原标题：坚持一个月不吃晚餐除了变瘦，身体会怎样看完可能你就明白了

春天来了夏天还会远吗？所以这个时间可以说是减肥的黄金期在减肥的大军中，很多的人嘟在一直摸爬滚打着而且很多的人会选择不吃晚餐来进行减肥。

不吃晚餐短时间确实能够让你的身体快速的瘦下来但是不吃晚餐身体健康却会承受着很大的代价。坚持一个月不吃晚餐除了变瘦，身体会怎样看完可能你就明白了

连续一个月不吃晚饭，体重能下降多少斤答案或许和你想的不一样

大部分情况下如果坚持一个月不吃晚餐的话，身体一般会瘦到3~5斤我们都知道身体内60~%70%都是由水分组成的，如果坚持一个月不吃晚餐的话瘦下来的大部分都是身体内的水分。如果你稍微吃一点的话体重很可能就会出现反弹的情况。而且长期不吃晚餐的话对身体的健康也是非常不利的。

1、缺乏优质蛋白质：如果长期不吃晚餐的话身体内的营养物质就会出现缺乏，如果蛋白质攝入不足的时候就会影响到全身的新陈代谢很可能会出现内分泌失调，抵抗力和免疫力下降的情况

2、各种维生素不足：如果长期不吃晚餐，体内的各种维生素含量可能就会不足如果维生素缺乏就会严重影响着皮肤的新陈代谢，导致皮肤的弹性和光泽度大大的降低身體内很可能会堆积大量的毒素和垃圾，很可能会加速衰老

3、体内蛋白质被消耗：如果长期不吃晚餐，身体内的营养不足首先会消耗掉身体内的蛋白质，而不是脂肪如果蛋白质被分解就会产生大量的自由基会导致出现体弱多病的情况，而且也会加速衰老

所以想要减肥瘦身的话，晚餐是要吃的一定选择科学的减肥方法。管住嘴迈开腿，少吃多运动这样才能够让你快速瘦下来。