胫骨前肌疼，胫骨前肌酸痛如何处理及注意事项
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　　在锻炼过后胫骨前肌疼挺常见的，那么造成造成胫前疼痛的原因有哪些？
　　踝关节解剖构造缺陷、踝关节的柔软度与肌力不佳、跑步时踝关节的过度旋前、脚跟腱过度紧张、胫前与胫后肌力不平衡、跑鞋使用过久致使减震效果变差，身心疲劳形成新陈代谢机能减退、女性跑步者的骨质疏松症。这些都是造成疼痛的原因。
　　跑步锻炼要注意正确的跑步姿势，长跑时落地时最好采用全脚掌或者是前脚掌落地。如果脚后跟落地，会调动起胫骨前肌参与运动，从而使胫骨前肌收缩次数过多造成胫骨前肌疼痛。增加两次运动参与的时间间隔。
　　胫骨前肌疼痛的处理方法
　　冰敷疼痛的地方，减轻疼痛，缓解炎症，每次敷10-20分钟，
　　坐姿，小腿，大腿成90度角。脚平放在地方，抬脚尖，抬到最大限度，坚持一会，脚踝处开始酸了，放下。重复这个动作，这个动作可减轻酸痛感
　　非类固醇消炎药物、以及贴扎，是治疗胫前疼痛的药物治疗方法
　　注意事项：
　　在疼痛期间把跑步运动改游泳骑车较轻量运动，等不疼继续跑步运动。最好能够休息暂停运动，
　　在休息之后跑步数量量不能一下增加太快，循序渐进，加强力量训练。
　　如果发生胫骨前肌疼痛，要减少爬山或者是跑步机上爬坡的练习，这会增加胫骨前肌收缩。
　　经常进行爬山或者跑步机跑步运动，在运动结束之后，要注意胫骨前肌的放松。
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　　训练&&今天就是你的练腿日小孩的小腿胫骨断了会有什么影响？可以接吗_百度宝宝知道胫骨前肌损伤的足下垂要怎样锻炼？
胫骨前肌损伤的足下垂要怎样锻炼？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我女儿三个月前车祸，小腿肌肉损伤，现在经过有个月康复，已基本可以走路了，但是他胫骨前肌损伤损毁。目前就是足下垂，而且只有大脚趾和小脚趾可以翘起，中间三个脚趾趾可以向下弯曲，不可以向上翘起来了。整个足也只可以向下弯曲，不可以抬起来，请问这种情况还有康复的可能么？一般做哪些康复锻炼好呢。望大神指点
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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指导意见：从症状来看考虑是胫前肌损伤引起的足下垂，建议可以穿矫正鞋，配合康复锻炼，针灸刺激胫前肌等方法康复。
职称：主治医师
专长：母乳喂养，孕期保健，宫颈糜烂，月经不调，盆腔炎，阴...
你好，后期需要按摩，针灸烤电治疗得，会有效果的。
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专长：冠心病,心绞痛,高血压,扩张型心肌病,心力衰竭
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指导意见：肌肉肌腱损伤要五六个月恢复，如果神经损伤就恢复不了了，但仍然要坚持康复训练，防止废用性萎缩
职称：医师
专长：脑血管病
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指导意见：你好，你女儿这种情况考虑有肌肉和神经的损伤，胫骨前肌损伤严重，恢复的几率不大，如果有神经损伤可以做手术治疗。康复上建议去医院康复科做针灸推拿和牵引治疗
职称：主治医师
专长：湿气重,奔豚气,顽固性口腔溃疡,伤寒
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指导意见：你好：根据你女儿的临床表现，外伤至肌肉损伤而引起的功能障碍，建议你还是去医院，咨询你的主治医师，他会根据你女儿具体情况来决定采用何种方法锻炼。
问小腿胫骨严重骨折，几乎完全断裂，...
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
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病情分析： 根据你的描述，这个骨折石膏固定了，应该是不会移位了，活动脚趾头是不会影响到胫骨的。意见建议：建议你要需要适当的活动，特别是两个月以后，要根据情况，早期的功能锻炼。同时要加强营养。
问与老公玩的时候不小心踢到老公小腿胫骨，结果大脚趾感觉扭到...
职称：副主任医师
专长：外科、尤其擅长骨折、
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问题分析：你好，根据你描述的受伤情况，如果疼痛加重，局部明显压痛，或者足趾有冲击疼痛，并且活动受限，考虑不能除外骨折。意见建议：建议，请您最好到医院外科或者骨科检查一下拍片，除外足趾骨折。确诊后根据具体情况予以治疗。如果没有上述情况，或者活动不受限，可能是挫伤，休息几天可以缓解。局部可以喷云南白药喷剂即可。
问我左小腿胫骨骨折已做手术，打钢板了，现在腿从大脚趾头到钢...
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指导意见：你好，根据你说的情况是需要你给予给拍片复查,同时需要你给予活血类药物治疗。
问腓骨和胫骨用钢钉打在一起会影响活动吗
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意见建议：你好，这种情况需要在当地医生的指导下择期把钢钉取掉，再做康复功能锻炼，是可以恢复正常的功能
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病情分析： 你好！骨折加感染，在临床上比较麻烦。治疗上，大体是抗感染+换药+手术清除感染部位，也可以考虑vsd引流。你上述治疗仍未见好转，可以中西医结合治疗（中药内服+中药外敷+西医治疗）。
问我是初三的一名田径队员小腿胫骨疼痛一加速跑就受不了学校是水泥地求大神鉴定病因
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病情分析：这种情况考虑胫骨疼痛可能因为胫骨结节软骨炎引起，可以骨外科检查明确，必要时应用镇痛消炎药物意见建议：建议饮食清淡适量补钙，注意休息，局部热敷理疗，应用扶他林膏等，必要时拍片检查
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左小腿胫骨骨折，要复查几次，大概要多久才
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左小腿胫骨骨折，要复查几次，大概要多久才能正常走路
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胫骨前肌专题胫骨前肌相关贴子先来两张图，是昨晚跑的，第一张是下班跑回家中间断了发了几条短信，然后第二张是圈跑的 LZ之前在贴吧和群里都求助过，只要一路跑左腿脚面连着小腿前还有一周就秦马了 但最近几天胫骨前肌疼 十二公里开始有感觉 十八公里开始明显？怎么办呢 是休息但比赛时呢 还是减量继续练呢！参赛时用不用打弹力绷昨天跑五公里跑到1公里多点就感觉右腿迎面骨右面那块肌肉很僵硬 然后就开始酸痛 只能停下来放松 感觉是不是自己姿势的问题 我跑步是前脚掌先着地 感觉深蹲训练-丫蹲是要压缩胫骨前肌吗？看这个动作标准吗？我47岁，男性，（慢）跑步一年多了，最远跑过11公里。上个月初的一天跑完步，就突然感觉左小腿内侧中五年前胫腓骨骨折术后导致踝关节僵硬受限不能下蹲，上个月做了肌腱松解术，肌肉练上来了，为什么还大家踢球有胫骨前肌酸痛的感受吗，昨天我踢完一场球疼了两天，而且脚趾往上翻特别酸痛 要休息多久 有知道的老湿吗 有什么办法恢复 谢谢竞走走开老是胫骨前肌酸疼该怎么办呀？跑步时胫骨前肌疼痛，持续性的，大概1km左右就会出现疼痛感，肌肉异常酸痛，紧张。慢下来走好久才会术后半个月 有没有膝盖刀口附近皮肤麻 小腿上胫骨前肌麻 并且取腱刀口皮肤粘在腿上推不动 这些问题怎还有两天满100天，做完手术什么也不懂，医生也什么也没说就出院回家靠自己，在床上躺了5周没动，萎缩锻炼胫骨前肌用多少磅的弹力带好？最近减肥 天天都在跑步 今天换了一双亚瑟士的新跑鞋 可是刚跑一圈 胫骨前肌就酸痛的受不了 这是什么原只能跑1200然后歇一歇。然后再跑1200适逢开春，冬眠后对跑步还是很期待的，可晚上跑了2公里后胫骨前肌非常酸痛，以前从没出现过这种情况每次跑步跑个一千多米就小腿胫骨前肌很硬很硬 然后抬不起腿 有什么方法治疗吗因为深蹲总是向后倒，询问了南瓜大神，大神说是胫骨前肌弱，我在网上找了半天，就找到了一个勾脚趾放寒假后刚接触跑步。每次跑到八百米左右，就是两圈左右的时候小腿前侧面的肌肉剧烈疼痛。每次都是跑完感觉右脚背屈明显不如左脚休息一会就正常，该怎么锻炼。之前看吧里有人分享过经验，坐着膝盖成90度然后抬起脚尖一直往上顶，我试着做这动作然后很快脚腕和胫 请教如何恢复车祸中胫骨前肌损伤损毁，目前可走路，但足下垂，这种情况是不是没有康复的希望了？鞋钉印记的淤血一直就没消失过，六月十四日那天我第一次跑步，跑了接近七公里，后来脚就疼。以前从来没有跑步！！休息至七月底脚不我已经有一个半月没怎么跑步了，每次一跑不到10分钟左腿胫骨前肌就非常酸痛无力，以前不这样啊，跑步慢跑前快走二十分钟，左腿胫骨前肌僵硬酸痛，过在有个十几分钟就好了。请问这是什么原因？是热身活最近几天才有的新症状，以前不这样啊，什么原因？谢谢最近几天才有的新症状，以前不这样啊，什么原因？谢谢身高184 体重将近100公斤，快走已经8天，小腿前侧靠外那条肌肉酸痛，查过才知道是胫骨前肌。不能跑，不推荐护具。李宁的。在遒健2上看见，锻炼小腿同时要锻炼胫骨前肌。然而上面给了两种方法，一是抬脚（难度太小）二是把脚医生说是劳损。有撕裂感疼不敢动脚背。开始疼后还爬了10公里坡，去了羊狮幕，然后万龙山乡卫生室贴了吧友们有这种情况么？请问下是真的吗？还有什么能让胫骨前肌负重锻炼的方法，以前看到是一块斜板，勾脚尖，斜板买不到阿求帮忙 一跑步就感觉前胫骨肌肉酸疼无力是咋回事 本人体重62kg 两只脚都是 现在穿的是Nike赤足3.0 胫骨粉碎性骨折，胫骨前肌缺失，一年后能走路，脚掌，大母趾翘不起来，这样工伤鉴定能有几级做了手术一年多一点了，近两周发现左腿胫骨前肌无力，脚腕无法上勾，走路的时候全脚掌一下全部落地跑步3公里之前，右腿胫骨前肌一直处于紧绷状态，就像灌铅一样。没有酸疼感，可以排除受伤。左腿一直正常。我们小腿胫骨前面有一条肌肉，在曲脚向下用力时会收缩。新人问问这个肌肉叫什么。。有什么用，怎么练 基友镇楼 如题，跑步过程中，胫骨前肌疼得厉害，大家谁有好的解决方法。谢谢了健美运动员是把全身各肌肉群都得练是吧。如题，求大神指点如题，求指点好像从小就这样，一跑步胫骨前肌就剧痛，有时跑1KM出现，有时甚至1KM都没到就开始，如果不停下继续跑的话会更痛，但上周拼命扛过去一次，连跑8KM之后好像从小就这样，一跑步胫骨前肌就剧痛，有时跑1KM出现，有时甚至1KM都没到就开始，如果不停下继续跑的话会更痛，但上周拼命扛过去一次，连跑8KM之后胫骨前肌疼怎么办呢 还有一周就参加秦马了？首页上一页12345下一页尾页胫骨前肌相关最新回复贴子热门贴子贴吧热议榜1177.28万2160.37万3135.99万4135.96万5135.90万6135.90万7135.89万8135.89万9135.89万10135.89万专题推荐最新专题贴吧推荐胫骨前肌专题频道，为您提供优质的胫骨前肌帖子，在这里您可以找到关于胫骨前肌非常实用的相关信息及问题，您还可以在胫骨前肌专题频道进行讨论及网友间的互动。}