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对于脚踝扭伤的一些个人经验, 供参考.  希望对不慎扭伤的球友有帮助
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本人差不多三十四了,&&球龄也有二十几年.&&年轻时也偶尔扭到脚踝, 或者拉伤大腿肌,&&不过可能当时年轻, 较快就恢复过来了. 今年7月, 一次7人场中被对手绊了下脚, 扭伤了右脚脚踝, 当时还坚持硬踢了半小时.&& 第二天脚踝当然是有点肿了. 休息了2周后,&&走路基本无疼感.&& 但跳跃,快跑时脚踝都疼.&&&& 再2个月后, 跑步没问题了, 但脚不能绷直, 一绷直脚踝就疼. 而且恢复的进展很缓慢,&& 但无奈脚痒想踢球, 心急呀!!查了许多网上资料和咨询了广州正骨医院的医生.&& 应该是脚踝韧带拉伤, 医生的建议当然是&静养'.&&&& 我就查下有什么良方能加速痊愈.&&以下总结几个: 1) 赛场上扭伤时, 不要硬撑.&&马上冰敷.&&(估计这个很多球友都知道).2) 如果肿得厉害, 建议直接去医院吧, 拍个片什么的, 别延误.&&&&&&(我这种属于中轻度的扭伤, 休息2天就能走动, 可以在家恢复)3) 医生说 如果脚踝有肿, 就是还有炎症, 可以吃些抗生素类的药物&& (我吃的是盐酸左氧氟沙星片)4) 每天都热水泡脚.&&泡完之后 趁腿上毛孔都放开 擦些活血化瘀的外用药&&(我擦的是香港的安美露,&& 我估计正骨水什么的作用都一样)5) 当脚裸已经消肿, 但动作稍大, 例如绷直脚, 深蹲时, 脚踝依然有痛感.&& 可以吃些非抗病毒类的药辅助一下&&(我吃的是扶他林片, 不过这药一定饭后吃, 很伤胃部).6) 当大部分痛感消失后, 练习下脚踝力量.&&具体参照 里面的&踮起脚尖&的方法.&&&&(我练习了一段时间确实有效)7) 养伤期间, 肯定就会脚痒想去踢球.&&事先做好准备工作&& (一定要缠脚踝绷带, 这个很重要.&&&&缠之前我还会擦些黄道益活络油, 踢球时凉凉的有镇痛效果).8) 脚伤期间一周踢几次, 凭个人感受吧.&& (我觉得1-2次适宜, 而且强度不要大, 避免二次受伤).9) 就算有再好的医生协助,&&也是需要时间恢复的.&&&&(我扭伤到现在5个月了, 第3个月开始基本每周一赛, 现在已基本痊愈). 总结, 留得青山在不怕没柴烧,&& 如果觉得脚踝还是有点不舒服, 就还是不要硬来, 免得落下一辈子病根.&&后悔晚矣.以上只是我对脚踝扭伤的个人经验,&&让大家借鉴下.&& 总结得不足之处望见谅.[ 此帖被it_eric在 00:37重新编辑 ]
不加分对不起我眼睛！
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总结挺到位，顶一个
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病友啊，顶起
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Re:对于脚踝扭伤的一些个人经验, 供参考.&&希望对不慎扭伤的球友有帮助
大哥，我6个星期以前扭伤了脚；医生说是韧带拉伤！我现在就想踢球，可是感觉肿还没有消，还有一点点不适的感觉，我也每天泡脚每天用药，而且护具什么的都已经准备好了，可是就是没有要好起来的感觉。顺便问下香港的安美露效果如何？练习脚踝力量是过了多长时间才可以练啊？
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说的很好，本人脚踝韧带拉伤也休养了快2个月了。不敢下地去踢球，我们这里的中医院一个医生不错，给我开了罗浮山风湿膏药，贴了效果还是不错的。建议不要吃药，很伤胃，还是以中医理疗为主，最好有中药泡脚。千万别没好久去踢了。
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Re:对于脚踝扭伤的一些个人经验, 供参考.&&希望对不慎扭伤的球友有帮助
我2000年时脚踝严重扭伤。到现在奔跑什么的都没问题，但就是脚背绷不直，稍用力就疼。估计这辈子好不了了。
丢球都是我的错，进球却没我的份。。。。。。
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回 3楼(wuyinga52) 的帖子
:大哥，我6个星期以前扭伤了脚；医生说是韧带拉伤！我现在就想踢球，可是感觉肿还没有消，还有一点点不适的感觉，我也每天泡脚每天用药，而且护具什么的都已经准备好了，可是就是没有要好起来的感觉。顺便问下香港的安美露效果如何？练习脚踝力量是过了多长时间才可以练啊？ ( 20:02) 给你的建议是,&&还是看你的个人的感受, 要耐得住脚痒.&&如果你跑动带球传球这些基本动作没有痛感, 可以下场过过瘾, 注意适可而止.&&如果是大力抽射或大幅度动作还是很疼, 那你就千万别做, 宁愿多传球, 也别硬来.&&&&曾经见过不少已经伤到跑步都不敢用力, 一瘸一瘸的球员,&&硬做不适合自己的事.&&最终以后只能来守下门过把瘾.&&泡脚是必须坚持的. 至于安美露就是消炎镇痛的功效, 我估计同类的外用药也有很多.当你感觉脚裸恢复到7成以上.&&只是&大力抽射或大幅度动作&才会感到痛时,&&你可以开始练习脚踝力量了. 刚开始一组一组的做, 量力而行.
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回 5楼(dzj竹君) 的帖子
:我2000年时脚踝严重扭伤。到现在奔跑什么的都没问题，但就是脚背绷不直，稍用力就疼。估计这辈子好不了了。 ( 18:45) &脚背绷不直，稍用力就疼&,&&我2个月前与你的症状一样.&&就算每天泡脚擦药都感觉自己恢复得特慢.那时我就转而做脚裸力量的练习.&& 没事练几组, 确实能增强踝关节的力量.&&&& 现在基本绷直脚背的轰门基本不痛.
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扭伤时医生让你吃的消炎药并不是指抗生素，而是一些非甾体类消炎药，如美洛昔康等，主要针对无菌性炎症的。而之后吃的扶他林也不是什么抗病毒药物，也是一种抑制无菌性炎症的非甾体类药物。
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多谢楼上补充, 毕竟的是专业人士.反正对于药物治疗(吃进肚子的),&&扭伤时和扭伤之后是有区别的.
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脚踝今天下午踢球崴了下轻微肿胀。几天能好啊。头一次崴脚。怎么处理用什么药。
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脚踝今天下午踢球崴了下轻微肿胀。几天能好啊。头一次崴脚。怎么处理用什么药。求问谢谢大家了
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冰敷 48小时以后热敷加奇正藏药贴膏
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回复还是爱踢足球的帖子
:冰敷 48小时以后热敷加奇正藏药贴膏&( 19:45)&奇正藏药？太贵吧
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回复的帖子
:奇正藏药？太贵吧&( 19:57)&奇正效果很好的
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养好再踢吧，不留病根
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回复的帖子
:奇正藏药？太贵吧&( 19:57)&兄弟 如果当初有人跟我说这些 我现在就不会眼巴巴看着别人踢 自己却上不了场了
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回复还是爱踢足球的帖子
:兄弟 如果当初有人跟我说这些 我现在就不会眼巴巴看着别人踢 自己却上不了场了&( 20:58)&领悟了兄弟
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回复的帖子
:领悟了兄弟&( 21:14)&对自己要负责
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我崴伤后一个半月开始踢球，三个月才痊愈，崴伤后前两天冰敷，然后一直用黄道益活络油
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休息、冰敷、加压、抬高
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踢球脚踝扭伤如何消肿
很多人在踢球的时候因为运动量大，就容易扭伤脚踝。虽然这是特别常见的现象，但是要交还扭伤之后患处特别疼痛，而且会出现大面积的红肿，短时间内无法行走，所以当这情况出现之后，大家要知道一些相应的应对措施，踢球脚踝扭伤如何消肿呢?下文就是详细的介绍啦!
很多人在脚踝扭伤的第一时间会对疼痛部位进行揉搓来减轻痛感的措施，其实这种做法是十分错误的，更有甚者还会采用热敷的方法对其镇痛，这些方法都是不可取的，那么，脚踝扭伤究竟该如何消肿呢?
踝关节外侧的忍埒拉伤，也就是我们平常说的崴了脚;忍埒是连接两块骨头的组织,忍埒拉伤的部位会出现肿胀和淤血,忍埒拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的忍埒拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节忍埒扭伤。关节忍埒扭伤后，局部肿胀、疼疼、压疼，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节忍埒扭伤非常重要。因为忍埒组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
忍埒损伤常见症状为局部肿胀、疼疼、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不太通,气血阻滞.
看完上述介绍之后，关于踢球脚踝扭伤如何消肿，大家都有所了解了。在不小心扭伤之后，不要用手揉搓，而是应该将患处固定，及时送往医院抢救，如果自己对医学知识不了解的话，千万不可擅自诊治，以免骨头错位，难以治愈。
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微信扫一扫&一星期之前踢球时扭伤了右脚脚踝，当时听到
一星期之前踢球时扭伤了右脚脚踝，当时听到
发病时间：不清楚
一星期之前踢球时扭伤了右脚脚踝，当时听到清晰的扭伤脚踝的声音，立即冰敷没有出现红肿。昨天又去踢球，当时没有反应，今天上午出现浮肿，但没红。求助！！！
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精选回答(2)
擅长：骨折、颈肩腰腿痛、泌尿系结石、感染、乳腺疾病等病患的诊断、治疗。
从资料来看初步考虑有踝关节软组织挫伤的情况，建议暂时避免剧烈运动，可进行局部热敷，应用活血化瘀药物治疗，如有必要可进行核磁共振检查，祝早日康复。
擅长：乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，乳头溢液，乳腺炎，乳腺癌等乳腺良恶性疾病
当时冰敷完之后应该热敷，促进血液循环，停止活动几天。您现在没好彻底又去踢球，没有彻底恢复的软组织和血管经过劳损又开始渗出组织液造成水肿。建议暂停踢球至少一星期以上，局部热敷，每天适度按摩活动。
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>>请问一下，踢足球脚受伤后吃什么能有助于恢复？
请问一下，踢足球脚受伤后吃什么能有助于恢复？
小男生 当时年龄：
病情描述（发病时间、主要症状等）：踢足球脚受伤
你说的情形，主要要注意半月板损伤和周围韧带的损伤的影响建议给予骨科和MRI的检查诊断鉴别，以方便治疗和护理。意见建议:建议；1，注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。2，注意加强身体的功能锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。3，可给予中药的洗浴浸泡，之后给予中药的包扎固定，以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。4，注意在走路活动用力时，尽量给予弹性绑带或护膝的固定措施，以防止疲劳性损伤和关节退化的影响。
你说的情形，主要要注意半月板损伤和周围韧带的损伤的影响建议给予骨科和MRI的检查诊断鉴别，以方便治疗和护理。意见建议:建议；1，注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。2，注意加强身体的功能锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。3，可给予中药的洗浴浸泡，之后给予中药的包扎固定，以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。4，注意在走路活动用力时，尽量给予弹性绑带或护膝的固定措施，以防止疲劳性损伤和关节退化的影响。
你好，这种情况一般的情况往往是有软组织损伤的情况常见的。这种情况一般的情况可以做核磁检查的。看一下具体的情况治疗的。一般的情况来说，针灸、按摩、理疗、外用药物、中药等治疗是常用的。注意保养。不要劳累着凉的。
你好，这种情况一般的情况往往是有软组织损伤的情况常见的。这种情况一般的情况可以做核磁检查的。看一下具体的情况治疗的。一般的情况来说，针灸、按摩、理疗、外用药物、中药等治疗是常用的。注意保养。不要劳累着凉的。
以前踢足球时，脚碰脚受伤的，平时手按那里也疼，有明显的绿（黑）块，打篮球、跑步，都疼，这是外伤性损伤造成的局部淤血没有完全吸收造成。口服点踢打损伤的药丸，局部涂擦点红花油之类活血化瘀的药物，只有促进局部淤血吸收后，疼痛才可能消除。
以前踢足球时，脚碰脚受伤的，平时手按那里也疼，有明显的绿（黑）块，打篮球、跑步，都疼，这是外伤性损伤造成的局部淤血没有完全吸收造成。口服点踢打损伤的药丸，局部涂擦点红花油之类活血化瘀的药物，只有促进局部淤血吸收后，疼痛才可能消除。
结合患者的年龄和描述的问题症状考虑应该是陈旧性外伤引起的局部软组织无菌性炎症的建议患者注意休息，放松心情，保持良好的心态。避免紧张劳累熬夜。目前的情况下可以给予消肿止痛酊外擦。并与舒筋活血片口服改善症状
结合患者的年龄和描述的问题症状考虑应该是陈旧性外伤引起的局部软组织无菌性炎症的建议患者注意休息，放松心情，保持良好的心态。避免紧张劳累熬夜。目前的情况下可以给予消肿止痛酊外擦。并与舒筋活血片口服改善症状
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