妹子想通过拳击塑身，不需要提高什么格斗技巧应该怎么锻炼，买个沙袋放家里自行训练可行么？需要注意什么？ - 知乎67被浏览13087分享邀请回答3112 条评论分享收藏感谢收起131 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答拳击训练沙袋练习注意事项|拳手|拳击_凤凰体育
拳击训练沙袋练习注意事项
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
沙袋练习是拳击训练中最有趣的部分，在这里你可以真正地设想对手，以采取一切应对措施。进行这项内容的训练时，有许多重要的事情需引起注意。对初学者来说，如果方方面面的因素都考虑进去，无疑对他们是一个巨大的挑战。建议先只考虑一个方面的因素，然后再把它掌握。
沙袋练习是拳击训练中最有趣的部分，在这里你可以真正地设想对手，以采取一切应对措施。进行这项内容的训练时，有许多重要的事情需引起注意。对初学者来说，如果方方面面的因素都考虑进去，无疑对他们是一个巨大的挑战。建议先只考虑一个方面的因素，然后再把它掌握。一：出拳时，肌肉要放松，富有一定的弹性。千万不要把肌肉绷得太紧，这样一是容易疲劳，二是出拳的速度容易丧失。二：力量要用在拳的末端。这意味着拳头中袋时，手臂要充分施展开来，只有这样才能充分尽到力道。三：出拳时应拳面击袋，而非指节击袋，这样才能保证出拳扎实，而又不受伤。许多拳手都犯有这样的错误&&指节击袋，这样一来，不但力量大打折扣，手指也起了缓冲器的作用。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰体育官方微信
播放数：1810596
播放数：439973
播放数：1386707
播放数：5808920
48小时点击排行拳击沙袋怎么打
拳击沙袋怎么打
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&}