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　　大家来说说自己什么时候突然就长高了，　　比如怀孕期间会长高3、4厘米　　练瑜伽能拉开2厘米左右　　一直觉得女生168 男生 175以上才完美，看着都好美啊　　
　　怎么没人啊，难道是单机吗？好吧，楼主先来一个吧，　　以前看过一新闻，一35岁左右女子通过拉伸运动四十多天长了5厘米，好羡慕。　　
　　长高比丰胸还难　　
　　回复第3楼，@悦梦派掌门人　　长高比丰胸还难 　　--------------------------　　看到有人通过运动长高的，　　
　　大家快来说说自己的经验吧，我知道一个女模特，176cm，有次私信问她怎么长那么高的，本以为她不会理我，没想到她居然回复了，我激动死了，她说她从小就喜欢吃她妈妈炖的排骨汤，她也不爱运动。就是酱，人家176cm。　　
　　怀孕　　
　　回复第6楼，@见一个爱一双　　怀孕 　　--------------------------　　是啊，看到很多怀孕长高的　　
　　好像都没人来分享，　　
　　白富美啊，是不是呀　　觉得高了气场都不一样了，　　走路都自信很多很多很多、、、、、很多、、、、多、、、、　　　　
　　天生的，小学没毕业就长到一米七了　　
　　自己在标题前面加[热] 还带这样的。。。hh　　
　　我初一放假时候158，然后开学以后就变168了，那时候每天都喝骨头汤。我记得长得太急了膝盖疼。之后一直到初中毕业都是168没长了，高中去别的地方上学就变171了，据说是因为换水土的原因会长高。现在一直171再没长过。我爸175，我妈162左右吧。
　　回复第10楼，@兔八姐木有尾巴　　天生的，小学没毕业就长到一米七了 　　--------------------------　　女孩吗？你有什么饮食习惯吗？　　
　　回复第13楼，@瞳老大　　我初一放假时候158，然后开学以后就变168了，那时候每天都喝骨头汤。我记得长得太急了膝盖疼。之后一直到初中毕业都是168没长了，高中去别的地方上学就变171了，据说是因为换水土的原因会长高。现在一直171再没长过。我爸175，我妈162左右吧。　　--------------------------　　好高啊，我以前也是膝盖疼　　
　　唉！楼上有MM说自己长个的时候膝盖疼，我上小学的时候膝盖也疼，疼的很厉害，家人以为带我去医院，然后无良医生说我有风湿病，我个小学生能有什么风湿啊，给我开了好多药，吃的吃，贴的贴，都是贴在膝盖上，当时也不懂，也不知道当时有没有影响长高，有些医生为了赚钱真是什么都做的出，缺德啊，，，，　　
　　怀孕会长高是真的，我是活生生的例子，虽然没量具体长高多少，但真　　不止一个人说，都是之前经常接触，经常能用肉眼比较的人。　　而且我还只怀了2个多月而已（流产），小月子平躺了俩月，本来觉得长高也许是总躺着腰椎放松的原因，结果到现在也没有缩回去　　
　　这辈子最大的愿望就是长高了　　
　　回复第16楼，@四月的Nahema　　怀孕会长高是真的，我是活生生的例子，虽然没量具体长高多少，但真 　　不止一个人说，都是之前经常接触，经常能用肉眼比较的人。 　　而且我还只怀了2个多月而已（流产），小月子平躺了俩月，本来觉得长高也许是总躺着腰椎放松的原因，结果到现在也没有缩回去 　　--------------------------　　不是说因为怀孕期间营养好吗？　　
　　大家快来分享长高经验啊，快来人，快来人，快来快来，，，，，　　
　　真是羡慕大长腿们啊　　
　　@张火焱焱
23:50:00　　回复第16楼，@四月的Nahema 　　怀孕会长高是真的，我是活生生的例子，虽然没量具体长高多少，但真 　　不止一个人说，都是之前经常接触，经常能用肉眼比较的人。 　　而且我还只怀了2个多月而已（流产），小月子平躺了俩月，本来觉得长高也许是总躺着腰椎放松的原因，结果到现在也没有缩回去 　　-------------------------- 　　不是说因为怀孕期间营养　　—————————————————　　不知道呢，我没有特别注意营养，没到时候呢，跟孕前一样　　
　　好想长高哦 长高了就有不一样的人生！！
　　为什么都没人来，给第一次发帖的人捧捧场好吗？　　
　　青春期一到，3年长了30厘米
　　分享长高经验的朋友快来　　
　　特别能吃饭　　
　　我也想长高……总被男友说矮　　
　　回复第26楼，@静小离　　特别能吃饭 　　--------------------------　　嗯，最近我就特别能吃，不过我已经成年了　　
　　长高的朋友，来分享下经验好吗？　　
　　@张火焱焱 15楼
23:22:47　　唉！楼上有MM说自己长个的时候膝盖疼，我上小学的时候膝盖也疼，疼的很厉害，家人以为带我去医院，然后无良医生说我有风湿病，我个小学生能有什么风湿啊，给我开了好多药，吃的吃，贴的贴，都是贴在膝盖上，当时也不懂，也不知道当时有没有影响长高，有些医生为了赚钱真是什么都做的出，缺德啊，，，，　　-----------------------------　　同遭遇无良医生和缺心眼爹妈
身高真是我一辈子的痛
　　我吗…不挑食…168…　　
　　我28了。估计什么方法也没法长高了！！！！！！　　
　　好想长高！快来点大神！　　
　　吃鸡腿
　　快点来些分享经验的大好人啊　　
　　回复第34楼，@游过一群喵　　吃鸡腿　　--------------------------　　吃鸡腿？具体方法呢？　　
　　@张火焱焱
21:12:00　　回复第26楼，@静小离 　　特别能吃饭 　　-------------------------- 　　嗯，最近我就特别能吃，不过我已经成年了　　—————————————————　　那就晚了。。。我十六的时候为了长头发特别能吃，结果将近三年长了十公分。　　
　　@静小离
22:16:00　　那就晚了。。。我十六的时候为了长头发特别能吃，结果将近三年长了十公分。　　—————————————————　　身高长了十公分，不是头发哦。　　
　　我去年喝了好多纯牛奶，长了1. 5㎝，虽然还是矮。。。。。。　　
　　不是说晚上睡觉以前拉伸半小时 可我坚持不住。。
28岁的时候车祸腰椎横突骨骨折，躺了四个月没起来，卧床+每天打什么促进骨头生长的药，长了2厘米；2.
30岁的时候生娃，生完发现又长了2厘米。就是这样子了。。。　　
　　我就是168但对外一直说170…　　
　　@李莫愁010 32楼
21:21　　我28了。估计什么方法也没法长高了！！！！！！　　-----------------------------　　有的 做手术，不过风险太大　　
　　@四月的Nahema
23:39:00　　怀孕会长高是真的，我是活生生的例子，虽然没量具体长高多少，但真 　　不止一个人说，都是之前经常接触，经常能用肉眼比较的人。 　　而且我还只怀了2个多月而已（流产），小月子平躺了俩月，本来觉得长高也许是总躺着腰椎放松的原因，结果到现在也没有缩回去　　—————————————————　　请问你怀孕时候是多大？我28了？有希望吗？？　　
　　@暖色海洋
22:48:00　　@李莫愁010 32楼
21:21 　　我28了。估计什么方法也没法长高了！！！！！！ 　　----------------------------- 　　有的 做手术，不过风险太大　　—————————————————　　不不不。那个太吓人了亲。。我164。还可以勉强面对人生　　
　　回复第39楼，@多竺　　我去年喝了好多纯牛奶，长了1. 5㎝，虽然还是矮。。。。。。 　　--------------------------　　留步，你多大了啊，　　
　　回复第38楼，@静小离　　@静小离 37楼
22:16:00 　　那就晚了。。。我十六的时候为了长头发特别能吃，结果将近三年长了十公分。 　　————————————————— 　　身高长了十公分，不是头发哦。 　　--------------------------　　知道了　　
　　回复第41楼，@小糯小绾　　1. 28岁的时候车祸腰椎横突骨骨折，躺了四个月没起来，卧床+每天打什么促进骨头生长的药，长了2厘米；2. 30岁的时候生娃，生完发现又长了2厘米。就是这样子了。。。 　　--------------------------　　谢谢回复哦，据说骨头裂开确实会长　　
　　还有听说出车祸，，，，，之后，，，，'就长高了　　
　　初中三年长了20厘米。。。后面陆续长了四五厘米，现在170，最重要的是我妈153我爸165，毫无基因作用啊！没办法我妈太注重我的营养了，鸡汤鱼汤棒骨汤。。。
　　天涯里有医生或者懂的朋友来说说怎么骨裂
微裂一点好像就能长高，天天用锤子敲吗？　　
　　@李莫愁010 44楼
23:01:08　　@四月的Nahema
23:39:00　　怀孕会长高是真的，我是活生生的例子，虽然没量具体长高多少，但真　　不止一个人说，都是之前经常接触，经常能用肉眼比较的人。　　而且我还只怀了2个多月而已（流产），小月子平躺了俩月，本来觉得长高也许是总躺着腰椎放松的原因，结果到现在也没有缩回去　　—————————————————　　请问你怀孕时候是多大？我28了？有希望吗？？　　-----------------------------　　我28怀孕。长了至少三厘米。累觉不爱。因为长的是上半身。以前我是腿长身短那种。估计怀孕把耻骨之类的拉开了。觉得上半身骨头和关节拉开了。对了，想起来了。我娘说骨头是不可能拉开的，是韧带拉开了。
　　青春期长高的案例。就是同事天天骨头汤加馒头片。跟此楼一致
　　啧啧啥主意都来了。矮子一生黑。。。下次投胎做高人！　　
　　@Resurgamecho
23:15:00　　请问你怀孕时候是多大？我28了？有希望吗？？ 　　----------------------------- 　　我28怀孕。长了至少三厘米。累觉不爱。因为长的是上半身。以前我是腿长身短那种。估计怀孕把耻骨之类的拉开了。觉得上半身骨头和关节拉开了。对了，想起来了。我娘说骨头是不可能拉开的，是韧带拉开了。　　—————————————————　　不会吧！我希望我不要再长了。　　
　　见过生一场病后，估计是刺激高的。。。。我是从小学开始一直坐最后一排的，没补，我一米八，姐估计一米五。。汗。不知道谁是捡的，父亲一米七吧，母亲一米六吧　　
　　回复第16楼，
@四月的Nahema　　怀孕会长高是真的，我是活生生的例子，虽然没量具体长高多少，但真　　不止一个人说，都是之前经常接触，经常能用肉眼比较的人。　　而且我还只怀了2个多月而已（流产），小月子平躺了俩月，本来觉得长高也许是总躺着腰椎放松的原因，结果到现在也没有缩回去　　--------------------------　　@张火焱焱 18楼
23:50:33　　不是说因为怀孕期间营养好吗？　　-----------------------------　　我能说我怀孕生孩子还缩了2.5公分吗
　　知道为什么童星有个魔咒，越红越不长个吗？其实就是因为他们年纪小小拍戏，根本没时间好好睡觉。　　楼主，睡懒觉真的很长个的，我和我老公就是例子，于是我俩一个168，一个182.另外，我从小就爱喝排骨汤，我妈一周有三天都炖汤给我喝。我老公不爱喝汤，但是从小爱喝牛奶。　　总是所述，睡懒觉、喝排骨汤、喝牛奶这三样可以让你长高
　　羡慕你们这些妈妈从小给喝排骨汤的。。。我最会长高的年龄完全没营养而且天天12点多才睡。。154真是痛苦　　
　　@张火焱焱
23:02:00　　回复第39楼，@多竺 　　我去年喝了好多纯牛奶，长了1. 5㎝，虽然还是矮。。。。。。 　　-------------------------- 　　留步，你多大了啊，　　—————————————————　　20岁了　　
　　m?k　　
　　生了娃儿张高了1.8cm。　　也不晓得是以前一直量错还是真和生娃儿有关系。　　
　　回复第50楼，@第三地uk　　初中三年长了20厘米。。。后面陆续长了四五厘米，现在170，最重要的是我妈153我爸165，毫无基因作用啊！没办法我妈太注重我的营养了，鸡汤鱼汤棒骨汤。。。　　--------------------------　　你好幸福，有个疼你的爸爸妈妈　　
　　回复第58楼，@sheepshao　　知道为什么童星有个魔咒，越红越不长个吗？其实就是因为他们年纪小小拍戏，根本没时间好好睡觉。 　　楼主，睡懒觉真的很长个的，我和我老公就是例子，于是我俩一个168，一个182.另外，我从小就爱喝排骨汤，我妈一周有三天都炖汤给我喝。我老公不爱喝汤，但是从小爱喝牛奶。 　　总是所述，睡懒觉、喝排骨汤、喝牛奶这三样可以让你长高　　--------------------------　　谢谢回复，呵呵，三样都做不到怎么办　　
　　回复第62楼，@家有小可萌萌哒　　生了娃儿张高了1.8cm。 　　也不晓得是以前一直量错还是真和生娃儿有关系。 　　--------------------------　　蒙圈了，到底是怀孕长还是生完长啊？　　
　　快来神人，，，，，　　告知长高秘方，，，，　　
　　我也想知道，神赐我三厘米吧　　
　　马克　　
　　回复第58楼，
@sheepshao　　知道为什么童星有个魔咒，越红越不长个吗？其实就是因为他们年纪小小拍戏，根本没时间好好睡觉。　　楼主，睡懒觉真的很长个的，我和我老公就是例子，于是我俩一个168，一个182.另外，我从小就爱喝排骨汤，我妈一周有三天都炖汤给我喝。我老公不爱喝汤，但是从小爱喝牛奶。　　总是所述，睡懒觉、喝排骨汤、喝牛奶这三样可以让你长高　　--------------------------　　@张火焱焱 64楼
00:33:17　　谢谢回复，呵呵，三样都做不到怎么办　　-----------------------------　　那你就继续矮呗，这三样不难啊
　　我先顺着喝牛奶跟拉筋的方向走，，能长一点是一点，，155真是惨不忍睹啊。。　　
　　女 十岁那年蹿到173 从此再也没长过～ 　　
　　怀孕，哈哈　　
　　记得好像化学老师也说过，喝骨头汤可以长高，而且他很高，在我们学校貌似是完见过最高的了，要是没猜错稳妥的至少185　　
　　马　　
　　遗传第一啊！！！　　
　　回复第10楼，
@兔八姐木有尾巴　　天生的，小学没毕业就长到一米七了　　--------------------------　　@张火焱焱 13楼
23:16:17　　女孩吗？你有什么饮食习惯吗？　　-----------------------------　　女生，估计是遗传吧，我们家人个子都高，饮食正常，不太挑食
　　神人快来分享当初是怎么长高的啊，　　
　　瞬间就找不到帖子了，　　
　　马克，，，　　
　　回复第30楼，@茉莉茶和蜜桃　　@张火焱焱 15楼
23:22:47 　　唉！楼上有MM说自己长个的时候膝盖疼，我上小学的时候膝盖也疼，疼的很厉害，家人以为带我去医院，然后无良医生说我有风湿病，我个小学生能有什么风湿啊，给我开了好多药，吃的吃，贴的贴，都是贴在膝盖上，当时也不懂，也不知道当时有没有影响长高，有些医生为了赚钱真是什么都做的出，缺德啊，，，， 　　----------------------------- 　　同遭遇无良医生和缺心眼爹妈 身高真是我一辈子的痛 　　--------------------------　　和亲一样，因为我家有得风湿病的人，所以我奶奶一直以为是这个，小时候膝盖酸痛的不行，家人也没想起来是缺钙，导致我现在特矮。唉，我妈现在后悔当时上班太忙，让我奶奶照顾，我还安慰她说没事。　　
　　我很矮1.60现在怀孕8个月 我觉得我长高了 我要说得是我的妹妹 今年17岁1米7多 我们父母都不高 妹妹高因为重小不吃零食 特别能吃饭 还很瘦光长个子了　　
　　回复第84楼，@rui51921　　我很矮1.60现在怀孕8个月 我觉得我长高了 我要说得是我的妹妹 今年17岁1米7多 我们父母都不高 妹妹高因为重小不吃零食 特别能吃饭 还很瘦光长个子了 　　--------------------------　　完全可以当模特了，才17啊　　
　　现在19还没我爸我妈高不知道还能不能长…… 　　
　　好羡慕那些大长腿的模特们，　　
　　分享的人都好少，　　
　　有没有人试过倒吊？　　有倒吊长高了的友友吗？　　
　　我来说说　　我爸173 我妈157 我十岁就来例假了 那时候才145 本以为没希望了 但是慢悠悠的居然晃到了160　　我妹六年级生大病 然后开始吃激素 人长高但是也长胖 现在大四 体检163　　我男票 爸妈都不高 他说他高中以前都不高 但是喜欢做拉伸运动 现在178　　还有个我想说的是 我妹不知道是不是因为吃激素的原因 腿很长 然后我穿帆布鞋 她穿旅游鞋 我俩站一起 差不多高【私底下我一直以为我至少有161或者162了　　但是分开看的话 她在视觉上比我高了不止一点　　然后就前两个月我在家自己量身高 才158 是要闹哪样 摔！！　　再贡献个网上说的长高秘笈 1，刺激脚的大拇指 2敲打胆经 3脑腔共鸣
　　不是说乔丹还是谁来着 因为身高问题不能入选篮球队 他就去单杠上倒挂 挂着挂着就拉长了　　我十三四长个子的时候 我妈天天炖大骨汤 做粥都不放水只放骨头汤 完全走火入魔的节奏 她说那年我长了好多 我不记得长了多高 只记得那油腻腻的骨头汤让我整日食不知味 　　大学后异地换水又长了两公分 这我妈说的 完全没印象了　　不过换水是真的有用！我女儿从五一到八月一点都没长 八月下旬带她去北方奶奶家住了半个月 回来量下长了一点多 从回来到现在不到两周 今天量下 又长了一公分　　综上所述 长个条件：倒挂
　　回复第91楼，@流浪猫的曲奇饼　　我来说说 　　我爸173 我妈157 我十岁就来例假了 那时候才145 本以为没希望了 但是慢悠悠的居然晃到了160 　　我妹六年级生大病 然后开始吃激素 人长高但是也长胖 现在大四 体检163 　　我男票 爸妈都不高 他说他高中以前都不高 但是喜欢做拉伸运动 现在178 　　还有个我想说的是 我妹不知道是不是因为吃激素的原因 腿很长 然后我穿帆布鞋 她穿旅游鞋 我俩站一起 差不多高【私底下我一直以为我至少有161或者162了 　　但是分开看的话 她在视觉上比我高了不止一点 　　然后就前两个月我在家自己量身高 才158 是要闹哪样 摔！！ 　　再贡献个网上说的长高秘笈 1，刺激脚的大拇指 2敲打胆经 3脑腔共鸣　　--------------------------　　谢谢回复，激素？是什么激素啊？　　
　　回复第92楼，@向日葵下的猫咪　　不是说乔丹还是谁来着 因为身高问题不能入选篮球队 他就去单杠上倒挂 挂着挂着就拉长了 　　我十三四长个子的时候 我妈天天炖大骨汤 做粥都不放水只放骨头汤 完全走火入魔的节奏 她说那年我长了好多 我不记得长了多高 只记得那油腻腻的骨头汤让我整日食不知味 　　大学后异地换水又长了两公分 这我妈说的 完全没印象了 　　不过换水是真的有用！我女儿从五一到八月一点都没长 八月下旬带她去北方奶奶家住了半个月 回来量下长了一点多 从回来到现在不到两周 今天量下 又长了一公分 　　综上所述 长个条件：倒挂 骨汤 去异地　　--------------------------　　谢谢回复，三个标准，哈哈　　
　　@呵呵呵哈呵呵呵呵 59楼
00:07:14　　羡慕你们这些妈妈从小给喝排骨汤的。。。我最会长高的年龄完全没营养而且天天12点多才睡。。154真是痛苦　　-----------------------------　　情况和你完全一样，在最会长高的年纪每天吃没营养的东西，且学校抓学习很拼，每天都12点之后睡觉，我是155，有时候156。。累觉不爱，以后有小孩子一定要让他在十几岁的时候多喝骨头汤，千万不能少睡眠
　　。。。　　
　　白富美有没有啊，什么衣服都能驾驭的节奏　　　　
　　大家猜下这个美女的身高，看谁能猜对，估计很多很会猜多！！！！　　　　
　　普通人要那么高干嘛，女孩子超过160就可以啦，我163
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)　　最近很想学瑜伽，上了几节课，没啥感觉，不太相信这能改变体型。
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　　换普拉提试试
　　@大妞儿7
20:29:49.0　　换普拉提试试　　—————————————　　难不？　　
　　瑜伽本来就是塑性的，怎么可能几节课就有效果，最少一个月
　　感觉有。我妈说我腿细了，长高了。　　
　　准备学，但没信心，三十几了。好犹豫　　
　　我老婆说我练完瑜伽不仅身材变好了。智商情商都高了。一口气上八楼都不踹。每次周末可以大战七次。
　　我是根本坚持不下来，报了一年的班，去了五十次左右，都浪费了，普拉提是针对腰腹力量的训练
　　我们单位一大妈，练瑜伽瘦了十几二十斤吧，整个腰线都出来了，现在她是资深会员　　
　　@掀起了你的头盖来 5楼
21:28:17　　准备学，但没信心，三十几了。好犹豫　　-----------------------------　　有效果呀，我变成了柔软的胖子
　　练了一星期，背直了，我以前有点驼背，现在很享受拉紧的感觉　　
　　@甜甜的麦芽糖糖
21:13:59.0　　练了一星期，背直了，我以前有点驼背，现在很享受拉紧的感觉 　　—————————————　　拉筋　　
　　坚持了几个月 没嘛变化 现在已经不练了。。不过练完身体还是不错的，但是身材还那样　　
　　我是体重没变，但是整个视觉效果瘦了很多，小腿大腿围都减了，而且觉得身体特别舒展，身轻如燕啥的。　　
　　@ack5753910
20:28:00　　最近很想学瑜伽，上了几节课，没啥感觉，不太相信这能改变体型。　　—————————————————　　真的要坚持！特别有助于体型！　　
　　@月之风华
00:33:00　　@掀起了你的头盖来 5楼
21:28:17 　　准备学，但没信心，三十几了。好犹豫 　　----------------------------- 　　有效果呀，我变成了柔软的胖子　　—————————————————　　瞬间喷了，段子即视感　　
　　如果你有耐心，完全不用花钱去找人教，就网上搜一下蕙兰瑜伽的视频，先从初级练，半个月就有效果，我是太喜欢了。我感觉塑形最明显的就是肚子小了，大腿细了。　　
　　@想飞的鱼268
00:11:38.0　　如果你有耐心，完全不用花钱去找人教，就网上搜一下蕙兰瑜伽的视频，先从初级练，半个月就有效果，我是太喜欢了。我感觉塑形最明显的就是肚子小了，大腿细了。 　　—————————————　　半个月就有效果了啊，这么快！　　
　　@月之风华
00:33:52.0　　有效果呀，我变成了柔软的胖子　　—————————————　　我要变成瘦子.　　
　　坚持练习有效果的，在瑜伽馆跟着老师好些，很多动作不是难度有多大，就是要保持时间长短，在家一个人很容易偷懒。我那时候一周起码去三次，有时候一小时，有时候两小时，小半年吧，屁股腰都明显有改变。　　
　　@月之风华
00:33:00　　@掀起了你的头盖来
21:28:17　　准备学，但没信心，三十几了。好犹豫　　-----------------------------　　@李南cool 15楼
23:49:10　　有效果呀，我变成了柔软的胖子　　—————————————————　　瞬间喷了，段子即视感　　-----------------------------　　这是真的，不是有个动作是腿伸直坐着把腰弯下去的吗，一开始我就只能弯一半，练着练着后面就可以碰到腿了，气质减肥啥的真没见着，我练了最少都有半年，一周去两次
　　有啊。一阵子没去体重都上来了
　　其实我想问好看的瑜伽服你们哪里买=。=~
　　肉会变紧实，感觉整个人都会变挺拔，气质好了，慢慢有腰线出来了。。。　　长期坚持还是很好的。
　　我觉得有效果。至少身体柔软了呢。至少我坚持不住　　
　　有效的。 可以减肚子。
　　瑜伽的呼吸法真的好。
　　绝对会变　　
　　@ack5753910
20:28:00　　最近很想学瑜伽，上了几节课，没啥感觉，不太相信这能改变体型。　　—————————————————　　我之前练了一个月。腰线真的看出来了，不过后来不坚持了　　
　　我坚持个几个月再发表意见吧，看了大家留言知道肯定有效果的就行　　
　　我觉得近似条件的话最好选择形体芭蕾或者基础芭蕾，拉筋和培养挺拔身姿的效果比起瑜伽只强不弱，还没有瑜伽这么多折磨膝盖的动作，看到瑜伽那些单盘腿和双盘腿或以膝盖为着力点的动作，我都替那些人心疼，膝盖的磨损是不可逆的，就那么着急让膝盖提前老去？感兴趣的百度下“瑜伽
换膝”？　　瑜伽作为一项运动，还有一个致命缺点是不培养灵敏性和速度，什么都是慢慢保持一个动作很长时间，拿我民舞老师的话来说，常年练瑜伽，人会变迟钝变笨。。。我持不同意见，因为优雅的女人通常也是慢慢的，有些人也许就向往这份缓慢的优雅？　　说瑜伽能减肥的，应该是韧带还没开，或者平常不运动肌肉条件很差的，我见过很多人出大汗，尤其男的，好多是拉韧带疼出来的冷汗，我以前芭蕾把杆压腿也经历过这段时期，但是韧带开了一滴汗都不出了，我只是偶尔上一次瑜伽，动作比那些常年练的老会员还标准还好看，因为我芭蕾练的筋开肌肉也强，瑜伽课对我来说就是轻度拉筋和催眠(避开折腾膝盖的动作)。由于瑜伽拉筋效率缓慢，初学者可以疼好长一段时间出好久的冷汗以为减肥。。。真正消耗脂肪的应该是游泳跑步跳操这一类。
　　@滚来滚去君
21:23:08.0　　感觉有。我妈说我腿细了，长高了。 　　—————————————　　你多大，练的哪种瑜伽　　
　　我发现很多妹子练瑜伽肉是松的，适当加一些有氧远动吧　　
　　室友练了两个月，瘦了超多，现在她在教我们……　　
　　有人練過玉珠泫嗎　　
　　我想求适合产后哺乳期妇女练的瑜伽或者普拉提.谁好心提供视频连接或者下载地址啊
　　@涨大宝
12:40:00　　我想说，瑜伽教母张蕙兰的身材和气质一点也不好啊，小时候电视上经常放她在海边做瑜伽，那时候以为她是神经病　　—————————————————　　哈哈哈哈哈　　
　　@我不是卤煮 37楼
12:41　　我想求适合产后哺乳期妇女练的瑜伽或者普拉提.谁好心提供视频连接或者下载地址啊　　------------------------------　　同学，你好搞笑
　　@ack5753910 我觉得身体有变化，联系一个月了，一周一到两个小时，觉得背挺拔了，肌肉收紧了。最近有人说我瘦了，但重量没变，所以我相信是肉变紧实的原因。线条变好了，尤其胸部下垂有改善，我 喜欢张蕙兰。
　　@想飞的鱼268
00:11:00　　如果你有耐心，完全不用花钱去找人教，就网上搜一下蕙兰瑜伽的视频，先从初级练，半个月就有效果，我是太喜欢了。我感觉塑形最明显的就是肚子小了，大腿细了。　　—————————————————　　真的吗　　
　　@我不是卤煮 37楼
12:41　　我想求适合产后哺乳期妇女练的瑜伽或者普拉提.谁好心提供视频连接或者下载地址啊　　------------------------------　　不好意思，回错楼了。
　　@涨大宝
12:40:00　　我想说，瑜伽教母张蕙兰的身材和气质一点也不好啊，小时候电视上经常放她在海边做瑜伽，那时候以为她是神经病　　—————————————————　　戳中笑点　　
　　@零食大总桶
15:04:12.0　　戳中笑点 　　—————————————　　哈哈，我特意找了视频看看，确实有点　　
　　@马克专用2012 6楼
23:01:02　　我老婆说我练完瑜伽不仅身材变好了。智商情商都高了。一口气上八楼都不踹。每次周末可以大战七次。　　-----------------------------　　这。。。。。
　　@Niuniu小马甲 31楼
11:51:06　　@滚来滚去君
21:23:08.0　　感觉有。我妈说我腿细了，长高了。　　—————————————　　你多大，练的哪种瑜伽　　-----------------------------　　马上就21了，就是普通的哈他和流瑜伽，学校健身房里的，一周五次。
　　@darwin115
11:09:00　　我觉得近似条件的话最好选择形体芭蕾或者基础芭蕾，拉筋和培养挺拔身姿的效果比起瑜伽只强不弱，还没有瑜伽这么多折磨膝盖的动作，看到瑜伽那些单盘腿和双盘腿或以膝盖为着力点的动作，我都替那些人心疼，膝盖的磨损是不可逆的，就那么着急让膝盖提前老去？感兴趣的百度下“瑜伽 换膝”？ 　　瑜伽作为一项运动，还有一个致命缺点是不培养灵敏性和速度，什么都是慢慢保持一个动作很长时间，拿我民舞老师的话来说，常年　　—————————————————　　我觉得你说得很好，赞一个　　
　　@卖童装的小旺当
12:26:00　　有人練過玉珠泫嗎　　—————————————————　　我练过，身体柔韧性好了，但是没瘦　　
　　绝对有变化呀、瑜伽了5年、虽然只减重了5斤、但确有修饰体型作用
　　马克　　
　　瑜伽这东西一定要跟别的训练结合，这样效果会很明显，否则就是一个拉伸肌肉跟韧带的活，不过这个东西对于情绪有很好的帮助，久了对整体气质也会有提升。但单独就形体的提升来说，还是重量训练最明显，可以结合一下。有氧?重训?瑜伽，完美的搭配。不深蹲，无翘臀。这句话一点都不假，可以中国的女性都是健身黑的资深粉丝。　　
　　@掀起了你的头盖来
21:28:17　　准备学，但没信心，三十几了。好犹豫　　-----------------------------　　@月之风华 9楼
00:33:52　　有效果呀，我变成了柔软的胖子　　-----------------------------　　+1 柔软是柔软了，没减肉
　　不深蹲，无翘臀。老外的健身房里女的重训太平常了。这两张健身房的照片是在英国的大学的健身房拍的，非常平常。　　　　　　　　　　
　　@左手有鬼
10:30:18.0　　不深蹲，无翘臀。老外的健身房里女的重训太平常了。这两张健身房的照片是在英国的大学的健身房拍的，非常平常。 　　　　—————————————　　那男孩蛮帅的，女孩身材真好　　
　　@我不是卤煮
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　　之前练过一年半，跟着老师那种，感觉身上赘肉少多了，臀部腰部都特别紧实，而且瘦了十多斤，体力也特别好　　
　　@我不是卤煮
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　　有变化，我朋友瑜珈两年多了，都有点腹肌了，肌肉比较紧，体形好，精神气质也更好了。　　
　　坚持一年半载的一定有效，就怕坚持不下去。我减肥是做有氧运动的，快走慢跑结合，从126斤到现在的108了，最近接送孩子上小学跑的比较多，吃的多也继续瘦，嘿嘿。
　　我上瑜珈有一年多两年了吧，基本上能保持在一周两堂课的时间，老实说，对我而言，身体外形没多大改变，不过太辛苦的动作我也坚持不住就放弃了。而且老师说练瑜珈呼吸比动作更重要，我是顾此失彼，所以我全当自己去伸拉，至今韧带也还是没有拉开。　　让我感觉变化最明显的是骑动感单车，双腿的条形顺了很多，不如之前肥肉一坨坨的横着长。后来喜欢的教练大概是私教课多了就不带课了，我也就弃了，单练瑜珈，很快腿上那些肥肉又横着长出来了。　　单靠运动减肥效果不明显，一定要配合饮食的，也就是午过不食？一定要吃，也只能吃低热量低脂肪低淀粉的，我也没有那个耐性。所以，减肥什么的。。。还是算了。
　　@含苞待放的亭亭
13:19:38　　@ack5753910
我觉得身体有变化，联系一个月了，一周一到两个小时，觉得背挺拔了，肌肉收紧了。最近有人说我瘦了，但重量没变，所以我相信是肉变紧实的原因。线条变好了，尤其胸部下垂有改善，我 喜欢张蕙兰。　　-----------------------------　　我有点驼背，能把背挺的动作说说吗，谢谢，我ＱＱ号
　　坚持几个月很多人会说你长高了，再几个月会说你走路好看，挺拔
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