍金枪鱼　　Protein Power: 25 grams per 3-ounce (cooked) serving　　蛋白质含量：每三盎司25g(3盎司大约85g)　　This is not your average canned tuna. Yellowfin tuna is a premium option,
with such a large amount of protein per serving that only specialty cans can
handle it! On a serious note, yellowfin tuna provides a boatload of protein per
bite. While I prefer to eat mine fresh, canned varieties make eating this fish a
convenient alternative to regular albacore tuna.　　这不是你们的金枪鱼罐头。黄鳍金枪鱼是一个高级选项，这样大量的蛋白质只有特种罐头才能拥有!重中之重，每一口黄鳍金枪鱼提都会供大量蛋白质。而我更喜欢吃我的罐装品种。这种罐头品种比起普通的长鳍金枪鱼，方便新鲜，是很不错的替代品。　　考点分析：prefer，varieties，alternative都是替换比较一类的关系词。一定分清叙述者的喜好对象，不要搞混。　　Need to Know: When possible, look for troll- or pole-caught tuna, which are
the most sustainable options.　　须知：在可能的情况下，寻找垂钓或极地捕捞金枪鱼，这是最可持续的选择(可持续发展是永远的主旋律啊!)
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托福公开课爱因斯坦1922年两次经过中国上海,，他对当时中国人是这样评论的： “在外表上，中国人受人注意的是他们的勤劳，是他们对生活方式要求的低微。但他们大多数是负担沉重的：男男女女为每日五分钱的工资天天在敲石子。他们似乎鲁钝得不理解他们命运的可怕”。 &br&&br&100多年前，美国传教士雅瑟·亨·史密斯在中国生活了20多年，写出来了《中国人的性格》一书。书中指出：中国人祖先崇拜正是那些死气沉沉的保守思想的最佳状态和保证。只要逝去的几代人仍然被中国人奉若神明，中国怎么可能真正向前迈出一步呢？ &br&&br&当时外国人看待中国人的观点，如同蝼蚁一样的麻木的中国贫民，对发生周围世界如此的麻木不仁，不信仰宗教，没有文化，但是却热衷于谈论历史和自己祖先，是多么愚蠢，不可理喻，不切实际。 &br&&br&但是，他们怎么想象不到，一百年后，这卑微东亚病夫能够雄起于世界。&br&&br&他们意识不到在卑微的躯壳之下，有一种高于生命东西的庄严传承。&br&&br&这是“德国在线”一个旅德华人和德国人对话：
&br&&br&华人问：你德国是不是傻呀，招来那么多难民？
&br&&br&德国人答：我们德国需要低端的劳动力，德国生育率低，没有人是很恐怖的。
&br&&br&华人问：那还不如把中国人接过来，我们干活勤快，无缝融合。
&br&&br&德国人答：我们的国家需要的是低端价廉的劳动力，我们可以看到他们的下一代，下下一代肯定都是。而你们中国人，全世界都知道你们非常勤劳，可是问题就出现在这里，你们这一代是低端的劳动力，可是你们会为下一代受苦受累，一定会让下一代成为精英，如此下去，将来就没有我们德国人什么事情了……
&br&&br&德国人的担忧是没有错的。
&br&&br&历史也证明了这点。&br&&br&在十九世纪六十年代，鸦片战争后的中国社会经济凋敝，民众生活困苦，加上太平天国起义，东南地区满目疮痍。此时美洲发现金矿、东南亚种植园急需大量劳工，于是千百万中国人就当成 “猪仔”卖到了南洋和美洲，成为所谓“契约华工”，属于当地社会最底层的人，从事最下等的劳动，过着非人的生活。
&br&&br&但，还没有过上百年，第二代华人就在东南亚各国发展起来。到抗日战争时期，东南亚华侨为国捐钱出力。如今，东南亚的华人更是主导了当地的经济命脉：马来西亚10大富豪, 华人独占8席；美国詹姆斯顿基金会《中国简报》统计，印度尼西亚华人约600万，占印尼总人口的2.5%左右，控制印尼近80%财富。
如果没有先人父辈无私的付出，华人下一代能成长起来吗？ &br&&br&谁说我们没有信仰，我们不信上帝，也不信真主，但是我们相信家。&br&&br&我们父母可以为孩子付出一切，牺牲一切，为了家庭，我们可以忍受苦难，可以压抑个性，可以自己在陌生城市打拼……&br&&br&虽然看起来我们卑微，但这是生命繁衍的力量，是可以战胜外界不利各种的因素，具有一种翻天覆地的能量。&br&&br&我们自古有家国情怀！为家国而勇于牺牲。&br&&br&1920年起，日本侵略战略规划者石原莞尔扮成乞丐，用一年多时间走遍半个中国，得出中国“官乃贪官，民乃刁民，兵乃兵痞；政府欺压民众，官民对立；若外国入侵，民众不会支持政府”的结论。 1931年他策划发动了918事变，看起来中国真和他估计差不多。&br&&br&但是，他没有了解中国文化，中国人的价值体系。&br&&br&在没有外敌的时候，我们很容易窝里斗，社会矛盾突出，因为，我们只注意个人家庭利益。&br&&br&家国情怀，小的说，是家，大了说是国，一旦整个国家遭受苦难，我们便可以把国当成家！&br&&br&即便当时的汉奸，也不会忘了自己身份，投靠日本只是权益权宜之计，不会对日本有归属感。&br&&br&所以，日本人是彻底征服不了中国的，历史上无论哪个外族也是无法征服中国人的。只因为我们把家看的很重很重。&br&&br&因为我们家国情怀，我们可以忍受痛苦，我们可以忍受耻辱，我们可以如同蝼蚁一般忙碌，我们可以坚持下去，……&br&&br&如果这样的民族不强大，那才是不正常的！
爱因斯坦1922年两次经过中国上海,，他对当时中国人是这样评论的： “在外表上，中国人受人注意的是他们的勤劳，是他们对生活方式要求的低微。但他们大多数是负担沉重的：男男女女为每日五分钱的工资天天在敲石子。他们似乎鲁钝得不理解他们命运的可怕”。 1…
新闻编辑室&br&重温《新闻编辑室》第一季第一集超震撼的开头。&br&教授：美国为什么是世界上最伟大的国家？&br&威尔：美国不是最伟大的国家，教授，这就是我的答案。&br&教授：我们来谈谈......&br&威尔：莎伦，艺术基金会就是个废物。没错，她是花不了多少税款，可却给他机会，次次都来咬你。你们吵来吵去消耗的不是钱，是一次次投票，浪费广播时间和专栏长度。为什么人们不喜欢自由主义者？因为他们总是输。要是他们有那么聪明，又怎么会他妈一次都没赢过？&br&而你，居然好意思告诉学生，我们美国已经牛逼透顶，是世上唯一拥有自由的国家吗？加拿大有自由，日本有自由，英国、法国、意大利、德国、西班牙、澳洲、比利时都有自由。全球207个主权国家中大概有180个都有自由。&br&还有你，联谊会女生，以免你以后不小心乱入了投票站，有些事你是要知道的，比如，你的问题根本毫无根据，美国是世上最伟大的国家吗？我们识字率排第7、数学第27、科学排第22、预期寿命第49、婴儿死亡率排178、中等家庭收入排第3、劳动力排第4、出口额排第4。只有三项我们是榜首，监禁人员所占总人口比重、相信天使的成年人数量，和国防开支，这项支出比后面26个国家的总和还多，其中25个还是盟国。&br&当然，这都不是你这20岁大学生的错，但你却毋庸置疑，生活在这个史上最糟糕最悲剧的年代，所以你问我是什么造就了这个最伟大的国度，我真不懂你他妈的在放什么狗屁，是国家公园吗？&br&我们的确辉煌过。我们为正义而拼。为道德而战。因合乎道德而立良法，因违背道德而废恶法。我们要消灭的是贫穷而不是穷人。甘愿牺牲、关心邻里、勤劳踏实、不空口说大话。我们有过伟大的发明，有过逆天的科学创造，探索太空、治疗疾病，培育出最出色的艺术家和最强盛的经济体。&br&我们敢于挑战，同时心怀谦逊。我们追求智慧，不自负，并没有因此降了身价。我们不凭&投票给了谁&来区分人，也不像现在，如此轻易畏惧。以前之所以能做到这些，是因为我们信息充足。有受人尊敬的伟大人物告知我们，解决问题的第一步是要承认问题的存在。&br&美国再也不是世上最伟大的国家了。&br&以下中英文翻译：&br&fine, sharon, the NEA is a loser. yeah, it accounts for a penny out of our paycheck, but he gets to hit you with it any time he wants. it doesn‘t cost money, it costs votes. it costs airtime and column inches. You know why people don‘t like liberals？Because they lose. If liberals are so fuckin‘ smart，how come they lose so goddamn always？&br&莎伦，艺术基金会就是个废物。没错，她是花不了多少税款，可却给他机会，次次都来咬你。你们吵来吵去消耗的不是钱，是一次次投票，浪费广播时间和专栏长度。为什么人们不喜欢自由主义者？因为他们总是输。要是他们有那么聪明，又怎么会他妈一次都没赢过？&br&It‘s not the greatest country in the world! And with a straight face you‘re gonna tell students that America is so star-spangled awesome that we‘re the only ones in the world who have freedom? Canada has freedom. Japan has freedom. The U.K., France, Italy, Germany, Spain, Australia, Belgium has freedom! 207 sovereign states in the world, like 180 of them have freedom.&br&美国不是最伟大的国家。你居然好意思告诉学生，我们美国已经牛逼透顶，美国是世上唯一拥有自由的国家吗？加拿大有自由，日本有自由，英国、法国、意大利、德国、西班牙、澳大利亚、比利时都有自由！全球207个主权国家中，大概有180个都有自由。&br&There is absolutely no evidence to support the statement that we‘re the greatest country in the world. We‘re seventh in literacy, 27th in math, 22nd in science, 49th in life expectancy, 178th in infant mortality, third in median household income, number four in labor force, and number four in exports. We lead the world in only three categories: Number of incarcerated citizens per capita, number of adults who believe angels are real, and defense spending where we spend more than the next 26 countries combined, 25 of whom are allies.&br&根本毫无根据证明美国是世上最伟大的国家。我们识字率排第7，数学第27，科学排第22，预期寿命第49，婴儿死亡率排178，中等家庭收入排第3，劳动力排第4 ，出口额排第4，只有三项我们是榜首：监禁人员所占总人口比重，相信天使的成年人数量和国防开支，这项支出比后面26个国家的总和还多，其中25个还是盟国。&br&And with a straight face you‘re gonna tell students that america is so star-spangled awesome that we’re the only ones in the world who have freedom？&br&你还能面不改色的跟学生说美国是如此了不起，如此的星光璀璨，美国是世界上唯一一个有自由的国家吗？&br&we are a member of the worst period generation period ever period, so when you ask what makes us the greatest country in the world, I don‘t know what the fuck you are talking about. Yosemite？&br&生活在这个世上最糟糕最悲剧的年代，所以你问我是什么造就了这个最伟大的国度，我真不懂你他妈在放什么狗屁。你只会逛公园吗？&br&【细数辉煌的煽情开始……】&br&We sure used to be.&br&我们过去的确辉煌过。&br&We stood up for what was right. we fought for the moral reasons.&br&我们会为正义而拼，为道德而战。&br&We passed laws, struck down laws for moral reasons.&br&因合乎道德而立良法，因违背道德而废恶法。&br&we waged wars on poverty, not poor people.&br&我们为穷人而战而并非讨伐穷人。&br&We sacrificed. we cared about our neighbours.&br&甘愿牺牲，关心邻里。&br&we put our money where our mouths were and we never beat our chest.&br&勤劳踏实，而不是空口说大话。&br&We built great big things, made ungodly technological advences, explored the universe, cured diseases, and we cultivated the world‘s greatest artists and the world‘s greatest economy.&br&我们有过伟大的发明，有过逆天的科学创造，探索太空，治愈疾病，还出过世界上最出色的艺术家，有过世界上最棒的经济体制。&br&We reached for the stars,acted like men.We aspired to intelligence.We didn‘t belittle it.It didn‘t make ud feel inferior.&br&可上九天揽月，虽是一介凡人。追求知识，不轻视，知识不会让我们觉得低人一等。&br&We didn‘t identify ourselves by who we voted for in the last election.&br&不会以上届选举的投票选择来给自己定性左右派。&br&And we didn‘t…we didn‘t scare so easy.&br&我们也……我们也不会轻易畏惧。&br&Ahem，we are able to be all these things and do all these things because we are informed. By greatmen, men who were revered.&br&以前之所以能做到这些，是因为我们遥遥领先，因受人尊敬的伟大人物。&br&The first step in solving any problem is recognizing there is a problem.&br&解决问题的第一步是要认清症结所在。&br&America is not the greatest country in the world anymore.&br&美国再也不是世界上最伟大的国家了。&br&Enough？&br&够了吗？&br&这只是其中一部分
新闻编辑室 重温《新闻编辑室》第一季第一集超震撼的开头。 教授：美国为什么是世界上最伟大的国家？ 威尔：美国不是最伟大的国家，教授，这就是我的答案。 教授：我们来谈谈...... 威尔：莎伦，艺术基金会就是个废物。没错，她是花不了多少税款，可却给他…
很多年之前教过两个朋友游泳，皆是10分钟内学会仰泳。见过很多人学游泳不得其法，也见过很多人去游泳培训班，绑上漂浮物，用泡沫塑料板来辅助。其实大可不必。&br&本方法适合完全不会的朋友：&br&&br&以下方法建议在游泳池进行。&br&1，在齐你腰深的地方，深吸一气憋住，然后蹲下水去，让水冒过你的头顶，重复体验水漂浮的感觉几次。&br&2，做步骤1，尝试漂浮在水底，因为你吸气了，所以你会漂浮上来。体验一会。&br&3，吸气憋住，躺在水中，脸朝上。这个时候请不要用手捏住鼻子或堵住耳朵了。重复2次。注意漂浮的感受。&br&4，做步骤3，手臂自然放松伸开，腿部慢慢上下打水，然后你睁开眼睛。发现你已经会了。&br&&br&注意点：憋住，尽量把气憋在腹腔里。&br&
放松，别在身体僵硬状态就可以。&br&
4个步骤都不要轻易呼吸。整个过程用憋气完成。&br&&br&&br&之后的蛙泳自由泳蝶泳，如果你有iphone或者ipad。请参考我写的&a href=&///?target=https%3A///cn/app/xue-you-yong/idFmt%3D8%23& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这个APP&i class=&icon-external&&&/i&&/a&.
很多年之前教过两个朋友游泳，皆是10分钟内学会仰泳。见过很多人学游泳不得其法，也见过很多人去游泳培训班，绑上漂浮物，用泡沫塑料板来辅助。其实大可不必。 本方法适合完全不会的朋友： 以下方法建议在游泳池进行。 1，在齐你腰深的地方，深吸一气憋住，…
&img src=&/v2-c005d493c609df9faea8_b.jpg& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&/v2-c005d493c609df9faea8_r.jpg&&&img src=&/v2-22f02eeb8ba09c32fd8ad7a_b.jpg& data-rawwidth=&674& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&/v2-22f02eeb8ba09c32fd8ad7a_r.jpg&&&p&为什么打叹号，还三个？因为，这是一个必练的动作！&/p&&p&为什么必练？第一，它涉及肌肉很多，训练效果很好。第二，它非常功能，换句话说，它在生活中很常见。这个动作练好了，无论你是要健康、体能、增肌、减脂，都能事半功倍。哪怕只是掌握，并习惯它，也能避免很多腰部的损伤（腰椎间盘突出、腰肌劳损等等）。&/p&&p&而且，据说啊，无论男女，都希望自己的臀部能翘一些。硬拉，这个训练臀部肌肉为主的动作，绝对是你的好选择。&/p&&br&&br&&p&我们今天要讲的硬拉，是传统硬拉（自然是杠铃），以及它的两个变式——罗马尼亚硬拉和架上硬拉。&/p&&p&硬拉，是一个以髋关节伸展（伸髋）为主导的动作，而伸髋是普通人缺失的一环。简单说，硬拉就是把杠铃从地面提起，达到髋膝锁定的位置。好了，话不多说，直接开讲。&/p&&p&首先，我们来看看标准的硬拉。 &/p&&img src=&/v2-5acfd9cbc0abbdb8b7b64bba_b.jpg& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&266& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&/v2-5acfd9cbc0abbdb8b7b64bba_r.jpg&&&img src=&/v2-b2c7c1abb280f78d1c45_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&261& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/v2-b2c7c1abb280f78d1c45_r.jpg&&&br&&br&&p&下面开始，细节一个个地扣。&br&&/p&&br&&br&&p&一、正面观。&/p&&p&1、脚、站距。&/p&&p&双脚内脚面平行或稍稍外展，脚尖略微外展。外脚面与髋同宽。胫骨（小腿迎面骨）距离杠铃3-5cm。&/p&&br&&br&&p&2、握姿。&/p&&p&一定是全握（大拇指与另外四指在杠铃两边）。在初学时，建议双手正握（双手大拇指相对）；水平提高后，重量太大，双正握无法提起杠铃的时候，可以一手正握一手反握。&/p&&p&硬拉这个动作由于重量较大，不建议紧握，钩握最好，请看下图。&/p&&img src=&/v2-aeec29befff4ec7de8f9ab2_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&239& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-aeec29befff4ec7de8f9ab2_r.jpg&&&p&注意与大拇指相对的四指与手掌的相对位置。仅仅是勾住杠铃，而非握紧。&/p&&br&&br&&p&4、膝关节方向。&/p&&p&这是老生常谈了，记住，只要是下肢训练，尽可能保证膝盖永远朝向脚尖。&/p&&br&&br&&p&3、握距与手臂姿态。&/p&&p&男性握距与肩同宽，女性握距则稍宽于站距（因为女性的肩和髋在宽度上差距不大）。手臂，是完全伸直的。这时由于膝盖朝向脚尖，脚尖又略微外展，膝关节侧面会与小臂贴合。请看下图。&/p&&img src=&/v2-5a6f1a65bbfb_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-5a6f1a65bbfb_r.jpg&&&p&双手正握，与肩同宽，脚尖略微外展，膝关节侧面与小臂贴合。&/p&&br&&br&&p&二、侧面观&/p&&p&1、腰、背。&/p&&p&这是非常重要的，别的点上有缺陷都还好说，但腰背这个点上，不能有丝毫含糊。咱们针对普通人，不谈专业运动员啊。&/p&&p&腰背一定要挺直！&/p&&p&这里说的是脊椎，肩胛骨高出来，不要紧，光说脊椎。一定要直！请看下图。&/p&&img src=&/v2-a7c300efb6f4ad51b7633_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-a7c300efb6f4ad51b7633_r.jpg&&&p&不能屈曲（隆起），不能过伸（反弓），要笔直！&/p&&br&&br&&p&2、髋、膝角度。&/p&&p&我们说过了，硬拉是伸髋主导的动作，而且膝关节过度屈曲会导致杠铃在上升过程中需要水平绕过膝盖。所以，硬拉的起始位置，屈髋多于屈膝。侧面观，简单说就是肩高于髋、髋高于膝。请看下图。&/p&&img src=&/v2-b94a22b55e3d54aa8700b32cda316484_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-b94a22b55e3d54aa8700b32cda316484_r.jpg&&&p&屈膝幅度较小，屈髋幅度较大。肩高于髋、髋高于膝&/p&&br&&br&&p&3、肩。&/p&&p&肩胛骨无需刻意收紧。只要前几项都做到位了，肩胛位置也就没有问题了。从侧面看，在髋膝角度合理的情况下，要尽可能保证起始位置肩关节投影在杠铃杆的前面。请看下图。&/p&&img src=&/v2-90cb6ddd5d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-90cb6ddd5d_r.jpg&&&p&错误动作：肩关节在杠铃杆正上方。正确动作，肩关节投影在杠铃杆前方。&/p&&br&&br&&p&三、拉起杠铃。&/p&&p&1、脚、膝。&/p&&p&脚要死死踩在地面上，不能提踵、更不能抬脚尖。膝关节朝向自始至终保持和脚尖朝向相同。&/p&&br&&br&&p&2、腰、背、&/p&&p&与起始动作侧面观一样，腰背完全挺直，不能有丝毫含糊。&/p&&br&&br&&p&3、髋膝节律。&/p&&p&在提起杠铃过膝之前，背部与地面夹角不变。绝不能出现腿都快伸直了，肩关节却没有向上的位移。如下图。&/p&&img src=&/v2-1fce06b02c0db0c94fbd1_b.jpg& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&324& class=&content_image& width=&337&&&p&错误动作。伸膝却没同步伸髋，腿都快伸直了，肩却没有向上的位移。&/p&&p&在杠铃过膝之后，伸膝的同时，伸髋，也就是在把腿继续伸直的同时，把臀部向前顶，直到髋膝两关节都达到锁定。&/p&&br&&br&&p&4、杠铃轨迹。&/p&&p&如果从侧面拍下视频，你应该看见杠铃是竖直上升的，在水平面上不应该有任何移动。如果出现必须绕过膝盖的情况，请改善髋膝节律。&/p&&br&&br&&p&5、锁定。&/p&&p&膝关节锁定大家都明白，就是站直的样子。但是由于我们双手提着一个重物，髋关节的锁定经常被忽略。注意，在自认为完全锁定的时候，收紧（夹紧）你的臀部肌肉，这时，杠铃会被略微向前顶出，但腰背依然是完全挺直，没有腰椎的过伸（反弓）出现。&/p&&br&&br&&br&&p&四、下放杠铃。&/p&&p&硬拉这个动作，不强调离心收缩。一般，只要我们的手依然触碰着杠铃，完全无需控制，放下就可以。也就是说，拉起的时候，你可能用了两秒钟，下放，半秒就行。很多时候，我甚至不要求学员触碰杠铃下放，直接松手，扔掉都行。&/p&&p&但是，这两种方式，如果你是在商业健身房，我真的不建议，因为这么干会发出巨大的响声。于是，你只好控制着下放杠铃。那么，上面说过的一切，你都要注意，腰背挺直、膝关节朝向等等，髋膝节律反过来就好。&/p&&br&&br&&p&变式一——罗马尼亚硬拉。&/p&&p&与传统硬拉非常接近。只不过，它不强调启动，而强调离心收缩。当你把传统硬拉搞清楚之后，罗马尼亚硬拉就非常容易掌握了。&/p&&p&当你选好了杠铃，无论它是在地上还是在一个和你膝关节高度差不多的架子上，你要做的就是把它用传统硬拉的方式拉起来，然后，开始有控制地做硬拉（从架子上拉起来的，请向后退两步）。传统硬拉是以地面为起始位置，罗马尼亚硬拉是从提起的锁定位为起始位置，每一次下放到胫骨粗隆（就是膝盖窝下面鼓出来那块），然后提起达到锁定，再次下放、再次提起锁定。提起，和传统硬拉一样，但下放一定要慢，要控制。&/p&&p&罗马尼亚硬拉作为硬拉的辅助是非常好的，可以更好地刺激握力和臀部肌肉。但作为主项目，我不太建议。&/p&&br&&br&&p&变式二——架上硬拉。&/p&&p&与传统硬拉非常接近。传统硬拉是从地上把杠铃提起、锁定，架上硬拉则是从膝关节高度把杠铃提起、锁定。&/p&&p&在大重量传统硬拉过膝后、锁定困难的人，往往会想使用这种方式来提高锁定能力。这种想法是很好的，头痛医头、脚痛医脚，很符合逻辑。但是，就像咳嗽个没完，我们不能光想着止咳，也得看看下呼吸道是否健康，对吧。普通人，不是职业力量举选手，咱们就不能仅仅看到锁定困难的问题，还要从别的角度来看。如果你是职业力量举选手，选择用圆背硬拉来做，不在这篇文的讨论范畴里。&/p&&p&你锁定困难，也就是说，在启动（过膝之前）的时候不那么困难。那么你就用传统硬拉来练，既然启动强，锁定弱，整个动作做下来，不就自然加强了弱的部分吗，何必单独架上硬拉呢？另外，一般来说，锁定困难的人，都是在提起杠铃的过程中，腰背没有始终保持挺直，要么腰椎屈曲（这很危险），要么胸椎屈曲。你认为自己的弱点在锁定上，那就从侧面拍视频，自己一看就知道。我还没见过腰背始终挺直的人锁定很困难的。&/p&&p&总结，普通人，架上硬拉，没必要，可以放弃。你非要做，也没什么坏处，只是价值有限。&/p&&br&&p&传统硬拉和两个变式，就到此为止，相扑硬拉、奥举硬拉我会开篇另讲。&br&&/p&&p&有问题可以留言，只要不是伸手党，我尽力回答。&/p&&br&&br&&p&文中图片全部来自&a href=&/?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。图侵删。&/p&&br&&br&&p&原创文章，转载请注明出处。&/p&&br&&p&欢迎关注个人微信公众号：&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1NTI5NTgyNg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D47bea06e60cbb%26chksm%3Deaee79b726d46a080eace002c543e4432bacb49cca1%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跃动体能&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
为什么打叹号，还三个？因为，这是一个必练的动作！为什么必练？第一，它涉及肌肉很多，训练效果很好。第二，它非常功能，换句话说，它在生活中很常见。这个动作练好了，无论你是要健康、体能、增肌、减脂，都能事半功倍。哪怕只是掌握，并习惯它，也能避免…
&img src=&/v2-ed9bfb489cd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-ed9bfb489cd_r.jpg&&&h2&&b&前言&/b&&/h2&&p&春天都来了，夏天还远吗？ &/p&&p&夏天，作为一年一度的形体大考，广大妹子们，你们剩的时间已经不多了。&/p&&p&是打算带着那有力的小腿开始全新的夏天？&/p&&br&&img src=&/v2-fdf_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&/v2-fdf_r.jpg&&还是华丽变身、闪亮登场？&br&&img src=&/v2-128cfa8c77b7a2fcf7fa48adeeee4f14_b.jpg& data-rawwidth=&791& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&791& data-original=&/v2-128cfa8c77b7a2fcf7fa48adeeee4f14_r.jpg&&&p&「如何瘦小腿」几乎是所有关注形体的妹子永远解不开的谜题。&/p&&br&&p&新年伊始，就让我们从如何瘦小腿开始学起！&/p&&br&&br&&img src=&/v2-ff3d11afcfcbd6f4a7bb6_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&45& class=&content_image& width=&391&&&br&&h2&&b&理想的小腿&/b&&/h2&&p&既然让腿更美的目标已经明确，怎样的小腿才是完美的呢？&/p&&p&根据以往学员的反馈，大家对于小腿的期望基本可以归为3类：&/p&&p&&b&①细、长、直&/b&&/p&&img src=&/v2-bf454cae8e19c76917d5_b.jpg& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&/v2-bf454cae8e19c76917d5_r.jpg&&&blockquote&对于细长直，相信没有多少姑娘会拒绝。&br&但是拥有这种小腿的女生，不仅需要&b&先天结构良好&/b&，体脂较低、体循环良好，而且需要后天较少的下肢运动（包括走路及跑步），若不会发力却过多运动，小腿反而更容易粗。&/blockquote&&br&&p&&b&②小腿&/b&&b&局部肌肉匀称&/b&&/p&&img src=&/v2-16ddf9aead077_b.jpg& data-rawwidth=&1021& data-rawheight=&659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1021& data-original=&/v2-16ddf9aead077_r.jpg&&&blockquote&中间是AB的原图，她的小腿在女星中属于不错的，但并不属于细长直。箭头标注处，可以明显看到穿高跟鞋后突出的肌肉。&br&&b&左图&/b&：P掉外侧的肌肉后，内侧更加突出，显得「&b&小腿肚内翻&/b&」&br&&b&右图&/b&：P掉内侧的肌肉后，外侧更加突出，显得「&b&小腿肚外翻&/b&」&br&虽然腿变细了，腿看着却不如原来直了，看着更加的O或X了。&br&所以，单纯的强调粗细意义并不大，&b&「小腿局部的肌肉匀称」才是意义重大。&/b&&/blockquote&&br&&p&&b&③小腿与大腿、与全身相协调&/b&&br&&img src=&/v2-e4abf5356858dcfa95695adcd7e9af58_b.jpg& data-rawwidth=&739& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&739& data-original=&/v2-e4abf5356858dcfa95695adcd7e9af58_r.jpg&&&/p&&blockquote&&u&正如同有些演员单看眼睛、鼻子或者任一五官，并不惊艳，但是五官拼在一起却是好看极了。&br&&/u&上图中的维密天使，单独看小腿或大腿，其实跟“细”一点都不沾边。但是整体形态却让人赏心悦目。&br&&b&形体与五官一样，都需要以整体去看待。&/b&有的姑娘会为了减少小腿发力而故意使用屈髋发力（主要靠抬腿走路），小腿虽然细了，但是大腿更粗、还产生了腰痛，整个人更不好了，这就得不偿失了。&/blockquote&&br&「腿粗」看似是局部问题，其实是全身整体状态的局部体现。当你开始关注自己「&b&小腿或大腿&/b&」的时候，其实你已经开始关注了你的整个身体。&b&你需要做的不是学会如何瘦腿，而是要学会如何更好的使用自己的身体！&/b&&p&为了让大家更好的理解，我做了一个框架图。&/p&&img src=&/v2-8bfca66c74ebd_b.png& data-rawwidth=&928& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&928& data-original=&/v2-8bfca66c74ebd_r.png&&&p&本系列文章，将围绕「&b&腿粗&/b&」这一主题，结合基本原理、自我评估、改善训练、选鞋技巧、步态改善、手法以及生活习惯等诸多方面，具体展开来讲。&/p&&p&&u&「&b&腿粗&/b&」只是引线，它串起来的是：「如何让自己形体变得更好」、「如何更好的走路」、「如何更好的生活」、「&b&如何更好的使用身体&/b&」&/u&&/p&&p&当你掌握了这些方法，常见的O型腿等问题也会不攻自破。相信全系列文章读下来后，你一定会在改善自我形体的路上迈出一大步。&/p&&p&文章暂时的规划：&/p&&blockquote&第一篇：概述+先天因素自我排查&br&&br&第二篇：体态影响+基础静态自我评估&br&&br&第三篇：足底生物力学对腿型的影响（评估+训练）&br&&br&第四篇：不良习惯及水肿（评估+手法）&br&&br&第五篇：步态对小腿的影响（个人训练）&br&&br&第六篇：互联网上其它的方法汇总（&b&我不认可的&/b&）及解析。（市面上的花样那么多，一篇应该写不完）&/blockquote&&p&更新本系列文章期间，会穿插写一些生活杂谈系列文章。&br&&/p&&br&&br&&br&&img src=&/v2-ff3d11afcfcbd6f4a7bb6_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&45& class=&content_image& width=&391&&&br&&p&言归正传，想改善我们粗腿的后天问题，首先要排除掉先天的因素，我们就先从这里开始：&/p&&h2&&b&先天因素-评估&/b&&/h2&&p&&b&①自我评估——裤腿对比（短裤效果更佳）&/b&&/p&&img src=&/v2-12b0fff0eea_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-12b0fff0eea_r.jpg&&&blockquote&裤子上缘分别与腰部骨盆处对齐（只需要正常穿裤子，我们会习惯性对齐的），观察两条裤腿的长度是否一致。&br&如果两条裤腿长度&b&明显不一致&/b&，说明存在「&b&骨盆侧倾&/b&」，可能存在先天长短腿。&u&先天长短腿会导致两条腿承重明显不均衡，承重腿通常会更粗。&/u&&/blockquote&&img src=&/v2-9ada4e58da286eb4f75615f_b.jpg& data-rawwidth=&376& data-rawheight=&627& class=&content_image& width=&376&&&blockquote&由裤腿可以看出，这位学员是右腿明显更长，实际评估，她右腿长12mm。她习惯性的左腿承重及更多发力，导致她左侧大腿及小腿都比右侧要粗。&br&需要说明的是：&u&是长腿还是短腿承重，是不一定的，需要具体分析。&/u&&/blockquote&&br&&b&②自我评估——跟腱&/b&&img src=&/v2-2eef17d4ea98f16f715da8ecde6cf088_b.jpg& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&/v2-2eef17d4ea98f16f715da8ecde6cf088_r.jpg&&&blockquote&摆成“二郎腿”姿势，观察小腿后侧肌肉的「&b&下边缘&/b&」到「&b&脚后跟&/b&」的距离。&/blockquote&&p&如果小腿肌肉不明显、或者脂肪稍多，该怎么办？▼&/p&&img src=&/v2-77b575b54df3ef875d4dbd_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&/v2-77b575b54df3ef875d4dbd_r.jpg&&&blockquote&踮脚尖，收紧小腿后侧肌肉，手掌从小腿下端顶住小腿，同时顺着小腿向上划，在遇到凸起时停住，这就是小腿肌肉的下缘。测量下缘到跟骨的距离。&/blockquote&&img src=&/v2-656b1925d50bdf5dfcd896d_b.jpg& class=&content_image&&&blockquote&正常情况下，跟腱的平均长度为15cm。如果测量的数据不足10cm，可以初步判定为跟腱偏短。(也要结合自己小腿实际长度考虑)&/blockquote&&img src=&/v2-ebf87178cebadbc2b3f7f09d90f2c5ca_b.jpg& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&652& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&/v2-ebf87178cebadbc2b3f7f09d90f2c5ca_r.jpg&&&blockquote&以上是我的两个学员，上图是男生下图是女生。两人都存在足弓塌陷、步态的问题，但是小腿围度却相去甚远。横向对比后，我发现他们最大的差别是「跟腱长度」。&br&而之前我的一个学员跟腱更短，小腿一直几乎长到了脚后跟，可惜当时的照片因更换手机遗失了。&br&&b&据我个人经验&/b&，跟腱短的同学小腿会相对粗一点。&br&值得庆幸的是，跟腱短的同学通常不超过5%。&/blockquote&&br&&br&&p&&b&③自我评估——足弓&/b&&br&&/p&&img src=&/v2-976fe71d7c5b11b1eda914df7a3386b9_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&/v2-976fe71d7c5b11b1eda914df7a3386b9_r.jpg&&&blockquote&如上图，放松站立，观察足弓的情况。&br&他人辅助将大拇指抬高后，如果足弓恢复，说明不属于僵硬型扁平足，这样的足弓通过训练，改善空间较大。如果足弓变化不大，则训练的改善空间不大，更多只能依靠矫形鞋垫。&/blockquote&&p&&u&为什么要评估足弓呢？因为足弓对于发力、对于稳定身体起着至关重要的作用，之前一些文章已经穿插的讲解过，由于篇幅有限，我会在第三篇文章来做详细的分析。&/u&&/p&&br&&br&&img src=&/v2-ff3d11afcfcbd6f4a7bb6_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&45& class=&content_image& width=&391&&&br&&h2&&b&如何改善&/b&&/h2&&p&面对先天结构问题，现在运动康复已经有了较为完善的处理办法。除了跟腱短这个问题难以解决，功能性训练以及良好动作模式的建立，都会对改善身体健康及形体有明显的效果。对于先天扁平足及严重的长短腿，个人建议，使用矫形鞋垫进行干预，效果会更快更佳。&/p&&p&&u&如果受先天因素有影响，那就更要把后天能改善的做到极致，不是吗？这系列文章中，总会有一款方法适合你！&/u&&/p&&br&&p&&b&以上测试为大体测试，仅供参考，具体情况还需进行专业评估方能确定。&/b&&br&&/p&&br&&p&这次小腿系列文章，真的是用了大量的时间来规划及准备，文中大多数图片都是原创图片或多次加工后的图片（加水印的），希望能够帮到大家，如果有更好的意见和想法可以在评论区留言。&br&&/p&&br&&br&&img src=&/v2-ff3d11afcfcbd6f4a7bb6_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&45& class=&content_image& width=&391&&&br&&h2&&b&下期预告&/b&&/h2&&p&关于腿粗的先天因素就介绍到这里。下一篇开始讲「体态影响+基础静态自我评估」，敬请期待！&/p&&p&&a href=&/natechi& class=&internal&&→迟老湿的知乎专栏←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/natechi/& class=&internal&&→含胸驼背请点这里←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/natechi/& class=&internal&&→骨盆前倾请点这里←&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&→胯宽，影响腿部线条的元凶←&/a&&/p&&br&&br&&img src=&/v2-be55f6eb2b9de7e7a7be541a74192fee_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-be55f6eb2b9de7e7a7be541a74192fee_r.jpg&&&blockquote&&b&线上咨询说明：&br&&br&&/b&&u&1.线上体态/步态课程即将上线！！！&/u&&br&&br&&u&2.由于私信过多，私信仅回复线下指导咨询。&/u&&br&&br&&u&3.如有个人问题，请备好各角度照片及详细个人信息，&/u&&u&移步「值乎」提问。&/u&&br&需要提供的信息包括但不限于：性别、年龄、以往外伤史、运动经历、穿鞋磨损、慢性疼痛及主观感受。（由于形体问题情况复杂，远程可提供建议有限。）&/blockquote&
前言春天都来了，夏天还远吗？ 夏天，作为一年一度的形体大考，广大妹子们，你们剩的时间已经不多了。是打算带着那有力的小腿开始全新的夏天？ 还是华丽变身、闪亮登场？ 「如何瘦小腿」几乎是所有关注形体的妹子永远解不开的谜题。 新年伊始，就让我们从如…
四个字：一言难尽。&br&&br&?长文预警，干货很多，如果真的爱看，欢迎收藏下来细细收看?&br&&br&■&b&这篇文章不打算安利谁，纯粹从自己所了解的写写。纯粹不带任何情感地写着玩玩。&/b&不小心写长了。如果你觉得我夸他，也许是他优点多了？怪我咯？ 实际上我还专门开了一节写他的缺点。其实稍微了解张国荣的人，看到我所写的都能浮现出他的神态。即便我指出他的不足，荣迷也会觉得客观公正。■&br&&br&?打算站在一个相对客观的角度，一个非荣迷也非荣黑的角度。文中我不会哭他惨，也不会夸他帅。我只会一个个的提出观点，然后用相关资料进行论证。?&br&&br&我在 生活中很少跟朋友讲张国荣(才怪)朋友叫我介绍张国荣时，我觉得不知道怎么说。&br&&br&而且说出来都是苍白的，由于斯人已逝年代久远，人们听信媒体误导，都或多或少存在误解。只有去看他的访谈、看他的演唱会等等才真正感受到 我下面说的。&br&———————破除误解分割线——————&br&首先摆平一下基本的误解&br&&b&张国荣的死因没那么传奇，不是“人戏不分”或追求“完美无法自拔”那么高大上，他是&/b&患有大脑无法产生多巴胺而导致的&b&生理抑郁症&/b&。(治疗医生有麦列菲菲、冯顺乐等。，狗仔也曾拍到唐鹤德到精神科大夫冯顺乐那里取药，药袋上写“张先生”)&br&&br&抑郁症分为三类&br&&img src=&/v2-904c722f6ebf8f7fe98e3ca658f2b0ad_b.png& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&/v2-904c722f6ebf8f7fe98e3ca658f2b0ad_r.png&&
张国荣大姐张绿萍在访谈透露，Anderson医生曾将张国荣的病因分析，确定他的病因是A类。&br&
访谈连接：&a href=&///?target=https%3A///p/%3Ffr%3Dala0%26pstaala%3D1%26isgod%3D0%26pn%3D0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/p/44683&/span&&span class=&invisible&&59179?fr=ala0&pstaala=1&isgod=0&pn=0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&A类最难治愈。张国荣是抑郁症失控自杀。&b&抑郁症失控去世的病人非常多，张国荣不是特例，现代社会抑郁症高频发生我们应该予以关注，但没必要像媒体渲染得那么神奇。&/b&&br&&br&&b&其次张国荣不是同性恋(gay)，是双性恋(bisexual)，&/b&他在1992年在《明报》采访中就已经表明:“我思想上可以是bisexual，我可以很容易爱上一个女子，又可以很容易爱上一个男子，例如Robert De Niro,各种不同的角色都吸引人。”&br&&b&而1992年，他还未出柜。&/b&&br&在《张国荣的时光》中，也向这本书的作者透露。实际上他只有唐鹤德着一个同性友人，之前交往的都是女性，只是这一次爱上一个同性便无可救药，而且二人还很有缘分，便相伴很久很久，直到张国荣去世。&br&&br&《张国荣的时光》中记载，日本粉丝曾送给张国荣很多同性恋的杂志，张国荣很羞涩地和作者志摩千岁讲，这些自己从不看，其实自己也不算同性恋，只是爱上了一个人恰好是同性，便顾不上性别了。&br&——————下面正文——————————————&br&&br&1.&br&拿人物来比，我觉得最像 红楼梦里的史湘云。&br&但也不绝对，他有平儿的那种同情弱者的心善。&br&&br&我反而觉得他的性格不像贾宝玉。贾宝玉很懒散的，而张国荣是出了名的工作狂，很有上进心的人。而且宝玉对封建礼教不满，却只是逃避，躲在大观园里，大观园林尽鸟散后，他便削发为僧，远离红尘。 而张国荣他并没有妥协和逃避，比如爱情上，他是公开表白。&br&2001年，张国荣和唐鹤德出门逛便利店，被狗仔们肆意地拍照，张国荣不刻意躲避，而是直接地牵住了伴侣的手。当时背后一片闪光灯时，唐鹤德还紧张地回头望了一下，张国荣却从容不迫地头也不回地往前走，这双手紧紧地牵着，直到走向街道远去。&br&要知道2014年蔡康永仍然在奇葩说上哭诉自己酷儿身份的不幸&b&，何况十几年前，张国荣和唐鹤德的这份禁忌之恋，又有多少人抱以偏见，进行抵制？&/b&&br&
而张国荣这次坦荡地牵手和潇洒的不回头，又显出他对这份爱情的执著和无悔。&br&&img src=&/v2-677e91fa5df7fccf526857_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/v2-677e91fa5df7fccf526857_r.jpg&&&br& 当然那种对女性的爱惜与尊重，和宝玉像。&br&&br&《星空下的倾情》的主持人林建明回忆，邀请张国荣做嘉宾时，张国荣知道有张曼玉和她两位女性在场，便买了两束玫瑰花送给她们二人，林建明说，张国荣真是个很绅士的人。&br&(详情见连接：&a href=&///?target=http%3A///video/av6568998& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av65&/span&&span class=&invisible&&68998&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)&br&&br&在《英达故事汇》里，霸王别姬中那坤的扮演者英达回忆张国荣时，回忆在剧组最后的聚餐中，张国荣曾威胁一个实行家暴的工作人员，如果再打老婆，就找香港黑社会兄弟来揍你。 这个被家暴的妻子刁丽，也是剧组中张国荣的形体老师和化妆师，在回忆中也含泪提及此事。&br&&br&&br&2.率真&br&&br&
读元代文学时，看到王国维评价元代文学是：“&b&一言以蔽之，'自然而已矣&/b&'”。我觉得这这个形容他也再合适不过，元代文学的“显而畅”来形容张国荣也很合适。&br&&br& 记得曾给张国荣在霸王别姬剧组做形态训练的京剧程派表演艺术家张曼玲回忆张国荣的善良时，反反复复用“真挚”、“真实”两个词，&b&她说他的善就是那么自然。&/b&(选自纪录片《我和张国荣的忘年交》)&br&&br&他在访谈里出名的快人快语，语言中显出他的真挚可爱和朴实。&br&说起手表“我这手表啊，是Roger送我的，我还嫌弃太便宜了呢，是二手货，是我从他手上扒的，我说你这表啊，真他妈的好看。”(摘自访谈录《小燕有约》)&br&“我张国荣站在舞台上，就是保证。我是把心交给你的，没有人可以赶我走，除非我自己愿意”(摘自访谈录《今夜不设防》)&br&“如果世界末日到了，我希望上帝跟我提前说一声，然后我把王菲、嘉玲叫到家里和唐先生一起搓麻将，最好能摸出一把大三元出来，我就很满足了 ”(摘自《临时通告1998》)&br&&br&&br& 3.通透&br&&br&可是这样一个很 真的人 却很会“装”(很会演戏)，在电影中演技卓越，是个公认的好演员。&br&&br&而且，在访谈录《星空下的倾情》里形容自己是个“人精”，在这个访谈里，他把娱乐圈里的人情世故几句话就说透了。 在《哥哥的真言》张国荣里指责无良媒体也是入木三分。&br&(星空下倾情连接：&a href=&///?target=http%3A///video/av2422308& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av24&/span&&span class=&invisible&&22308&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& )&br&&br& 所以他的真，不是傻白甜(起码他不白)。&br&毕竟一个混迹香港娱乐圈近30年的人，手里当然有两把刷子&b&。更何况香港娱乐圈黑社会横行，什么人都有。能够在这样的环境下风云二十载，而且最后站在至高的位置，不是一个傻白甜能做到的。&/b&&br&&br& 他会给人打圆场：&br&比如在梅艳芳的演唱会上，梅艳芳激动地说：哥哥是我娱乐圈中乃至生活圈中唯一的好朋友。 张国荣立马说：不是唯一，我们的好朋友有很多的 (2002年梅艳芳演唱会合唱《芳华绝代》)&br&(连接&a href=&///?target=http%3A///video/av792282& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av79&/span&&span class=&invisible&&2282&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& )&br&&br&在一次颁奖礼中(忘记具体哪次)，四大天王也在现场，曾志伟对张国荣说：台下都是你的粉丝。张国荣说：不仅只有我的粉丝，还有刘德华、黎明他们的粉丝。&br&&br&曾有媒体称赞他是&b&“活着的传奇”&/b&时，他说自己不堪当传奇，如果自己算是传奇，那周润发、成龙都算传奇。&br&然而，张国荣只是当众谦虚，回家搓麻将时还一脸得瑟：你们知道吗？你们在和“传奇”搓麻将。&br&&br&崇尚自由归崇尚自由，直肠子归直肠子。政治立场之类的大方面，张国荣却不含糊。&br&在1997年香港回归时参与回归晚会的压轴演出。演出接受采访时，记者问张国荣这个主旋律歌曲是否会感到和自己风格不一致，张国荣说：不会，能够为祖国做事，感到很荣幸(这个大概是这个意思)
千禧年的国庆节出了一本名为《庆》的写真，寓意为“红旗飘荡，国泰民安”。&br&&br&当然也可以说是他的由衷而言，那也能说明张国荣是个爱国的人。他生前一直是中国国籍，称自己是中国人。&br&&br&他的爱国行为没有大肆宣传，而是潜移默化的。其实想想，即便他90年代走的风格十分叛逆前卫，但是大陆政府并没有过多的干涉他。反而我记得热情演唱会开到杭州站时，杭州市政府还给了他一个最佳艺人奖。&br&(杭州政府颁发最佳艺人奖的新闻连接：&a href=&///?target=http%3A///video/av4596296& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av45&/span&&span class=&invisible&&96296&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第一个视频就是)&br&&br&
当然当年内地也给他在热情演唱会大胆的造型做了一些限制。但是还是让他顺利开了下去。&br&&br&&u&
央视曾为张国荣做了一个特辑《不羁的风·张国&br&荣》，一改其他地方台打着&死亡之谜&的幌子挖掘他的私生活，反而只是研究他本人的作品。可见官方对他的认可和尊重。&/u&&br&&br&
而每年四月一日 央视新闻、人民日报 微博都在纪念他。 有喷子骂官媒纪念戏子时，共青团中央、人民日报先后转载一个《你在何地，请返航》的视频，这个视频把王伟和张国荣一起纪念，&b&共青团和人民日报寓意很明确：这两个人都是值得纪念的人。&/b&&br&(人民日报的转载见连接：&a href=&///?target=http%3A//mp./s/kILX1HoQ2SvI0zfKR2lyAg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp./s/kILX&/span&&span class=&invisible&&1HoQ2SvI0zfKR2lyAg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& )&br&下图是当日人民日报的发文，也是将两者一起纪念。&img src=&/v2-7d6d0ca016f_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1943& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-7d6d0ca016f_r.jpg&&&b&(注意供稿来源：团中央宣传部)&/b&&br&&img src=&/v2-bcf9b2c1b_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-bcf9b2c1b_r.png&&&b&
你要相信，这么受官方拥护的人，跟官方一定是长期保持了很好的关系。&/b&&br&&br&在90年代，香港人恐内地的情绪很严重，有很多香港人当时加入了外国国籍，财产也移到了国外。但是张国荣的90年代，一直往大陆跑。可能这种经历让他对大陆比那些只流连于香港的人有更准确的认识吧 。&br&&br&4.幸运&br&
尤其是90年代，张国荣简直是“香港的宠儿”。&u&香港人如此爱他，他去世前不久，在给一家公司剪彩，似乎香港人就像有什么预感一样，竟然许多人密密麻麻地涌入那条街上去看他，其阵势如同妈祖巡庙。&/u&&br&&br&
而且他的粉丝如此长情，且不说如今离他逝世十四年了，粉丝一直还对他保持着热情。他80年代到90年代音乐上转型、情感上出柜，舞台上不断地挑战审美极限(荣迷们，你家的偶像好任性啊)粉丝们都在支持他、拥护他。他去世那年，谣言四起，粉丝们努力帮他辟谣。&br&&br&&b&85年成名到03年去世，再到今日，超过30年，还能拥有大量的粉丝，而且还有源源不断的人去爱他。很多活着的明星都不能做到。&/b&&br&&img src=&/v2-41e8e0b6c49c687c5ab44f_b.jpg& data-rawwidth=&201& data-rawheight=&1024& class=&content_image& width=&201&&&br&张国荣有很多朋友，如看到他就追着他亲他的黄霑，这个胸怀傲骨的文人，什么都骂过，却特别欣赏张国荣。&b&黄霑曾在张国荣葬礼上悲嗟：他是偏偏浊世佳公子。&/b&&br& 徐克，一个糙汉子也在葬礼上不住地流泪。
其他的好友还有梁家辉、周润发等等。这些朋友在他得抑郁症期间，轮番看守他，害怕他出意外。其友情之真挚可见一斑。&br&女的有亲如兄妹的梅艳芳、林青霞、张曼玉等。 这还只是圈内。像最后和张国荣见面的设计师莫华炳，在当时张国荣的病情连环球唱片的老板都瞒着时，他能知道张国荣的病情，我觉得二人应该也是关系比较深吧——他是圈外人。&br&&br&他很受长辈喜爱，许多年后张曼玲谈及他赞不绝口。而著名的粤剧大师任剑辉每天下午三点之后拒绝见人，张国荣却是随时都可以见她。&br&&br&张国荣固然年轻时爱情颇多波折，(就是女朋友多得如天上的繁星系列)但是后来也找到了非常恰当的人。他和唐先生靠着忠贞和长情摆平了外界的质疑，一路走了20年，直到张国荣去世。 在1998年记者问及唐鹤德时，张国荣不禁地笑得一脸灿烂，害羞地说：我说不下去了，再说我会笑('▽'〃)('▽'〃)(摘自1998临时通告)&br&这时候二人在一起已经15年了，15年还保持这样的新鲜感， 张国荣的公司更是注册唐鹤德和张国荣两个名字，而公司里的财产，全给唐鹤德打理。&br&&b&
这份信任和长情，很多异性恋人都做不到。真的很令人羡慕&/b&。&br&&br&张国荣和唐鹤德的爱情还得到了家人的认可。1985年，张国荣的母亲认唐鹤德为干儿子。这之后有许多家人一起的合照&br&&img src=&/v2-07eed783e71384d6aafdb0c4e66d9318_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-07eed783e71384d6aafdb0c4e66d9318_r.jpg&&&br&而张国荣去世后，唐鹤德被无良媒体造谣情变时，葬礼上张国荣的外甥女麦嘉轩却公开对唐先生无怨无悔地照顾生病时的十舅父表示感激，并且在媒体上为唐鹤德辟谣。 随后环球唱片公司炒卖张国荣的demo遗作时，张国荣的大姐张绿萍更是和唐鹤德一条战线上一同将环球唱片告上法庭。&br&&br&&b&很多富人家，富人去世，亲人争夺遗产你死我活，他的家人如此紧密团结，令人感动。&/b&&br&&br&5.不幸&br&&br&
张国荣也有不幸，首先是童年的孤独，他在许多次访谈中都谈及过，可见与父母兄弟姐妹的疏离，的确跟他很大创伤。他说和父亲待在一起不超过三天，和母亲不超过半年。他还记得一次母亲在自己家里上洗手间还要跟他请示，这种生疏感，让他心寒。&br&在《星空下的倾情》里，提到他的保姆六姐时，他清楚地记得六姐去世已经七年了。这位保姆待他如同亲儿子一般，但终究不是亲母。犹记得在《星空下的倾情》里，张曼玉或梁家辉说到和自己母亲的事时，提及日常的小摩擦时，张国荣说那不是挺好的吗？可能在张国荣眼中，自己和母亲这些都没有。&br&&br&张国荣没走励之路线，他说自己是“默默向上游”。但是实际上他是熬了八年才出头。&br&&br&
张国荣出道的日子颇为坎坷。他1977年出道，到1984年才出头。熬了八年，八年埋没时，每一次落败，又怎么会知道自己何时出头。&br&
而且这八年并不是一帆风顺，他在舞台上被观众喝倒彩，一度资产被经纪人骗光，真心交一个女友却只是想骗他的钱。拍的第一部电影是被骗去的三级片，如果不拍就遭黑社会威胁(摘自临时通告1985)。根据翁静晶2005年在经济日报连载的回忆录里，她回忆时常用“惨”字形容，尽管没细致描绘，但是也大概感受到未成名前的辛酸坎坷。翁静晶写到几个细节尤其深刻。&br&(相关文章链接：&a href=&///?target=http%3A//www./archiver/tid-6130.html%3Fpage%3D2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/archi&/span&&span class=&invisible&&ver/tid-6130.html?page=2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& )&br&&br&&ul&&li&比如拍摄《杨过与小龙女》时，按照规矩，新人要请长辈吃饭，其他新人都请了，唯独张国荣没请，当时人们普遍当面背后讥讽张国荣。当时有人对翁静晶讥讽张国荣吝啬，翁静晶没回应，算是默认。&br&&/li&&/ul&直到1986年张国荣已经是巨星，拍戏时请剧组人员大吃一顿。饭后张国荣和翁静晶说起当年没请吃饭的事，向翁静晶抱歉，说当时实在没钱，如今自己出头了，可以好好请大家吃一顿。翁静晶听罢，为自己当时未为他解释而后悔。&br&&br&&ul&&li&同时在这个剧组拍吊威亚戏时，武术指导接连算错数字，导致他和翁静晶接连撞得鼻青脸肿(个人认为可能是武指有意害他们)。却忍气吞声，不敢声张。&/li&&br&&li&翁静晶在文中提及张国荣第一部戏被骗去拍下三滥的三级片的事时指出，&b&要是别人跟他一样遭遇这种厄运，早就销声匿迹了。而张国荣竟然还能挺过来，最后走出头，实在是奇迹。&/b&&/li&&/ul&&br&张国荣形容自己的出道经历“默默向上游”，或者“其实有很多朋友对我很好”。我看没那么简单，他没有在访谈节目中大肆宣传自己奋斗史多么苦，但是在《杀之恋》剧组中，李居明采访时怎么会说出下面这番话：&br&&img src=&/v2-e8ea1c89bb41d_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&1920& class=&content_image& width=&418&&(吐槽一下，哭戏演得好浮夸↑↑↑)&br&&br&&br&至于他的家境，每次访谈张国荣说自己是中产阶级时，或者说自己为家里赚钱时，弹幕一片嫌弃：“少爷你就别哭穷了，您穷我就是贫下中农了 。”&br& 但我觉得，张国荣在访谈中说到家庭，每次都说穷，并不是随口说说，而是有一定道理的。他的家庭应该是那种，空有华丽的面子，实则在衰落中。&br&
记不得是不是在《今夜不设防》里，&u&张国荣说爸爸的裁缝铺越开越少。而张活海(其父)曾辛苦做生意的资产放到内地中，结果被内地官方全部没收，这一遭遇肯定让他们家元气大伤。&/u&&br&
固然张国荣的父亲在加拿大政府官员访问香港时，进行过陪同；固然张国荣家每个孩子一个保姆，但我觉得张国荣的家庭在当时也只是空有光鲜的外表，但是实际已经走下坡路了。否则小儿子去娱乐圈打拼，怎么会连连碰壁。&br&&br&80年代的张国荣成名了，就遇到了谭张争霸，谭咏麟粉丝刮他的车，在他门口放纸钱，咒他得艾滋。 &br&90年代谭张争霸早已落幕，谭咏麟随着本人淡出乐坛颁奖礼，没有80年代那么气势。而张国荣的势力却从乐坛波及到影坛，越来越旺。谭粉早已不给他造成威胁。但是95年复出乐坛后，张国荣锐意创新，由于眼光太超前，且不愿迎合观众，而更趋向艺术化，在舞台上探讨性别，大胆展现躯体，穿红色高跟鞋，披长发。他只是想把最好的展现给大家，为音乐、舞台注入新鲜的灵魂，却遭一些人谩骂，媒体诽谤、造谣。污蔑他在舞台上“扮女人”，嘲笑他“酷似贞子”。&br&&br&&b&
张国荣从未在舞台上扮过女人，纯属媒体谣言。&/b&证据的话，去看他演唱会就知道。张国荣也从未想变成女人。他唯一一次易装是在电影《九星报喜》。张国荣也不愿当女人，他给媒体的解释是：女人又要生孩子又要来例假太痛苦。&b&拍摄《春光乍泄》时，张国荣宁愿背面全裸，也不愿打耳洞，因为他认为打耳洞下辈子会变成女人。&/b&&br&&br&张国荣和唐鹤德的爱情，得到了包括家人、朋友、粉丝在内的大多数人的支持，但是世上还是有大量恐同者，有意无意地歧视他们。比如1997年金马奖颁奖典礼上，全体评委以所谓张国荣饰演同性恋者何宝荣是本色出演为由，全体拒绝投票。而典礼上脱口秀的节目也是拿同性恋开玩笑。即便这些评委们并非有意歧视，但是他们的行为说明了他们眼里，同性恋永远是千人一面地散漫、无序、边缘——这正是他们对同性恋的一种偏见。 &br& 后来影评人舒淇、演员梁家辉都先后指责：王&u&家卫用《春光乍泄》剥削张国荣，因为王家卫知道观众普遍存在猎奇张国荣私生活的心理&b&，而何宝荣这一角色正让观众们产生何宝荣的私生活即为张国荣的私生活的错误认识。&/b&&/u&张国荣的好友杜可风，大姐张绿萍都先后指出，张国荣根本不像何宝荣，他有目标，有上进心，为人细心，为他人着想。(就我上文所叙述的，也看不出来性格像何宝荣)&br&&b&但是关于张国荣=何宝荣的误解和偏见至今仍然存在。一个人因为双性恋，其同性恋倾向被世人不断放大，进而去挖掘、偷窥，进而去臆测、编造，而去世后，性格被人扭曲地捏造，当然可悲。&/b&&br&(相关文章链接：&a href=&///?target=http%3A//mp./s/cJHbxxLnozE31Utxr3DWAA& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp./s/cJHb&/span&&span class=&invisible&&xxLnozE31Utxr3DWAA&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
)&br&&br&03年张国荣去世了，关于他的争议不仅没有消停，反而愈演愈烈。一时关于他的死亡谣言四起。 正如梅艳芳当时怒骂媒体：他生前你们不放过他，死后你们也不放过。&br&&br&
把张国荣的不幸集中写下来，未免显得他一生太惨了，但是并不是。&b&他是有不幸，但是香港娱乐圈不幸的甚至比他更不幸的不在少数。何况他的不幸中还夹杂着世上鲜有的极其幸运，他的一生就象在冰与火、极幸与极不幸之中跌宕。&/b&&br&&br&
张国荣童年缺爱，&u&但是现在中国农村有多少留守儿童不也是缺爱吗？何况还物质条件极其拮据。 &/u&很多人仅因为他在节目中常常诉说童年孤独，便将张国荣的悲剧结局与童年遭遇直接联系一起。这样太过武断。 &br&&br&
社会学家曾将受到父母疏离而形成的缺爱性人格进行总结：(过几天找图补上)&br& 缺爱性人格总之就是拒绝爱、易妒忌、不愿意关心他人。&br& 张国荣一条都不符合，反而给人一种爱心泛滥的感觉。&br&
个人认为童年创伤固然给人很大影响，但是人也有自我调节功能以及弥补功能。如张国荣在毛舜筠的访谈中说过：虽然我和亲人很疏离，但是我有很多朋友，什么烦心事我都可以和朋友讲。&br&&br&
何况很多人都有童年创伤。只是张国荣是一个公众人物，人们就会对他的遭遇进行无限放大。偏偏张国荣又是个直肠子，什么话都一股脑的说，他曾讲过反正怎么都会有人批评，所以与其讨好别人，不如自己爽快(摘自《星空下的倾情》具体细节不记得，大概这个意思)，他活着时，这些“莫须有”可以随时间见证一切，可以让他用行动来证明。他去世后，媒体肆意地去渲染，他却再也无法用行动证明了，&br&&br&&u&张国荣的家庭固然在下滑，但是比起梁朝伟、成龙，物质上却完备太多。&/u&&br&&br&张国荣的事业固然常常碰壁，但终究出头，且几十年来名气越来越大，从香港火到内地火到整个东亚甚至到欧美，直到他去世，也从未过气。这么高的成就，至今华语娱乐圈很难找到第二个。&u&而相比很多明星，遭遇雪藏后便永无出头之日，或还没有成名，便英年早逝。&/u&在这个角度上，他还是一生无憾的。&br&&br&6.柔弱&br&
荣迷们，你们不得不否认，你们家的爱豆很爱哭。&br&
犹记得《星空下的倾情》里，梁家辉说自己不会在公共场合哭。我当时想，凉咖啡先生啊，坐你右手边的张国荣同学，可是个小哭包。 随便举例便可牵出一大堆：&br&①李碧华回忆，当年力排众议要让没名气的张国荣出演《浮生六劫》，这部剧大火，且获奖无数，却唯独张国荣戏红人不红，且奖项上颗粒无收。颁奖礼上，张国荣俯在李碧华的肩上哭泣。&br&②巩俐(还是徐枫？)回忆霸王别姬的颁奖礼上，张国荣接受记者采访时，说戏中少年演员着实不容易，而且从戏中看到了当年练戏的孩子们及其艰难的生活，说到这里，便问记者要纸巾擦泪。&br&③1989年告别歌坛演唱会上，唱到《风继续吹》时，几度哽咽、流泪，直到歌声完毕，接受粉丝献花时，仍然泪流不止&br&④2000年热·情演唱会上海站上，当八万粉丝自发为他唱《月亮代表我的心》时(敲黑板 八万！！自发！！)，他感动得流泪，还说：我是个很少哭的人，但是今晚你们让我特别感动，谢谢你们！(附音频)&br&(很少哭？张国荣你看着我的眼睛再说一遍？)&br&⑤2000年热·情演唱会南京站，唱到《我》时，也仰头流泪&br&&img src=&/v2-dcd70f7741f3fcaa6a12a0e9_b.jpg& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&/v2-dcd70f7741f3fcaa6a12a0e9_r.jpg&&&img src=&/v2-cafc463caeb54d6e4be7a9fdce5e469d_b.jpg& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&/v2-cafc463caeb54d6e4be7a9fdce5e469d_r.jpg&&&br&⑥2000年热·情演唱会香港站，唱到《共同渡过》时，最后流泪。&br&⑦据郑丹瑞回忆，1981年，张国荣在沙田表演被观众喝倒彩，且唱歌把帽子扔到舞台下，观众反而扔上来。唱完之后，那晚郑丹瑞听到厕所里张国荣的哭泣声&br&⑧张国荣在《今夜不设访》节目中谈及，1984年十大中文金曲颁奖礼上，获得了十一名，虽无缘奖项，却已经很满足。当时罗文却因为只获得一项奖便闷闷不乐。罗文在台上演出时，张国荣在舞台下仰望着罗文，感慨罗文获奖却还想更上一层楼，自己苦熬许久，却连十名都未进，不禁流泪。随后上舞台和罗文一起唱了起来。&br&&br&
但是张国荣的爱哭，却很受女性欢迎。他不是消极的表现。只不过是人一悲伤，有的人直接地发泄出来，有的藏在心里。张国荣属于前者而已。而且这种发泄有利于身心健康。&br&
哭时哭，笑时笑，也是他率真的表现。&br&&br&
一个男人如果太刚硬，便如同一块钢铁，毫无柔情味，反而露出他的软弱面，更博得女性的同情心。&br&哭，也是心善的表现。&br&
何况张国荣还有强硬、彪悍的一面进行补充。&br&&br&7.强硬
如果一个男人只有软弱，那显得懦弱无能。张国荣直脾气的性格，却往往是该出手时就出手，彪悍许多。&br&&br&
1995年，张国荣开车和唐鹤德一起去看新房子时，被狗仔开房车紧追其后，房车里的狗仔嚣张地狂拍唐鹤德，愤怒的张国荣掉车反追狗仔，从被追的变成追人的。最后导致两车相撞(媒体报道这一事件时，并没有说明是张国荣撞狗仔，还是狗仔撞张国荣)。当时狗仔的车无法开动，张国荣把车横在路上，拦住一位车主为自己作证，进而去狗仔车上抢走相机，将相机里的底片撕碎。唐鹤德下车准备换坐的士时，嚣张的狗仔准备继续拍唐鹤德，这期间张国荣为了拦住狗仔，双方发生了肢体冲突。&br&&img src=&/v2-1cc952ac9a532f54f2c9_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&754& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-1cc952ac9a532f54f2c9_r.jpg&&&br&&br&《苹果日报》的主编黎智英曾派一群狗仔潜伏在张国荣的家四周。狗仔潜伏多日却搜不到新闻，张国荣为连日以来私生活被狗仔打搅而十分愤怒，遂对着狗仔破口大骂黎智英。次日《苹果日报》的头条就是张国荣破口大骂黎智英。&br&&br&
我曾听过热·情演唱会上海站粉丝录下的音频，张国荣叫工作人员开灯时，连喊三声没有反应，他最后喊:&我说开灯！！&显得很凶。隔着16年后的我听得都有些后怕。&br&(热·情演唱会 上海站 音频:&a href=&///?target=http%3A///video/av4760124& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av47&/span&&span class=&invisible&&60124&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& )&br&&br&
1989年《今夜不设防》里，谈及在颁奖礼上唱歌时，被谭咏麟粉丝在台下用脏话喝倒彩的事件，&u&张国荣说：“我张国荣站在舞台上，就是保证。我是把心交给你们的，除非是我自己愿意退出，没人可以赶我走！”&/u&&br&&img src=&/v2-2a5282303edc0a2c9bfb8c8b2755318b_b.jpg& data-rawwidth=&393& data-rawheight=&2048& class=&content_image& width=&393&&
说到当时台下自己的粉丝和谭咏麟的粉丝互争时：&u&“我觉得就是这样，我那帮粉丝也有参与骂人的，但是事情是这样看的，是人家先骂你的偶像，你是去现场捧你的偶像的，当你的偶像遭人骂时，你去反击是天经地义的。他们说这是互骂的，当然但你要看是谁先起的头。而我的歌迷不反击的话，难道要默认吗？”&/u&&br&&img src=&/v2-eb167e2b85c6d04d01b6b98_b.jpg& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&1024& class=&content_image& width=&363&&&br&&br&&br&
不得不夸一夸张国荣和唐鹤德实在是绝配！张国荣性格风风火火，敢伸拳头，但往往过于冲动，容易酿成大错。&br&而唐鹤德沉稳的性格中有男性味道的理性美，虽然遇到大事时没有张国荣的那份十足的果断和外显的气场。却像个救火队员，成为用力过猛的张国荣的一颗定心丸。唐鹤德腼腆，大胆外向的张国荣也正好可以保护他。&br&&b&(这里说一下，蕾丝我不知道，但是男同性恋是没有攻受之分的，双方生理心理都是相互照顾，相互满足的。腐女们就别瞎YY了。)&br&&/b&&br&8.开放&br&
张国荣开放，所以在音乐上、爱情上敢于挑战传统权威，这种叛逆，能给粉丝们一种刺激的快感。&br&
开放的张国荣拍床戏也是自然、生动。&br&&br&9.传统&br&&br&
“床戏小王子”张国荣在《星空下的倾情》中透露，自己不愿意正面全裸。&br&&br&
张国荣是个爱家的人。他每次搬家，即使经济拮据，也要把家装点得干净、妥帖。他刚出道一个月工资1000时，300就给了妈妈。&br&&br&1993年接受《小燕有约》采访时，表示自己的爱情观是从一而终。&br&&br&1989(这个具体时间不确定准不准确)接受张菲在采访时，表示过自己从未整容。1998年接受《小燕有约》采访，也主动表示过自己从不打美容针，吃胎盘素。其实很容易看出来，90年代的张国荣眼角已经长了鱼尾纹，如果他真的整容的化，怎么一直还留着鱼尾纹？&br&&br&
1999年柯蓝采访张国荣时，张国荣坦言自己很有孩子缘，在拍《流星语》时，剧组里四岁的明仔特别喜欢自己，去哪儿都跟着自己。有一天自己没去剧组，明仔便大声哭闹，导演没法，叫张国荣快些过来，一来明仔果然就乖了。张国荣进而说 自己很爱孩子，其实很想当一个父亲，相信自己是个细心的人，能做个好父亲。&br&&br&张国荣喜欢戏剧，曾在演唱会上、电影中唱过粤剧、黄梅戏，更在粤剧大师任剑辉的逝世十周年纪念会上演唱《帝女花·香夭》&br&(张国荣、汪明荃
粤剧选段：帝女花·香夭:&br&&a href=&///?target=http%3A////0467& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&//4&/span&&span class=&invisible&&467&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
)&br&&br&10.爱他&br&
张国荣很为他人着想 一方面尊重长辈，如张曼玲、史燕生任剑辉、白雪仙。一方面提携和照顾晚辈，即便他没和这位晚辈打过交道，但是他欣赏这位晚辈的才华，便公开赞誉。如古巨基、古天乐等。其他被他帮过的还有张柏芝、方青卓、刘嘉玲，再比如无偿为他灵车送行的许颂升等等。&br&见截图：&br&&img src=&/v2-73fb62a103ecea898c35482c82ddf711_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-73fb62a103ecea898c35482c82ddf711_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/v2-f30df3af5d739fdd8d80024aac3cb965_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&9351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-f30df3af5d739fdd8d80024aac3cb965_r.jpg&&&br&
即便是陌生人，他也积极施以援手。&br&如看望患了绝症的粉丝，粉丝去世时还去灵堂献花。而且还谢绝媒体报道，&b&直到2009年才被当时病房的护士讲述出来：&/b&&br&新闻见连接：&br&&a href=&///?target=http%3A///n//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/n//&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&救助深夜路边哭泣的抑郁女孩&br&&b&女孩在张国荣去世后在电台哭诉&/b&见连接：&br&&a href=&///?target=http%3A///programs/view/VkaQx5-Qdi0/%3FresourceId%3D0_06_02_99%26url_type%3D1%26object_type%3D%26pos%3D1& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/programs/view&/span&&span class=&invisible&&/VkaQx5-Qdi0/?resourceId=0_06_02_99&url_type=1&object_type=&pos=1&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&我上面提及的善良都不是慈善捐款活动，而是一种倾之至诚的关爱，&b&而且它们都是在张国荣去世后才被人知道的。&/b&如果说单单是捐款活动，明星基本都会做，有真心为善也有为了粉饰自己的名声。&br&反而这种或偷偷摸摸或低调行善，而且不是拿钱捐啊捐的，而是真正地献出关爱的方式，更能体现真心。&br&&br&11.自爱&br& “人除了要去爱人之外，最重要的是还要懂得欣赏自己。”&br&
———— 2000年热·情演唱会香港站。&br&&br&张国荣当年的摄影师志摩千岁在《张国荣的时光》里详细地写了生活中张国荣很注重自己的身体。(书找不到了，找到了来补。)&br&&br&陈淑芬回忆张国荣时，说张国荣开演唱会为了防止生病，常健身、吃燕窝。&br&&br&在一次访谈(我没考据到具体哪次访谈，我忘了哪里看到的，找到了把访谈名称挂上来)中，张国荣表示，不去吸毒，不去乱滚床单就可以省下一大笔钱。&br&&br&张国荣喜欢运动，喜欢打羽毛球、游泳，也经常参加健身。在《星空下的倾情》里他邀请和张曼玉切磋乒乓球，可见会乒乓球；霸王别姬剧组的形体指导刁丽回忆张国荣曾教自己打保龄球，可见张国荣会打保龄球。&br&在《 临时通告 1998》里，张国荣感慨自己年龄大了，18岁时打网球可以打五个半小时，现在却只能打1个多小时。&br&&br&(作为一个活在世界这么多年连网球拍都没摸过的我，一脸懵逼)&br&&br&12.插入一个 专门写个人认为张国荣的缺点&br&&br&①沉迷于打麻将。任何事情不可过度，闲暇时期打打麻将当然无碍，但是张国荣在毛舜筠的访谈中，透露自己曾连打7天7夜的麻将。违背作息规律，实在不利于身体健康。&br&&br&②抽烟。几次戒烟都以失败告终。戒得最长的一次是1998年，志摩千岁在《张国荣的时光》里记载，2002年张国荣又重新抽了烟。当时他躲在自己房子的一个固定的隐蔽的角落里，害怕被人看到，影响不好。志摩千岁问他怎么又抽了，张国荣说是最近又抽上了，一是因为拍戏有抽烟戏份，二是因为工作压力大。&br&想想他2002年的经历，压力大似乎也情有可原。&br&&br&③直肚子。刀子嘴豆腐心当然有可爱一面，但是说话过于直白往往也容易戳伤别人的自尊。&br&尽管大多数时候张国荣能够处理得很妥帖，但是也会有快语无意中伤他人的时候。&br&在访谈录《桃子娱乐秀》里，陶晶莹问张国荣：你复出歌坛时，是不是说过“现在人唱歌这么难听，还不如我来唱”之类的话？张国荣：………是说过，但我那只是开玩笑……&br&张国荣君，你可曾想过，你是个公众人物啊，这样说话，不知道会让多少人不舒服，也不知道会让媒体如何大做文章。&br&&br&13.气场&br&1985年，张国荣成名的第一年在红馆开了第一场个人演唱会。期间他问黎小田：加菲猫，我是否有进步。黎小田答道：你和三年前差不多。张国荣故作愤怒道：你他爸爸的，你竟然侮辱我！那神态犹如一个桀骜不驯的阿飞。&br&&br&2000年热·情演唱会上演唱《h2o+少女心事+第一次+不羁的风》，且不说这些歌歌词尽是肆意挑逗女性，别人唱都显得龌龊猥琐，张国荣却能驾驭下来，没有充足气场是办不到的。而唱串烧肆意地把矿泉水往粉丝身上浇，且期间他的话:&br&&&&br&&&&br&&&&br&(随后附上)&br&也是没几个歌手敢这样high。&br&&br&可见张国荣的气场不一般。&br&&br&&br&14·亲切&br&
这是狗仔偷拍的张国荣和服务员交谈的照片。&br&&img src=&/v2-da67cb874f36d_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/v2-da67cb874f36d_r.jpg&&&br&↑↑态度随和。&br&&br&&br&&br&1985年张国荣的个人演唱会上，邀请陈百强一起唱《喝采》，陈百强羞涩，而张国荣手舞足蹈，还时而调戏陈百强，两人性格对比鲜明。&br&陈百强下台时，张国荣叫灯光师给陈百强打个光，免得舞台漆黑陈百强摔倒。可见其大气场中又有细心的一面。&br&(张国荣陈百强合唱连接&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av1035057& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av10&/span&&span class=&invisible&&35057&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)&br&&br&
曾有榆林的荣迷发帖称自己的大姨夫在《东邪西毒》里当工作人员，并附上合照。(东邪西毒在榆林拍摄)，据他大姨夫回忆，张国荣很能聊天，说到这里天气干燥自己水土不服，说到近日生病之类，毫无明星架子。&br&&img src=&/v2-3b0b16c1ceaef0b6_b.jpg& data-rawwidth=&393& data-rawheight=&293& class=&content_image& width=&393&&
而这张图片，不作明星妆容，和拍照着装饰相同，随意拍照，也可见其自然、随和。&br&&br&(相关贴吧连接见：&a href=&///?target=https%3A///mo/q/m%3Fkz%3D%26from_search%3D1%26sc%3D%26see_lz%3D3%26lp%3Dhome_collect_pb%26fr%3Dbookmark%26pn%3D30%26& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/mo/q/m?&/span&&span class=&invisible&&kz=&from_search=1&sc=&see_lz=3&lp=home_collect_pb&fr=bookmark&pn=30&&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& )&br&&br&15.低调&br&&br&
张国荣为了给唐鹤德一个名分，在1997年公开表白。&b&但是实际上二人行事十分低调。&/b&&u&张国荣从不拿二人恋情进行炒作，也不公开秀恩爱，更从未在公开场合做过分亲密的动作，除了那张牵手照&/u&&b&(你们看到的所谓过分亲密的照片，都是P的)&/b&。 更更更低调的是，张国荣几乎未在访谈中主动提起过唐先生。我知道的只有一次《恋爱通告1998》中，张国荣说世界末日一起打麻将的人中有提到唐先生。(上文也有涉及到)&br&&br&&b&
当然，当别人问及唐先生，张国荣也坦荡大方地承认。&/b&如毛舜筠采访张国荣时，问及唐鹤德，张国荣不禁一脸幸福的神态，说：“他是个很好的人，他是个爱屋及乌的人，他对我的朋友、亲人都很好…………他是主赐给我的”&br&&br&
张国荣很注意保护唐鹤德的隐私，志摩千岁在书《张国荣的时光》中，很少描写唐鹤德，因为张国荣不想让外人侵犯唐鹤德的私人生活。毕竟唐鹤德是普通人，而非明星。&br&&br&16.高调&br&
我实在想不起张国荣在生活中有什么高调的，可能就是1997年公开表示自己和同性的恋情吧。而且当时他说出来时，还像还有些小小紧张。&br&(具体见链接：&a href=&///?target=http%3A///video/av6086793& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av60&/span&&span class=&invisible&&86793&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& )&br&
更多的是在艺术上，大胆地挑战审美极限。&br&( 大热 热·情演唱会现场 &a href=&///?target=http%3A///video/av1929210& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av19&/span&&span class=&invisible&&29210&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&)&br&&img src=&/v2-542bb6ac14a41f8c3c6c32_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-542bb6ac14a41f8c3c6c32_r.jpg&&(鸳鸯舞王：&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av670499& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av67&/span&&span class=&invisible&&0499&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)&br&&img src=&/v2-5cc52e6748001cecd4a1_b.jpg& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&690& class=&content_image& width=&409&&&br&17.世俗&br&&br&
张国荣酷爱打麻将，且喜欢用麻将来形容嘉宾。&br&&img src=&/v2-9dfb1eced137c94f4d7a5e5a4c991a4e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&3303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-9dfb1eced137c94f4d7a5e5a4c991a4e_r.jpg&&&br&在《桃子娱乐秀》中，}