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足球射门技术要领
养生之道网导读：足球射门技术要领有哪些？射门是足球运动中重要的技术之一,是比赛中争取胜利的重要手段,是完成进攻的最终步骤，那么足球射门技术要领有哪些呢？下面为您介绍。
足球射门技术要领1、脚弓推射我们经常见到的射门方式,准确度非常高的方式。射门时,踢球队员采用脚弓推球,对准足球中下部射出。射门部位为脚弓,容易控制方向,一般力量不大,但是角度一般比较刁钻,亦或者打时间差。脚弓推射的优点是连你自己都不知道球会飞去哪,守门员更不会知道。缺点是不适合发力,常用于点球单刀球。2、正脚背抽射地滚球射门时,踢球队员用正脚面抽射球的中部,射出的球力量较大,对守门员造成很大,不过有时容易踢疵。具体方式:支撑脚站好,正脚背发力射门。这是一种非常适合发力的射门方式,最着名的应该是战神巴蒂,非常喜欢大力抽射。其他经典之作很多,菲戈00欧洲杯对英格兰就有一脚禁区外原地突然起脚抽射破门。3、脚内侧弧线球踢任意球常用的脚法。一种技巧性较强的射门方式,脚法运用上是用脚内侧把球兜起,踢出弧线球射门,巅峰时期的卡卡经常运用这种方式射门。因球在空中画出一道弧线,酷似香蕉的形状,故又称香蕉球。4、正脚背抽高球和正脚背抽射地滚球非常类似,只不过踢球的部位是球的中下部,有时射出的球带有强烈的下坠,力量同样非常大,球员在远射时通常使用这种射门方式。5、外脚背抽射射门时,球员用脚的外侧用力踢球的侧底部,射出的球会带有很强的弧线,守门员对这种球很难判断,但这种射门有个致命弱点,就是球员很难准确控制球的方向,因此射门成功率不是很高。6、正脚背凌空抽射球员不等空中的落地,直接射门。根据足球的位置不同,通常球员需要侧身射门。此动作难度难度系数大,对球员的技术要求较高,极容易因踢不准部位而踢飞,一定要掌握好时间差,否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽,球迷看着也过瘾,在高水平的比赛中,我们经常能见到凌空抽射。最着名的应该是齐达内的“天外飞仙”。7、甩头攻门头球是足球在空中时最常用的射门方式。球员在接队友传中/角球时,因为足球初速较快,球员只需要蹭一下足球就能改变足球的飞行方向完成射门,当然如果有足够的起跳高度和冲刺空间,也可用将球“砸”进球门。甩头攻门是较普通的头球射门,球员看准来球用力甩头把球顶向球门,这种射门比较普遍,我们在比赛中经常可以见到。8、高空轰炸高空轰炸一般为强力中锋的看家本领,射门队员要有一定的优势和强壮的身体,这是一种霸道的进球方式,但在高水平的顶级赛事中并不常见。9、鱼跃冲顶球员身体向前俯冲用头将球顶进球门,形如鱼跃,因而得名。是一种漂亮的头球攻门方式,球员在接队友传来的高空球时,掌握好时机,飞身鱼跃将球顶入球门,射门队员在头接触球的一刹那,大多身体秉直,动作舒展。10、外脚背凌空抽射球员在面对处于半空中的球时,用外脚背将球抽进,这种射门和凌空抽射有些相似,但还是有一定区别,毕竟出脚方式和用力部位都不一样。11、大脚吊射吊射是指球员利用守门员占位靠前的机会,将足球吊过守门员头顶进球。这种射门方式需要良好的脚法和出色的时机把握能力。例子:贝克汉姆英超处子赛季的中场吊射破门。大脚吊射有点像长传的脚法,对踢球队员的大腿力量和对皮球落点的控制要求很高,球员需要经过长期练习才能达到这一效果,但有时也有蒙的成分,需要守门员的配合。12、凌空垫射指球员在接队友传来的半高球时,用脚背将球垫入球网。射门时不用太用力,只要看准来球,轻轻一垫即可。这种射门方式有一个条件:球在空中(一般不超过球员腰部,不然就不能用脚“垫”了)。球员垫射时触球部位在足球下方,形同将脚垫在足球下面,因而得名。通常用于禁区内的抢点射门。13、小腿弹射这种射门隐蔽性强,射门时腿部摆动非常小,守门员很难判断,对射门队员的小腿力量和灵活性要求非常高,会这种射门的球员不多,罗马里奥是其中的佼佼者。14、脚尖捅射捅射是指在足球离身体较远或没有时间/空间发力射门的时候,用脚尖去“够”足球,即我们通常说的大脚尖,球员在射门时用脚尖踢球的中部。将足球捅进球门。这种射门极其隐蔽,出其不意,守门员很难判断,但在正式比赛中不太常见。缺点为不能发力导致球速较慢,被守门员捕捉到球路容易被扑住。15、挑射当守门员站位靠前时,而你控制的足球又在半空中时,可以用脚轻轻挑球的底部,球会就会听话的越过守门员的头顶进入网中。16、勺子射门又是一项需要天赋的射门,球员在看到守门员站位靠前时,用脚轻蹉球的底部,球画过一道弧线越过守门员的头顶进入网中,这种射门难度较大,如果掌握不好,很容易踢到地。17、脚后跟射门就是用射门……具有极强的隐蔽性,不过准头就很难把握了。伊布在巴黎圣日尔曼和C罗在牙国家队都有类似的进球。 魔术般的射门,灵感与想象力的完美结合。范德法特的摆尾,罗伯特的怪异射门,还有伊布的终场绝杀都算做此类射门,颠峰时的皮耶罗和克雷斯波也是这类射门的高手。18、跳跃剪刀腿射门这种射门难度颇高,但观赏性极强,酷似中国功夫,有些即兴表演的味道,在比赛中很难见到,可遇而不可求,只见过麦克马拿曼和迪卡尼奥两人在比赛中使用过这种射门方式。19、倒勾射门让人激动的射门,一般指球员在接队友传来的高空球,足球高于球员头顶时,球员背对球门做出一个类似后空翻的动作,令脚在空中,腾空起跳将球勾入球门,从而踢中足球完成射门。也可自己将球挑到空中再倒勾射门,只要打正力量,守门员一般对倒勾射门很难防范。此动作难度系数极大,准确度低,最着名应该是在瑞典对英格兰的一场友谊赛中,瑞典前锋伊布拉希莫维奇在大禁区外的一记倒勾射门进球。20、凌空侧勾和倒勾有些相似,但凌空侧勾的难度显然要更大,而且对身体的要求也比倒勾高,还要有充足的胆量和想象力,因而在正式比赛中实属罕见。21、外脚背拨射打个比方,如果一个右脚球员在球门左侧面对空门或者说射门把握比较大时,不用左脚,又不想转身用右脚脚弓射门,这时只要用右脚外脚背轻轻一拨,脚背外侧沿足球边缘擦过,使足球带有强烈的旋转,形成弧线球射门。球就会轻松入网。22、倒地卧射能充分体现前锋嗅觉的射门,我们在实战中经常看到球员在禁区内一片混战时将球扫进对方球门。脚球最容易造成混战,因而也容易产生倒地卧射。23、铲射顾名思义,是球员在草皮上倒地滑行一段距离,用“铲”的方式来射门。简而言之就是用鞋底将足球踹进球门。24、扫射在背对或侧身面对球门时,球员无法直接射门,这时可以以支撑腿为轴,射门腿在草皮上划出一段弧来射门,达成正对球门、获得射门角度的目的。25、随意射门实在不好给这种射门找个合适的名字,就叫随意射门吧,这种射门方式其实很常见,球员一般在高速奔跑时迅速出脚将球打进,有些像勺子射门,又有点正脚背抽射的感觉。26、手球这种射门本是规则不准许的,但由于裁判的误判,使得一些手球变成有效进球,改变了场上比分,因而这也是一种进球方式,但我们坚决不提倡手球。6种实用的基础射门方式1、正脚背射门触球位置,脚尖到系鞋带的正脚背区域,击球的中部。踢球时,斜线助跑,支撑脚一大步前跨到球的一侧,击球腿向后微摆,小腿大幅度后摆,脚面向下绷紧。而后,支撑脚略微弯曲站立,顺势摆动击球腿来发力,使绷紧的正脚面充分接触到球,将球击出。最好左右脚都练习。正脚背也可抽射,但踢球部位为系鞋带的那块区域,发力更猛,随之精准度会下降。踢球时,斜线助跑,支撑的左脚弯曲,站立球旁,身体向重心偏左,要求右脚脚面逆时针内翻,小腿向后大幅度弯曲,击球瞬间大腿带动,使腿像鞭子一向击向球。脚面充分触球,大力将球射出。2、脚内侧弧线射门这里的触球部位,为脚内侧足弓中心之上的那块斜面区域,踢球中下部位。踢球时,斜线助跑,支撑脚大步跨上,微曲,脚掌摆向击球方向。同时使向后摆的击球腿发力,让触球位置与球充分接触,斜向作用,将球搓出。3、外脚背射门触球位置,小脚趾尾端的那块外脚背区域,击球中下部。刚开始,可能不习惯发力方式。需要多加练习。如果脚部力量不足或为弱势脚,可以选择将脚面向内侧微微翻转,并绷紧脚面。以获得更大的触球面积。如选择右脚外脚背射门,则选择向左上方向助跑,其他动作不再赘述。需要大量练习,训练对外脚背的控制力。右脚外脚背射门较易踢出逆时针方向的弧线球。4、脚内侧推射触球位置为大家很熟习的脚内侧脚弓之上的那块区域,击球中或中下部。这种射门,易于控制方向,但力量不足。射门时,斜线助跑,支撑脚站立在球旁或球后,微曲。击球腿发力,同时控制击球脚脚内侧,将球较准确地射向相应方向。5、吊射吊射的种类较多,可以用正脚背或长传的方式,在门将站位靠前时,开出高球,吊过掉守门员进球。这里采用脚背靠前的位置吊射,击球的底部。要求,吊射瞬间,支撑脚微曲,后摆的踢球脚迅速发力,使触球部位充分与球底部接触,将球向高处击出后,踢球脚不再更随动作。6、脚尖挑射脚尖挑射也是吊射的一种。在防守队员或门将较靠近我方式时使用时,用脚尖部位接触球的底部,将球高高挑起,越过防守队员。挑射时,触球腿的小腿微微向后收。击球瞬间,移动小腿,使脚尖迅速向球戳向球的底部,脚掌发力使脚尖向上勾起,同时向上微抬小腿,让脚尖更随球运动,将球挑飞。开始时,在原地练习挑球,练习不同距离和不同方向的挑射。熟练后,尝试在移动中进行挑射。这种射门方式,讲究巧劲,注重使用时机,有一定的技巧性。新手前锋射门八大要点1、面对球门!(好多坑友FW,各种背身,转身,侧身射门,果断不进啊,看的着急啊!)2、控制好力度!推荐练好大力射门,不够力门将再渣也能反应过来,大力射门不进也让他脱手,一不小心就是一个助攻(力度条2/3到4/5,禁区内小点,禁区外大点)但是离门将太近,就别大力,你蓄力的时间都够他倒地扑球了。3、选择好角度,单刀球尽量打近角,不给GK出击和反应时间。(当然如果GK被呼叫出击已经封住近角,那就远角呗!)4、尽量在旁边无人的情况下起脚!没人干扰的时候,忘记禁区外还是禁区内吧!忘记所谓的远射数据吧!中场刚过都能射进去的(前场的1/2处就可以起脚的。保证对手在身后很重要,除了DF,其他位置在身后很难干扰到)5、学会传球!(别想着每次机会你都要把握,队友空位或者位置好的时候,一脚妙传就是助攻!)6、体力用完之前把球处理好!(有一种坑FW从后场就带球,然后各种过人,各种不传球,各种没体力,各种被打反击)7、跑位选择没有DF的那边,惹不起咱躲的起!跟DF硬拼没前途。8、网速很重要,千万不要卡,尤其是旁边有人的情况下!一卡你会发现,射门动作做出来了,球却不在自己脚下!
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赛场上，错过的射门太多，总是缺乏射手，其实想成为出众的射手，就要掌握正确的射门技术和多次演练的战术执行。
射门不是简单的把足球往门框里面踢，需要掌握以下几种正确的射门技术。
正脚背射门
在使用正脚背射门时，踢球脚后摆，脚后跟腾空、脚趾指向地面。固定住该脚形，用正脚背击球的中部。应注意的是，击球后，踢球腿随球前摆，从而保证球速。
射门时，脚底与地面平行，用脚尖部位击球的中部。当距离球门较近或禁区内空间狭小没有机会做出完整的射门动作时，脚尖捅射会有很大帮助，射出的球会贴地直线向前。
当距离球门较近且门将在身前封堵了很大的射门角度时，应选择兜远角。兜远角射门不像正脚背射门那样发力，而是依靠强烈的旋转绕过守门员的封堵。兜远角的射门脚法与内脚背传中的脚法相似。
接半高球直接射门的动作即凌空抽射，首先要预测球的路线，对球的轨迹做出判断后找准位置，舒展身体完成射门。练习方法是：教练员站在球门的旁边，以高球掷向罚球区； 运动员在禁区线附近排成一队，迎向来球，尝试凌空抽射。
首先要学习倒钩射门的动作过程和正确的倒地动作，需背对球门身体后仰，跃起之后做剪刀腿的动作。落地时双手稍作支撑，在落地的瞬间向侧方翻滚。之后进行有球练习，先把球抛向自己的上方，然后起跳尝试倒钩射门。
凌空侧体射门
与倒钩射门一样，凌空侧体射门也是跃起之后在空中完成射门动作，不同点在于凌空侧体射门不会背对球门。练习时，在禁区内球门的斜前方，站在同侧门柱旁边的教练员以手抛球给运动员传球。运动员调整位置后尝试飞身凌空射门，但要注意落地时的缓冲保护。
接弹地球射门
接弹地球射门可大大提高射程和球速，因此作为防守动作时，守门员也会选择接弹地球解围，从而让球远离危险区域。练习的方法很简单：将球扔到半空让其自然下落，待球落地之后刚刚反弹的刹那，用正脚背击出。
脚后跟射门
接到队友从侧翼传到门前的球时，如果想不停球而更突然地射门，常常会使用脚后跟完成最后一击。将身体转向球的方向，用距离球门较远脚的脚后跟在支撑腿的后方完成击球。为了保证球速，击球部位应为脚后跟的侧方。
单一的练习射门可能会显得枯燥无趣，如果通过游戏式的练习射门，会带来更多乐趣。一方面，运动员在相互的竞争中激发出训练热情；另一方面，不同的练习方法给训练增添了趣味性和多样性。
"空包弹"游戏
这项练习训练运动员射门的力量和准确度。用标志物设置两条线，运动员分成两组，各持一球， 不得越线。区域中间摆放不同大小和重量的球，如篮球、海绵球、抗力球等。听到口令后，尝试用足球把区域中间的球撞击到对方的线后。被踢入更少的一方获胜。
保龄球游戏
这项练习训练长距离射门的准确性。如图所示，运动员分成两队，各持一球站在线后。在一定距离开外各放置 8 个标志物，具体距离视运动员的能力而定。听到口令后， 运动员尝试用球踢倒前方的标志物。标志物后站一名接球队员，负责把踢过来的足球回传。首先将标志物全部踢倒的队获胜。每轮过后更换接球队员。
"无高不欢"游戏
这一练习训练运动员的球感和对射门的掌握。在球门内放置长凳、纸箱等障碍物，其上摆放标志物。运动员分成两组，从点球点射门，射门必须高过标志物才有效。一队成功射门后可得到连续射门的机会，如失败则换对方队员。成功进球积 2 分， 击倒标志物减 1 分。积分高者胜。
以上内容经过授权摘自德国作者尤纳斯 & 考茨诺夫斯基的《足球训练完全图解》。不仅介绍了热身、技术、战术、配合和相关规则，还有身体素质锻炼和饮食喔 ~
责任编辑：杨林宇
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城市旳拥挤
由于射门时间的紧迫，机会往往在一念之间，在皮球还未落地之际选择凌空抽射便是最好的选择。凌空抽射对于时机和脚法的掌握要求非常高，成功率也不算大，但如果成功一次便极有可能成为一脚世界波。正前方的凌空抽射，触球部位在正脚背处。射门时，预判皮球落下时机，选好站位，身体稍微往支撑脚倾斜，大腿略微抬高，小腿绷紧伸直，瞄准皮球发力抽射，使皮球有一个向上和向前飞行的力。整个动作要求连贯，果断，抓准时机，控制发力。侧身凌空抽射与正前方的凌空抽射大致相同，不同在于皮球处于在自己的斜前方，身体倾斜角度更大，射门脚需要抬得更高，射门时应该保持整只脚绷紧伸直。如果是在球门前的凌空抽射，也可以选择成功率更高的脚弓垫射，由于来球一般球速较快，只需稍微改变皮球运行的轨迹，就可以形成一脚高质量的打门。本期的足球技能理论教程，大家都学习了吗？赶紧找个时间到球场练习一下吧！本期足球话题：球场上你有过漂亮的凌空抽射经历吗？大胆评论留言说出能让你吹一辈子的进球吧！
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