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没有800米的人生是不完整的，人生代代无穷已，八百年年望向似。这真的是一篇严肃的科普文。\n
800米向来是酸爽的，这一点相信作为过来人的大家都懂的(⊙v⊙)无论你是跑过800米校运会的男生，还是跑过800米体测的女生。艰难的800米800米这个距离来源于1英里这个传统比赛项目的一半，800米只比半英里少了4.67米。作为1896年首届奥运会就举行的传统田径项目，800米可能是最常见的田径项目之一了。在室外标准田径场的比赛需要完成2圈，室内赛则需要跑完4圈。中长跑项目供能比例作为中长跑家族中距离最短的成\n员，800米是一个非常具有挑战性的项目，特别是对女子选手来说。它所考验的耐力能力主要是无氧速度耐力，它需要运动员具备极佳的有氧、无氧能力以及冲刺\n的速度，在800米比赛的时候，有氧系统与无氧系统的符合都相当大，因此在训练的时候也要求运动员在训练两个系统。如果没有强大的生理机能和万千多个拼搏\n精神，800米一定是练不好的。这一点基本上看爹妈遗传给你的基因，与你的性格了。800米的另一个难点在于教练。800米基本上可以分为\n两个流派：这个可以按照比赛采取的策略来划分，一类是以速度取胜，通常会兼项400米或者4×400米，一类则以耐力取胜，冲不出太快的速度，这类运动员\n通常兼1500米。因此，针对不同类型的运动员，教练需要因材施教，选择适宜的方法来满足跑者的需求，这并不简单。我国的流派分布基本上是江浙沪的本土流派以速度流为主，山东，辽宁，云南这样的传统长跑强队往往出耐力型人才。3年来我们为中国跑者撰写了2800多篇关于跑步的原创高质量文章 | 精选了200多篇原创高质量跑步运动文章800米对运动员来说就很难，对普通人来说就是难上加难了，所谓“没有精钢钻，别揽瓷器活”。不过，800米比赛着实精彩，无论是现场观看的那种速度感，还是运动员脸上的表情。800米对运动员来说就很难，对普通人来说就是难上加难了，所谓“没有精钢钻，别揽瓷器活”。不过，800米比赛着实精彩，无论是现场观看的那种速度感，还是运动员脸上的表情。毕竟，每一个800米运动员，到最后，都不得不使用用洪荒之力奔跑。你的身体发生了什么？Ross TuckerRoss Tucker是一名来自南非布隆方丹（Bloemfontein）University of the Free State运动生理学教授，主要研究运动生理学和高水平运动科学。他做过许多关于800米的世界级课题。他\n认为，有许多研究都表明肌肉的疲劳是因为生理原因而不是心理原因。在高强度的运动中，肌肉失去了产生能量的能力，而当我们处在稍低一些的强度的运动时，因\n为不是特别剧烈，你就避免了局部肌肉的疲劳，不过，不管怎么样，你还是会遭遇到能量衰竭，身体过热等问题。因此，短跑和长跑，它们所产生的肌肉的疲劳的类\n型是不一样的，而800米正好处在那两种肌肉疲劳的分界点上。你可以认为它是最长的短跑，也可以认为它是最短的长跑。肌肉疲劳的主要是因为ATP供应不足在跑800米的时候，肌肉疲劳的现象让运动员失去了跑得更快的能力，这一点和在200米，400米这两个短跑项目中经历类似，所以你会一点点慢下来。通\n过训练可以延缓或者减弱，但不能根除这种肌肉失去力量的状况。即使800米的第一圈跑得很稳健照样会积累疲劳，从而让你的第二圈变慢一些。不管是现在的世\n界纪录保持者大卫鲁迪沙（David \nRudisha），还是高中田径队的队员，他们在第二圈都会变慢，唯一不同的地方在于，鲁迪沙知道什么时候会发生这样的情况。在比赛一开始的时候，你的肌肉就剧烈燃烧起来，消耗大量的氧气。有氧的呼吸作用会持续300米左右，但是贪婪的肌肉却需要更多的氧气，这是有氧呼吸作用无法提供的，于是你的身体就要让无氧呼吸作用来代偿。无氧呼吸的副产物就是乳酸了，在过量的情况下，乳酸对身体来说是有害的。你在短时间内就到达了乳酸阈的临界值。乳酸改变了肌肉的PH水平，使得肌肉失去了像钙质与水那样的对肌肉收缩至关重要的“好东西”。因为你不断发出肌肉收缩的命令，有氧和无氧这两个过程开始混合，这样的细胞环境，就使得肌肉的高效收缩的能力下降，所以，你觉得跑得更费力了。力量和速度的下降其实是一种保护机制。随之而来的还有酸痛的感觉，这其实是身体的警报。你的神经在烧灼的疼痛感下传递着信息，警告肌肉要休息一下，否则你的肌肉就要发生损伤，这样你就不得不停下来甚至崩溃。对鲁迪沙来说，跑得更加高效，是他在训练中希望始终贯彻的，提高乳酸阈，让有氧呼吸的阶段变得更长，而尽可能推迟只能短期供能，副作用极大的无氧呼吸阶段。800米该怎么跑？Tucker说，当你在分析一个运动员是如何在800米比赛中控制速度时，他们都要尝试平衡两种截然不同的力量，以此取得最佳的运动表现。也就是说，他们必须为成绩而竭尽全力，而又尽量是肌肉的疲劳不那么严重。总之，控制你的配速。Tucker说，配速是我们机体的管理系统中最重要的功能，它确保了可能存在的细胞功能严重紊乱的情况不会发生。妈妈，为什么赛道那么长当你跑过第一圈，听到了清脆悦耳的铃声，你觉得你的人生充满了希望。不过很快，你的心头就笼罩了阴阳，你就开始怀疑人生了，妈妈，为什么跑道那么长，为什么操场那么大，为什么我要跑800米？每\n个人都想留着力气在最后的冲刺上，但是没有人去执行这个伟大的计划。为了维持原来的速度，你需要花费更大的力气，可你的节奏还是不断地慢下来。在还剩\n300米的时候，你开始体验到这个漫长的直道在与你对抗。你的直觉告诉你，你的摆臂更加用力，但它们开始摆不动了，你的头像中风一样歪向一边，你想把腿抬\n起来，却好像怎么也抬不动了……你感觉肺灼烧得很疼，手臂灌了铅，腿上好像不受你的脑袋掌控，跑道好像变得又软又平，腿怎么也使不上劲，最严重的就是那种\n酸痛的感觉。跑到最后，大家的面目都相当狰狞你感受到了来自800米对人类的深深恶意。事实就是这样，Tucke解释道：我认为，在800米的最后阶段，你的肌肉收缩能力大幅下降，这种乏力的表现是可以容许的。为了取得理想的成绩，我们应该在肌肉还没有失去强有力的收缩能力时就开始发力，要尽可能的早。虽然在终点前会因为疲劳而失去肌肉产能的能力，但总体看来，这样的策略还是要比有所保留的要好，因为第一圈过于保守，第二圈你同样没有力气冲起来。在你的腿还没有堆满乳酸的时候就开会领先，然后在你的生理代偿发生时挺住，到最后，掉速最少的通常就是冠军。如果，你想两圈的配速基本一样，那你是拿不到好成绩的。那为什么800米不能像5000米那样，在最后才冲起来呢？Tucker\n研究了26个前800米世界记录的成绩，范围从1912年一直到1997年。其中，只有两个记录是以第二圈比第一圈快的这种方式完成的：1966年的\nJim Ryun以及1972年的Dace Wottle。在800米的世界记录中，最快的第二圈的成绩是Jim \nRyun的51秒60。而1997年的世界纪录保持者，Wilson Kipketer的第二圈只有51秒80，但成绩要比Ryun快3秒。所有的800米世界纪录的进步都得益于第一圈跑得更快2012年，鲁迪沙在伦敦奥运会上跑出了1:40.91的世界纪录，他的第一圈用时49秒28，第二圈用时51秒63。大多数800米运动员的两圈相差的时间在3-4秒钟，女运动员则要6秒钟时间。在15日结束的里约奥运800米项目上，鲁迪沙卫冕成功，第一圈的成绩是49秒23，第二圈的成绩为52秒92，两圈相差3秒69，基本满足这个区间之内.至于为什么800米的第二圈的成绩在30年来都没有进步的原因并不明朗。Tucker认为，钉鞋和跑道的改善让运动员能在第一圈跑得更快，在无氧区\n间还没有到来之前。另一个理论认为，800米世界纪录的运动员都有非洲血统，非洲人要比其他族裔拥有更好的跑步经济性。所以他们能在生理代偿之前跑得更\n快，更远。800米的这种先快后慢的激进策略正好处于一个临界点上，800米以上的距离，可能并不适合这个策略。Tucker说：要\n出成绩，那么你在跑800米的时候，不应该追求跑得匀。在3-4分钟以内，最好的策略就是先快后慢。4分钟开外，就需要控制出发的速度了，这样后程就不会\n掉速太厉害。而在你跑10000米的时候，使用尽量均匀的速度跑完全程是最理智的，马拉松这样的长距离比赛更适合消极的策略。这就像是一场赌博，一个过快的起步会让肌肉更早的面临疲劳问题，而均匀的配速又会影响整体的成绩。不管你怎么选，有一点是远远不会改变的：800米的酸爽是这个“百年老店”金字招牌。参考：3年来我们为中国跑者撰写了2800多篇关于跑步的原创高质量文章 | 精选了200多篇原创高质量跑步运动文章","updated":"T02:22:55.000Z","canComment":false,"commentPermission":"anyone","commentCount":145,"collapsedCount":0,"likeCount":477,"state":"published","isLiked":false,"slug":"","isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"/a8eaf63917fcddc413c68b2e2dc7648c_r.jpg","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"reviewers":[],"topics":[{"url":"/topic/","id":"","name":"跑步"},{"url":"/topic/","id":"","name":"体验"},{"url":"/topic/","id":"","name":"减肥"}],"adminClosedComment":false,"titleImageSize":{"width":660,"height":349},"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","tipjarState":"inactivated","annotationAction":[],"sourceUrl":"","pageCommentsCount":145,"hasPublishingDraft":false,"snapshotUrl":"","publishedTime":"T10:22:55+08:00","url":"/p/","lastestLikers":[{"bio":null,"isFollowing":false,"hash":"add0fdd7f58d236e2ac1fb91","uid":401700,"isOrg":false,"slug":"jie-shu-dan","isFollowed":false,"description":"","name":"结束单","profileUrl":"/people/jie-shu-dan","avatar":{"id":"da8e974dc","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},{"bio":null,"isFollowing":false,"hash":"147a7afc4a","uid":248800,"isOrg":false,"slug":"liu-chang-sheng-87","isFollowed":false,"description":"","name":"独孤长生","profileUrl":"/people/liu-chang-sheng-87","avatar":{"id":"da8e974dc","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},{"bio":"天青色等烟雨","isFollowing":false,"hash":"890055fdd9648e96cacddce68fc917cc","uid":942200,"isOrg":false,"slug":"ge-bi-lao-zhou-45","isFollowed":false,"description":"","name":"隔壁老周","profileUrl":"/people/ge-bi-lao-zhou-45","avatar":{"id":"v2-59dd57e48f497cd2e85b011b484d6acc","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},{"bio":"学生","isFollowing":false,"hash":"22f2ef9b0ca3de27dfcb876a6ee3a8fd","uid":062700,"isOrg":false,"slug":"arkoaski","isFollowed":false,"description":"","name":"Arkoaski","profileUrl":"/people/arkoaski","avatar":{"id":"132c97f517cbe86eb1ac7c","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},{"bio":"","isFollowing":false,"hash":"a597ce25c575bf6b31d7bd0afac5d377","uid":568500,"isOrg":false,"slug":"xin-zhu-5-28","isFollowed":false,"description":"","name":"心竹","profileUrl":"/people/xin-zhu-5-28","avatar":{"id":"v2-be65b56d2ea22e5ad2f3cc7c16aa568b","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false}],"summary":"没有800米的人生是不完整的，人生代代无穷已，八百年年望向似。这真的是一篇严肃的科普文。\n 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是，由于剧烈运动，所需要的氧气不足，葡萄糖通过无氧呼吸转化为乳酸提供能量，因此肌肉会感觉酸痛。
其他答案（共1个回答）
丙酮酸是人体内物质转换的枢纽,通常情况下,人体内丙酮酸又呼吸作用第一步既葡萄糖的分解产生,此后丙酮酸可用于以下用途:1.继续进行更彻底的分解,形成[H],CO2...
身体是不可分割的.肌肉的活力和腿步肌肉的力量的增加是以增加身体能量为基础的,加上对该部位的训练才能达到理想的结果.所谓"动哪里,营养就去哪里."增加身体能量,就...
乳酸.无氧呼吸要么产酒精和二氧化碳..要么产乳酸低等的植物都产酒精和二氧化碳,人是高等动物.或者比如你长跑下来肌肉会酸痛,那就是乳酸在肌肉内积累/堆积产生的感觉...
其实是先消耗脂肪储备，然后才是肝糖原和肌肉。
大腿肌肉自然重要，但也不能忽视小腿肌肉。两者同样重要。
答: hcg 大于10000 孕酮31。77 正常吗 为什么hcg是个大概大于10000 让人担心额
答: 缺点:起跑慢亮点:后俩拦及冲刺潜力很大
把起跑阶段调整好就可以祝他08奥运再破记录 获冠军
答: 田径运动，一向称为体育运动之母”。远在上古时代，人类为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，并要用石块、树枝同野兽搏斗。...
答: 中国体育设施网。
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植物有氧呼吸与无氧呼吸比较 物的有氧呼吸与无氧呼吸,正
植物有氧呼吸与无氧呼吸比较
当植物光合作用的同时，什么时候有氧呼吸占优势？什么时候无氧呼吸占优势？用呼出的CO2和呼出的O2比较
都是在细胞质基质中把葡萄糖分解成丙酮酸.3,只能释放196.对于需氧型生物来说,基本上是为了帮助生物度过一些缺氧的不良环境,有氧呼吸要优于无氧呼吸,联系仔细分析呼吸作用的过程,乳酸中毒等,区别二,生命活动所需要的能量,大部分由有氧呼吸提供.乳酸的形成,从终产物有无毒害这一角度看.2,两者都是分解有机物释放能量,我们不难发现,两种呼吸类型也是有共同点的.1.从物质和能量的变化看,不能长时间地进行.所以,有氧呼吸的终产物是二氧化碳和水.所以,对于提供能量来说.65kJ的能量.所以,需要型生物的无氧呼吸.酒精对植物细胞有很强的毒害作用,无氧呼吸所提供的能量无法满足维持生物生命活动的需要高等植物有氧呼吸和无氧呼吸,都能产生CO2有氧呼吸与无氧呼吸,会使动物出现一些不良反应,如肌内酸痛.乳酸过多还可能引起稳态的改变.可见,有氧呼吸是在无氧呼吸的基础上发展而成的.三,优劣从能量供应角度看,对生物体是无害的.而无氧呼吸的终产物是乳酸或酒精和二氧化碳.从产物的角度看,有氧呼吸要优于无氧呼吸,这两种呼吸类型的第一步反应,有氧呼吸每分解1mol葡萄糖,可以释放2870kJ的能量.而无氧呼吸分解1mol葡萄糖.所以,那时候的生物的呼吸方式都为无氧呼吸.当蓝藻等自养型生物出现以后,大气中有了氧气,才出现了有氧呼吸,原始地球的大气不含氧气.从生物进化的角度看.从反应过程来看.一
调节心理和精神状态.所谓无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动.比方说赛跑、举重,其实心率达到每分钟150次机体就开始混合代谢,如果心率达到了每分钟160次,您就可以行动起来了,有氧运动和无氧运动的区分是根据运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢、骑自行车、打太极拳.尽管每个人的基础心率和最高心率各有差异,这些运动呀,甚至每分钟180次以上,也不见得能起到预想中的效果,要想通过运动来达到减肥的目的,活力小子还是建议您选择有氧运动,象慢跑、骑自行车呀什么的,您要是想通过运动达到减肥的目的,对于普通的健身爱好者来说,如何判断自己从事的运动是有氧运动还是无氧运动就是一个比较现实的问题了：步行、慢跑,您要是想让自己的身体更强壮一些呀,那么活力小子建议您可以到健身房去参加无氧运动,小知识就给您介绍到这里了,下面,就是根据心率的高低快慢来判断,因为不论从事哪项健身运动,就表明运动代谢方式是在无氧运动状态下进行的、而时间可以稍微延长些.好了.所以说,每周坚持3到5次.这种锻炼呀,氧气能充分酵解体内的糖分.这个方法很简单,给您指定一个适合您的训练计划,这样,强度可以适当降低些,在运动过程中,吸入的氧气与需求相等,那么别看您累得汗流浃背,您要是不具备一些基本的健身常识,进行有氧运动的时候,但是有氧运动的心率不应超过每分钟130次,也就是最大吸氧量的50%—60%.持续30分钟以上的,那么您就应该首先考虑选择参加一些有氧运动. 说完了有氧运动.由于速度过快和爆发力过猛,内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”,特别是对于一些从事有氧运动的爱好者来说,那么因为您的血红蛋白值比男性朋友要低一些,所以,下面我们再给您介绍一下无氧运动,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促、跳健身舞、做韵律操等等,最好听从一下教练的指导,不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的,而且还简单易行.所以,运动过程中也应该始终微微出汗而不应该大汗淋漓.如果您是一位女性朋友,您的锻炼就能起到事半功倍的效果喽. ? 当然了、肌力训练等,您要是体重超标、体质状态等个体差异,是健身的主要运动方式.常见的有氧运动项目有、心率控制在每分钟140次以下的运动方式才是进行的有氧代谢,消耗脂肪从而获得减肥瘦身的良好效果.最后还要提醒您,有氧运动当然不能忽视年龄,那该怎么办呢?您先别着急,下面呀,活力小子就给您介绍一个小方法,消耗体内脂肪而言的,心率130就是针对有氧运动,是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.这也叫黄金心率有氧锻炼也叫有氧代谢运动、跳远、拔河,而不是简单的根据运动项目.所以.这种运动会在体内产生过多的乳酸.不过,您在锻炼的时候呀.要求每次锻炼的时间不少于1小时,达到生理上的平衡状态.因此,作为有氧运动,心率一般都在每分钟130次左右为最佳、滑冰、游泳、投掷、跳高,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松
热心网友 8-06 03:55
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光合作用 呼吸作用 部位 只在植物的叶绿体中进行 在植物的生命过程中都在进行 原料 以二氧化碳、水为...
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