跳舞时膝盖受伤，怎么办？千万别着急
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　　膝关节是人体中最复杂的一个关节　　在舞蹈学习训练中如果不加以注意　　就会成为最容易受伤的一个关节　　一旦受到损伤膝关节又很难康复　　直接影响训练和水平的发挥　　舞者膝盖受伤疼痛是常事　　小编整理一套方案教你如何缓解：　　冷敷20分钟　　急性膝部扭伤或发炎　　应在24至36小时内冰敷患处　　好处是使血管收缩，减低软组织肿胀　　时间最好20分钟　　若超过30分钟可能冻伤神经组织　　　　请点击此处输入图片描述　　抬高双腿　　可将一枕头放在行李箱上　　将脚抬高，可促进静脉回流　　减低患处肿胀　　减痛护膝　　最好选择中间开孔、　　膝盖上下横置拉力带的护膝　　可有助减低膝盖不必要旋转，纾缓痛楚　　　　请点击此处输入图片描述　　服用药物或补充剂　　若剧痛难当，可由医生开服　　非类固醇性消炎止痛药，但治标不治本　　长期更会引致胃部不适　　另可服食由蟹壳提炼而成的硫酸葡胺　　研究发现有助修补受损软骨　　服食三周后可明显加速康复，纾缓痛楚　　气压低 关节囊易肿胀　　人体内大部分关节都有关节囊　　内里的压力通常与大气压力相若　　但本身有关节炎旧患者，一般关节囊的　　体积都较常人大，若天气转凉　　大气压力减低，关节囊的压力相应会增加　　进一步加剧肿胀，因而容易刺激　　囊内神经，引致痛楚不适　　　　请点击此处输入图片描述　　膝盖容易受伤　　提高膝关节的力量尤为重要　　下面推荐一套锻炼方法：　　膝关节前屈　　方法：坐在椅子前端，双膝伸直并拢，将一本重量合适的书放在脚踝上。首先膝盖伸直抬离地面，并保持书籍不掉落，坚持10秒后膝关节缓慢弯曲，使脚跟轻轻触碰地面后再缓慢抬起，再保持膝关节伸直10秒。如此反复，每组6~10次，重复3~4组。　　　　请点击此处输入图片描述　　单腿半蹲　　方法：单腿站在平坦的地面上，站立腿的膝关节弯曲尽可能达到120度，然后伸直膝关节。伸直膝关节时接近180度即可，不用完全伸直或过伸。如此反复，每组10次，重复3~4组。　　弓箭步下蹲　　方法：双腿前后开立，距离略大于正常步幅。上身挺胸、收腹、背部收紧，然后双膝缓慢弯曲到90度并保持平衡，再缓慢站起。双腿交替，每组40步，每天3~4组。　　更多资讯，欢迎登录中舞网
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：&膝盖损伤者能跳舞吗？谢谢！
膝盖损伤者能跳舞吗？谢谢！
发病时间：不清楚
我是一个多次膝盖损伤者，现在能跳舞吗？
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精选回答(2)
擅长：解决内科妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
多次膝盖损伤者，也查可以跳舞的，跳舞可以锻炼身体及膝盖功能的。也有利于膝盖功能的恢复。
擅长：较擅长：中医妇科病 及 高血压.心慌.脾胃病.慢性肾炎等疾病的诊治。及推拿治疗颈肩腰腿痛.椎间盘突出.腰肌劳损.关节炎等。
膝盖损伤能否跳舞这要看损伤的程度，治疗恢复的程度，再者年龄太大损伤不易恢复等都要考虑，通常情况下可做简单的运动，不可幅度过大，建议最好是咨询主治大夫。
医生回答(1)
擅长：全科
您好，膝盖习惯性扭伤不可以跳舞的，等扭伤好了才能跳舞，膝盖习惯性扭伤是因为关节的稳定结构，也就是关节韧带组织受损，没有恢复，导致韧带松弛，造成关节不稳，经常扭伤， 建议石膏固定一个月，让受损的韧带得以修复，恢复膝关节的稳定性，如果没有保养，继续跳舞损伤，那损伤和恢复同时存在，自然就反反复复出现疼痛，不痊愈。而如果出现在此外伤浮肿，你二十四小时内可以局部冷敷，以后可以热敷按摩，晚上睡觉垫高患侧肢体，都有利于消肿。希望能帮到您。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑我是一名舞蹈生，跳舞时膝盖经常受伤，一个星期前又伤到了膝...
患者信息：女
病情描述：我是一名舞蹈生，跳舞时膝盖经常受伤，一个星期前又伤到了膝盖，膝盖骨一直很痛，淤青散了之后，一碰膝盖还是痛，不是肉痛，是骨头痛，能弯曲腿，能走路，就是走路的时候感觉骨头会活动，这是怎么回事呀？
最佳回答百姓健康网54630位专家为您在线解答
病情分析：你好，这个不排除有关节的韧带损伤可能，还要排除有骨挫伤的可能。建议可以做个膝关节的核磁共振检查明确病情，根据具体的情况选择制动，休息，内服外用活血化瘀，消肿止痛等药物治疗。
回答时间：
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回答列表（1）
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病情分析：练习跳舞膝关节受伤后疼痛，淤血，而现在局部还存在疼痛，需要结合临床考虑是否韧带或半月板损伤当然如果是现在疼痛存在，如果是考虑筋伤而言，先平时避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，注意保暖，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，综合起来才能好转。
回答时间：
零分之零女
21岁提问时间：
病情描述：我是泰尔丝加罗红霉素加克林霉素加一个软膏祛痘痘可是泰尔丝有爆发期据说排毒我有点担心加上最近压力很大就想着先把泰尔丝停了那我停泰尔丝的话罗红霉素还可以吃吗？？药水药膏还可以用吗？
医生建议：像你这个情况，大多数的话有可能就是，还有一些这种炎症没有完全控制。
36岁提问时间：
病情描述：吃多点就胀，我次都吃山楂泡水就好了，差不多一个月一犯一次。
医生建议：你好，可能是消化不良引起的胃胀等症状，饮食不合理可加重症状。
16岁提问时间：
病情描述：身上长了一些小红痘痘，有点痒，长了好几天了
医生建议：身上长了水的小痘痘，是不是对什么物质有过敏的情况？可以口服一些抗过敏的药物。
22岁提问时间：
病情描述：医生你好我现在就在吃半粒奥氮平，结合丙戌酸钠吃的，丙戌酸钠不会发胖，奥氮平每天只吃半粒会导致发胖么
医生建议：你好，对于你的病情表示理解，从描述来看，目前的问题在于，需要明确下奥氮平在治疗疾病中的必要性。
32岁提问时间：
病情描述：试管婴儿移植保胎，刚停药两天有褐色分泌物，怎么回事
医生建议：这是试管的正常的反应的症状并不用担心的，建议试管要定期去医院检查的在平时要禁忌辛辣刺激的食物祝早日康复。
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我是一名舞蹈生，跳舞时膝盖经常受伤，一个...
我是一名舞蹈生，跳舞时膝盖经常受伤，一个星期前又伤到了膝盖，膝盖骨一直很痛，淤青散了之后，一碰膝盖还是痛，不是肉痛，是骨头痛，能弯曲腿，能走路，就是走路的时候感觉骨头会活动，这是怎么回事呀？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59906
问题分析：练习跳舞膝关节受伤后疼痛，淤血，而现在局部还存在疼痛，需要结合临床考虑是否韧带或半月板损伤意见建议：当然如果是现在疼痛存在，如果是考虑筋伤而言，先平时避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，注意保暖，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，综合起来才能好转。
职称：主治医师
专长：综合
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问题分析：你好，这个不排除有关节的韧带损伤可能，还要排除有骨挫伤的可能。意见建议：建议可以做个膝关节的核磁共振检查明确病情，根据具体的情况选择制动，休息，内服外用活血化瘀，消肿止痛等药物治疗。
问跳舞一直跪着膝盖淤青怎么快速消除
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：76217
病情分析： 你好；根据你的描述；正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，意见建议：此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。祝你健康
问练舞时腿上的淤青怎么消掉
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
问题分析：如果瘀青处无皮外伤，可以用毛巾湿热敷患处。以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。这种瘀清的消除只是时间问题，最快也要半个月左右。现在天气冷，血液循环慢。可能会相对久些。所以你也不要太心急。意见建议：指导意见：
把血揉开，不要怕疼，忍着点。
其实红花油效果还行。
刚出血的时候用热水，如果不是就用冷水。
问膝盖骨左侧有点肿，下侧有点淤青，走路右膝盖会酸痛，这是什么病
职称：主治医师
专长：关节伤病，膝关节疼痛，肩关节疼痛，踝关节疼痛等疾病的诊治。
&&已帮助用户：0
问题分析：拍X光片和MRI，检查一下是否有结构性的问题。
问膝盖揉揉就出现淤青是怎么回事么
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：考虑可能血小板减少性紫癜引起，可以当地医院检查明确，建议忌辛辣刺激饮食，清淡饮食，不畅维生素C，必要时医院检查明确进一步治疗
问跳舞一直跪着膝盖淤青怎么快速消除
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：76217
病情分析： 你好；根据你的描述；正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，意见建议：此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。祝你健康
问膝盖下方有淤青
专长：妇科,外科
&&已帮助用户：157702
你好朋友别担心,这种情况建议您最好注意按摩，可以热敷的啊，不要受凉
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