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排球发球技巧 三个问题教你如何发球
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　排球运动对我们来说并不是那么熟悉的，很多人都不了解排球运动的起源，及排球运动的好处，想要打好排球就要掌握排球发球技巧，不管是哪一种球类运动，发球都是比较重要的，下面我们就一起来了解这些排球知识吧!　　排球发球技巧　　问题一：发球总是不过网，是力气不够大，还是抛球不稳　　对于排球上手发球，不少学生都掌握不好抛球和击球的时间配合，不是球抛得高了，击球时只击打到球的下部;就是球抛得低了，击球位置过低，导致球过不了网，或是由于击球点不正，球往场边飞出去。　　这些错误看起来是击球环节出了问题，但在实战中，抛球动作也是至关重要的。想要发球过网，首先抛球要稳。　　持球手要直臂勾腕托球，送球时向上要稳，球不能左右偏移，保持在身体正中稍偏右位置，要注意托腕出球，而不是撩上去的。对于初学者来说，出球不宜过高，抛得越高，击球的时间越难掌握。　　在练习时可以有意识地控制抛球力度，用相同的力度抛球，将抛球高度固定下来，这样对球下落的时间就有一个预估。　　问题二：击球位置总是找不准，是什么原因造成的　　在挥臂击球的过程中，不少学生习惯曲臂，这样的动作很容易导致球不能过网，这是技术上的错误，需要先学会正确的姿势。纠正自己动作时会觉得很别扭，甚至发球过网的成功率在下降，但这只是暂时的，同学们一定要坚持下去。　　挥臂击球时击球点要高，在排球最高点就挥臂，中间不能有停顿，这样第一可以保证击球高度，第二容易击球准确。击球位置要准确，击打球的中下部。　　击球动作要迅速集中，突然急促。击球点(球在下落的过程中)要偏高一点，向前挥臂的运动轨迹要与地面平行，手臂不能往下拖。手部击球的部位应该用掌根同时击球瞬间不能曲腕。　　对于力量相对较小的学生，可以以肩为轴，击球之后手臂不停顿，直接送肩，把手臂挥出去，有助于击球发力。还有，对于用掌根击球有困难的学生来说，可以选用拳头击球。学生可尝试四指握拳，以拳心击球。　　问题三：练习时有哪些注意事项　　练习排球发球也有窍门。在练习时，学生可以采用动作分解练习法。先练习抛球，等能把球抛稳了再练习击球。徒手姿势一定要准确，才能确保发球真正发力的时候动作不变形，在这个环节还要注意挥臂以肩为轴，大臂带动小臂挥击。　　挥臂轨迹要向前，不能斜线挥臂，很多人一挥就把手挥到了身体的左侧，这是极其错误的动作。在练习时挥臂速度可由慢到快，加速进行。　　平时练习时，学生可利用墙壁训练初学者不一定非要在网上训练，测好距离划好线后利用墙壁训练密度更大。　　排球上手发球上步过程中需要抛球和击球，必须要保持上步的连贯性;抛球不能过高，因为如果抛球过高，就保持不了上步的连贯性了。所以要维持上步连贯性，只能抛球到出手最高点一球的位置，并且球一出手，马上挥臂击球。
　　注意事项　　1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。　　纠正方法：平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。反复做平托上送抛球动作。　　2、抛球的高度中位置不准确。　　纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。　　3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。　　纠正方法：徒手练习挥臂。对墙或对挡网距离5-6米，用掌根轻击球，体会击球手法。　　排球运动的健身意义　　排球运动的特点比较明显，跟其他运动也有相似的地方，主要是球员对球场的掌握，及控制程度，在排球运动中是要求运动员对场上各种变化情况具有精细的感受能力，如运动员在场上完成许多复杂的运动时，动作要十分准确，而这在很大程度上要靠人体运动分析器对肌肉感觉作精确分析才能做到。　　排球运动技术动作有发球、垫球、传球、扣球、拦网等，战术机动灵活，姿势变化多端，每个运动员要掌握全面的和多样性的动作技巧，使身体的各部分得到充分的锻炼。特别是手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉得到均匀地发展，力量逐渐增强，身体更加机动灵活。　　排球运动对神经系统的锻炼作用也很显著，尤其在比赛时，场上情况千变万化，运动员的注意力必须高度集中，以便根据场上的变化采取相应的措施。　　在排球场上，你能感受到浓郁的排球魅力，跟其他运动不同的是在球场上你能认识到排球的力量，当各种具有不同力量、速度、弧度性能的球由对方网上飞来时，要想准确无误地接住这些球，必须使身体处于最有利的姿势。　　不知你观察过没有，有些动物从静止到向前跳跃捕捉某些食物时，总是先把四条腿弯曲起来，全身蹲得很低，然后猛跃向前，一举成功。　　打排球时，运动员要能知道对手的状况，应该根据对方的情况做出应对措施，这样才能取得胜利。首先应该从相对安静的较低位置，突然做出剧烈的动作，这不仅锻炼了神经系统的反应能力，同时也加强了心脏、肺脏的生理功能，使其跳动加快，呼吸加深，更好地供应肌肉必需的氧气和养料，使肌肉爆发力得以提高，久而久之，内脏器官和运动器官的功能，便显著增强了。所以排球运动员的心肺功能都比较好。　　排球运动的起源　　排球(volleyball)运动源于美国。1895年，美国马萨珠塞州(旧称玛省)霍利约克市，一位叫威廉斯&盖&摩尔根的体育工作人员发明的。当时，网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都能参加的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。　　这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。但室内篮球场面积较小，网球容易出界，于是他作了某些改进：一是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地;二是把网球的体积扩大;三，篮球太大、太重，不能按预想的方式进行游戏，便改试用篮球胆。而篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。玩起来不方便，难于控制。但因经过试用效果很好，就决定采用这种球。现在国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。　　第一个排球规则是美国人卡麦隆(J.Y.Cameron)先生通过斯波尔丁体育出版社出版的。当时它规定采用&轮转制&、&每局15分&，1918年又作出了上场人数为6人的规定。从此，欧美开始流行6人排球。　　斯普林菲尔德学院是排球的发源队，该院的青年会是最早传播排球运动的组织。基督教青年会的干事、传教士、春田学院毕业的学生，以及参加第一次世界大战的美国军队，都成为排球运动的初期传播者。排球1900年第一次传入加拿大。同年传入亚洲的印度。年，第一次世界大战期间，通过美国军队将排球带到欧洲。至于排球是于何时何地由何人介绍到中国的，已无法考证。但现有的历史资料证明，早在1905年在中国的南方广州、香港等地就已开展了排球活动。在排球运动传入我国的初期，除一些教会学校开展并传播外，基督教青年会在推广和传播这个项目上，也引起了相当的作用。　　排球运动，1900年传入亚洲，在开展的初期上场人数不是6人而是16人。据菲律宾排球介绍人、美籍F&S勃朗先生说：&当时美国有体育馆，较适合于6人排排球。亚洲人多，又多在室外进行，要考虑多数人能参加排球运动。&因此F&S勃朗先生和F&H勃朗先生向菲律宾和日本介绍的都是16人制排球。故在1913年的第一届远东运动会上采用16人制。1919年第四届远东运动会上演变为12人制，1927年第八届远东运动会上演变为9人制，1950年7月，在中华全国体育总会举办的全国体育工作者暑期学习会上，首次介绍了6人制排球规则与比赛方法，1951年正式采用6人制。从此，6人制排球在全国逐步地开展起来。　　结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对排球发球技巧都有所了解了吧，发球是比较重要的一项技术，上文详细的介绍了有关排球发球的知识，大家可以多了解一下，希望今天的介绍能够帮助到大家。大家要多学习排球知识哦!
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擅长：不孕不育等一招让你学会稳定又有威胁性的发球
前几天看到文俪原老师的一篇文章，说是“二发抢半拍”，具体的可以看链接：
由于文老师的发球动作没有细节、没有慢动作，也没有很详细的“抢半拍”的叙述，所以很多球友还是不太理解。其实呢，在去年我就详细说过这点，但年代久远，估计以前看过的小伙伴也都忘得差不多了。
今天我是结合这点，来说说怎么才能有稳定又有威胁的发球。大家可以慢慢看下去。
相信在业余球友里，一发又快又稳定的肯定不多，而加上旋确保一发的成功率又会掉入二发那种旋转足速度慢的尴尬中。
因为很多球友学上旋发球时是这样的：
上旋发球就像正手上旋球一样，只是在不同的地方击球。
先看一下正手上旋球的动作：
拍头从下向上击打，产生上旋。
当发上旋球的时候，也会这样，拍头从下到上的摩擦球，而问题就是，正手在打上旋球的时候很容易向前击打，而发球就不容易了。
按照上旋球的方法发球，击球的时候容易变成这样的“刷”：
这样击球，向上的旋转是有了，但是向前的速度是不会够的。
而一发呢，是这样的：
直接向前撞击，产生相当快的球速，而这也特别容易失误。
很多人说，发平击的时候加一点上旋，不就可以了！这样既能保证速度，也能加旋转，成功率自然很高。
可是这就是最难的地方。
前面已经说了，上旋加多了就是刷球了，完全变成二发了，上旋加少了，估计没啥效果。所以，下面是文章的重点。
我们在还未击打到球的时候，拍面是这个样子
在击球的时候，小臂内旋，和一发的动作完全一样。
而击球点的位置是在拍头的上升期。
也就是说，拍头是边向上走，边内旋着。
这样的话，向前的力量足够，向上的旋转也大。
说了这么多，其实我感觉我说的都是废话，为什么，因为：
平击、上旋以及侧上旋发球技术上根本没啥区别，就是击球的点稍微改变了一点！
但依旧很多球友在苦苦追寻各种发球的不同，这也让我不停地写各种发球的动作细节，例如转跨多点少点，内旋不内旋等等。
当你改变了击球点位置时，如果想舒服的完成，其它的变化都会自然的发生。所以，不是刻意去改变其它的身体变化，而是舒服的顺其自然的变化。
所以说，上面的“怎么学会稳定又有威胁的发球”就是正常发球的技术文章！
今天文章本来是要写二发的一些内容，但写着写着主题变了，所以叙述的不是很全面，或者说我这个内容本身有问题，所以欢迎大家交流。也可以在留言区说说自己二发是如何的！！欢迎留言，共同进步！！
历史文章：
“阅读原文-&泰摩网球有球哦”
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