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事实上，职业网球手也并不知道来球的确切落点，他们只知道球大概的飞行方向后，就开始跑动了。是在跑动的过程中，判断出球的确切落点的。那么，我们业余网球爱好者，该如何提高移动速度呢？
不幸的是，大多数业余爱好者都不自觉地建立了正相反的反射：先站在场地分析球的确切落点，然后才决定跑动去接。对于这样的业余爱好者来说，应练习通过观察对手球拍，对来球进行早判断，并在判断后迅速做出反应。事实证明，通过观察对手的球拍，能很快判断来球的飞行方向的。但是，尽管能很快得知球的信息，但身体没有建立对此信息做出反应的反射。所以只有“方位反应技术”的“方位”部分，但“方位”与“反应”之间的联系断掉了。
怎样做到提前判断呢？很简单，当对手每次击球时，我们的眼睛和头在干什么？眼睛和头是立刻跟随球的运行的路线的。但是，很多学生面对对方挑高球时，都说不知道对手会挑高球？试问那为什么立刻就抬头往上看球，并看着它从头顶飞过？试想一下这样是不是很滑稽：抬着头看着飞过头顶的球，说：“不知道这个球会飞到哪里？”
事实证明人们绝对有能力通过对手的球拍，早早地判断来球方向，比想象的要早得多。提高移动速度的关键是练习：不只是头部随着球的飞行路线转，整个身体也要跟上。如果球飞向左侧，不要光是把头转过去看球，整个人应该已经开始向左移动了。要确保整个身体随着头和目光的移动而做出相应的移动。除了，当跟在球后面跑，看到球要出界时，可以停下来。“方位反应”是指对于来球要建立这样一种反应：身体要像头和目光一样移动。下次打球时我们都可以试试，是不是当头随着来球转动时，而整个人还站在同一地方没动。如果发现是这样，那就赶快动起来吧！如何在你的“最佳发力点”上击球
在比赛中，一位优秀的职业选手，总是会尽可能地将来球调控在最理想的位置上击出，这个理想的位置，就是你“能量”最大发挥的位置，我们把它叫做“最佳发力点”。
找准击球时机
如果你击球时间过早或过晚，击球点过高或过低，太靠近你身体或太远离你身体，你都将失去应有的节奏、精确和稳定。但是当你在身体附近的“最佳发力点”上将球击出，你会感觉轻松自如，得心应手。
你的“最佳发力点”取决于多种因素：你的握拍方式、身体的姿势、击球旋转的方式、旋转的强弱，还有你的单手击球还是双手击球等等。有许多选手并不能很好地在每次击球时确定“最佳发力点”，于是，他们不得不调整身体姿势、握拍、引拍 等来被动地适应来球，这祥，他们有时击打高于肩的球，有时击打膝部以下的球，有时击打近身球，有进又击打远身球。
而一位优秀的选手，他可以精确地知道每一次击球的“最佳发力点”，像桑普拉斯、阿加西、格拉夫、塞莱斯等总是能够稳定地在“最佳发力点”上击球，而康纳斯在这一点上更是出类拔萃。正因为这样，这些球员成为一代伟大的球员就一点也不奇怪。【网球】如何感受正反手球
厦门乐动网球俱乐部从2008年承办至今，经过优胜劣汰已拥有非常强大的师资团队力量，教练全部都是经过国家考核的中国网球协会专业注册教练，证件齐全，教学经验丰富，个人能力技术扎实（教练教球经验都在6年以上）
当我们在寻找提升正反手落地击球感觉的时候，可以运用与截击相同的原理。
我们的想法是以类似于用拍子拍球的相同的方式，让球弹到球拍上。
关键的不同点是回击球时，拍头不会真正的反弹回去，而是可以通过触球的影响让它慢下来。
怎样感知球
如果你的目标是感知到球的弹跳使球拍往后移动，那并没有真正的发生?也许有时会发生。如果你轻轻的击球，你会感觉到球是怎样使球拍慢下来的。也就是如果你轻轻击球，球拍的运动将会慢下来。所以，我们的目标是真正感受球的惯性运动所带来的影响-这也就意味着要感知球。
如果你轻轻的握住球拍，并且专注的感知球的惯性运动，你会感觉到球会让你的球拍慢下来。当然，你必须轻轻的击球。
网球的重量少于60克（约2盎司），典型的球拍重量大约是300克?相当于球的5倍多。但不仅仅是球拍接触球?也包括你手臂的重量以及你通过它产生的力量。这就是当你用肌肉大力击球时为什么会很难感知球，以及它对球拍的作用。
如果我们轻轻地握住球拍，柔和地击球，就会实实在在的感受到冲击力对手部的影响?因此，我们也会感知到球的运动。对球的感知会让我们掌握好通过身体传输能量的能力以及干净利落地击球。
通过很好的感知球，我们会感受到无论在击球是否在拍子的甜点上。只要有这种意识，我们的大脑将会频繁的做一些小的必要的调整，以使我们在击球点更频繁的使用甜点。在甜点位置击球，会让我们用更少的努力得到更大的力量。
毫不费力的关键
试图轻轻的击球和感知球还有另一个好处。因为你正在尝试轻轻握住球拍，你将会感觉到全身都在放松。
这并不意味着你的身体松松垮垮?它意味着当你在击球时，肌肉尽量少紧绷。
在网球的被动击球时，紧张是你最大的敌人，因而你要学会击球时越来越放松。
我自己在球场上开始的5分钟内会非常放松的打球，以培养球感。
我需要感知动力怎样从我的身体传到拍头，已经球在拍线
上的感觉。
我在球场上的每天，我的电脑和身体都需要热身，以使我可以再次打球。如果你开始慢慢的感知球，没有紧张感，在后面的比赛中它会给你带来非常正面的效果。
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