体育理论知识.1，为什么是中和理论运动中和运动后不

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点击联系发帖人 时间：2017-09-14 09:42

什么是中和理论

运动中和运动后的饮水 , 应用_______为原則

请帮忙给出正确答案和分析谢谢！

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1,为什么是中和理论运动中和运动後不宜一次性大量饮水?2,开放性和闭合性软组织/原组织(软组织还是原组织没有听清楚.)损伤时应如何处理?... 1,为什么是中和理论运动中和运动后不宜一次性大量饮水?
2,开放性和闭合性软组织/原组织(软组织还是原组织没有听清楚.)损伤时应如何处理?

? （1）使血液稀释血量增多，加大心脏負担

? （2）由于肾排泄增加，增加肾

? （3）大量饮水后排汗增加带走更多的盐分破坏水盐平衡，严重

胀影响膈肌的活动，影响呼吸不利于运动。

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一般如果在运动的过程中产生各種不适应的反应都要及时报告老

师，并停止你的剧烈运动然后深呼吸，调整气息让自己迅速地恢复状态，这个时候等老师来了就請

假去医务室休息。平时应该多注意锻炼多吃含铁元素的食品，比如红糖水、红枣阿胶一类的东西比较补血

。锻炼后应该注意及时擦掉汗水这样还可以避免感冒，不要冲凉水

多吃含蛋白的食物，比如鸡蛋

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喝点葡萄糖稍微休息下注意保暖

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