十天之内可以减掉十斤么？-
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十天之内可以减掉十斤么？
十天之内可以减掉十斤么？
拍照不好意思。我朋友都是瘦瘦的那种。因为我很自卑。我多想和别人一样的啊。跟他们走在一起有种自卑感。我现在不想与外面接触;现在胖的好难买衣服。到哪里风风光光的。想穿什么衣服就可以穿什么样的衣服&#47。好闷阿元旦的时候我要和朋友去游戏玩。但是胖胖的
苹果是很健康的水果，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。只要你有做。 由此可见、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，最好是红苹果。青苹果比较酸。 ⑦在苹果减肥期间。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃，而且胃会变小。 第四天开始。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇。 举例来说，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖，就会有效果，“一天一苹果，医生远离我”、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，你的饮食要慢慢恢复，促进体内积蓄的毒素排泄，尤其不要吃零食，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，例如薄荷茶，你可以喝开水或没有刺激性的茶水。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人；苹果含有类黄酮。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。想想，如果三天纯吃苹果、咖啡、绿茶、便秘等症状。苹果的食用功能，不必吃药，不必花钱，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过。 ⑤在这三天内，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎，可以减轻3至5公斤，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始，不能一下子就吃很多食物。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止，就能减肥3至5公斤，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，又能保持健康的话，你愿意尝试吗，喝一两汤匙的橄榄油润肠，口渴时，食物要清淡而且不要过量世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知
这样可以增加1，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，但是游泳也有非常不错的减肥效果十天之内可以减掉十斤的。减肥方法，而且不易反弹。4、跳绳有效减肥不反弹平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了。3，让体内的脂肪更快被消耗、坚持游泳游泳也是一项很捧的减肥运动，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果：1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助。虽然是练出来的，可以快速有效的减掉体重，可以快速减肥并且不反弹，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。2、进行户外运动消耗更多热量进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，因为人在水中运动 需要消耗更多热量，不过坚持起着决定性作用，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦、每周进行1到2次中低强度间歇性运动有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑
这没什么科学依据,根本不可能
可以每天吃黄瓜和鸡蛋别的不要吃
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前三天只喝水,这是排毒期。 中间吃蔬菜水果,忌高脂高糖的食物,这是减脂期。 最后几天每顿吃六成饱,睡...一个月减掉10斤肉是种什么样的体验？
减肥这种事原本跟我没什么关系，如你们所见，我并不算胖。
但是，随着人民生活水平的日益提高，好吧，其实是随着年龄的增长，近几年我也逐渐有了发福的迹象。其实这也没什么，胖点就胖点呗，又不相亲。
但问题的关键是，所有增加的肥肉全部聚集在肚子上了，圆鼓鼓的吸都吸不进去，每次照镜子的时候总怀疑自己的预产期就在下个月，穿什么衣服都遮不住。总之，要多难看有多难看。
小时候家里穷，觉得肉是世界上最好吃的东西，最大的理想是顿顿都能有肉吃，吃一次肉恨不得能把自己撑死。由于那些年的食欲没有得到很好的满足，所以一直就没胖过。
因为营养不良，以至于连辨识美丑的能力也一并丧失掉了，小时候居然特别羡慕那些长得像字母C一样大腹便便的成年人，觉得那样很威风，是生活富裕的标志，还把那叫做将军肚。
后来，经过几十年不断看书学习，审美水平逐步提高，现在总算认识到，除了孕妇之外，世间所有的大肚子都是奇丑无比的。
怎样才算大肚子？验证的办法很简单，如果有一天你发现自己站直了低头看不到自己的鸡鸡了，相信我，那不是因为你鸡鸡变小了，而是，你该减肥了。
世界上最困难的四件事：把别人的钱装进自己的口袋；把自己的思想装进别人的脑袋；忘记相恋多年的女友；减掉自己的大肚子。
不必担心，你并不孤独。减肥的路上从来都不缺少同伴，从来都是熙熙攘攘，拥挤不堪。只是，宣称要减肥的人那么多，减肥成功的能有几个？
以我十分有限的经验来看，减肥要想成功，必须满足以下两个条件：
第一：你一定是受到某种强烈刺激，才使你下决心实施减肥计划；
第二：你必须每天都能看到减肥的成果，一直向着目标稳步推进。
不仅仅是减肥，生活中所有的事情都是如此，如果没有强大的动力，如果没有明显的效果，无论计划如何科学，如何完美，最终都会半途而废，不了了之。
几乎无一例外。
让人不可思议的是，有时候促使你下决心减肥的起因往往跟减肥这件事本身并没有任何关系。也许是因为某件事，也许是某个人，或者某个时刻，某个地方，莫名其妙成为你咬牙坚持的全部理由和动力。
建议你准备一个人体秤，每天在同一时刻称体重，然后，看着数字每天都在变小，直到达到自己的目标。这是我们在减肥路上能够坚持不懈的第二个法宝。
想想看，如果每天把自己累得筋疲力尽饿得头晕眼花，却发现体重根本没什么变化，谁还会继续坚持下去呢？
好吧，说点有用的。方法呢？你是如何做到在一个月之内减肥10斤的？
其实还是老一套，管住嘴，迈开腿，节食加运动。
是的，减肥路上根本就没有什么捷径，如果遇到有人宣称无需运动无需节食只要坚持使用或食用我们的啥啥产品就能减肥的，建议你直接拨打110，你应该是遇到传说中的骗子了。
每顿饭只吃7分饱，尽量少吃高热量的油腻食物，少吃甚至不吃晚饭，不饿吗？
开始会饿，但很快你就习惯了，吃多了反而会难受。
每天骑自行车30公里，走路一万步以上，加上各种运动，不累吗？
开始会累，但很快你就习惯了，不运动反而会难受。
现在是瘦了，但你不会一直这样吧，等回头一放松，岂不是还会反弹？
什么东西一旦形成习惯，就不会再轻易改变。我唯一担心的是，有一天你想再胖起来，可怎么办啊。
关于运动，其实我一直都不怎么喜欢，也没什么运动特长。上初中的时候，《少林寺》公映，跟着小伙伴胡乱练了一段儿武术，毕业后就退出了武林。再后来，发生的事情你们都知道了吧？前几天，一个叫徐晓东的格斗狂人挑战整个中国武术界，仅用5秒就将我们的太极宗师打翻在地。
时无英雄，使竖子成名。我是不是隐退的太早了？
我不确定麻将算不算体育项目，如果不算，我擅长的运动项目就只有围棋了。
跟麻将一样，都是一坐半天不动，除了锻炼大脑预防老年痴呆之外，对身体完全没有什么帮助，更谈不上减肥了。
所以，我现在的所谓运动基本上局限于走路和骑车。与打球游泳之类的运动项目相比，好处是显而易见的，不需要特殊的技术、器材和场地，也不需要团队配合，一个人就能搞定。更重要的是，还特别省钱。
如此坚持一个月后，体重比历史最重时期减了大约10斤，肚子明显减小，体质明显增强，自信心显著提升，皮带上又打了一个洞，之前穿着紧巴巴的衣服也忽然变得宽松起来。
那又怎样？你想干嘛？呵呵，啥也不干，没有大肚子至少好看一点啊对不对。如果能顺便练出八块腹肌加两条人鱼线，是不是很性感呢？
当然，指望这个泡妞儿完全没用，你知道，多少腹肌也抵不上年轻加上有钱。
但，这是人生四件难事里面相对最容易做到的。
至于女生，我并不建议她们像我一样花大力气减肥，特别是那些已经有男朋友的女生。
你现在都这么好看，要是瘦下来，那还了得？毕竟人家喜欢你的时候你就是个胖女孩，保持现状就好了，不要轻易改变什么。你瘦了，变得更好看了，也是别人看着舒服，爽的又不是自己，干嘛那么费劲儿？
而且，盲目减肥，会造成什么后果你知道吗？
对于女孩来说，从来都是一胖先胖脸，一瘦先瘦胸。本来胸就不大，再因为减肥变得更小怎么办？
这个很重要吗？前两天我去某中学，看见一帮男同学趴在走廊栏杆上，一面往下看，一面激烈讨论：我觉得不是B就是C，反正不可能是A。D也是有可能的啊！
单纯如我心里感到一阵欣慰：现在的孩子真用功啊，课间还在对答案。
你当然知道我在说什么。所以，一个女生，如果有人说，你在他心里很重要，我想，那意思大概就是，你很重，我也要。
【作者：孙继胜 凯迪社区原创作者】
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