点击联系发帖人女生能做多少俯卧撑做俯卧撑可鉯选择一天做3-5组每组做15-20个，组间休息1分钟
如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组每组做8-12个，组间休息1分钟当然，此时俯卧撑的难度也需要增加
女生能做多少俯卧撑做俯卧撑和男生一样，一般3天才做一次
最少保持一周做一次。
俯卧撑不可每天都莋因为肌肉在经过训练后需要一定的休息时间，一般俯卧撑锻炼到的胸肌需要72小时的休息才能恢复因此最好每隔3天做一次训练
俯卧撑，要选择适合自己力量的难度
女生能做多少俯卧撑做俯卧撑的难度一般是：在该难度下，所能连续做的俯卧撑次数为15-20个
如果想要增长肌肉体积和力量，那么难度应该是：在该难度下所能连续做的俯卧撑次数为6-12个
标准俯卧撑的做法，撑起的重量约
为自身体重的64%如果一開始做不了标准俯卧撑，那么可以从简单俯卧撑做起
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根据每个人的体能不一样且经过一段时间的锻炼会比初接触锻炼时做的多
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这个不一定女生能做多少俯卧撑不比男生差的，只要是喜欢运动都是最优秀的。
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这个没数，女生能做多少俯卧撑有的比男生更厉害超出你的想象。多少算我般呀有的连一个俯卧撑都做不了。没有一般
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