得了网球肘别着急， 几招让你摆脱网球肘困扰
网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、美容行业从业者、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾等运动可使疼痛加重。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
网球肘的病因有哪些呢，唐老师总结以下几点：
①击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。
②手臂某些活动过多，如网球、美容、推拿等行业从业者；
根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。
（1）休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
（2）冰敷冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
（3）膏药敷贴 将御唐黑膏药服帖在肘部，坚持治疗可治愈网球肘。
（4）护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
（5）热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
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今日搜狐热点身边好多的朋友都患了网球肘，我感觉发病率好高，想请...
身边好多的朋友都患了网球肘，我感觉发病率...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：身边好多的朋友都患了网球肘，我感觉发病率好高，想请问一下应该如何预防网球肘的发生，如果患了网球肘，外敷网球骨方shi医帖怎么样？想得到怎样的帮助：网球肘的预防方法有哪些？
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：脊柱关节疾病的诊断治疗。
网球肘的诊断和治疗都是比较简单的，局部热敷理疗，可以止痛膏外用，效果不理想时就局部打封闭治疗。最重要的是避免引起网球肘的动作和姿势。否则很容易复发和加重。祝您早日康复。
职称：医生会员
专长：胆囊息肉静脉曲张,股疝结肠破裂,肠粘连,腹腔镜手术...
&&已帮助用户：1102
问题分析：1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。
2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。意见建议：3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。
4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
职称：药师
专长：指导患者安全,用药咨询,用药指导
&&已帮助用户：512
问题分析：你好，网球肘需要平时注意防护的，可以应用一个带有尼龙搭扣的护肘，平时加强肘部肌肉的锻炼，不要频繁使用肘部，注意休息。意见建议：您说的贴膏具体不清楚，如果是活血通经化瘀的有一定效果，如果损伤较大可以适当冰敷。
职称：医师
专长：小儿腹泻
&&已帮助用户：10591
问题分析：你好，网球肘一般和过量的关节活动有关系，属于运动性损伤，平时避免大量激烈的关节运动，意见建议：建议您近期不要做剧烈运动，可以继续当前的治疗，平时保持良好健康的生活方式，
职称：医师
专长：脑梗塞、脑萎缩、老年痴呆、高血压
&&已帮助用户：28397
问题分析：你好，根据你描述的情况考虑目前咨询临床骨关节疾病肱骨外上髁炎的临床治疗的情况，结合你描述的情况考虑此类疾病应该是一种与长期不良姿态劳损继发形成的一种慢性软组织炎，此类疾病表现应该是以肘关节活动受限疼痛等。意见建议：建议，结合你描述的情况考虑目前出现的状况可能需要根据我叙述的情况就诊，此类疾病的诊断检查治疗可能需要到当地医院外科就诊，传统中医药膏药外敷治疗有效，但是可能需要到当地正规医院就诊选择，希望我的回复可以帮助你
职称：医师
专长：颈椎病,漏肩风,膝骨性关节炎,面神经炎,月经不调痛...
&&已帮助用户：997
问题分析：你好，网球肘这个病的发病因素主要是和工作有关系，比如说经常一个姿势的工作动作。意见建议：建议你说的这个情况是可以贴外用膏药的，会有一定的效果。但应注意不要反复用力伸腕活动。
职称：副主任医师
专长：高血压,糖尿病心脏病,冠心病
&&已帮助用户：9688
问题分析：网球肘的发病原因多数是手臂某些活动过多，过度活动的肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，肌肉用力不平衡；柔韧性下降；年龄增大。意见建议：被确诊为网球肘，则最好多注意休息限制腕、肘部的翻转和伸直，避免过多的活动，可以考虑理疗的方法可能会有利于疾病的恢复如针灸、推拿、按摩、热敷改善症状，必要时可以服用氨基葡萄糖片。
问如何预防网球肘？日常如何预防网球肘的发生
专长：中医儿科，中医内科
&&已帮助用户：221481
您好网球肘是肱骨髁炎和劳累有关网球肘是过度劳累造成的所以休息是最好的预防方法建议最好采用外用药物治疗&外敷赵氏yang生贴治疗局部渗透力强直达病处可以起到散寒止痛舒筋活血增强血液循环改善组织代谢和营养具有镇痛、消肿、促进组织恢复的作用
问网球肘如何预防？怎样预防网球肘？
职称：康复治疗师
专长：中风后遗症、颈肩腰腿痛
&&已帮助用户：1450
病情分析：你好，网球肘全称叫肱骨外上髁炎。它主要指手肘外侧的肌腱发炎疼痛的部分，疾病的疼痛发生是由于手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的，患者在用力拿东西或提举东西时手肘部外侧会感到疼痛的一种常见疾病。本病是慢性损伤性炎症所致，故限制致伤动作、纠正不良姿势、增强肌力、维持关节的不负重活动和定时改变姿势使应力分散是预防的根本。在进行运动锻炼前，首先要做好充足的预备活动。在长时间体力差、活动参加又很少的人，要注意避免肘部一下子过度的运动；在做反复伸屈肘关节活动的人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼，不要运动过度等等，也有可能容易患网球肘的。
问怎样预防网球肘？网球肘如何预防？
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析： 网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等效果不佳，最有效的方法就是局部药物注射和小针刀治疗。可以直接消除无菌性炎症，粘连等等。优于其他疗法。平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率
问如何预防网球肘的发生？
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：网球肘是肱骨外上髁炎。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。意见建议：应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。
问网球肘如何预防？怎样预防网球肘？有什么保
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
肘关节疼痛如果是网球肘它是肱骨外上髁局部疼痛压痛明显双手拧毛巾疼痛手不能持重物网球肘需要多休息不要过度劳累可以选择中医治疗效果很好针灸外敷赵氏养.生贴等效果不错注意不要着凉
问如何预防网球肘的发生？该注意哪些？
职称：医师
专长：急性阑尾炎,粘连性肠梗阻,急性腹膜炎,外伤性脾破裂,肠梗阻,腹部创伤,胆囊息肉,急性化脓性胆管炎
&&已帮助用户：3181
问题分析：其症状表现为手臂酸痛，不能屈曲，手不能提重物。轻症患者多数将这种不适归结为运动过度，而需要就医的患者，将有机会了解到，“网球肘”的学名为“肱骨外上髁炎”，自己的肘部功能障碍是由肱骨外上髁部的炎症造成的。意见建议：网球肘治疗方法基本上有以下四种。
1、药物。消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。
2、针灸推拿针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长，优点对身体无副作用。
3、手术治疗一般不会采用手术治疗，对身体伤害很大。
4、中药治疗最佳治疗方法是用传统黑膏药舒肘通筋贴治疗。舒肘通筋贴为中医外治网球肘之名方，其遵循中医“活血化瘀”原则，强调八纲、脏腑辨证
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