最佳的有氧减脂时间是什么-在线观看-风行网
全部标记为已读
您暂未收到新消息哦~
安装PC客户端
把想看的剧下载到本地吧～
点击立即下载就可以下载当前视频了哦~
我来说两句
播放：14,471
播放：6,298
播放：13,752
播放：6,362
播放：3,857
播放：9,729
播放：339,184
播放：3,159
播放：2,222
播放：4,975
播放：3,208
播放：1,523
播放：23,984
精选视频号
播放：22,166
播放：10,587404 Not Found
The requested URL /view//id_XNDUwNTg1.html was not found on this server.昵称的对应日文名是 晓真臣
Shinomi， 当然我也乐意大家叫我Ma omi，或者直接omi就可以，因为Maomi一连读的话.......我可没有娘可那么萌， 喜欢二次元，喜欢
视频地址复制
Flash地址复制
Html地址复制
离线看更方便
用或其他应用扫描二维码
自制 UP主终于回来啦！毕业了工作了各种忙乱啊！没时间画画，画了画没时间做视频！我才不是跳票的人呢！先更新一个加速演示，等这段时间忙过了之后，有了空闲时间会好好做视频的！这幅画画的是杨丞琳，是给一个微博粉丝画的，但是我怎么感觉成品有点儿像海青呢~ ~ ~
广播电视节目制作经营许可证：（沪）字第1248号
| 网络文化经营许可证：沪网文[6号 | 信息网络传播视听节目许可证：0910417 | 互联网ICP备案：沪ICP备号-3 沪ICP证：沪B2- | 违法不良信息举报邮箱： | 违法不良信息举报电话：转3这样减肥真的可以瘦下来吗。。有好的建议最好？ - 知乎1105被浏览686452分享邀请回答/video/av3534854- 玉珠贤瘦身瑜伽。 一些基础的瑜伽式可以拉伸肌肉，拉筋让身体更有柔韧性- 还有经常垫脚尖 ，提踵可以瘦小腿！！！！ 哇靠
这个真的强烈推荐啊
垫脚尖这么随时随地可以做的事情~
真的强推哟
！！一个月就会有很明显的瘦腿变化！！！脚踝变细了很多。每次垫脚尖后都觉得小腿酸胀，觉得变得更粗了。会靠着墙做小腿拉伸，这个是最简单的吧，有墙就能做。就是以下的姿势。- 每天睡前平躺着踩空中自行车500个，上下剪刀腿500个，瘦大腿不是梦！ 坚持不下来可以分组做。我都是50一次，分着做的~~至少现在看起来腿虽然不是意义上看起来瘦，对比以前细了不少！减到135斤以后主要重点变成塑形。对减肥不再这么狂热，也没有节食了。因为胖的时候皮肤很松，去上了几堂私教课。主要内容就是开合跳，跪式俯卧撑，深蹲，靠墙静蹲，还有些类似天鹅臂的动作.. 这些网上都有图片示范，自己搜一下吧~想减肥饮食习惯一定要改。不要喝冰的，不要喝饮料，奶茶是最容易胖的。而且一旦习惯每天吃高糖分的东西身体会养成习惯戒不掉。一胖不复返…火锅少吃。多吃点粗粮，五谷磨粉之类的。有条件的买个炖锅，煮红豆薏米银耳粥。纯天然美白！相信我这么吃三个月，皮肤白得很明显…当你坚持了几个月不喝饮料吃粗粮，你会发现自己口味变了，更倾向清淡口.. 皮肤自然也会变好。题主你在学校，可以早上或者晚上下课去操场跑步，跑不动就试着绕操场快走。10公里多少圈自己算一下.. 快走结束压压腿，拉筋。睡前在宿舍做一下瑜伽下犬式，拉伸腿部肌肉的。肌肉变匀称了会看起来细很多，也会视觉上变直一点。还有睡前不要喝水！或者喝一两口就行了，免得第二天回水肿...【建议买个泡沫轴，每天有事没事拿来滚滚，我是发现每次运动滚完以后腿会瘦一点(?o . o?)】暂时想到这些，希望大家都能瘦下来瘦下来瘦下来！503180 条评论分享收藏感谢收起335147 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答}