适合冬季的运动项目 跳绳、瑜伽你选哪个适合冬季的运动项目 跳绳、瑜伽你选哪个健身计划百家号　　进入冬季，天气逐渐变冷的同时人们也开始变得懒惰。很多人不愿出去锻炼喜欢待在家中，以至于自身的运动量下降，体质越来越差，所以本文向大家推荐几个适合冬季的运动项目，待在家就可以进行!　　适合冬季的运动项目有哪些　　跳绳，即有氧运动之一且备受男女老少的欢迎。它不但可以变着花样跳，而且可在较短时间内消耗大量的热量，使人在锻炼身体的同时起到塑身的作用。除此之外，其对人体的好处也是诸多的!　　跳绳会给人体带来哪些好处?　　增强人体的灵活性，对于手脚不利落的人群可以进行跳绳;缓解腰酸背痛，由于长期伏案工作且运动量少而导致颈椎腰椎酸痛，可以在闲暇时跳绳;预防骨质疏松，它可促进骨细胞代谢，增加骨强度;除此之外它还具有增强人体协调性、治失眠、防治肌肉萎缩等作用。除了跳绳非常适合在冬季进行之外，还有一项运动也是可以的，它就是瑜伽!　　为何瑜伽也适合冬季在冬季进行　　瑜伽这项运动项目没有时间、地点等诸多条件的限制，在室内也是可以进行的，且在短短几分钟内，它就可以使人的体温迅速上升，是冬季锻炼的最佳选择。经常进行瑜伽练习，可以消耗体内多余脂肪同时起到抵御疾病的作用。那么，对于冬季练瑜伽对人体还有那些好处呢?　　冬季练瑜伽的好处有哪些?　　控制食欲，瑜伽动作主要以前弯后仰、左右扭转等自身为主，这样易刺激人体的腺体，从而起到调节内分泌的作用，同时可以起到控制食欲的功效，防止肥胖的出现;预防慢性病，长期肌肉、骨骼疲劳会导致人体脏器疲惫，导致多种慢性病的出现，尤其是骨骼类疾病，而瑜伽可以拉伸肌肉、骨骼从而缓解疲惫、促进血液循环，刺激腺体分泌平衡，达到预防这疾病的作用。虽然瑜伽好处多，但对于这种运动项目在进行是有诸多的注意事项!　　练瑜伽应该注意什么　　不可空腹练瑜伽;调整自身呼吸;练瑜伽后不可立即洗澡;可根据自身体质选择适合的瑜伽动作，不可练高难度动作;适量给身体补充水分。　　以上两种运动项目非常适合冬季进行，主要是因为它们不受地点的限制，在家也是可以进行，除此原因之外，这些运动可以在较短的时间内使人体产生热能，温暖人体，可起到驱寒的作用。　　想要了解更多有趣且实用的健身知识，点击上方关注我们吧~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健身计划百家号最近更新：简介:健身，是一种强调肌肉健壮与美体形状的运动作者最新文章相关文章已解决问题
瑜珈,跳绳,打羽毛球哪个更好?
我要瘦全身, (脸也是哈)
这3种哪种更有效果? 各位有其他高见, 请发上来~ 谢谢!!
注意:拒绝全部copy. 希望是个人经验 问题补充：跳绳呢?
还有补充下哈: 它们在几小时下,各能燃烧多少脂肪?
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羽毛球好，它是全身运动，加上出汗会加快脂肪的燃烧，所以效果最好。一般运动要1小时以上效果会比较好。我是过来人的说瑜伽说到底就是锻炼柔韧性，而且不坚持的话没效果跳绳至少要跳半小时，我试过，腿酸的第二天都走不动路，很难坚持下来，我也没发现有什么效果&
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server is ok人流后多久能跳绳，做瑜伽
人流后多久能跳绳，做瑜伽
人流后多久能跳绳，做瑜伽
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
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职称：护士
专长：前置胎盘
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问题分析：您好，一般做了人流之后一定要好好恢复。怎么样也要在下次来月经之后才可以剧烈运动的，意见建议：建议，在下次月经来之前最好不要乱运动，如果没有恢复健康的话。会导致出血的。会引起感染，
专长：计划生育、妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病的诊断...
问题分析：正常宫内孕小于7周可进行药流，小于10周可进行人流，但药流不全还需行清宫术，超导可视无痛人流，手术时间短，出血少，损伤小，恢复快，安全无痛苦。建议你及时到正规医院妇科进行相关检查，医生会根据你的身体状况，妊娠天数，选择适合你的终止妊娠的方法意见建议：怀孕时间从最后一次月经第一天开始算，目前人流手术主要适用于怀孕时间在10周以内的。人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水，一个月内禁止性生活，避免感染。
职称：主治医师&
专长：内分泌失调、各种阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、妇科不孕症
问题分析：其实我们做人流第一要看这个医院，做人工流产手术，无痛、安全很重要。科学人流技术的开展有其必要的环节和成本费用。意见建议：正规医院手术需要有专业麻醉师，并备麻醉机、呼吸机、血脉监测仪等仪器；严格的消毒标准和严密的监护体制能有效避免人流感染和意外。为了您的安全，希望广大患者提高警惕，谨慎选择！切勿相信某些私人诊所和不正规医疗机构，人流手术一定要选择正规、有资质的医院进行。其次再看价格
职称：主治医师
专长：异位妊娠,晚期产后出血,前置胎盘
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指导意见：您好 人流后先不要运动 一定要多休养 至少要42天之后才可以运动
职称：主治医师
专长：盆腔积液,宫内节育器,阴道异物,经前期综合症,外阴...
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指导意见：你好，你的人流术后20天，如果没有什么不适，就可以跳绳，做瑜伽。
职称：副主任医师
专长：子宫内膜异位,妊高征,羊水过多,早产,前置胎盘,胎...
&&已帮助用户：58824
指导意见：你好，人流手术后如果没有异常不适一周后可以瑜伽，跳绳应该没有问题禁性生活一个月避免引起炎症感染。
职称：医师
专长：黄体囊肿,子宫畸形,子宫腺肌病,卵巢积水
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问题分析：人流术后42天身体恢复好了后就可以做运动了，也就是说人流术后休息42天后就可以做瑜伽，跳绳的活动了。意见建议：建议你人流术后注意休息保持会阴的清洁卫生。
职称：主治医师
专长：人流,药流
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问题分析：你好，跳绳属于剧烈运动，人流后过早跳绳容易造成出血时间的延长，建议一个月后身体基本恢复后再跳绳。意见建议：瑜伽可以在人流后2周左右做，但是避免时间过长，人流手术后建议多休息。
问人流后多久可以练瑜伽？
职称：医生会员
专长：股骨头、妇科
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病情分析： 流产后要休息最少2个星期.　两个星期以后可以练习瑜珈的。
问人流后多久可以练瑜伽
职称：医师
专长：妇产科、
&&已帮助用户：26942
问题分析：您好，根据您的描述，一般人工流产术后可以适当的注意休息，可以活动，但不宜动作幅度过大，过于频繁，如果过于劳累的话，对身体恢复不利。意见建议：建议您可以适当的练瑜伽和健身，但幅度不宜过大，时间不宜过长，一般是可以进行按摩的，术后一个月禁止房事，每天用温开水清洗外阴，勤换洗内裤，术后一个月去医院复查子宫恢复情况。
问人流后多久可以跳绳？
职称：医生会员
专长：高血压心血管
&&已帮助用户：7922
病情分析： 人工流产后
应该注意建议1你最近一段时间好好休息，不要太劳累，不要碰凉水，不要吃冷的食物，多吃些营养品。后4周内禁止性生活，恢复生活后，应坚持避无论出血多少，在未行经之前都禁止性生活。因为药物流产时宫颈口处于松弛状态，组织细菌进入宫腔的作用减弱。同时，胚胎组织剥落后血窦开放，易于被细菌感染。
2、药物流产后一个月内不洗盆浴，不做阴道冲洗，禁止游泳。
3、所用卫生巾、卫生纸要选用合格产品；卫生巾要勤换；不穿化纤面料内裤；内裤每日换洗。意见建议：4、阴道出血超过7天时应在医生指导下服用抗生素预防感染。出血超过两周仍淋漓不止者，应到医院查明原因，必要时行清宫术。
5、凡因药物流产失败或不全流产、大出血而行清宫术者，术后必须服用抗生素。
问请问人流多久时间可以做美容和瑜伽...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好;人流后休息3周左右，半个月内避免参加体力劳动和体育锻炼;要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶制品等;意见建议：注意保持个人卫生，否则易造成感染，一个月内应避免性生活。
问人流过后要多久就可以练瑜伽、练体...
职称：医师
专长：扁桃体肿大
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意见建议：你好，女性怀孕以后通过流产的过程对于女性子宫内膜会有一定的损伤，大概半个月的时间就可以进行适当的体育锻炼了。
问人流后多久才可以练瑜伽呢？会不会...
职称：主治医师
专长：痛经,月经不调,子宫肌瘤
&&已帮助用户：45799
问题分析：你好，一般情况下应该一个月后才可以练习瑜伽的，不要过早的练习瑜伽，避免影响子宫的恢复。意见建议：流产后要注意休息，要保证每天的睡眠时间。流产后可以适当增加营养，不要吃辛辣刺激的食物。流产后一个月内禁止性生活。恢复性生活后一定要加强避孕措施。
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