美国物理学家：体型小更容易背重背包
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原标题：体型小 背包大
图片来源：SEAN DREUKUBGER
徒步旅行了20年，美国堪萨斯州立大学物理学家 Michael O’Shea注意到一个奇怪的现象：身量小的人往往比个头高的人看起来更容易背重背包。
他注意到的现象不仅违反直觉，而且也是对传统背包观点的挑战：通常背包的重量与徒步旅行者的体重块头成正比。但是这个貌似合乎逻辑的观点却没有考虑到一个重要的变量：块头大的人还要同时搬动与他们体重相等的重量。就像一只大象可以拔起一棵树，但是任何看过搬动一根薯条的蚂蚁的人可能都要承认这样一个事实，体型小的动物具有最高的力气―体重比。
根据10月21日O’Shea发表在《物理学教师》上的模型，正是这种力气―体重比使得体型小的徒步旅行者可以背负更重的背包。一个体型大的人可能由于他们有更多肌肉群可以在总体上搬动更重的东西，但是这些肌肉带来的力量却远不能支撑肌肉本身增加的重量。根据该模型，体重50公斤的徒步旅行者背22公斤重背包的感觉相当于110公斤的人背一个15公斤的包裹。（红枫）
(责编：郭方园(实习生)、赵竹青)
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翟鸿燊：中庸包藏了天下大道，我们修炼中庸的开始就是&喜怒哀乐&这点事儿。控制好情绪，绝不仅仅是修养的问题，就某种程度上说，它既决定着一个人的气质和生活品质，也关乎为人处世的成败得失，&性格即命运&从哪来的?就是从这里说起的。&中庸&就是常守中道。
有学员问我&慎独&要做到什么程度，我送他一幅字，写的是&降龙伏虎&，把心中的欲望和为所欲为的冲动当...&
翟鸿燊：中庸包藏了天下大道，我们修炼中庸的开始就是&喜怒哀乐&这点事儿。控制好情绪，绝不仅仅是修养的问题，就某种程度上说，它既决定着一个人的气质和生活品质，也关乎为人处世的成败得失，&性格即命运&从哪来的?就是从这里说起的。&中庸&就是常守中道。
有学员问我&慎独&要做到什么程度，我送他一幅字，写的是&降龙伏虎&，把心中的欲望和为所欲为的冲动当成龙虎去降服，把控制不住的嗔怒当成要吃掉自己的龙虎去降服，再锁住&心猿意马&，不让轻浮的&猿&和妄想的&马&乱了自己做事的操守，&慎独&的修养就有小成了。再进一步，就是中庸了。《中庸》里面讲：&喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和&。人在没有产生喜怒哀乐等这些情感的时候，心就不会受到龙、虎、猿、马等外物的干扰，心态就是平和自然的，才能进行有质量的思考，这样的状态就是&中&。但是人非草木，孰能无情呢?所以我们在为人处事的时候肯定会产生各种情绪，这些情绪往往就指挥了我们的语言和行动，如果我们的语言和行动表现得既不过分，也无不足，而且还符合自己的身份，适时适度，&和&的境界我们也有了。
一说到中庸，误解就来了，就是和稀泥，骑墙派，软骨病，不做事，&遇见强者，不敢反抗，便以&中庸&这些话来粉饰，聊以自慰&，&我们中华民族虽然常常自命为爱&中庸&，行&中庸&的人民，其实是颇不免于过激的。&这是鲁迅说的，鲁迅嘲讽的&中庸&之道，其实也是孔子所反对的。孔子说&君子中庸，小人反中庸&，还把这种&反中庸&的人称为&乡愿&，就是永远抱骑墙态度和走中间道路的老好人。真正的大儒，做大事的人，正是懂了真正的&中庸&，才会说出&宁鸣而死，不默而生&，中庸是他们做事的基础，让他们保持头脑的清晰冷静，但不是他们做事的阻碍，一般人患得患失那点儿事情，什么名啊利啊，根本不放在心上，韩愈因谏被贬，范仲淹三谏三贬，那才是中庸真正的风骨和含义。如果中庸真是随随便便谁都能做到，孔子就不会说：&中庸之为德也，其至矣乎!民鲜久矣。&中庸是至高的德行，不过民众很久未曾拥有了。朱熹把《中庸》列入&四书&，他给中庸下的定义，&中者，不偏不倚、无过不及之名。庸者，平常也。&程子也说&不偏之谓中，不易之谓庸。中者，天下之正道，庸者，天下之定理。&
今人多认为中庸的&中&是折中的意思，那不差远了吗?&中&是公正、适当的意思，是&天下之正道&。&庸&也不是平庸不高明。&庸&是&常&，是&不易&，&不易&就是不会改变的规律，如同太阳起落，四季更替，是&天下之定理&，是一种人人可以实践、又合乎天地大道的行为。中庸包藏了天下大道，我们修炼中庸的开始就是&喜怒哀乐&这点事儿。控制好情绪，绝不仅仅是修养的问题，就某种程度上说，它既决定着一个人的气质和生活品质，也关乎为人处世的成败得失，&性格即命运&从哪来的?就是从这里说起的。&中庸&就是常守中道。
翟鸿燊最新讲座：www.56ku.net，翟鸿燊点亮心灯，翟鸿燊语录，翟鸿燊简介，翟鸿燊亮剑精神等
中庸可不是推三阻四的借口，总说&三思&，要知道，三思之后还是要行啊!
　　一个人讲话的声音跟胸怀有关系，你们的角色管理、合作精神，我可以分享给各位，但是李云龙的胸怀很难学，知识很难学，电脑一打开很多知识都是共享的，很多知识不需要学习，检索就行，人的能力、胸怀、境界是修出来的。来学习型中国有三个目的：第一个以学习的方式来辞旧迎新，大学话说叫做新理。苟日新，日日新，有学历，不等于有文化，因为学历是教育部门，文化是文化部...&
　　一个人讲话的声音跟胸怀有关系，你们的角色管理、合作精神，我可以分享给各位，但是李云龙的胸怀很难学，知识很难学，电脑一打开很多知识都是共享的，很多知识不需要学习，检索就行，人的能力、胸怀、境界是修出来的。来学习型中国有三个目的：第一个以学习的方式来辞旧迎新，大学话说叫做新理。苟日新，日日新，有学历，不等于有文化，因为学历是教育部门，文化是文化部门，不是一个部门。第二个目的，向大家做一个汇报和交流，来到这里起码学三件事，叫止学，这本书，很多人没有看过，老子讲知止而不怠，当你做事情坚持到一定时候，很多人就开始为你坚持，为止能止，企上面一个人字，下面一个止字，人一辈子主要是一次，主要忠诚一次，才会有大事起。第三件事，营销技巧，企业只有营销才能获得利润。
　　胆经做决策，看过《亮剑》的人知道，一到动员的时候，打仗的时候，领导一定要动员，手举起来。一举手，容易做决定，一个人把中医学懂了，学海外的神经理论就会发现太简单了，因为中国人是最懂经络的。东方为木，南方为火，西方为金，北方为水，收兵的时候鸣金，买东西从来不说卖南北。申猴酉鸡，鸡最好用水煮着吃才好，鸭属于寒性，要烤。下午三点到五点，属于申时，跟膀胱经有关系，这时候适合做销售，从五点到七点，为酉时，跟肾经有关系。让老百姓吃饱肚子，脑子不想事，修命最好的层面叫做长生，一切众生皆有如来德相，会像老子那样讲话，出生可以入死。人一辈子要解决终极关怀，很多企业家，如果不知道什么叫长生的文化，企业永远不会基业常青。
　　在河南讲课，第一天在松阳书院讲儒家文化，孔子伸一个手指头，释迦牟尼捻花就笑一下，孔子不断的提醒你如何做人，如何追求真理，这也是佛教诞生于印度，超过于华夏，扬名于四海，中国有《大学》，明明德自觉自悟，追求真理。这叫大成文化。第二天到了少林寺，看到有一块石头，有了中州，有了中州就有了中原，有了中原就有了中国。国学成为全球热，08年以后谁不会讲中文就特别没档次了，08年是中文折磨英文的时候到了。儒家的人拱手，相当于鼓掌，也就相当于一次按摩，人有胆才有识。中医小用，是给你治病，再大就是给国家天下治病，老大治病，于未发，第二治病于微发，扁鹊说医书最差，不行的时候找他了，对自己的身体了解了，就有天下。领导人，不加强修养，不仅缺心，而且缺德，为什么？给你一个项目你会祸国殃民，给一个团队就进深渊。修身齐家治国平天下，咱们上一堂养生课。到这个时间段，人的肾经越满的人，志向越高，采访幼儿园孩子，长大了以后说当主席，小学当省长，中学当市长，大学当局长，大学毕业当科长，到单位一报道，什么长也不想当，直接当家长。一腔热血、魄力、胆识、意志、精神，人的魄力跟肺气有关系，人的魄力是学不来的，但是可以修出来。
　　到底怎么学？人，其实是留不住的，就算是留住在企业，也留不住他的人事，他早晚得走，如果这个事想不通的话，永远做不到百年老字号。什么叫魄？什么叫魂？如何打造团队魂魄，建设企业精神？《亮剑》成为世界五百强企业必看的教材，有时候一放《亮剑》看不懂，上次讲《亮剑》，一个有素养的人不看《亮剑》，我说为什么不能看《亮剑》，他说杀生，杀生有时候就是放生，杀任何侵略者就是给中国放生。死点植物，就是给动物放点生，同样适当的吃点动物，就是给植物放生，喝点酒就是给茶水放生。信佛只有一个目的，就是追求解脱，入党只有一个目的，追求解放，所以叫解放军。有的人越信越束缚，就叫迷信。&&&
　　释迦牟尼真正的觉悟文化都在中国，《道德经》是一部让人觉悟的经典。有一个市委书记听了我的课跟我说，过去开党会的时候，讲孔子文化，先有了释迦牟尼，若干年才有了儒家。我弘扬他们的智慧跟宗教没有关系，这种觉悟文化只在中国大陆有，外国人听，这么高级的学问，翻译不过来，没有提壶灌顶这个词。从来没有真正斋戒过，也读不懂儒家文化，夫子之文章可得尔之，夫子之言性比天高，不可得尔，道可传不可授，庄子说道在六君之下为生，在太极之上不为先，长为先不为老。形容的是孔子见到老子，老子讲的大道像龙一样，视而不见，听而不得，中国文化有觉悟文化。佛教文化第一句话叫人生难得，成为一个人很难得，不但要学，还要学，用有限的生命去追求无限的学识。老子也说，像学习一样，要多读书多听课，为道损止又损，我最好的课程是三天六天往那儿一坐一动不动。有一个佛教法师说一片光明，打坐的时候，气脉就打开了。在时入世，不是活在世，时指时间，世是空间，就是时间和空间的关系。修养不够，境界不够，修之以养身。什么叫忙？心亡为忙，哀大莫过于心死，不知道从哪里来到哪里去，多活几天又怎么样，三十而立，四十不惑，五十知天命。&
　　如果没有国学，科学技术将把人类带向灭亡。有一个数学家看了《道德经》、阴阳之后，把书稿扔了，网络概念最早也是老子发明的，天网恢恢，疏而不漏，中国人是最能觉悟的。什么叫佛？佛简单的说就是学者智者，再通俗一点就是觉悟了的人，没有一点迷信色彩，人觉悟了就叫佛，中国佛多。中国人最发达的是大脑，然后是上半身，最不发达的是下半身，这是人类进化的结果。在体育比赛，凡是下半身的动作赢不过人家，一点不用生气。人类到了二十一世纪要好好生存下去的话，必须回归到2500前，跟孔子这样的圣人寻找生存智慧。西方智慧中国化，中国智慧全球化，老子从来不是老子的，孔子弟子3000多人，研究生72人，有人问如何才能入道？第一个以易入道，《黄帝内经》一定要看，《止学》，《鬼谷子》，鬼谷子的书在欧洲风靡，一个叫孙膑、庞涓，鬼谷子教学生叫捭阖第一，一个人一旦把沟通练会了，演说练会了，就能纵横捭阖，无中生有。成不了大事，最大的原因，就是脑袋太笨，最笨的人，就是出色的完成了根本不需要干的事。最愚蠢的人，用尽他的聪明才智，努力犯错误。思考一旦出现偏差，行动犯的错误就越大。鬼谷子说：&谋之于阴、故曰神；成之于阳，故曰明&。鬼谷子训练执行力、情商，所以搞拓展训练，拓展训练是中国人发明的，现在拓展训练拴绳子，过去不用拴绳子，团队最重要的是什么？团是一个口字才字，队是耳字旁是个人，就是&一个有口才的人，对一群有耳朵的人说话&。打开党史看看，一个政党制定政策都是在一次次会议沟通上聚会上形成的。毛泽东主席说：&可以把我军有生力量的建设用在前线的俘虏兵上&。人才不一定有口才，但是有口才的人，一定是个人才。枪打出头鸟，高考的时候从第一名录取还是最后一名录取，沉默是金，该你说话就说话，不该说话的说的时候是失言。销售不是卖，是帮助顾客买。销售都是感性做决定，然后理性支持感性，人举手胆经就出来了，胆经就是决策。挣钱只有一个目的，就是花，钱少，自家的，多了，就是大家的，再多了，就是人民的，所以叫人民币。老说没有时间空间的人，这些人最是贫穷的人，最傻的人就知道把钱存在银行，银行是不爱花钱的人，钱拿来，给爱花钱的人去花。有一些老总成立了&花钱三不眨眼&俱乐部，我发誓从今天起，要做到花钱三不眨眼，第一在父母身上花钱，连眼睛都不要眨，第二向铁哥们花钱，连眼睛都不要眨，第三在学习成长上投资，连眼睛都不要眨。钱越花越多。天与道，无不论无根之草，庄子、老子都不是通俗歌曲，在座各位好好补《道德经》，开篇就都解释清楚了。没有光明拿什么照见，一个人从哪里开始，第一要学医，中医不是中医学的，应该是中国人都了解。皇帝知道何绅贪污，但是去何绅家看的时候，看到房子外面一个小房间，把财放在院子外面，皇帝说是为国民经济做贡献，中国落后是因为闭关锁国，只要不拿国外东西就行，就可以掌控了，另外皇帝发现何绅这个人，放在自己身边太好用，他不好说的话，全说了，他不好干的事，都干了，二十四小时脑子里只有两个字&&皇上。爱才和怀孕是一样的，只要有了，早晚会被看出来。有人怀才不遇，是因为怀得不够大。老子讲什么是道？用一个词，天底下所有的关系，都是母亲和孩子的关系，所有的关系都是和家庭的关系，我们把黄河比喻成母亲河，把祖国比喻成母亲，一个不爱母亲的人，怎么会爱国，一个不爱母亲的人，怎么会爱河山，怎么会爱德好道呢？孔子两次说，好德如好色，注意听，好色没有错，在座的各个好色，追求功名利禄，没有错，求民求万代民，不好色人不成功，好色如好德。这个色不是男女之间，色即是空，空即是色，中国人很伟大，那个时候互换你，时间像流水一样流走，人只追求功名利禄，不追求道德。好德如好色，自强不息要好色，但是又要厚德载物。
各位同学、各位朋友、各位菩萨们，大家下午好！
其实讲学习，最会学习的人叫孔子，他被评为联合国教育最高教育奖。他说学习的最好方法就是&玩&，玩索而有得。所以我们今天在一起就放松一下，玩一玩，好吗？
孔子讲过一句话：&知其声而不知其音，禽兽是也；知其音而不知乐者，庶民是也。&意思是说：百姓可以听不懂高雅的音乐，可以看不懂芭蕾，如果一个...&
各位同学、各位朋友、各位菩萨们，大家下午好！
其实讲学习，最会学习的人叫孔子，他被评为联合国教育最高教育奖。他说学习的最好方法就是"玩"，玩索而有得。所以我们今天在一起就放松一下，玩一玩，好吗？
孔子讲过一句话："知其声而不知其音，禽兽是也；知其音而不知乐者，庶民是也。"意思是说：百姓可以听不懂高雅的音乐，可以看不懂芭蕾，如果一个领导不懂乐，那就是修养问题。什么叫佛？佛，印度的梵文叫布达。藏文译成布达拉，我们到布达拉宫就是到佛宫；译成中文是普陀，我们说上普陀山就是指上佛山；或者叫佛陀，简称为佛。什么叫佛？佛就是觉者、智者。什么叫佛？就是觉悟了的人。什么是人，就是还在痴迷的佛。这些文化里一点迷信色彩都没有。这里面有两个关键字是"觉悟"。中华民族最伟大智慧就在于我们拥有觉悟的概念、方法和法门。我见过很多西方学者，和他们交流说：你有没有这样的词汇能形成这样一种意境，比如说"醍醐灌顶、茅塞顿开、豁然开朗、恍然大悟&&"？他说："我们找不着。"他说，"老子的《道德经》我们确实看不懂。比如说'惚兮恍兮，其中有象；恍兮惚兮，其中有物。窈兮冥兮，其中有精。其精甚真，其中有信。'我们确实看不懂。"。我在九华山庄参加国内外一个论坛，在讲这些课的时候，来自东南亚国家的领导人，蒙古国的一领导人在我讲课的时候就站起来了指后面的同步翻译，为什么呢，因为他的耳机里没有声音。休息的时候，翻译过来跟他讲了实话："翟老师讲的这些我确实翻译不过来。"那天讲的是"以道御术"。一讲鬼谷子："捭者，开也、言也、阳也；阖者，闭也、默也、阴也。捭阖之道，以阴阳试之。由此言之，无所不出，无所不入，无所不言可。可以说人，说家，说国，说天下。"这些就翻译不出来。所以说中国文字只要存在，这个民族就是强大的。"两只黄鹂鸣翠柳"怎么翻译也是"两只小鸟在唱歌"！讲到佛、讲到觉悟就有一个字叫"玄"。松下幸之助在他的书里讲过一句话：学习最重要的一点就是找到窍门。窍在哪里？《道德经》里有："常无欲以观其妙；常有欲以观其徼。此两者，同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。""谷神不死，是谓玄牝，玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。"玄是让你觉悟成佛的法门。一提到玄，有的人就不敢讲了。《易经》玄学、《老子》玄学，《庄子》玄学，《中医》玄学&&"玄"什么意思？甲骨文、钟鼎文里面有：拿一根绳两面对起来一撮。玄者转也，转者变也。玄就是转变。怎么样去成佛？就是觉悟。什么叫中国？中者心也。老子讲"多言数穷，不如守中。 "中者心也。所以说我们在几千年前，在马克斯提出无神论之前几千年前就有了，从《周易》开始，一直到老子的《道德经》，"道冲，而用之或不盈"，最后告诉你"吾不知谁之子，象帝之先"。我们是讲无神论的。在两千年之前中华民族就这么伟大，我们的良心就是上帝。你我的心灵一旦觉悟了，这才是这个世界和宇宙的主宰。这是中华民族的智慧：中者心也，心者中也。什么叫华？华者光也。中华民族是有光明的民族。佛在传法的时候讲"十大光明"。我们中华民族是有光明的。毛泽东在开国大典的时候一挥手说"人民万岁"。毛主席讲人民就是上帝，这个话发了多大的慈悲呀！什么叫万岁？道家的文化：长生久视，死而不亡。一个企业家把这件事悟懂了，才能够真正做到基业常青。有的人活着已经死了，有的人死了但还活着。有的企业总是探讨"怎么把人留住"？人是留不住的，你能留住他在企业，也留不住他在人世。可是你留住的到底是什么？《亮剑》里面有，最后李云龙在毕业论文演讲时说一个团队最重要的是打造魂魄。《道德经》里面有"载营魄抱一，能无离乎？"什么叫魄？依附身体的精神。什么叫魂？可以离开身体的精神。你的企业这些东西塑造出来了，那才能够真正的长生久视，死而不亡，基业常青啊。我们有非常好的文化：孔门有心法，但是很多人看不懂。孔子绝对不是你解释的那样，《孔子》里面，《道德经》里面、《论语》里面、四书五经里面、佛经里面有商道、有天道、有人道。但是很多人不了解。孔子几次的渡人，曾子听懂了，写出来的《大学》，子贡听不懂，所以孔子说："知德者鲜矣！"子路听不懂。曾子听懂了写出的《大学》："大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善."这不是企业追求的最终目标吗？"知止而后有定，"，企业的企是一个"人"＋ "止"。"定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得.物有本末，事有始终，知所先后，则近道矣."企业文化最佳的法门。
今天和各位分享一下，第一个讲讲中国文化里面的商道、人道和天道，不知道各位有没有兴趣？儒释道的文化中的"儒"字是一个人字加一个需字，你翻完所有营销的书，你听完所有的营销课程，你会发现中国人用一个字就把他代替了，什么叫营销？就是满足人的需要。创造需要、满足需要，这个字就念 "儒"，可见营销基因中华民族早就有了。你们说连锁店开得最好的是哪一家？沃尔玛、麦当劳、肯德鸡、家乐福，都不是，连锁店开得最好的是释迦牟尼呀！你去看看人家的规模，比麦当劳、肯德鸡大多了！你看看人家的盈利模式，看看人家的团队建设，人家的服装统一、头型都一致。看佛字更有意思！是一个人字加上一个美元掉过来。他们是最有盈利能力的。他们懂不懂商道？懂。一个明天道了人道的人自然有商道。赚钱有几个境界，第一个是挣钱，跟我说一句话："从今天起我发誓再也不想挣钱了，我要赚钱！我发誓再也不挣钱了，我要赚钱，"赚钱的赚是一个贝＋兼，去兼并，去合作。"然后來钱，"來钱的來是三个人一个加号。所以说想要赚大钱，你要知道什么叫管道、什么叫渠道、什么叫通路。"还要生钱。""生"字会写吧？生是"牛＋一"，所以说你要赚大钱就要上市，还要上牛市。但这还不是最高的境界，最好境界是花钱。一个人不在于有多少钱，在于你为这个世界、这个社会做了多少事情。比尔"盖茨今年6月15日向全世界人宣布，没时间赚钱了，只有时间花钱。而且他捐出来整个微软集团财产的35%。人生最重要的一件事就是搞明白自己生命的意義，要了解自己生命的终级关怀。你从哪里来，将来要到哪里去？第一个身体要安家，第二个最重要是的你心灵的家园在哪里？君子上达，小人下达，一念天堂，一念地狱。中国文化是有这样的传承的。可是有人一辈子、一生可能也没有花三天时间来思考一下自己生命的意義，来认识一下生命的本来面目，宇宙的真相。然后忙，心亡为忙，那个字就是这么写的。无恒产但有恒心，这是中国文化。儒释道文化里有没有商道？有。看儒佛道这几个字就很有意思！儒：人＋需，佛：人加一个美元倒过来的。道：上面是阴爻，底下是阳爻，一阴一阳之为道。中国文化有虚极静笃，如果你不懂得儒家的慎独，你不了解庄子的坐忘，什么叫坐忘？堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通。你没有这个感觉，你脑能永远得不到开放。老子讲的虚极静笃，儒家讲的慎独，佛讲的禅定。所在说在我们的文化里告诉我们非常重要的一件事：自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本. 人处在虚极静笃的状态时就会出现阴阳。阴阳符号的下面加上自己的自，这个字念首。自己的自是身体身的上半部，中华民族最发达的是(身体的)上半部，中国人最发达的是什么？头脑！佛教起源于印度，灭于印度，兴于中国。达摩的老师告诉他，哪也别去了，赶紧到东土去，那里才有大成气象，中国才是最有觉悟慧根的人。所以说我们看体育比赛的时候，我们看那些野蛮项目时我们干不过人家，你一点别生气，因为我们发达的上半部，是头脑。可是你注意看，野蛮的项目我们比不过人家，但是只要是文明项目，中国隔一道网谁也别碰到谁，我们就立刻就来能耐了。羽毛球也好，乒乓球也好，要是自己的更厉害！跳水随便派去几个小孩，全拿冠军。台球，丁俊辉十几岁小孩去了，一下就拿了冠军。所以中华文化你记住，不孝不教。孝顺的孝字，(甲骨文)，是一个老人，头发都乍起来了，左手放在孩子的系门上，那叫灌顶，灌的是文明，灌的是智慧，灌的中华文明的传承。孝字不仅是下面的人孝敬上面的，不孝有三无后为大。你有传承吗？教育的教字，是孝字加一个文化的文，"文"字更有意思，(甲骨文)是一个人拿着教鞭，这边还有疙瘩，这只手按着脑袋，那只手打屁股。打屁股是非常文明的教育方式。"教"：鞭策你，强化你的上半身，强化你的大脑。中国长得再漂亮的女孩儿，很少有翘臀的，西方人现在还翘臀就是欠揍屁股。刚才我们上面那位大师讲"人身难得"。人是万物之灵，你有机会成佛呀。你跟那些动物不一样，你跟那些植物也不一样，人身难得，但是我告诉你生于东土更难得，尤其是作为一个中国人更难得，中国有佛呀！中国是全世界佛最多的国家呀！所以我给你一个建议，你要看他像佛，将来可能会成为佛，你跟他握个手，说：我看你很像佛！(互动)给自己的掌声鼓励一下。有的人挺好，有的人我也听见说你像什么。
苏东坡有一次跟一位禅师在对面打坐，他就跟禅师讲："你看我像什么？"禅师说："我看你像佛。"然后苏东坡又说："你猜我看你像什么？"可能禅师坐的姿势稍微差一点，他说："我看你像一堆牛粪。"禅师笑了笑继续打禅。这件事苏东坡就回去跟苏小妹讲，苏小妹也是才华横溢，他对苏小妹说了这件事。苏小妹对他说："哥，就你这样还学佛参禅呢？佛讲的是明心见性、见心见性。人家看你像佛说明人家心中有佛，你看人家像牛粪，说明你心中有牛粪。"所以我再给你个机会，你看看你旁边的同学，他起码也是未来佛！佛讲三世佛：过去佛、现在佛和未来佛。再互动一下：起码我看你是未来佛！
道字上面是阴爻阳爻，一阴一阳谓之道，万物负阴而抱阳，充气以为和。这就是我们中华民族为什么叫中华人民共和国，这共和多厉害！就是什么文化来了全都包容。六祖慧能最大的贡献就是把佛教变成中国佛教，对吧？圣诞节，前几天几位博士生联名抵抗圣诞节，这个发心很好，我们不能丧失自己的文化，这要警惕，但是也不要诚惶诚恐，中华民族最厉害的一点就是什么文化到我们这里最后都共和了。我们到不要管他那是什么，我到给各位一个建议：如果你有信仰，信基督，那那天你一定好好庆祝一下。如果是不信基督，晚一天过也没关系，12月26日是毛泽东的生日，中国人的圣诞夜呀！你吃完了西餐，不要忘了吃吃中餐，吃吃毛氏菜，吃吃红烧肉啊！
有人问我吃肉跟修佛有关系吗？没关系！佛讲的是明心见性，跟吃不吃肉喝不喝酒没有绝对的关系，其实你吃黄瓜，黄瓜也有生命。有的时候那个猪长到一定程度，你确实要早点杀掉它，因为你早杀掉它，它早脱生，它愿意当猪吗？有人问我喝酒有没有关系？有什么关系？郑板桥对儒释道文化学的多通！我记得有一个企业有问我："翟教授，我又得喝酒，我又信佛，这怎么办？这么多同学，我一不喝酒扫大家性！"我说："学学郑板桥嘛，郑板桥说：酒能乱性，佛家戒之，但是酒又能养性，仙家饮之。没酒的时候学佛，有酒的时候学仙嘛！"所以说不要迷信。
"中华人民共和国""中国人民解放军"，你看看，这不都是佛语嘛。"解脱、放下"，这不是佛追求的最高境界嘛！而且我们党的使命你听听，发多大的愿：解放全人类，最后才能解放自己！这不跟菩萨发的愿一样吗：人不空，我不成佛。地藏菩萨：地狱不空，我绝不成佛！我们的发愿都是很准的。
这个道字，跟各位报告一下，上面是阴爻阳爻，底下是自己的自字，旁边是个走字。这个字有思考、有行动、还有表达。道可道非常道，这个字都有。
鬼谷子，这个人值得尊重！他民王禅，中国第一所古军校的校长。美国叫美利坚合众国，这一合众状大了。可最早提出来的是鬼谷子。鬼谷子教学生，不但要合纵还要联横。合纵联横，所以他的弟子：孙膑、庞涓&&个个有水平。搞军事的、搞公关的，搞资源整合的&&他的一个弟子一个人挂六国帅印。可是我们都不跟他学，鬼谷子是第一个搞拓展训练的。我建议你去河南的云梦山去看看，鬼谷子的道场。他就在那里教出了孙膑，庞涓，苏秦，张仪，毛遂，魏了子&&下次我们在那开个课好不好？
这个"道"字要好好了解，以道观之，以观明道，儒门释户道相通，三教从来一祖风。各位要想觉悟智慧，一定不要有宗教的界限，我们崇尚科学但绝不迷信科学，科学家都是对的吗？不一定。既不要迷信科学也不要迷信宗教。尤其是现在有些和尚已经不干好事了，都成了贪污犯，还跳大神，开追悼会，那是释迦牟尼干的事吗？郑板桥又说了一句话："和尚释迦之罪人，秀才孔子之罪人，道士老子之罪人。"佛学就是学佛、成佛的学问，佛法就是成佛的方法，跟佛教不一定有绝对的关系。不要迷信在哪个宗教里，开启你内在的光明，明心见性，那才是你人生真正的觉悟，那是你最好的上师。这个"道"字跟各位报告一下，这个字很厉害。
在国学应用上谁说得最好呢？毛泽东。他讲过一句最精典的话：精通的目的全在应用。有人问我怎么读经：第一个是通读，第二个是诵读。为什么要诵读？你诵读完了就不存在标点符号往哪点了，从头到尾诵读完了，标点符号自然就出来了。第二通读。你都没有从第一章看到第八十一章，就开始评价，那是不科学的。毛泽东说一本好书尤其是经文，看三遍才有发言权。然后是默读，孔子说的"默而识之""有朋自远方来不亦乐乎"。我们可以如切如磋，"人不知而不愠"，我说你也听不懂，我也不生气。我可以如着如磨呀！那么毛泽东运用是最好的。我先讲讲毛泽东在儒家文化上的运用上，好不好？
儒家文化讲是五常。你把它用在企业经营上、营销上，无往不胜！很简单，仁義礼智信。人者仁也。毛泽东看完了《论语》写出了一篇文章，编成的歌要不要听一下？这个歌彻底区别了新式军队和旧军队的差别。《三大纪律八大注意》歌。全部是仁義礼智信。?
你们看毛泽东这个人是不是挺伟大？而且他一辈子都在读书，那是真正的读书人。在北大开毛泽东思想研讨会的时候，毛泽东的护士长回忆说，他老人家离开人世前的最后24个小时还让护士长秘书给他念书。毛泽东最伟大的一点就在于他那句话：精通的目的全在于应用。他是最有创新的，他说学习最好的方法就是去粗取精，去伪存真，由此及彼，由表及里。现在还有些学者没事去点评毛泽东，你和人家是一个层次上吗？你看我们在北大开研讨会的时候，一个苏联人都说："毛泽东太伟大了，他说话我们怎么听不懂。内线战中的外线战，持久战中的速决战，游戏战中的阵地战。你看，他怎么说的都是一阴一阳的？"我说："你没读过《易经》吧？"毛译东在开大会的时候都这么说：同志们，一切反动派都是纸老虎。等开小会、开干部会议的时候却说：同志们，一切反动派都是真老虎。战略上藐视敌人，战术上重视敌人，战略上以一当十，战术上一定以十当一。多大的智慧。这句话谁听懂了谁都能打赢仗。人家对文化大革命的评价都有些新的看法。他说："我跟你分享一下，毛泽东这个人怎么这么厉害！那时候多少个国家要打你们，苏联也要动你们，毛泽东在一夜之间把中国富有爆发力的年轻人都集中起来，而且都穿上了黄军装，人手一本红语录，人人一个红袖标，最后毛主席自己也穿上了黄军装。最后大家都发誓：毛主席挥手我前进，可以为党为祖国随时献出生命。你知道吗，那时候周边的国家都吓坏了，谁敢动我们，新的成吉思汗时代就开始了。再说那些老外还说，我们看你们自己整自己的人都那么狠，谁敢去？外国人去那不都整完了！当然这其中可能出现错误，但是毛泽东是站在世界的格局上搞一场大的政治策划。有没有这种可能？(有)你知道，你跟人家都不是一个思考层次。毛泽东什么思考层次！"鲲鹏展翅，九万里，翻动扶摇羊角。背负青天朝下看，都是人间城郭。"他把地球都当乒乓球看。我建议各位一定要看几本好书，尤其是战争时代的《毛泽东选集》，难得的好书，一定要看。《矛盾论》《论十大关系》是绝对的好书。有一个打拳击的人蹲监狱的时候什么书都不读，叫人给买了一套《毛泽东选集》，看完第一卷就崇拜的了不得，把毛主席像就刺在胳膊上。这个人是谁？泰森。出狱后第一场拳击比赛的时候，三秒钟解决战斗，那是拳迷最郁闷的一场比赛。有一个拳迷说我正在低头擦凳子的时候，一抬头吹哨结束了。当记者采访他的时候，问："你为什么从监狱里出来这么厉害？"他说："毛主席教导说：其不意，攻其不备。用最快的速度、最大力量打击敌人最薄弱的地方。"你现在真的很难找到那样的好书。毛主席说：一本好书看三遍才有发言权。千万不要乱看注解，译文绝对不能先看，因为你一看译文就是译文那个人的意思了。我在飞机场看到一本《老子究竟说什么》，抟气致柔能如婴儿乎？老子是用婴儿来形容大道的纯和真，真种和圣胎的产生。可是被某名牌大学哲学系的副教授解释为：捏着婴儿的鼻子还能不能哭出声来。哗天下之大忌。这要是秦始皇活着的时候不又得给他埋了吗？秦始皇这个人，有多少去唬弄他骗他，他悟道后突然发现这些人如果在人世间还活着，还存在那将是对人类的一伤害，里了他！有些书得烧了它，好书他怎么不烧？所以(毛泽东)这个我们一定得好好学。人民万岁，这是中国文化非常精髓的文化。长生久视，死而不亡的文化。你要去学学，伟大的光荣、正确的共产党。我从小在部队长大，哪个团队建设能搞过部队？另外跟儒释道文化学学，人家都是千年老字号了！你的目标也就是百年老字号，跟他们好好学习。
另外儒家文化、企业文化建设非常重要的是孝字。不孝不教。不孝有三无后为大，孝顺的孝加文化的文，这个字就是教育的教。入则孝，出则弟，谨而信，泛爱众，而亲仁。行有馀力，则以学文。这是我们的文化！小孝治家，中孝治企，大孝治国呀，这是我们的文化！在《大学》《论语》《中庸》《孟子》里面，那个孝字你一定要好好理解。尤其《孝经》这本书我建议你好好看看。孝顺的孝一定要好好理解，中华民族的精髓。有几个老外跟我们讲"很怕你们的孝忠悌文化。""为什么？""跟你们打仗没法打，第一仗打胜了，第二仗你们就开始报仇了。你们的计划生育可把我们乐坏了，'一对夫妻一个孩'，将来就没有哥哥弟弟姐姐妹妹姊妹、舅舅大爷阿姨，都没有了。"有没有一点道理？计划生育优生是对，但独生不一定正确。孩子哪能没有姊妹呢？我们这个年代的人为什么有爱心？就是买一个西瓜等小二回来、小三回来，一分爱就出来了，而现在的人都是吃独食啊。清华大学我在那讲课，他们组织一个少年班，就是总裁班的孩子，他们让我去当辅导员，开始我不想去，后来一想也是一种责任就去了。我给他们讲讲孝文化、感恩文化。讲完之后，一个12岁的孩子找到他爸说："爸，听完翟老师的讲话我才知道谁是爹呀！"过去他都不知道谁是爹！现在他就干了一件事，他爸老打电话跟我感谢！就是他在老爹回来后，一进屋他给倒杯热茶："爸爸，你一天工作辛苦了，洗澡水给你放好了。"他爸的眼泪刷的就出来了。我到山西晋城建市20周年去讲课，市领导让我讲孝文化，2个小时演讲没想到他们哭了一个半小时。课讲完后，一个40岁的老总过来给我敬礼："翟老师，听完你的讲课以后，我才知道我不忠不孝不仁不義。我开洗浴中心我开了三年了，没有给我爸爸做过一次按摩，没有给我妈妈做过一次足底，我还叫人呀！"那天我听说成千上万的人回家干了一件事，给老妈妈梳梳头，给老爸捶捶背。那个老总就讲："当我把手放在父亲的脊梁上的时候，往下捶几下的时候，眼泪刷的就出来了。从小趴在地上让我当战马骑的那个脊梁、从小背着我上学让我骄傲的那个脊梁早就弯曲的不成样子了！" 你才知道啊？"老妈那个手拿过来一看，青筋**，再也不是领着上学的那双柔软的手了！"你才知道啊？我就不相信，你对你父母都不负责任的人你会对你的公司负责任，对客户负责任。中国文化的传承：首孝弟，次见闻。非常的科学。把这种孝顺文化放大到兄弟姐妹，放大到团队，放大到众人，齐家、治国然后平天下。所以我建议你建立企业文化好好看看那本《孝经》，绝对是好书。孝顺绝不是就表现在买几件衣服，孝顺就是扔几个钱，绝对不是那样的。
另外儒家文化有个非常重要的字"仁義"。人者仁也，利者義之合也。你不想赚钱吗？非常重要的一个字，那个字念義。第一孝道，小孝治家，中孝治企，大孝治国。还有一个字念義。上面有是一个人民币的羊角号，下面是我。你不想赚钱吗，就要仗义、仁义。所有能赚大钱的人都是仁義仗義的人。每次同学会你会发现，上学的时候一买电影票，总有人锁不上自行车，那面一买完电影票他当一下锁上了；一到吃饭快结帐的时候，他上厕所去了，你会发现到现在他仍然贫穷。所以想赚钱要学一个字義。所以说你供关公供武财神，学他一个字"义"。你要看篆书更厉害，上面是人民币，下面是美元。有几个老总成立一个俱乐部叫"三不眨眼"俱乐部。因为你所有赚钱的目的还是为了花的。他们"三不眨眼"俱乐部一宣誓的时候，我刚开始看着还有点乐，可是他们宣完誓了，我被感动了。你们要不要来一次？举起右手："我宣誓，从今天起我要做到花钱三不眨眼。第一不眨眼，在父母身上花钱，连眼皮都不要眨。第二个不眨眼在铁哥们身上花钱，连眼睛都不要眨。第三不眨眼在学习成长上投资，连眼睛都不要眨。"你有没有发现在这三个方面你花的钱越多，你赚的钱就越多。最笨的人就是把钱存在银行里。银行是干什么的？就是把不会花钱的人不愿意花钱的人拿来给会花钱的人愿意花钱的人去花。而且那几个老总一讲完话我听着都感动，说，你天天都把党和祖国比作母亲，你值得在他们身上花钱吗？钱叫人民币，钱少是自己的，钱多是大家的，太多了是人民的。所以叫人民币啊！钱是充当一般等价物的特殊商品，是用来交换的。到你手里你就舍不得花，你会得罪它。有的人银行也不敢存，弄个坛子埋起来。那跟废纸有什么区别？李嘉诚8月24日宣布：将捐出财产的1/3做慈善事业。比尔"盖茨拿出财产的35%做慈善事业，霍英东一辈子捐了150多个亿。有一次一个记者在飞机上采访比尔.盖茨："人生最重要的是什么？"他说："行孝不能等。"中国文化有非常好这样好的传承，天下最不能等的事孝敬父母。所有能赚钱的人得不怕花钱。
儒家文化非常深刻，绝不是保守文化。你看孔子说的话多有意思：君子敬而无失，与人恭而有礼；四海之内，皆兄弟也！多开放的文化！有一本书，梁启超写的，叫《天下第一武士道》，武士道不仅是日本的，中国早就有武士道。梁启超写的《天下第一武士道》，孔子被列为武士道的第一人呀！孔子也敢干呀！人不犯我我不犯我，人若犯我，我必犯人。《義勇军进行曲》来自于儒家文化。儒家讲义勇合一。孔子可不是保守。你看我们的大唐盛世，电视上演的《贞观之治》，那时候唐朝的人每天都热情洋溢，离别了都没有悲切状：海内存知己，天涯若比邻！你看看人家的那个感觉。唐玄宗一个月都打碎多少个鼓盖，那时候就有爵士乐架子鼓。孔子知礼懂乐也敢干。另外，我给各位一个建议，如果学《论语》、学《大学》、学《中庸》，学《孟子》，儒家的孔门心法你要是没掌握的话，你了解不了那里面的精髓。
有一次，孔子给学生上课，他伸一个手指头，说："吾道一以贯之。"曾子一下子听懂了，走了。他那些师兄弟就过来，说："老师，什么叫一以贯之？"然后曾子就说："忠恕而已矣。"学生就迷糊了：不是一以贯之吗？怎么出来了两字？忠：中底下一个心，恕：上面一个如字底下一个心，如来的如啊。真如啊，本来面目。从哪里开始？从心开始。孔子渡子贡渡子路，他们听不懂，他也是同样的一句话"吾道一以贯之"，他们听不懂，所以他说了一句话："知德者鲜矣！"然后下面说了一句话："无为而治者，其舜也与！夫何为哉？恭己正南面而已矣。"这一点舜做到了。皇帝有修行，不是像有些人解释那样皇帝没事每天对着南面坐着。你有没有发现，孔子教人的动作跟释迦牟尼的动作一笑。释迦拈花，迦叶一笑。不是学者故弄玄虚，人道、商道可以讲，正道、王道可以讲，但是中华民族的大道、老子说的那个有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立不改，周行而不殆，可以为天下母的那个道是不可说的。不是那些学者故弄玄虚，那个道是你用心去体验的。老子的道，孔德之容，惟道是从。道之为物，惟恍惟惚。你只有处在虚极静笃、真修行人你才能有那个感觉！视之不见，听之不闻，搏之不得，迎之不见其首，随之不见其后。能知古始，是谓道纪。但求本你就不愁末。所以说人生短暂，送给大家一句话，最笨的人是出色的完成了根本不需要干的事。这个很难得！三十而立、四十不惑、五十知天命、六十而耳顺、七十随心所欲不逾矩，今天彭老在下面坐着，那是有生命体验的，大家多跟彭好好交流！
道家文化：利他精神。利他精神是宇宙法则。有一个叫稻盛和夫，是个日本人，他的中国文化传承的多好。他悟了一辈子最后说了一句话，应该从商道到人道，再从人道到佛道，最后觉悟，了解生命的真正含義，知道自己灵魂的归宿，让走的时候比来的时候灵魂又提高了，找到生命的意义。这个人每年都托钵一次，世界500强的老总，他缔造了两个500强，成为金驰公司的老总的时候还出去托钵，真托钵。有人问如何成佛？其实佛祖告诉你，两个字"衣钵"。衣就是袈裟，钵是什么？碗。干什么用的？要饭的？竟瞎扯！你带着要饭的心态托的再好你也只是个丐帮帮主。可是你有使命有责任你就能托成菩萨。稻盛和夫每年都托钵一次，有一次在一个寒冷的冬天托钵的时候，一个老妇人往他的碗里嗙的扔了几个钢币，说："天这么冷，赶紧找个地方暖和一下，买点吃的。"说的非常真诚！稻盛和夫非常感动，这个老妇人绝对不是富人，她在施舍的时候是真诚的。这一刻他脑子迸出来四个字，又缔造了一个世界500强，这四个字叫敬天爱人。你有没发现日本人写的中国字都比较全。你看中国的文字多伟大，有的字简化的不合理呀：把爱减的没心了，把生产的产减的没生了，现在女同志全剖腹产。我们前几天搞了个国学论坛，包括文怀沙老先生都在场。我们大家都讨论一件事，古人说一句话我们今天要说一篇纸，到底文字改革是前进了还是倒退了。日本人写书法都是这么写(中国的完整的汉字)，他的文字都是中国汉字的偏旁部首。据说来取字的时候走到半道时候掉海里了，被鱼鳖虾蟹啃的够呛，捞上一用全是中国文字的偏旁部首。但是中国文化你得好好注意。《易经》文化我们不在乎，韩国人把他注册了当国旗用。端午祭被他们注册了，原来叫汉医，现在改叫韩医。前一段不敢看电视，一打开电视没什么好频道，《拿什么拯救我爱人的灵魂》，再换一个频道《出轨》，再换一个频道《当婚姻走到了尽头》，再换一个频道《中国式离婚》，再换一个频道《半路夫妻》，像商量好了似的。所以韩国的《大长今》乘虚而入吧。最可笑的是有一个电视台用超女把《大长今》给推出来。《大长今》演完了我们才知道，通篇演的都是中国文化，反销啊！仁义礼智信的反销，孝忠弟的反销，整个《大长今》其实演的就是八荣八耻。《大长今》演完了，韩国料理爆满，韩国服包鉓长价，人家赚了个爆满。可我们把自己的文化确丧失到了这种程度。日本人学完了儒家文化，把中国文化的义利合一西方的企业管理，缔造了日本经济的辉煌。你看稻盛和夫这个人：敬天爱人，然后他把"利他精神"作为他整个的企业文化。雷锋，都认识！有两个欧洲人要两个雷锋像，我到荣宝斋给他淘了两个雷锋像，他拿到手里说不行，太小。我问他要多大，他拿手一比量要那么大。我说那么大的不好找，自己雕塑吧。我问他要那么大的雷锋像干什么？他说我要放在企业的神台上。我问他为什么把雷锋放在神台上，他说雷锋就是神吗！他的日记就是经文，他就开始读，他一读我都跟着震撼：人的生命是有限的，可是为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去。好人就是没有时间干坏事的人，那是雷锋精神。现在我们学雷锋就学一天：3月5号。到医院去看病医生不在，问上哪去了，说上街学雷锋去了，这不是瞎扯吗。所以说毛泽东多次提出向雷锋同志学习！你看我们海军院里那么大的条幅写着向雷锋同志学习。人也好、神也好、仙也好就是改变了的人！周恩来、邓小平、江泽民这些伟人全都题辞。孙中山，继承中国传统文化最好的一个是毛泽东，另一个就是孙中山。天下为公。凡是那些成大事的人都有利他的精神。我记得有一次我在北大讲课的时候，有一个女孩拽我衣服，我问他，"你拽我干什么？"她说："我在你的《易经》课上听你讲相数礼占，你把相数礼都讲了，你怎么不讲占卜呢？"我说："占卜是易经最小的用处，善易者不占。"她说： "占卜是不是算卦？"我说："通俗一点也可以这么说。"她说："那你给我算一卦！"我说："我只讲课不算卦，"我说，"你要算什么？"她说："你给我算算命。"我说："我马上要演讲了。"她说那你给我看看手相。我说："你把拳头攥回去，命运把握在自己手里。"我说，"你要担心你自己的命不好，告诉你一个方法，命运立刻改变。"她说："那我怎么感谢你都行。"我说："不用感谢，免费教给你。"看在咱们今天这么多年的同学关系上免费教给你们好不好？(好)一个人要是担心自己的命不好，其实改变的方法特别简单：就是找一些命好的人跟他交朋友。你的命不好，别人的命好，你跟着命就好了。所以老子早就告诉你"天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。非以其无私邪？故能成其私。"最大的怎么就是无私。那边举牌了，人生最大的痛苦就是受限制！
我们学佛学儒释道绝不是迷信，破除迷信解放思想才是正确的。这个人杰夫"伊梅尔特，现任通用电气的CEO，他说：通用电气一向主张通过技术解决客户的问题，我在2001年接替杰克"韦尔奇担任通用电气CEO之后，就努力使公司对这一点更专注。所以杰克"韦尔奇现在很牛，因为青出于蓝而胜于蓝。不孝有三，无后为大。有一天，你不干了，企业就不干了，你不干了你的事业就结束了，白干！丁磊：企业实现盈利最重要的一点是要尽可能的满足用户的需要和利益，但这不是个别人而是绝大多数人的利益。药王乔治"默克：药是为人的，不是为利润的。但是利润会随之而来。如果我们记住这一点，就绝对不会没有利润，我们记的越清楚，利润就越大。义：李云龙讲过一句话，只有不怕死的人才能活着。我送大家一句话，只有不怕花钱的人才有资格活着。《易经》告诉我们：利者義之合也。何以守位？曰仁。何以聚人？曰财。《大学》里说的更精典：财散则民聚，财聚则民散。牛根生他把这句话理解透了，他说"钱散人聚，人聚钱来" 呀！学他(文财神)一个字：舍。小舍小得，大舍大得。想赚钱，财布施，想当领导，法布施，想成佛，无为布施。霍英东一辈子捐的150个亿，他真正做到了老子所说的"一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先"，对人慈悲、慈善，对自己俭律节约，先天下忧而忧，后天下乐而乐。学她(观音)的慈悲喜舍。沃尔玛的创办人的灵感是来自儒家。诺贝尔获得者说，人类要在21世纪生存下去，必须回首2500年前，从孔子那里寻找智慧。天人相胜的文化是把人类带向灭亡的，为什么那么多科学家最后自杀，为什么有那么科学家最后学神学，原子弹你研究它干什么？只有中国天人合一的文化承载着西方世界的技术才是真正的和谐。日本伊藤肇在《东方人的经营智慧》一书中指出："日本企业家只要稍有水准的，无不熟读《论语》和《道德经》。"什么叫合同？君子合而不同，小人同而不合。什么叫协议？协商好了仗义仁义。钱可以赠人，尽量不要借人，因为一借就成了昔人了。执左契，而不责于人。要不就别借，借了别想要。奉献于社会，奉献于人类，这样的思维方式，是宇宙本来具备的意志。毛泽东也讲"革命第一、工作第一、他人第一"，他总写几个字"为人民服务"，横着写完竖着写。中国的文化字经常竖着写很厉害。这些文化道德经里面都有：圣人不积，既以为人，己愈有；既以与人，己愈多。圣人常无心，以百姓心为心。心天之心，乐民之乐。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。非以其无私邪？故能成其私。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。
我们的文化都是利他精神。我给各位报告一点，绝学无忧。别学那些乱七八糟的东西，我过去学了很多不该学的东西。学习可以学会一切，包括愚蠢，最愚笨的人就是出色的学习了根本不需要学的东西，出色完成了根本不需要干的事儿。所以这几句话送给各位。见素抱朴，少私寡欲，绝巧弃利，绝学无忧。圣人不是不求功名利，要求就求百岁功，千秋利，万世名。你把天道、商道、人道搞清楚，然后去明天道，了人道，开启商道，你的人生才是圆容的。为民生立命，为天地立心，为往圣继绝学，为天下开太平！最后预祝所有各位同学们，你们都能修身开智，以道御术，内圣外王，把自己的企业干得越来越好，早一点觉悟人生，有一个圆融的、圆満的、快乐的人生。
　　1、有学历，不等于有文化；因为，学历，归教育部管，文化，归文化部管，根本就不是一个部门！
　　2、汤之《盘铭》：苟日新，日日新，又日新。
　　3、学国学的方法：把古代智慧现代化，把西方智慧中国化，中西智慧全球化！
　　4、法人，就是上法院的人！
　　5、知识，是学来的，能力，是练出来的，能量，是修出来的，智慧，是觉悟出来的！
　　1、有学历，不等于有文化；因为，学历，归教育部管，文化，归文化部管，根本就不是一个部门！&
　　2、汤之《盘铭》：苟日新，日日新，又日新。&
　　3、学国学的方法：把古代智慧现代化，把西方智慧中国化，中西智慧全球化！&
　　4、法人，就是上法院的人！&
　　5、知识，是学来的，能力，是练出来的，能量，是修出来的，智慧，是觉悟出来的！&
　　6、人法地，地法天，天法道，道法自然！&
　　7、心亡为忙！&
　　8、领导人，不学习、不进步、不成长、不加强修养，不仅缺心，而且缺德，缺脑德少！&
　　9、领导领导，就是领袖和导师！&
　　10、大学之道，在明明德，在新民，在止于至善！&
　　11、你的财富，同你最要好朋友的平均值有关系，你的朋友&&跟你每天在一起、哪怕喝茶、喝酒的朋友的平均值有关系！&
　　12、万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶！&
　　13、学习国学的两个目的：学道知识，顿悟智慧，回去以道义干事业；交到朋友，整合资源，祖国处处有亲人！&
　　14、朋友的&朋&字，甲骨文就是一条线上穿了两串铜钱！&
　　15、商道即人道！&
　　16、挣钱、赚钱只有一个目的，就是花！省钱，还是为了花，要不省着干什么？晚花，不如拿出来早花！&
　　17、钱少，是自家的；多了，就是大家的；再多了，早晚是国家的；最后，一定是人民的；所以，叫人民币！&
　　18、一个人，富不富，不在于你存了多少，而在于你使用了多少！&
　　19、花了的钱，才是自己的钱；没有花的钱，不知道是谁的钱；最傻的人，就是挣的钱都不花，全部存在银行里；银行，就是把这些呆得不会花钱人的钱，拿出来给爱花钱的人花！&
　　20、人脉，等于钱脉；关系，就是实力；朋友，是最大的生产力！&
　　21、我的事业，我的财富，我的未来，一个企业的未来，都取决于与多少人发生关系，和什么人发生关系，以及发生关系的程度！&
　　22、财散人聚，财聚人散！&
　　23、用我一颗爱心，去温暖每一寸泥土的寒凉；把每一个陌生的面孔都换成亲人的模样！&
　　24、让自己快乐，是一种美德；让别人快乐，是一种功德；人际交往，最忌讳的是一脸死相。&
　　25、烟出文章，酒出诗。&
　　26、好人，就是没时间干坏事。多花时间来要求自己，少花时间去指责别人；多花时间来成长自己，少花时间去嫉妒别人；多花时间去爱，没时间去恨。&
　　27、四海之内皆兄弟。&
　　28、求功，要求百岁功；求利，要求千秋利；求名，要求万代名！&
　　29、精通的目的全在于应用；30、最适用的企业文化、最适用的团队文化，就是为人处世的文化；&
　　31、太阳光大，父母恩大；君子量大，小人气大；&
　　32、君子记恩不记仇，小人记仇不记恩；33、交学费，是学习很重要的一部分；钱在哪里，心在哪里，人在哪里，收获在哪里；&
　　34、好德如好色。&
　　35、鼓掌的速度会影响他赚钱的速度；&
　　36、一个心胸狭隘的人讲不出来大格局的话，一个没有使命感的人呢讲不出来有责任的话；&
　　37、永远，不要做气氛和情绪的污染者；&
　　38、入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲仁，行有余力，则以学文；&
　　39、子欲孝，亲不待，树欲静，风不止，小孝可以治家，中孝可以治企，大孝可以治国；&
　　40、孝悌之道，人之本欤，君子务本，本立道生；&
　　41、一个心态不好的团队，个人智商很高，组织智商不一定高；&
　　42、一个人的心智模式要是不好的话，知识越多可能越反动，一个人心态要是不好的话，聪明反被聪明误；&
　　43、人要学会变态：当然是改变心态、态度、状态。&
　　44、人生障碍就是&看不到的目标&；&
　　45、世界上，最伟大的力量，是改变的力量；&
　　46、变，只有大道是永恒的，无古今，无生死，太极之先，六极之下；&
　　47、什么是团队，看这二个字就知道，有口才的人对着一群有耳朵的人说话，就是团队；&
　　48、相随心生，口乃心之门户；&
　　49、沟通是情绪的转移，信息的互动。沟通上没有对与错，只有立场；&
　　50、人才不一定有口才，但有口才的人一定是人才；&
　　51、在美国谁会讲话，谁口才好谁就当总统；&
　　52、沟通是有层次的；&
　　53、了解别人是精明，了解自己才是智慧；&
　　54、认同别人，更容易肯定自己；&
　　55、一个境界低的人，讲不出高远的话；&
　　56、一个格局小的人，讲不出大气的话；&
　　57、永远不做情绪和环境的污染者；&
　　58、一颗阴暗的心托不起一张灿烂的脸；&
　　59、毛泽东说过，越是敌人反对的我们越要拥护，越是敌人拥护的我们越要反对；&
　　60、一个人生命取向要高，生命能量要强。精力就是权利；&
　　61、信息语言传达信息，声音语言传达感觉，肢体语言传达态度；&
　　62、毛泽东说，三天不学习就赶不上刘少奇同志了。并且他认为精通的目的是&全在于应用&；63、放下才能承担；&
　　64、觉悟的人就是佛&
　　65、因为优秀难于卓越；&
　　66、不做准备的人，（经典语录 ）就是准备失败的人；&
　　67、领导力即获得追随者的能力；&
　　68、孙子说：&道者，令民与上同意者也，故可与之死，可与之生，而不危畏。&&
　　69、《道德经》说：&圣人处上而民不重，民乐推之而不厌。&&
　　70、单靠良好的个人品质还不能成为领导人物，这些品质必须和积极与人沟通的能力结合起来才能发挥作用；&
　　71、金子具有价值，但价值产生于人们认识金子之后；&
　　72、沟通的过程绝非是一个传达自己的观念和意见的过程，而是一个双方心灵的交流并相互认同的过程；&
　　73、任何艺术都需要一种忘我的精神，领导艺术也是如此；&
　　74、领导者通常运用的是一种非权力性影响力；&
　　75、非权力性影响力产生的因素有如下几个：1、品格因素2、才能因素3、知识因素4、感情因素；&
　　76、强化积极行动的动机，可以使我们由被动转为主动；&
　　77、障碍是成功的条件；&
　　78、好是更好的敌人；&
　　79、轻装上阵：为了达到目标，常常需要全力以赴。即使一本书这样的小物品，也可能成为严重的阻碍；&
　　80、不要因小失大：东方航空公司的巨无霸喷气客机的坠毁事故；&
　　81、处理问题的原则：1、不要低估难题，有些问题解决不了，不是因为难度大，而是未能得到足够的重视。&千里之堤，溃于蚁穴&；&
　　82、不要夸大难题：你对难题的第一个反应，常常是不准确的，夸大了问题的严重性；&
　　83、不要责难：激怒只会使问题变得更糟；&
　　84、保持头脑冷静：我的苦恼是来自问题本身，还是来自心情？&
　　85、强化积极行动的动机；&
　　86、全身心地投入：成功之门只为全心奉献、全力以赴的人打开；&
　　87、寻求帮助：每个人都需要别人的智慧、建议和援助，切不要为了莫名的自尊而拒绝友好的帮助；&
　　88、摈除消极思想：消极思想是一种有害的精神污染。不在意的消极思想的句子：小天谢地谢天谢地，终于熬到周末了！勉勉强强，过得去吧！绝对不行！这些我都听腻了！这件事已经结束了！我已经尽力了！&
　　89、凡事尽力而为和全力以赴是有本质区别的；&
　　90、作为一个领导者，怕就怕在发现不了问题，难就难在明明出了问题却不认为是问题，错就错在知道有问题也不支及时解决；&
　　91、领导追随者解决问题的能力，是领导者行动力的最好体现；92、毛泽东说过：领导常做的两件事就是&出主意，用干部。&&
　　93、决定做什么，放手去做；决定不做什么，别碰它；&
　　94、安迪`葛兰提利说：&当你做某件事时，它不是工作，它是生活的一种方式。你自得其乐，因为你在贡献世界。&&
　　95、忽略无关紧要的事，琐碎和世俗的事耗费了人们太多的时间，忽略那些无关紧要的事，才不会错过那些真正重要的事；&
　　96、能战胜自己的人才是真正的强者。只有成为真正的强者，才能率领一支坚强的团队；&
　　97、自制力有多大，力量才有多强；度量有多大，地位才有多高；&
　　98、成功的人愿意做不成功的人不愿意做的事；&
　　99、机会来临与抓住机会还有一段距离，只有立即行动，迅速接近机会，才有可能抓住它，否则，机会就可能在迟疑和等待中一去不返；&
国学应用大师翟鸿燊经典语录　　100、能战胜自己的人才是真正的强者、只有成为真正的强者，才能率领一支坚强的团队。
1、&心态不好，知识越多越反动；心智不一样，注意力也不一样&； 2、&成功者的行为就是平常人眼里的变态。赚钱的秘诀－变态&； 3、&人脉就是钱脉，关系就是实力，朋友是最大的生产力&； 4、&从今天起，我发誓，我再也不想挣钱了，我要赚钱&； 5、&同流才能交流，交流才能交心，交心才能交易&； 6、&如果你觉得你的命不好，就去与那些命好的人在一起，你的命就会得到改善&； 7、&顾客不仅关心你是谁，他更关心你能给他带来什么好处&； 8、&沟通的5个基本要素：点头、微笑、倾听、回应、做笔记&； 9、&沟通的3个要素：文字信息、有声信息、肢体动作。文字传达信息，声音传达感觉，肢体传达态度。& 10、&是的、是的、是的、没错、就按您说的办&； 11、&问题就是答案，一切问题都不是问题，就按您说的办&； 12、&如果您愿意，我愿意花我的时间来协助您&； 13、&顾客不拒绝产品，他也不拒绝服务，他只拒绝平庸&； 14、&沟通先从家人、朋友开始&； 15、&如果你是对的，世界就是对的&； 16、&您看待人的想法，就会影响那个人的行为&； 17、&赞美别人会让别人把对的事情继续做下去&； 18、&成功之道=思考力＊行动力＊表达力&； 19、&沟通5心：喜悦心、包容心、同理心、赞美心、爱心& 20、&表达不同意见时，请您保留对方的立场，大家只是立场、看法不一样罢了&； 21、&认同别人更容易肯定自己&； 22、&沟通控制三要素：环境、气氛、情绪&； 23、&进入不同类型人的频道，需要把握住6个同步，即：情绪同步、语气语调语速同步、肢体动作表情同步，语言文字同步、价值观及价值规则同步、信念同步&； 24、&拒绝是一种惯性，当顾客拒绝我们时，我们的工作才刚刚开始&； 25、&销售不是卖，是帮助对方买&；1.知识是学来的，能力是练出来的。 一个人的德行和境界,一个人的胸怀和福报是修来的。 2.明天道,了人道，而后开启商道。 功是百世功，利是千秋利，名是万世名。 3.人的一生就是体道，悟道，最后得道的过程。 有出世的智慧，再干入世的事情就好干了...... 4.同流等于合流，合流等于合心，合心等于交心。 人脉就是钱脉，关系就是实力。 5.人要有法喜心，要有正念力。 当你法喜充满，学乐融融的时候，才是你成长的开始。 6.有爱心必有和气；有和气必有愉色；有愉色必有婉容。 改变内在，才能改变面容，相由心生。 7.商道,人道,天道。 明天道，了人道，开启商道，你的人生才能带来圆融。 明天道，一定要懂一件事叫&虚极静笃&。 8.有钱要感恩，感恩才有福报。 有恩才有德，有德才有福,这就是古人说的&厚德载物&。 9.生命取向要高；生命体验要深；生命能量要强。 10.多花时间成长自己，少花时间去苛责别人嫉妒别人; 多花时间去爱，少花时间去恨。 人生有多大出息，取决于你的时间管理。 11.一个人心智模式不好的话，就易知识越多越反动. 一个人心态要是不好的话，就易聪明反被聪明误。 12.为民生立命，为天地立心，为往圣继绝学，为万世开太平。 只有这样才会有一个圆融圆满快乐的人生。 13.你把经文放进脑子里，那是你给自己开光。 你把&&道德经&&背下来，老子跟你一辈子。 你把&&孙子兵法&&背下来，武圣人跟你一辈子。 你把&&论语&&背下来，孔子曾子跟你一辈子。 你把&&心经&& &&金刚经&&背下来，佛菩萨跟你一辈子。 附: 种下一个善念,收获一种良知;种下一种良知,收获一种道德种下一种道德,收获一种习惯;种下一种习惯,收获一种性格. 沟通的三个特征： 行为的主动性 过程的互动性 对象的多样性 能成大事的都是演说高手。 第一 生命取向要高， 第二，生命体验要深。托不了钵的人，是布不了道的。 第三，生命能量要强。精力就是权力。 日月星，水风火，精气神。 包容心，用人所长，必容忍所短。 同理心，懂得认同别人，站在别人的立场。沟通上没有对于错，只是立场不同而已。 团队建设就是一个有口才的人对着一群有耳朵的人说话。 团队是在一次一次会议中成长。 沟通是由层次感的，有些是不一定让下面的人知道。 人要不断向内求，知人者智，自知者明。 认同：一开始我也这样认为，是的，没错。 认同别人，更容易肯定自己。 让顾客连续认同你你就成功了 技巧一定要跟上人格。 赞美心，赞美是人际沟通的润滑剂， 你看待别人的想法会影响他后面的行为。 赞美会让别人把正确的事继续作下去。 文字语言传达信息 有声语言传达感觉 肢体语言传达态度 人才不一定有口才，有口才的一定是人才。 小孝治家。中孝治企。大孝治国 树欲静而不止，子欲孝而亲不待。 角色就是人格。 精通的目的全在于运用 孔子：学习最好的方法叫玩儿 玄就是转变。 所有营销在中国就一个字代替&儒& 儒{人 + 需} 佛{人+ $} 郑板桥曰：酒能乱性，所以佛戒之。酒能养性，所以仙家饮之。 有酒时学佛，没酒时学仙。 花钱三不扎眨眼:第一花在父母身上. 第二花在铁哥们身上. 第三在学习成长上投资. 钱是人民币. 钱少了,是自己的 钱多了,是大家的 太多了,就是人民的了 最苯的人就是出色的完成了一件根本不许要干的事情. 1、&心态不好，知识越多越反动；心智不一样，注意力也不一样&； 2、&成功者的行为就是平常人眼里的变态。攥钱的秘诀－变态&； 3、&人脉就是钱脉，关系就是实力，朋友是最大的生产力&； 4、&从今天起，我发誓，我再也不想挣钱了，我要攥钱&； 5、&同流才能交流，交流才能交心，交心才能交易&； 6、&如果你觉得你的命不好，就去与那些命好的人在一起，你的命就会得到改善&； 7、&顾客不仅关心你是谁，他更关心你能给他带来什么好处&； 8、&沟通的5个基本要素：点头、微笑、倾听、回应、做笔记&； 9、&沟通的3个要素：文字信息、有声信息、肢体动作。文字传达信息，声音传达感觉，肢体传达态度。& 10、&是的、是的、是的、没错、就按您说的办&； 11、&问题就是答案，一切问题都不是问题，就按您说的办&； 12、&如果您愿意，我愿意花我的时间来协助您&； 13、&顾客不拒绝产品，他也不拒绝服务，他只拒绝平庸&； 14、&沟通先从家人、朋友开始&； 15、&如果你是对的，世界就是对的&； 16、&您看待人的想法，就会影响那个人的行为&； 17、&赞美别人会让别人把对的事情继续做下去&； 18、&成功之道=思考力＊行动力＊表达力&； 19、&沟通5心：喜悦心、包容心、同理心、赞美心、爱心& 20、&表达不同意见时，请您保留对方的立场，大家只是立场、看法不一样罢了&； 21、&认同别人更容易肯定自己&； 22、&沟通控制三要素：环境、气氛、情绪&； 23、&进入不同类型人的频道，需要把握住6个同步，即：情绪同步、语气语调语速同步、肢体动作表情同步，语言文字同步、价值观及价值规则同步、信念同步&； 24、&拒绝是一种惯性，当顾客拒绝我们时，我们的工作才刚刚开始&； 25、&销售不是卖，是帮助对方买&； 26、&问问题的过程： 1）问简单惯性问题； 2）问对方无抗拒点问题； 3）问对对方有好处的问题； 4）让对方说是的问题； 5）让对方连续说是的问题； 6）要学会问诱导对方思维的问题； 7）要问让对方的回答都在预料当中的问题&； 8）开放性的问题； 9）封闭式的问题； 10）让对方二选一的封闭式问题 水至清则无鱼，人止察则无朋，则无徒。 永远不要做气氛和情绪的污染者。 所以企业跟企业最后的竞争，是企业家胸怀的竞争，境界的竞争。 挣钱就是为了花，最傻的人，就是把钱存银行的人，银行就是把不爱花钱的人，钱拿来，给爱花的人去花。 最好的投资地方，是脖子以上。我们有多少人一生都把钱花在了脖子以下。 不要活反了，生活本身就是财富。 君子和而不同，小人同而不和。 不是学习没有用,而是我没有用.因为我没用,所以我没用.翟鸿燊教授畅销专著：《领导的力量》 《大智慧》课程简介： 1、修养篇：道不远人 2、心态篇：喜悦心 3、孝道篇：小孝治家，中孝治企，大孝治国 4、交友篇：君子和而不同，小人同而不和 5、管理篇：得其时，当其位 《 道法自然》 课程简介： 国学智慧精粹： 掌握进退自如的生存智慧 领悟刚柔相济的处世策略 学会顺逆从容的自然选择 感受祸福相倚的因果效应 创造静躁合一的人生状态 提升企业发展的管理之道 儒道精髓&& 以&仁&为本，是企业和谐发展之根本 以&义&育人，可培养企业团队精神 以&礼&待客，赢得人际关系，获得企业信誉 以&智&为贵，勇于创新，不断发展 以&信&为贵，人而无信，不知其可，信是做人之本、兴业之道 道家智慧&& 美国总统里根上任后宣布&道学原理&为主导思想，立威国际&&《道德经》，一部被誉为人类历史上最伟大的传世经典，它集商道、兵道、政道、人道、天道&&为一体，承载著中华民族最厚重的文化、凝聚著华夏文明最辉煌的智慧，为历代帝王将相、文人贤仕所推崇。和谐世界，以道相通。掌握&道法自然&的自然哲学，发挥博大精深的智慧之思，探讨人生之真谛、处世之哲理、经营之&大道&，明天道了人道开启商道，真正实现以道御术、内圣外王。 禅宗智慧与企业伦理&& 深刻体会禅宗所蕴含的对本性的关怀，以及由此出发而展开的处世方式、人生追求、审美情趣、超越精神，将禅宗精神澄明高远的境界引入到企业，建立各自企业的伦理体系，真正实现企业治理的至高境界，再现领导艺术的颠峰。 《大智慧》是著名国学应用大师翟鸿燊（shen）在北大讲国学的现场实录。内容分为五个部分：1、修养篇：道不远人；2、心态篇：喜悦心；3、孝道篇：小孝治家，中孝治企，大孝治国；4、交友篇：君子和而不同，小人同而不和；5、管理篇：得其时，当其位。字字珠玑，句句经典。&
男人三十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让&将军肚&消失，保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。尽管偶尔去健身房，但是往往半途而废，练不出效果。到底不惑之年的男士该怎样锻炼身体，并且注意哪些问题呢？今天将为你们一一解答。
　　STEP1...&
&&& & 男人三十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让&将军肚&消失，保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。尽管偶尔去健身房，但是往往半途而废，练不出效果。到底不惑之年的男士该怎样锻炼身体，并且注意哪些问题呢？今天将为你们一一解答。&&
　　STEP1:体能测试不可少
　　从30岁开始，人体各项生理机能慢慢开始衰退，人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平均降低1%-2%。例如一个原本新陈代谢率2800大卡的男性，过了35岁后，其新陈代谢率大约减少140-280卡路里。如果他维持相同的活动量，每天大概需要少吃半碗饭，才能维持原来的体重。如果食量不变，他的体重可能会增加6至13公斤左右。这也就是为什么容易出现中年发福的原因。
　　 许多已入不惑之年的男士认为健身就是做运动，平日去跑跑步、打打球，每周去一两次健身房就可以了，其实这样的运动方式并不能达到良好的健身效果，有时候还会造成肌肉损伤。
　　据亚力山大的专业健身教练李明道介绍，正确的健身方式是，首先在专业健身教练指导下做一次体能测试，然后根据测试结果由教练给健身者制定一份&个人训练处方&，有针对性地进行系统锻炼。比如常做办公室的男士容易在腹部囤积脂肪，应该加强腰腹部的锻炼；开车一族要注意自己的肌肉流失，脂肪增加；常常出差的男士们在内脏机能方面要多加注意；饭局较多的人则要预防脂肪心、脂肪肝(心肌、肝脏上的脂肪沉积而导致功能变差、免疫力下降)。&
　　STEP2:遵循个人训练处方
　　个人训练处方是针对个人身体状况的运动课程表，上班的男士可以利用休息时间到健身馆，在专业教练的指导下完成2个小时的训练课程，一周保持2-3次的训练便可，如果条件允许，推荐隔天锻炼一次，通常三个月后就有明显效果。
　　1、热身
　　主要以跑步的方式为主，热身运动基本概念是唤醒肌肉，使肌肉及身体知道我们即将进行一连串操练。所以热身运动不应太剧烈，应保持一定心跳频率，在进行中，以仍可轻松与同伴对话最为理想。达到唤醒身体肌肉，令心肺进入准备状态的效果，持续15分钟左右。
　　2、力量锻炼
　　根据个人情况不同，对肩腹部、腿部、腰腹部等部位进行肌肉力量增加。主要以器械和垫上运动为主。
　　3、 柔韧性锻炼
　　主要通过拉伸训练完成，尤其注重腿、腰部的拉伸，帮助减少脂肪。
　　腹部训练：仰卧起坐和下背伸展
　　利用仰卧起坐锻炼前腹部肌肉，增加躯干力量，保证稳定性；利用下背伸展锻炼后背腹肌，雕塑腹部的完美线条。
　　4、 心肺锻炼
　　增加内脏机能的训练，主要通过以下三种方式完成。
　　心肺交叉机：适合于体能较差的男士；对关节磨损不大，能缓冲膝盖压力，使之在锻炼中不受损伤。
　　慢跑：适合体能中等的男士，一般做30分钟以上的中慢跑即可。
　　Spinning(动感单车)：适合体能较强的男士，每次进行45分钟的练习便可。
　　5、 Cool down(整理运动)
　　突然停止运动会造成心脏负荷过大，因此在训练结束后要坚持10分钟左右的慢走或适当拉伸。&
　　STEP3：坚持锻炼才见效
　　健身效果如何完全取决于锻炼者的毅力，一般来说坚持锻炼三个月就有明显成效，但是停止锻炼容易反弹，因此教练建议大家养成健身的良好习惯，将它作为一种生活方式，活到老练到老。
　　此外，在锻炼时还应注意量力而行。40岁左右的男士，骨骼已经完全停止生长，而且骨骼中的钙会慢慢减少，健身中的一个突出问题就是容易出现运动损伤，尤其是骨折等。因此运动时一定要加强防护，尤其是对膝、踝等容易受伤的部位。刚开始锻炼时，就应学会掌握适当的运动强度，尤其是体重超标的人由于关节承受太大的压力，更要控制好运动强度。
有个女人她勤奋、善良，打拼出一片天地，让家人过上了好日子。她是一个孝顺体贴的好儿媳，是一个称职的好妻子。 然而，她没有兼顾好身体，老天也并没有因为她是一个所有人眼中的好人而放过她，最终还是把她带到了另外一个世界。 女人想，我生前积德行善，死后应去天堂，可是被上帝一脚踢到了地狱。女人百思不得其解，于是去天堂问清原委。 上帝将她带到一个可以看到人间百态的窗口，女...&
有个女人她勤奋、善良，打拼出一片天地，让家人过上了好日子。她是一个孝顺体贴的好儿媳，是一个称职的好妻子。 然而，她没有兼顾好身体，老天也并没有因为她是一个所有人眼中的好人而放过她，最终还是把她带到了另外一个世界。 女人想，我生前积德行善，死后应去天堂，可是被上帝一脚踢到了地狱。女人百思不得其解，于是去天堂问清原委。 上帝将她带到一个可以看到人间百态的窗口，女子清楚的看到，由于自己的离开: 年迈的母亲不得不去看大门勉强糊口； 貌美如花的女儿也不得不给人打工，承担起生活的重担，如今的老公已经另娶老婆 再看看心爱的儿子，也因为无力支付高昂的学费，遭受着同学们的排斥与嘲笑。 女人将这一切看到眼里，心在滴血。 这时，上帝说话了：＂因为你的离去，你的至亲至爱陷入极度痛苦之中，在人间过着地狱般的生活，凭什么你该进天堂？！＂ 爱家人从爱自己开始吧，才有能力爱別人，有健康的身体才能够给家人遮风挡雨... 不管男人也好，女人也好，首先善待自己的身体，珍爱自己，才能热爱生活，热爱事业。 所以，再苦再累，为了家人，微笑着说：该休息
不久前听到一句颇有哲理的话：看一个人的身材，就大概知道他的修养。此话初听起来似觉有些玄乎，但细想一下，一个人的身材与修养之间，的确存在着一定的关联。
1，仔细观察一下就知道，生活中很难见到一位聪慧伶俐或优雅高贵的女性是个胖子。她肯定不会有粗粗的水桶腰、圆滚滚的脖子、肥厚的下巴、胖嘟嘟的手、木桩般的大腿。
& & 不久前听到一句颇有哲理的话：看一个人的身材，就大概知道他的修养。此话初听起来似觉有些玄乎，但细想一下，一个人的身材与修养之间，的确存在着一定的关联。
& & 1，仔细观察一下就知道，生活中很难见到一位聪慧伶俐或优雅高贵的女性是个胖子。她肯定不会有粗粗的水桶腰、圆滚滚的脖子、肥厚的下巴、胖嘟嘟的手、木桩般的大腿。
& & 2，一般而言，那些文化程度较高、有思想、较理智的女性，大都身材苗条、举止优雅、步态轻盈、形象端庄，比如彭xx和杨x；相反，那些态度粗鲁、任性放纵、从不读书的女性，少女时代的苗条却常成为昙花一现的回忆。
& & 3，对于男性来说，修养对身材的影响也显而易见。一位热爱生活、坚守事业的男子汉，往往会拥有健壮的身躯、协调的体型、结实的腹肌。普京、奥巴马那样的政坛明星，运动员般的骄人身材成为他们争得选票的重要砝码，挑剔的选民绝不喜欢把选票投给连自己身材都管不了的胖人。大量事实证明，身材匀称的人会比肥胖者更容易成功。
& & 4，20岁之前不漂亮可以怪父母，20岁之后不漂亮要怪自己。一个人优雅的形象不一定会带来成功，但一个破败的形象一定会让你很失败。形象是人的一张永远的名片。
& & 5，人的一生中，衣服可以有几千套，钞票可以有千万张，而体面的好身材一辈子只有一副，旧了不能换！皱了不能烫！良好的形象是有生产力的，今天不管你有多少钱别人看不到，但形象是无价的。
& & 6，标准的身材形象是一个人永久的时装，很多人花很多的钱来装修自己的房子，（其实没有几个人会来参观你的房子），却不懂保养自己的体型，带着一副肥胖、松弛、臃肿、下垂的身材到处让别人参观，即使再有钱也不能显示你的高贵气质，但是一副好的身材却可以让你赢得更多人的尊重。
& & 7，上世纪五六十年代，北京街上难见到胖子，外国人都感叹，人人一身灰蓝制服的中国人咋都那么苗条？那时每月二两油，过节才吃得上肉，粮票还得省着使，想胖也胖不起来。现在过上天天能吃肉的日子，再加上市场开放带来的各种新鲜食品、越来越多精细加工的食品、越来越厚重的味蕾刺激和过度饮食，肥胖便如瘟疫般传染开来。中年不到的就开始高血脂，于是心脏血压都有了问题。一位本来青春健美的大学生，工作一年就变成了胖子。有的单位体检，连20多岁的年轻人都加入了脂肪肝的行列。
& & 8，中国从独生子女时代开始，因父母溺爱放纵，胖孩子便举目皆见。带孩子吃麦当劳、肯德基、任孩子喝工业饮料、吃甜点、工业食品，都成为爱孩子的标志，其实这正是害了孩子的表现。其实，中国育儿传统中，早有三分饥、三分寒保平安之说。
& & 9，修养，即约束自己行为的能力和素养。试想，一个人连自己的形象都不关心、不在乎，怎么能够证明其对自己人生的高度责任感呢？一个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？
& & 10，当今社会有一种追求品牌时尚或青睐奢侈品的风潮。看看那些高档品牌的产品，所有的材料、尺寸、搭配、比例、做工&&都是精益求精、追求精致和精细。如果你身上穿的、带的都是精致产品，而你的身材是一个粗制滥造的产品，会有美感吗？试问，对于一个人来讲，是所使用的服装和用品的质量更加重要，还是其身体的质量、尺寸、比例和形象更加重要呢？试想，一个身材圆咕隆咚的人搭配一身的名牌和奢侈品，会产生美的效果吗？
& & 11，有的人年纪不大，就因为无知或因为放纵而把自己吃成一个靠重量和体积取胜的体型。这分明是自我放纵的体现，分明是缺乏自我约束力的体现，分明是不注重个人修养的体现。
& & 12，有的人年纪一大把了，还有着年轻人一般的身材。只见他或者她的人前风光，可没见他们操持自己身体的那份精心。他或她几十年如一日地精选饮食、按时运动、按时静坐、按时入睡，自觉不多吃半碗饭、一块肉、一块糖，不该吃的食品一口不碰。
& & 13，有本时尚杂志的女主编身材极好，有人就评论说：这样的身材，显示了卓越的自我修养和自在的生活命运。
& & 14，不喜欢学习，缺乏自我管理能力，没有意志力，管不住嘴，迈不开腿，娇生惯养、自我放任、缺乏毅力、不懂得健康知识等等，是导致疾病、皮肤粗糙、肥胖和身材丑陋的主因。
& & 15，保持好的身材、减肥，同时也是学习自律的过程，更是锻炼意志力的方法。其实，拒绝肥胖必须要做的事情很简单。只需要做两件事：1、用科学的健康减肥方式。2、坚持行动。
笔者不才，写一些经验之谈，希望能抛砖引玉，引起共鸣。原创：@浪人王老汉转载受累注明出处
一、明确&训练目的&
知道&病根&，才能&对症下药&，这话放健身上同样适用，如果你连你的训练目的都不知道，那基本上就是瞎练。
笔者不才，写一些经验之谈，希望能抛砖引玉，引起共鸣。原创：浪人王老汉&转载受累注明出处
一、明确&训练目的&
知道&病根&，才能&对症下药&，这话放健身上同样适用，如果你连你的训练目的都不知道，那基本上就是瞎练。
举几个例子：
&我喜欢打篮球，想通过健身提高灵活性和弹跳力&&，你可以试试基础的力量，弹跳训练，绳梯，变速跑，变向等等包括一些柔软专项。
&我想跑马拉松&&想跑马拉松可不是一件易事，你需要极其强大的心肺耐力，你要安排基本的长跑和辅助肌群训练。
&我健身想提高力量素质&&那你的训练计划可以简单的按照&力量举（）&或者&举重（）&的方式安排，基础的力量训练，包括深蹲，硬拉，挺举，抓举，推举，卧推还有各种辅助肌群训练等等。
&我健身只是想让身材变好点&，那你就需要考虑体脂率和肌肉量了，你的体脂率是否合适，是否低到能让肌肉棱角分明，你的肌肉量是否足够，外形上有哪些欠缺，可以通过增加哪些部位的肌肉弥补。练身材，最有效率的训练就要数&健美训练（）&了，分化肌群，把身体拆成几个部分循环训练。
&我没想这么多，我健身只是想让身体健康些&，如果你的目的是这个，那么恭喜，你认识到健身本质了。那你打算怎么让身体更健康？怎么根据这个目标制定训练计划，其实这说起来更麻烦。
大部分人健身的目的估计都是为了减肥来的（笔者更喜欢说&减脂&，下文均说减脂），所以我着重讲下这个，既然你的目的是减脂，那么你的训练计划就应该瞄向那些&做功较多，消耗较大，持续时间较长&的训练组合。
举个例子，你一个人要减脂，她选择的主要训练项目是瑜伽（或者普拉提），而且几乎的训练安排都是这个，每天去了健身房就是练瑜伽，企图凭借这个减去自己多年的赘肉，我可以说，这种计划是完全的！练到最后，你可能只会练成一个柔软的胖子（不过度节食的前提下，你如果过度节食，你不管练啥都瘦，但那不健康）。瑜伽虽然持续时间较长，但做功低，消耗也低。其实是不怎么适合减脂的，当然瑜伽还是很不错的，你可以把它当成一种柔韧素质的训练，你完全可以练瑜伽，但不要把瑜伽训练的比例排得太高，比如每周只练～次瑜伽，其他时间安排基本的力量训练。
二、重视热身与拉伸
很多人到了健身房，什么热身也不做，就急不可耐的打开跑步机开跑或者扛起杠铃训练，到练完的时候，拉伸也不拉，直接冲个澡回家。如果你就是这么干的，那你需要注意了，你进行的是一次&不完整&的训练，如果你坚持这样做，陪伴你的可能是长期的伤病困扰。
（热身拉伸的目的：渐进性的降低肌肉粘滞性，提高伸展性和弹性，为接下来的训练做好准备。）
热身与拉伸是健身训练中非常重要的一部分！甚至可以说，没有热身和拉伸，根本不能开始训练，它至少要占到你训练总时间的甚至更多。
举两个例子：
1.你要开始跑步，在正式跑步前，你需要小跑或者原地热身5~10分钟，然后简单的拉伸一下你的股四头肌（大腿前侧），腘绳肌群（大腿后侧），小腿肌群和腰背肌肉，充分预热活动开你的髋关节，膝关节，踝关节，肩关节和腰部，然后做几组深蹲，最后开始正式跑步。当完成跑步后，快走一会（～分钟），等身体从运动状态中恢复的差不多了（也就是等呼吸均匀，不怎么气喘了），再进行一次拉伸，这次的拉伸的时间要比跑步前久。
（本文只是讲解健身的原则，具体的拉伸方式请看笔者其他文章）
2.你今天的训练项目是公斤深蹲&（每组次，蹲组），如果你上来就扛起公斤的杠铃深蹲，那基本就是要受伤的节奏。训练前你需要简单的热身5~10分钟，然后进行一些简单的拉伸，慢慢加重杠铃，在几个热身组后达到训练状态，比如你可以采用下面的拉伸热身策略：
首先跑步5~10分钟热身
拉伸： 同跑步
热身组：公斤&
&&&&60公斤&
&&&&80公斤&
&&&&&&&&90公斤&
正式组：公斤&
拉伸：这次拉伸时间要长，拉伸程度也要更&重&一些。
一次完整的训练课应该这么安排：
简单的拉伸（拉伸部位以具体的训练项目为准，比如你今天练腿，那么主要拉伸的就是腿部）
热身（热身方式要以你具体的训练项目为准，包括活动开关节和预热肌肉群，如前文举的两个例子，假如你是跑步，那么你的热身可以是速度较慢的小跑，假如你是力量训练，那么你的热身就应当是负重较轻的几组渐增重量的训练）
正式训练（如果不是持续性的训练，有组间休息，那么在组间休息也可以适当进行拉伸）
进行整理活动，等呼吸平复后，重点拉伸（比第一次拉伸时间长，程度也更&重&），有条件也可以找人做下按摩，没人的话可以使用&泡沫轴&这类工具辅助按摩，效果不错。
注：关于训练前热身与拉伸的先后问题，其实热身过程就包括了拉伸，二者并没有什么区分或者次序上的问题，这和个人习惯有关，但还是建议在拉伸前，活动一下身体，让身体热起来。
三、宁轻勿假
健身房经常有这么一种人，他们喜欢享受目光，喜欢攀比，最喜欢做的事就是扛起极大重量的杠铃做一次不完整甚至不规范的动作，期间配上声嘶力竭的怒吼，这不是在训练，这是在装。
&宁轻勿假&，宁可使用的重量轻一些，也不要使动作变形或者不完整不规范。
保证动作的完整规范性不仅可以保证训练效果，也能最大程度的避免运动损伤。
记住一点：&全程动作的效果永远比半程要好，当然半程动作有用，但它只能是辅助&，我举个例子，你用负重公斤的杠铃做浅蹲，不如用公斤做几次大腿低于水平的深蹲，若深蹲，请&深&蹲。
四、全面训练
这里的&全面&二字主要指两个全面。
1.训练方式的全面性
所谓的训练方式的全面性就是指你的训练要多样化，不要局限于一种训练方式。
举两个例子，很多男生酷爱力量训练，常年进行力量训练，一点有氧也不做，这就是有失偏颇的，最后会造成心肺功能不强，耐力极差，最后会导致力量也上不去，出现所谓的&瓶颈&。也有很多人喜欢跑步，常年跑步，除了跑步外，一点力量训练也不做，这也是不妥的，常年只进行有氧类训练，肌肉流失严重，也容易因为肌肉力量不强而发生运动损伤。
训练方式要多样化，力量素质，心肺耐力，柔韧素质，灵敏素质等等缺一不可。只不过根据个人训练的偏好，这几种素质的训练比例有差异。
比如你是耐力运动爱好者（喜欢长跑，马拉松），那么你的训练就要以有氧训练为主，力量训练为辅。如果你是力量训练爱好者（喜欢举重，健美），那么你的训练就要以力量训练为主，有氧为辅。训练方式要全面，多样化，多尝试新的训练，不要常年只练你喜欢练的那些。
2.训练部位的全面性
训练部位的全面性是指你全身的肌群要均匀发展，不能只练习一部分。健身房有这么一群&上肢主义者&，常年只练上身，下身一点不练，最后练的上身很壮，下肢&小鸟腿&，我曾经问过这些人，为什么不练腿，他们的理由往往是&下身有裤子挡着}