天气越来越热 走出这些保健误区
　　进入小满后，越来越热，甚至有时候会有酷暑的感觉。这个时节，一定要注意日常生活中经常见到的。
多喝酒能解暑吗？
　　多喝啤酒能解暑
　　暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的&热乎乎&的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。
　　晨练越早越好
　　许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
　　空调应保持恒温状态
　　许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于&紧张状态&，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间；半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。
　　太阳镜颜色越深越能保护眼睛
　　许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，最好选用能穿过15％至30％可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。
相关阅读推荐:
立秋将正式的到来了，虽然目前天气还是蛮热的，但是...
洗头是每个人都要做的事情，但是有的人天天洗头，而...
相信大家都知道癌症的危害，癌症是现代社会人们健康...室内健身运动 这5种运动你都做过吗
　　坚持的好处非常多，随着天气越来越热，很多人都喜欢在家健身，也就是我们常说的室内健身，那么有哪些呢?有什么?感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以推荐给周围的小伙伴们哦。
　　5种新型室内健身运动
　　传统的瑜伽和健身操已经无法满足人们的需求，健身世界里时有创新，最终的目的都是增加健身的乐趣和完善健身效果。下面介绍5种新型室内健身运动。
　　1、Aquacombat：水下格斗
　　Aquacombat的字面意思是&水下格斗&，灵感来源于武术和自我防御技术。身体在水下1.15米到1.3米的深处，手上戴着手套，通过激烈的拳头动作，膝盖动作和手肘动作进行锻炼。水的作用是增强耐受力，缓和冲击力以及刺激心血管运作。
　　2、R'Lace：阻力绳舞蹈操
　　通过充满乐趣的有氧运动让身体燃烧800卡路里，就是R'Lace的承诺。在快歌，拉丁舞曲和电子音乐的陪伴下，手持一根塑身阻力绳，通过以尊巴舞为主的健身操来达到瘦身的目的。阻力绳让你的上半身和下半身同时得到锻炼，还能改善身体的协调性。
　　3、Yogn'Dance：瑜伽芭蕾
　　Yogn'Dance，顾名思义，就是瑜伽结合古典舞。先是通过呼吸来做出流畅紧实的瑜伽动作，然后，手扶着舞栏，跳起优雅而简单的舞蹈动作，最后回到瑜伽垫上，做完腰腹动作，以瑜伽伸展动作结束整个过程。
　　4、Voga：模特瑜伽
　　用模特摆造型的方式来练瑜伽?Voga的灵感来源于60年代的典型&模特动作&。在瑜伽的基础上，加上有&棱角&的线性和刚硬的胳膊和腿部动作，锻炼身体的平衡性，加强腰腹和臀部锻炼，使身体深部肌肉得到锻炼，更能通过夸张的模特摆姿势动作而获得自信感。
　　5、Strala瑜伽：舞蹈瑜伽
　　Strala瑜伽是一种结合舞蹈和瑜伽的新型健身运动，比普通瑜伽入门更容易。它不同于古典瑜伽专注呼吸的主线，课堂充满热情幽默的气氛，结合肌肉强化动作，伸展运动，易做的瑜伽动作和平衡动作。
　　怎样室内健身?3种方法教大家如何室内健身
　　每天清晨去户外熬炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，每每就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以举行室内健身活动。这里为各人介绍三款室内健身良方。
　　颤抖健身
　　这种颤抖健身在家中就可以做，很方便，你可以选择自己喜欢的地方，床上或地板上都可以举行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚天然平放。
　　静止一分钟之后再运动，这样能够让你更好的接受运动量，运动的效果也会更好，可以将双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身段形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。
　　不要小看这种颤抖活动哦!坚持颤抖运动的效果非常好，很多中老年人都喜欢这样做，颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。
相关阅读推荐:
立秋将正式的到来了，虽然目前天气还是蛮热的，但是...
洗头是每个人都要做的事情，但是有的人天天洗头，而...
相信大家都知道癌症的危害，癌症是现代社会人们健康...第三方登录：}