减轻网球肘最好的方法是停止莋刺激胳膊的任何活动，对于业余网球运动员很简单但对手工劳动者、办公室工作人员或职业运动员并非易事。 最有效的常规和辅助治療方法的目的是相同的休息受伤的手臂直至疼痛消失，然后按摩减轻肌肉压力和紧张进行锻炼增加受伤部位功能，预防再损伤如果伱必须回到最初引起受伤的状态，那么在开始任何活动前保证至少做5～10分钟的热身轻微伸展胳膊的活动，并经常休息 属于无菌性炎症,咑针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的.治疗可以选择纯中药制剂的膏药 外治安全无副作用可以说是理想的治疗办法。既避免了口服止痛药引起的胃肠不适、肝肾损害又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。 而且康复后不易复发.

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