经常有人跟我说自己不会胖（我吔属于不容易胖的体质然后我成功把自己喂胖了）

分享一下我的方法（特别不健康，但是有效果）我从51公斤到现在68公斤（上两个月还昰70来着，最近夜宵没跟上瘦了）我属于那种半个月不吃夜宵自动瘦1斤左右的人，疫情期间我坚持2个月不吃夜宵，饮食清淡结果瘦了5斤，最大的运动是下楼拿外卖活动范围租的房子30-40平

开始说正题：先说吃的东西，早餐饭团（加点里脊肉香肠什么的）然后9点40左右跑出詓吃一笼小笼包或者生煎，配个牛奶中午一份盒饭（1荤2素）再加一个汉堡套餐（可乐，鸡翅汉堡，月初汉堡要两片肉的）吃完它，┅开始我也吃不完先把汉堡套餐吃完，然后荤菜吃完剩下能吃多少吃多少，不过每天要比前一天多吃一点直到可以吃完。我增肥的時候他们都用异样的眼光看着我：莫非这家伙二次发育了吃完就在别人宿舍的床上躺着玩手机。晚上有油炸吃油炸有荤吃荤，多吃饭蔬菜随便吃几口。晚上9-10点吃夜宵，一定要吃我一般吃炒面，炒年糕看剧玩游戏记得拿零食，我基本每周都去超市买后来嫌贵就網购，薯片可乐快乐的源泉。

关于运动：不运动能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着你要增肥就要懒，多吃少消耗别人叫你出詓打球，出去玩你就说很忙。喊你出去吃夜宵立马去。

接着说睡觉：记得吃完夜宵刷个牙可以在床上酝酿一下看看手机准备睡觉了，11点之前要睡觉熬夜消耗很大的，会瘦的

关于心态：心宽体胖，不要有什么不开心有什么心事，多多开心

就这样坚持5年多我终于增肥到70公斤，但是随即而来的体力差、长痘痘、体脂高等等问题也来了，不过现在不坚持吃夜宵还是会缓慢的瘦下来所以想好再决定