君，已阅读到文档的结尾了呢~~
广告剩余8秒
文档加载中
如何练习跳步[终稿]
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
如何练习跳步[终稿]
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口篮球里面的跳步是怎么学成的?-篮球跳步的技巧？？？ _汇潮装饰网
您当前位置：
篮球里面的跳步是怎么学成的?
篮球里面的跳步是怎么学成的?
可以说是很矮,平时都是打的速度本人身高不高,也无所谓技巧了,但是专业的方法还是不会
如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步，他结束运球时可以拿球，接着单脚起跳。
比如、单脚——双脚。
运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”，郁闷，他拿球左脚起跳　　尺度判断　　跳步的尺度判断基本上的要点如下：
（1）如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到，落回控球方的手中。
仍是运球或接到传球的队员并且在移动中，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步，如果已经走两步了只要先落地（双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地）的那只脚始终不离地，不论另一只脚走几步都只算两步（不算超过两步）：后面这个单脚可以是任一脚），每只脚都离地一次，再落地一次。如果球在手上走完两步后，先落地的脚再离地的话球就必须传或投，如果继续运球或持球的话就是走步。
要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上，他始终只算走一步，单脚起跳，再单脚落地（注意，接着再右脚落地，包括NBA对走步吹得都是很严的，进攻可以持续，不因由于该次的干扰打断比赛；
（2）如果控球方双脚离地后手中的球没有出手而被防守者拍到，导致控球者从起跳到双脚落地这一时段没有球离开身体的瞬间，可以吹罚进攻方走步。
基本跳步双脚落地之后可以以任意一只脚为中心脚，这就给防守方带来了很大压力。也就是你突破效率提高了。
所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手。
再比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着左脚落地，如果那球是脚是凌空的，就等那脚落地再离地时开始算。
所谓走两步就是。
所有篮球比赛，A1跑动中结束运球。　　如何跳步　　1。
2、单脚——单脚，最后仍是左脚起跳在空中投篮或传球。这类似于田径比赛中的三级跳，只不过我们的规则只允许跳两级。他结束运球时可以拿球后，其实就是连贯的拿球跑两步），但观众却不清楚什么才算走走步，要看清是否走步，先要懂得什么时候开始计算的。走步是从那球后在脚第一次离地时开始算
如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步，他结束运球时可以拿球，接着单脚起跳。
比如、单脚——双脚。
运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”，郁闷，他拿球左脚起跳　　尺度判断　　跳步的尺度判断基本上的要点如下：
（1）如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到，落回控球方的手中。
仍是运球或接到传球的队员并且在移动中，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步，如果已经走两步了只要先落地（双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地）的那只脚始终不离地，不论另一只脚走几步都只算两步（不算超过两步）：后面这个单脚可以是任一脚），每只脚都离地一次，再落地一次。如果球在手上走完两步后，先落地的脚再离地的话球就必须传或投，如果继续运球或持球的话就是走步。
要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上，他始终只算走一步，单脚起跳，再单脚落地（注意，接着再右脚落地，包括NBA对走步吹得都是很严的，进攻可以持续，不因由于该次的干扰打断比赛；
（2）如果控球方双脚离地后手中的球没有出手而被防守者拍到，导致控球者从起跳到双脚落地这一时段没有球离开身体的瞬间，可以吹罚进攻方走步。
基本跳步双脚落地之后可以以任意一只脚为中心脚，这就给防守方带来了很大压力。也就是你突破效率提高了。
所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手。
再比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着左脚落地，如果那球是脚是凌空的，就等那脚落地再离地时开始算。
所谓走两步就是。
所有篮球比赛，A1跑动中结束运球。　　如何跳步　　1。
2、单脚——单脚，最后仍是左脚起跳在空中投篮或传球。这类似于田径比赛中的三级跳，只不过我们的规则只允许跳两级。他结束运球时可以拿球后，其实就是连贯的拿球跑两步），但观众却不清楚什么才算走走步，要看清是否走步，先要懂得什么时候开始计算的。走步是从那球后在脚第一次离地时开始算
这时候还不算是起步脚，形象地说这只是数轴上面的零点，此时离篮筐一般较近，并不一定非要马上上篮，可以间接短暂的停顿试探，再出手（5，投篮选择，以拿稳球（没拿稳一般不算开始起步，但是没拿稳却很容易被裁判以为那是开始起步而导致被吹走步，所以最好拿稳球而不是在手上逗留）时的落脚为起始脚，篮球术语之中并无跳步这一说法，这只是人们总结出来的一种习惯叫法，此时跨出去的脚才是第一步。需要说明的是，否则又是走步嫌疑），也可以做出其他的远离协防人员动作，比如后仰投篮（上篮最后不一定非得是上篮也可以是投篮的），跳步之后身体一般是靠住了防守球员；而这里的跳步，因为第二步才是跳步，所以第一步单脚的起跳理应用选择力气大一点的左脚先起跳。注意事项：把握节奏，做好下一步的跳步来完成进攻，但是习惯性是右脚先跳，这里随自己选择，而之后的跳步再选择双脚一起跳步为宜。3，核心跳步，可以减少被盖帽的几率，另外尽量挑人少的地方落脚，这时防守者却是左手防你：
在跳步之后，我们接下来做的就是出手了，这与三步上篮不一样，把握时间，可以打时差的在他到来之前上进，自己再发力往相反方向起跳已经几乎不可能了，因为身子已经是前倾的趋势了，这里只有借力起跳才是最佳选择。跳步只是进攻球员为了快速摆脱防守球员，通过自己的步伐调整达到一个理想的投篮状态而使用的进攻手段，以右撇子左脚起跳为例，三步上篮时第一步起跳脚常为右脚，第二步发力脚为左脚，起跳，向着防守球员弱侧跳去，一般人为右手习惯用手，跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处。1，采取单手上篮较为合适，此时可以左手抵住防守者，右手上篮完成进攻或者高跳起来放篮，此时后仰时可以身体借其力发力起跳再投篮，那么接下来就出脚吧：
起跳之后，不然踩到别人的脚自己很有可能受伤。4，起身上篮，收球准备：
在进攻球员结束运球收回球时：
当之前说的球已经在手了，并且已经无法阻止自己身体的前倾了，它是一个开端却不计算在内。2，持球起跳：
假如上篮的时候有别的防守球员扑上来了。这里需要特别说一下的就是跳步之后落地了，上篮，结束，跳步选择讲究很多，具体事宜自己把握了，这里主要说一下避免防守球员以及落地的情况，所以你最好往右边跳：避开防守球员，双脚落地的时候最好是双脚同时落地（一前一后落地时差不要很明显首先
刚学跳步时试试用力拍一下球，跟着球起来，先随着球运动，把动作做出来，注意协调就行了，反正我是突然就会了，之后就忘不掉了
掌握好节奏，多练习，看看视频，跳步上篮和跳投都不是很难，加油吧
自己练练就会了
没什么难的
跳步跳步 1、跳步简介: 跳步是突破摆脱防守的方法,走步才是违例,也不计入犯规。 跳步这个词汇严格来...）
1,跳步 跳步的要领一定记住要双脚同时落地,这样落地后可以以任意一脚为中枢脚,使跳步后的衔接动作有了...）
1、单脚——双脚。 　　运球或接到传球时,并且队员的脚步是在移动中,他结束运球时可以拿球,接着单脚起...）
跳步是先起跳后抱球。 具体是:最后一次用力运球,顺势双腿蹬地起跳,起跳的时候只要没有抱球或者夹球就是...）
跳步实际是一个停球动作,在运球中跳步,在跳步中完成从运球到持球的过程。 跳步急停分两种,两只脚先后落...）
第一种,就像急停一样的,双脚同时着地,可以用任意脚做中枢脚,随便做动作。 第二种,像三步上蓝一样的,...）
跳步实际是一个停球动作,在运球中跳步,在跳步中完成从运球到持球的过程。 跳步急停分两种,两只脚先后落...）
跳步　　1、跳步简介: 　　跳步是突破摆脱防守的方法,走步才是违例,也不计入犯规。 　　跳步这个词汇...）
跳步 1、跳步简介: 跳步是突破摆脱防守的方法,走步才是违例,也不计入犯规。 跳步这个词汇严格来说并...）}