&健完身还是没能逆袭，你到底哪一点做错了？
健完身还是没能逆袭，你到底哪一点做错了？
日09时30分来源：
成sir前两天听到一个悲伤的故事
一个健身两年小见成效的小伙伴
鼓起勇气跟女神表白
谁知道女神递给他一张纸巾就走了
很多人一脸懵逼
妹子到底在暗示什么？
为了让你们能一秒理解
成sir找到了这张图
没错，就输在这一脸油上了！
满脸油腻看起来丝毫没有胃口
比起那些你身上的赘肉
你脸上的油光同样让人感到不适
（就连五官姣好的明星都hold不住油光）
整天嚷嚷着要甩掉脂肪
逆袭男神女神
没想到竟然毁在了这一步
即使肥肉比去年少了
颜值和总分还是没提上来
皮肤放肆起来，出门一晒一脸油
吃个饭一脸油，随便动两下还是一脸油
走哪都顶着个即将开发的大油田
你知道吗？
温度每上升摄氏1度
皮肤排油量就会相对增加10个点
再加上出汗
常常是还没到公司就变成大脏脸
实在是不忍直视
人人都想脸上有光
但如果那道光是油光的话
就是噩梦了
显脏、浮粉、外油内干......
各种问题都让颜值大打折扣
白费了练就的好身材
不管是妹子还是汉子
相信都想拥有一张清新而不油腻的脸吧？
今天成sir就要给大家推荐一款
超适合夏天用的控油好物
拒绝大油田，过一个清爽的夏天
一瓶对的乳液，让你告别大油田
前面说过，夏天温度升高，皮脂腺变得更活跃，油脂分泌量是平时的5倍！加上紫外线将肌肤水分抽干，流失水分，缺水的肌肤就会不断冒油！
所以，在做好控油工作的同时，千万别忘了补水，保证皮肤处于健康的状态。
成sir身边很多妹子，每到夏天总拿吸油纸往脸上贴。可是，这玩儿只能治标不能治本。控油是有必要的，但也别忘了补水，必须控油补水两手抓啊！
大家平时到了夏天，担心出油，基本就是洗个脸拍个水，想着清爽一点。其实最后一步用乳霜类产品来锁住水分也是很重要的。
比起油脂含量多的面霜，选一款既能补水又能控油的乳液，就能很好地解决肌肤出油问题。
因为乳液可以形成一层薄薄的油脂覆盖在肌肤表层，即使流汗，也不会被“冲”掉的，起到防止水分挥发的锁水作用。
所以啊，夏天必须“人手一瓶”清爽型的乳液，补水控油不油腻。
清爽+控油，夏天少不了它！
成sir本身是油性皮肤，每到夏天都会特别烦恼，即使不晒太阳，脸一样会出油，所以特别烦恼自己的油光满面。
以前的时候自己也不懂，后来用了乳液，出油的状况有了改善，所以每到夏天都会囤几支乳液，一直用到初秋，皮肤状态都很清爽，不会再满脸油。
最近，成sir一直在用的小众药妆品牌，推出了第一款乳液——HomeFacialPro低聚糖保湿乳液，完全颠覆了乳液的刻板印象，超级补水又不黏腻，肌肤完全无负担。
成sir给它改了个外号——“隐形乳液”，因为它吸收非常快，抹上3秒就能完全吸收，皮肤摸上去凉凉的，水水的，就像一层清爽的隐形膜，在夏天用特别舒服。
HomeFacial Pro的低聚糖保湿乳液
3秒清爽吸收的“隐形乳液”
这两周，成sir早晚都会在喷完爽肤水后，用上这款乳液。一开始以为只是肤感比较好，清透无负担。直到有天下午，健完身无意间摸到自己的脸，发现竟然没以前那种油，肌肤状态还是很健康！放在以前，绝对是一手的腻乎乎啊。好感度瞬间飙升！
说实话，成sir以前很少给人推荐乳霜，毕竟每个人肤质肤感都不一样。但是这瓶乳液必须安利，油性皮肤不会油腻，干皮用也会觉得滋润很到位。
每个对颜值有追求的小伙伴，夏季护肤品清单里都必须有一支清爽型乳液，保湿到位又控油。
夏日里的一抹性冷淡风
对于大部分没有太多肌肤问题的人来说，选对一瓶保湿乳液，就可以完美做到控油+补水，安心过一个清爽的夏天了。
当肌肤喝饱水分，达到水油平衡，就不会一直往外冒油了。
这瓶低聚糖保湿乳液，虽然没有花哨的功能，但它本身的保湿配方特别赞。
它的主打成分是有“锁水磁石”之称的低聚糖，可以提高角质层80%的保水性，能有效改善肌肤缺水、出油等问题，做到控油又补水。
成sir特地做了功课，发现低聚糖是一个超级安全有效的保湿成分，国外的高级母婴品牌mama&kid's也有在使用。相反，国内使用的品牌却并不多。
除了低聚糖，这瓶乳液还含有多达15种的氨基酸天然保湿成分，能保持肌肤水分，让你的肌肤一整天都不缺水，也不会猛出油。这一瓶专注保湿的乳液，是肌肤必不可少的基础护肤品。
很多人和成sir一样，是HomeFacialPro的脑残粉，一直很奇怪为什么他家一直没出乳液。后来认真做了功课，发现乳液虽然是个最基本的保湿产品，但研发起来真的很不容易。
据说在新品推出前，经过了为期半年的封测期，得到超过94%的好评，大部分用户评价“清爽不油腻”、“控油补水效果好”、“用后皮肤没那么油”，纷纷呼喊出正装~
于是，这瓶低聚糖保湿乳液才获得准生证，赶在夏天来临前正式上市。
成sir是在天气热起来后开始用的，下面是我的使用心得。
这瓶低聚糖保湿乳液，外观上延续了HFP一贯的简约风格，透明磨砂玻璃瓶，配上黑色按压泵头，使用起来方便又卫生。非常有份量的一瓶，跟平价的乳液相比，质感真的完全不一样。
质地是我最喜欢的，半透明的水凝露状，流动性很强。
一抹开立即释放并且锁住水分，快速吸收后，肌肤变得非常柔软润滑，形成一层薄薄的膜锁住里面的水分。
值得一夸的是，这款乳液的轻透度真的很高，涂上脸感觉像羽毛一样轻，皮肤无负担。
每天出门就像敷了一个隐形的水膜，不仅补水控油，连表皮温度也降低了，整个人变得神清气爽。这个效果真的当之无愧，成为成sir近期最爱的必备护肤品。
小众有效的专业药妆品牌，好用又安全
HomeFacialPro的研发团队来自宝洁（SK-II、Olay的母公司），团队成员已有近20年护肤研发经验。他们专注地做着护肤这件小事，没有天花乱坠的产品线，精简再精简。一个单品，就吃透一个护肤功效。
虽然小众，但HomeFacialPro的回购率很高，多次被《ELLE》、《Marie Claire》国内版推荐。在去年天猫双11，还入选天猫美妆全网精华类目前50名。
通过了国家GMPC、国家药监局等标准安全认证。严格把关研发安全标准，和日本实验室有配方和原料的合作，连加工企业也严格甄选。
简单有效，是护肤品最重要的事情。
这是一瓶连油皮都会爱上的乳液，清爽的肤感自然不用多说。更重要的是，它所含的低聚糖成分，除了补水保湿，还能增强肌肤的屏障功能，让你的皮肤变得更健康。
如果这个夏天只能入手一款产品，我还是会选这款清爽的保湿乳液。
一瓶就能搞掂控油+补水，解决夏季肌肤出油问题，你不想试试吗？
// 肌肉构成粉丝福利区 //
HomeFacialPro低聚糖乳液，118g的容量，定价169元。市面上，同类型的低聚糖乳液价格在400到800元左右。HFP作为药妆品牌，弱化了包装，更专注于效果，性价比更高。
成sir依旧给你们争取到一波强势福利，收好不谢。
互动福利：
在留言区聊聊你打算怎么利用这瓶保湿乳液，留言最用心的 2 位，可以免费获得价值169元的低聚糖保湿乳液一瓶（截至7月22号21:00，评论只能入选100位哦，来晚了就没有机会啦）！
购买福利：
现在购买低聚糖保湿乳液，可享读者专享价￥129/瓶+包邮福利。
组合福利：
乳液作为最基础的护肤品，消耗比较快，118g并不算大容量，所以推荐大家入手两瓶，用到初秋转凉刚刚好。两瓶组合再减去20元，直降100元+包邮福利，也就是238元/两支，等于119元/支。
加码福利：
现在购买两瓶超值组合，还会额外赠送价值79元的金盏花舒缓爽肤水喷雾一瓶，组成夏季无忧水嫩组合（两瓶乳液+爽肤水），刚好够用三个月，整个夏天都能清爽动人，再也不怕肌肤出油~
长按识别下方二维码
或点击文末阅读原文即可购买
各位抓紧啦
查询订单物流信息，都可以扫描下方二维码到HFP官方公众号上查询。上面还有更多官方福利活动，长草了HFP品牌的读者不要错过了。
微信号：jirougc
▲长按二维码加关注
专业健身健美公众号，同步美国教程！
↓↓戳【阅读原文】可打折买到这款控油乳液！→ 肌肉拉伤胀肿怎么办？
肌肉拉伤胀肿怎么办？
健康咨询描述：
昨天去山上抬木头，不小心用劲过猛了拉上了肌肉，当时就一阵撕裂的疼，然后就肿起来了。今天感觉比昨天肿得还厉害，胀胀的疼，胳膊不敢活动。媳妇让用冰敷，可这么冷的天气受得了。
想得到怎样的帮助：肌肉拉伤胀肿怎么办？
其他类似问题
医生回复区
阳谷县人民医院&& 副主任医师
擅长: 牙髓炎，根尖炎，牙周病，各类错颌畸形的矫治，牙体牙
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤.主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现疼痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿.切忌搓揉及热敷.&&&&&&早期治疗原则是制动,止血,防肿,镇痛.首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗.冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血,镇痛,防肿的作用.包扎时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中.包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理.早期不宜作按摩和理疗,否则会加重出血和组织的渗出,使肿胀加重.
擅长: 胃溃疡，急慢性肠炎，心脑血管疾病，高血压及并发症，
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&这情况建议积极休息或者建议外用一下云南白药喷雾调看看&&&&&&指导意见：&&&&&&平时应该避免着凉较好的，考虑还是及时到医院选择外科检查看一下，考虑24小时内可以选择冷敷
擅长: 内科
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制&&&&&&肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行.如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱,训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度；&&&&&&以上是对“肌肉拉伤胀肿怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&如果单纯的韧带拉伤建议不行拔火罐治疗，可以休息。口服肌松类抗炎镇痛药物，局部热敷就可以了。估计再过一个周，不吃药也就是愈合了。你这是属于扭伤等会出现要注意合理的休息，一般的这样的损伤还是难以很快的好转的。&&&&&&建议合理的保养休息还是很必要地，一般的还是问题不大的可以试试用一点外擦的药物，韧带是连接两块骨头的组织韧带，拉伤的部位会出现肿胀和淤血，自己在家也可以护理的。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。&&&&&&肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。 具体的时间要看个人的体质了，可以适当的锻炼一下。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&早期治疗原则是制动,止血,防肿,镇痛.首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗.冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血,镇痛,防肿的作用.&&&&&&包扎时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中.包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理.早期不宜作按摩和理疗,否则会加重出血和组织的渗出,使肿胀加重.伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习.一周后,可逐渐恢复锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为度.
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&首先,每天晚上睡觉前用手来回摩擦患处,直到发热,也还可以用热水敷.坚持一个星期,如未好转,那最好去专业一点的医院检查一下，每天早上或晚上进行一些短跑或散步,记得要每天坚持或者一周不少于四次,使肌肉适应或耐受这种能力以后就不会出现类似问题. 用热水拿毛巾敷一段时间可以缓解。&&&&&&在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果，同时还可食用些活血化瘀药膳，活血化瘀类药膳方剂的配伍，应以活血化瘀类药食为主，可适当配以补气、理气之品，因气能行血，瘀久伤正者也可配合补养气血之药食。&&&&&&以上是对“肌肉拉伤胀肿怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：23.9
参考价格：15
参考价格：8
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血...
参考价格：￥110
活血散瘀，消肿止痛。用于关节扭伤，肌肉拉伤，韧带...
参考价格：￥15
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-本站已经通过实名认证，所有内容由李鹏鹏大夫本人发表
肌肉肿胀怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
什么原因，
既往病史：
【手术/放化疗】腰椎间盘突出，嘉兴第一人民医院（填写）
检查资料：
建议到医院骨科就诊，先做个B超明确一下肿起来的东西是什么，前臂这个部位如果没有外伤自己肿起来可能不大。
状态：就诊前
昨天打了羽毛球，但时间不长，左手打了几下，也有肿胀。前不久也有过右前臂肌肉酸痛，摸一下肿了一块，过几天慢慢好了，这次又这样，怎么这么容易就肿胀，酸痛，有什么解决办法吗
你的病史考虑拉伤导致肌肉水肿，平时户外运动要循序渐进。感觉肿胀后12小时冷敷，12小时以后热敷，酸痛如果能耐受就让他去，不行吃点美洛昔康止痛。
疾病名称：膝盖上楼用不上劲&&
希望得到的帮助：需要拍什么样的片子，膝盖和腰椎吗?
病情描述：膝盖总是走楼梯用不上劲，酸痛，不知道是什么问题
疾病名称：双手指头、双脚趾头麻木、腰间盘突出&&双脚底板麻木、骨质疏松&&
希望得到的帮助：双手指头和双脚底麻木是什么原因，以上几种是否要长期吃
病情描述：双手指头麻木、双脚底板麻木不知是什么原因，医生配了阿司匹林吃了刷牙有出血现象
疾病名称：左腿后侧酸痛&&
希望得到的帮助：致病原因？如何治疗？
病情描述：左腿后侧从上到下酸痛，想要了解致病原因，风湿？骨刺？腰椎？
疾病名称：先是大腿后面疼然后脚也麻走路都不方便&&
希望得到的帮助：腿疼
病情描述：左腿疼 右腿没事左腿不能抬起来太高不然疼
疾病名称：胳膊肌肉肿大&&
希望得到的帮助：您看看是不是很严重啊，啥病呀，怎么治呀
病情描述：手臂肌肉肿了一个月了有点轻微的酸，无力，暂时不太影响生活
疾病名称：尾骨疼&&
希望得到的帮助：想知道是什么原因，尾骨下面会多两块骨头，而且睡觉不干躺着睡，长久坐着也疼！应该怎...
病情描述：摔到过一次，屁股疼，拍片尾骨处长了两块骨头！
疾病名称：臀部与大腿根部交界处痛，无外伤&&
希望得到的帮助：是什么病症
病情描述：3个月前臀部与大腿根部交界处开始疼痛，是那种慢性隐痛，分不清楚是肌肉痛还是什么痛
疾病名称：脚底板走路疼，休息的时候不疼，一走路就感&&
希望得到的帮助：脚底板走路疼，休息的时候不疼，一走路就感觉不舒服，但是走一会就不疼了，休息一会还...
病情描述：脚底板走路疼，休息的时候不疼，一走路就感觉不舒服，但是走一会就不疼了，休息一会还会疼，以前经常跑步，疼过一次当时休息几天就好了。现在因为工作走路比较多又疼了
脚底板走路疼，休息的时候...
疾病名称：运动致脚后跟、半月板酸痛&&
希望得到的帮助：可能是什么症状，该如何处理？
病情描述：昨天下楼时左脚踩楼梯用力过猛伤到脚后跟，那附近一直酸痛，走路时用力更痛，今天起床后发现膝盖半月板出也开始明显酸痛，脚的其他部分也有些许酸痛感。这些酸痛感觉都在里面而不是外表。
疾病名称：膝盖下方肿痛&&
希望得到的帮助：这是什么情况呀
病情描述：昨天早上睡醒起来时发现膝盖下方肿痛，今天有加重的感觉，局部发红，肿的明显了。之前并没有撞到什么，是一觉睡醒突然肿起来的
疾病名称：一觉醒来不敢。下床走路了 脚肿了&&脚腕肿胀&&
希望得到的帮助：给个建议怎么处理好
病情描述：不知道为什么脚经常性 一觉醒来就不敢走路了。肿胀的厉害。
尤其是晚上疼的睡不着
疾病名称：大腿根部疼&&
希望得到的帮助：请问是什么原因造成的，是否需要去门诊就诊，该挂什么科？
病情描述：连着两天，大腿根部坐着、走路都疼，躺着不会，晚上睡一觉起来会有所缓解。
疾病名称：双侧股骨头颈部凹陷不足&&
希望得到的帮助：要不要手术
病情描述：双侧股骨头颈部凹陷不足
怎么引起的
这个是不是骨头坏死
疾病名称：下楼梯脚滑了，屁股着地，背疼&&
希望得到的帮助：需要做什么检查
现在可以吃什么药吗
病情描述：下楼梯脚滑了，屁股着地，当时整个上半身沿着脊柱巨疼，话都不能说，缓一会后能行走，搬物品，现在平躺着或者后仰背就特疼
疾病名称：左手胳膊发麻无力&&
希望得到的帮助：l请问专家是咋会事，怎么处理，谢谢
病情描述：现右膝盖下偏左骨裂二月余在家躺着，脚基本能着地，最近一星期手胳膊麻有点无力。
疾病名称：腰部疼痛&&
希望得到的帮助：请问需要怎么做
病情描述：问题医生您好，请问腰背部的一小块凸起的骨头突然疼痛，说不出来的滋味，类似那种隐隐的疼，有时候也会腰疼，请问是怎么了呀？
疾病名称：腿软无力休息不过来走路脚关节疼挂什么科&&
希望得到的帮助：半年多浑身无力腿软，走路脚关节疼，老想睡觉，而且越来越严重，需要挂什么科室?做什么...
病情描述：浑身无力休息不过来走路脚关节疼越来越严重
疾病名称：骶骨&&
希望得到的帮助：还有没有前倾后倾？？
病情描述：我躺下。自己看着。两侧鼓起来的那个骨头。不一样高。这ct能看出来有没有左旋右旋的吗？
疾病名称：头晕。&&
希望得到的帮助：请大夫给确定看那个科。
病情描述：头晕，颈椎不舒服，肩周痛，胳膊痛。肩周痛半年
疾病名称：膝关节痛&&
希望得到的帮助：不知道给怎么办已经看过医生没什么效果
病情描述：膝关节痛，人站着都不平稳，好像在摇一样
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李鹏鹏大夫的信息
脊柱相关性疾病，如：腰椎间盘突出、椎管狭窄、颈椎病、骨质疏松、椎体骨折等疾病。同时对脊柱退行性疾病导...
李鹏鹏，硕士研究生，毕业于蚌埠医学院。师从“蚌医二附院骨科科主任牛国旗教授”，由蚌医一附院及蚌医二附...
骨科可通话专家
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
武汉协和医院
副主任医师
上海华山医院
好大夫在线电话咨询服务为什么我爬完山后小腿和大腿涨肿？是肌肉涨肿吗？
为什么我爬完山后小腿和大腿涨肿？是肌肉涨肿吗？
发病时间：不清楚
腿涨肿，走路困难，肌肉酸痛
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
河北省宁晋县河渠镇卫生院
擅长：内科、儿科、口腔科、中医科，擅长高血压、糖尿病、心脑血管病、龋齿的治疗。
你好，这有可能是过度运动，引起的肌肉肿胀导致的，可以服用布洛芬治疗。
擅长：消化内科
你好，考虑是高度劳累导致的 注意休息，适当局部按摩改善血液循环。
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
就诊科室：外科跑步过后，小腿肌肉突出，像肿了
跑步过后，小腿肌肉突出，像肿了
跑步过后，小腿肌肉突出，像肿了一样，又有点硬，该怎么做才能消除呢
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：骨折,颈椎病,椎间盘突出
&&已帮助用户：8255
问题分析：你好，你这是跑步后肌肉收缩引起的短暂肌肉肌紧张的状态，没有关系的意见建议：可以轻微的活动行走，慢慢放松，或者对下肢小腿的肌肉进行按摩放松
职称：医师
专长：阑尾炎,甲状腺次全切除术,甲状腺肿瘤,腹壁疝,损伤...
&&已帮助用户：43193
问题分析：您好。根据您的描述，考虑您是跑步后造成腿部肌肉的僵硬，出现局部肿的，这个一般没事的，可进行按摩等就行。意见建议：鉴于上述情况，建议您可用热毛巾进行局部热敷，促进局部循环，另外注意合理安排锻炼，这样就会好的。
问自从上星期头疼后我现在一跑步小腿肌肉就很硬，小腿很...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：19307
病情分析： 原因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛,高血压,脑血管病,中耳炎,枕大神经痛,颈椎病,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.所以要找到原因指导下的治疗.意见建议：平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因
问小腿肌肉挫伤后，内有硬块，硬块不消除能跑步吗
职称：医生会员
专长：擅长消化内科
&&已帮助用户：102754
病情分析： 你好，这种硬块是属于局部的纤维粘连形成的，其治疗是需要使用中药调理，通过活血化瘀，改善循环，就能改善症状意见建议：：建议，暂时先停止跑步，平时需要减少活动，可以加重纤维粘连，可以多用温水外敷，可以加快消散的。
问小腿一直发硬肌肉突出
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：207015
意见建议：你好，，，应该考虑神经的问题，查查腰椎及神经系统问题，先去神经科排除一下神经肌肉方面的问题。根据您所做的检查，主要考虑由L5/S1椎间盘突出所致，关键还是要查体，再者就是看片子，希望对你有所帮助。
问怎么消除跑步后的小腿肌肉酸疼？因为是初三，所以在体...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
病情分析： 您好，您的病情表现，可能是急性缺氧造成的，您可以选择铁蛋白进行治疗，必须尽快治疗，以防加重。意见建议：增强体育锻炼，增强身体抵抗力，合理作息，避免不良生活习惯，增加微量元素丰富的蔬菜摄入，保持乐观自信的良好心态
问小腿肌肉太硬
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：59331
指导意见：你好，小腿肌肉太硬考虑是久坐，或者劳累有关系，建议你可以先做局部按摩，热敷，看有无好转，如果没有好转，还是需要通过医生诊察，确定具体情况，再做相应处理方案。
问怎么消除跑步后的小腿肌肉酸疼
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
您好您的病情表现可能是急性缺氧造成的您可以选择铁蛋白进行治疗必须眷治疗以防加重增强体育锻炼增强身体抵抗力合理作息避免不良生活习惯增加微量元素丰富的蔬菜摄入保持乐观自信的良好心态
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！}