5-7岁儿童的生活自理能力培养_图文_百度文库
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5-7岁儿童的生活自理能力培养
&&介绍幼儿园大班到一年级的小孩成长标准,很适合的
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你可能喜欢打网球怎样的姿势才标准？一个人怎么判断自己的网球动作是否标准
打网球怎样的姿势才标准？
打网球怎样的姿势才标准？
只是要将微微岔开，双膝弯曲、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位。　　对于初学者来说，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位1、握拍必须正确，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，不可站在底线与发球线之间等球。　　8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时。　　2、击球前的一瞬间。不管用何种握拍方法，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。　　5、双腿要不停的保持运动状态。　　7。　　3，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，而身体的正面与球飞行的路线平行，都要做到握拍的手腕牢牢固定，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，这样可击出速度快，落点准的球。　　4、在球向自己一方飞来时，同时握拍的手可充分放松，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方，这样击球才会准确有力。　　6、身体尽量保持低位蹲式，或退到底线，与球拍几乎成90度，判断运动的轨迹，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，可上前随击球并上网，在挥拍击球时再握紧拍柄，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，有这8条就可以了，要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”，而且有着自，严格按照这8条来训练
如果太高了，就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子里自己的击球姿势，一旦失去节奏就停下来，重新开始。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打;学而时习之&的目的。对墙练习比赛更能集中思想，并注意这个点或线与参照物的关系，不断增加正确击球的次数，纠正截击动作　　许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的，对墙击球不能太用力。　　7．背靠墙，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。　　5．连续拍球来提高控制能力　　任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习、眼的配合。可以做这样的游戏。用球拍对空中或地面拍球来提高手　　你可以按照以下方法多加练习，练就标准的打网球姿势。重复做挥拍击球动作：　　1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习　　用意念方法。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，手握拍充分后场。这种练习只要几分钟便可以做，挥拍时可看到自己的全身，总在同一位置上。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍。例如，可以从发球开始，跟随发球上网，记下命中的次数。在球场上，当击球动作不对时，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到&quot，用拍子伸向前方来确定一个点或线，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球。对墙进行连续击球连续时，或在家中，或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做，直到头脑里对正确的击球动作有了概念，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。　　4．对墙练习使击球动作定型　　对墙练习是练习基本功的最好方法。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，或在户外附近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，要回想这些概念，用近似于网球比赛的节奏。　　2．对着镜子来检查挥拍动作　　站在一面大镜子前，要注意掌握节奏，以致没有时间作好下次击球的预备姿势，在挥击时，设想确有其球。　　6．用&影子练习&来加快技术水平的提高　　&影子练习&是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。　　3．练习抛球的稳定性　　抛球不稳定会影响发球的稳定性，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，后退打高压球，最后向前截击得分，可在家中或空地上，也可在场外（边）作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来，其结果不是打不好就是失误。矫正的方法是背靠墙作截击动作，然后用一个短促的撞击动作，向前击想象中的球，并纠正那些不正确的动作，稍停一停，准备第一次截击，再向前移动，作第二次截击。这个拍球练习还可提高球感。如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。练习落地球时，应站在离墙9米处。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高：看自己不丢球能够连续......网球没有所谓的标准姿势。只要你击的球能够按照你想要的球路，旋转，速度击出，而你的手腕，手肘之类的不觉得难受，就可以了。看录像也确实是不错的方式。最合适的搜索看选手在比赛之前练习的视频。最容易找到的是Indian Wells的，因为BNP Paribas的练习是完全公开的。但费德勒的正手我建议不要模仿... 这绝对不是说费德勒的正手不好，相反，大概没有人比费德勒的正手更好了。但费德勒的正手很大程度上要依赖他怪兽级的手腕。很多人看到纳达尔的extreme western握拍制造了恐怖的topspin，而费德勒用的是easter/semi western握拍却一样有很强的topspin，原因就是他的手腕。当然跟他的头轻＋本身就很重的球拍也有关系。如果随便模仿的话很容易伤到手腕。
打网球需要怎样练习基础动作?——
打网球需要怎样练习基础 26
打网球的基本动作 ......怎样打网球,动作要领——
如果是初学的话,还是学生,不知道你是否有足够的时间和场地,可以按照以下方法练习: 一.在场外的练习方...打网球的时候动作不规范——
然后舒服地抬手挥拍,听到很正宗的甜点击球声,并且挥的很到位,动作很标准,回......打网球的动作要领——
握拍方法 初学网球,首先要学握拍的方法。一般来讲,握拍的方法大体分为这样三种:第一种叫作东方式握拍法...现在打网球,动作稍微标准点了,就是打不高,怎么回事,小臂和手腕都累了——
击球时转体充分,不要单靠小臂和手腕。打上旋想拉高的话挥拍向上拉一点。还有就可能是线包不住球了,可以换...打网球的时候怎么接快球~——
对于对手的一发,只有不到半秒钟的反应时间,因此必须要非常迅速地考虑如何回球并移动身体。在做准备的时候...问下打网球要注意什么 我是初学者 姿势应该怎么样? 什么情况下容易受伤?——
你好。很高兴为你回答。。希望对你有帮助 首先,并不提倡初学者自学网球。教练的帮助在初学阶段是很重要的...打网球怎样握拍正确了?——
握拍总体分为西方式,东方式,大陆式三种根据自己喜好来选择,西方式:①动作要领:西方式正拍握拍法手掌心...如何自学网球？ - 知乎1091被浏览90094分享邀请回答27437 条评论分享收藏感谢收起/r/yzrh_S7ESHM3rWqa92-Z (二维码自动识别)现在俺在广州弄了个网球培训机构，内容都是网球有关的，没有转载的东西。我真人帅气的照片公众号里有，关注才能看。其实可能很多朋友不知道，公众号是可以直接对话聊天的哦，有网球问题也可以请教我，只要我看到了一定会回答的，当然，我也希望像罗永浩那样，办一家能输出价值观的商业培训机构。28096 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答孩子学网球，都有啥好处？_网易体育
孩子学网球，都有啥好处？
（原标题：孩子学网球，都有啥好处？）
早报记者 吕学斌 王柏峰 文\图“宝珊杯”2016国际网联女子巡回赛·泉州站的比赛正在宝珊花园网球场激烈进行，包括王蔷、王雅繁、张恺琳在内的多名中国网球“小花”都来到了这里，用她们的拼搏与汗水为泉州的网球迷们奉献上一场场精彩的比赛。对于中国的网球“小花”们来说，李娜无疑是她们心中的目标与榜样，而榜样的力量是无穷的——在“李娜效应”的带动下，中国掀起了一股前所未有的网球热潮，越来越多的家长萌生了让孩子学习网球的想法。在泉州，虽然整体的网球运动氛围与北京、上海等大城市有一定差距，但想让孩子学习网球的家长大有人在。那么，小朋友究竟几岁开始学习网球最为合适？对于小孩子来说，参与网球运动有什么好处？需要注意些什么？带着这些家长最为关注的问题，记者采访了宝珊网球中心的苏原教练。四五岁可开始接触网球对于小朋友几岁开始学习网球比较合适，苏教练表示，孩子几岁开始拿起网球拍，并没有严格的限定。一般来说，四五岁就可以开始接触网球了。美国网球明星阿加西就是从4岁开始学习网球的。瑞士天王费德勒更是从3岁就开始在家长的指导下练习打网球。对于孩子来说，最开始是属于网球运动的启蒙阶段，重点是培养孩子对这项运动的兴趣，同时通过锻炼提高孩子的各项身体素质。到了6-8岁这个年龄段，孩子已经有了很强的模仿能力和时空感知能力，可以适当加大网球训练的比重。而9-14岁这个年龄段一般是网球训练的黄金时期。网球启蒙阶段早有几个好处，首先，4岁到7岁正是孩子运动感觉形成的阶段，像平衡感、协调性、节奏感等。这些基本的运动感觉对孩子将来的发展至关重要，而网球运动对这些感觉的形成又有其他项目无法比拟的优势：网球是一种全身运动，趣味性比较强，容易吸引孩子的注意力；另外，就中国目前的现实而言，网球运动在训练的方式方法上无疑是各体育项目中最国际化的。网球启蒙早的另一个好处在于，能够让教练和家长有足够的时间和精力去挖掘孩子的运动才能，一旦发现他们有这方面的天赋，进行有针对性的培养，往往能起到事半功倍的效果。而且，这个阶段不是孩子学业的关键点，就算没有办法向职业方向发展，教育学习方面也不会受到太大影响。网球运动好处多多至于学习网球对于孩子的身心发育有何好处，苏教练表示好处很多。众所周知，网球是一项室外运动，运动场所的环境一般都很好。例如宝珊花园的网球场，绿树环绕，空气清新。在这样的环境下进行网球这种涉及全身的锻炼，对于孩子的身体和心理健康，自然是很有好处的。具体来说，首先，网球是一项非常强调身体协调性及反应灵敏度的运动，通过反复训练，可以在很大程度上强化孩子的空间判断能力和手脑协调能力，从而让孩子拥有敏捷的身手。其次，长时间在开放的空间中活动，可以缓解精神上的焦躁与不安，有助于培养孩子乐观向上的精神品质。再有，网球起源于欧洲上流社会，给人以高贵优雅的感觉，球场上的礼仪等对于孩子的气质养成具有很大的帮助。培养兴趣最关键
对于学习网球需要注意些什么，苏教练表示，培养小朋友对网球运动的兴趣无疑是最关键的，要通过各种方法引导孩子从网球运动中获得乐趣，使他真正喜欢上这项运动。其次，要选择专业的教练来进行指导，从一开始就做到动作规范。如果开始学错了，以后要改动作就非常麻烦了。而且，不规范的动作可能会对孩子的身体造成不好的影响。再有，孩子一旦开始学打网球，就要尽量按照教练的安排坚持，不能没有连续性，一旦中断就前功尽弃。对于家长来说，要有足够的耐心，不能急于求成，更不能太过功利。国际网坛著名教练、曾经执教李娜的阿根廷人卡洛斯就曾在接受采访时表示，带孩子学习网球的父母应该摒弃功利心态，“把不到10岁的孩子带到网球学校，想让他们成为世界冠军，这么想是不对的”。相对而言，成为职业球员并取得一定成就的人毕竟是少数，而要达到李娜甚至费德勒那样的高度，就更需要远超常人的天赋与努力。对于大多数孩子来说，通过网球享受运动所带来的乐趣，有所进步，做到自己的最好才是最关键的。索票热线：
本文来源：东南早报
责任编辑：张增辉_NS1548
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