现在每天晚上慢跑5000米，有必要吃蛋白粉吗？ - 知乎9被浏览4404分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠（）>> >>吃蛋白粉对男性有什么好处吗？经常运动吃蛋
吃蛋白粉对男性有什么好处吗？经常运动吃蛋
病情描述：
吃蛋白粉对男性有什么好处吗？经常运动吃蛋白粉好吗？尤其在肾精上有什么帮助吗？蛋白粉加五子衍宗丸一起吃能否治疗早泄？静给予好的帮助！
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已回答9950条
医生建议：建议不要长期大量服用，服用过多，也会产生一定的危害。蛋白粉主要是起到了为人体补充蛋白质的效果。五子衍宗丸，是有补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育，等功效的。
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跑完步吃蛋白粉会胖吗？&
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学生党减肥中，今天慢跑50分钟，回来吃了蛋白粉（含左旋肉碱）当晚饭，这样会胖吗？
一直觉得蛋白粉营养太足了，（买的是好的正品蛋白粉），会不会反而胖起来了呢？
我大姨妈不是很规律，所以也不敢不吃晚饭。
求教各位大神~
O(∩_∩)O谢谢~
会，不过不是现在，等你身体受不了这么点食物的时候，肯定会比以前更胖
跑完了吃蛋白粉没啥问题，问题是里面的左旋肉碱就没什么用了。那个是运动前应该吃的。
另外，这个没法当晚餐的，顶多你一次吃个几十克，了不得了。即便用水沏，那水总不能当晚饭吧。
我每次跑完步都没什么胃口，一点都不想吃晚饭，控制的还挺好的，跑步一个月了。但是为了大姨妈，所以买了蛋白粉当晚饭补充营养。就是怕太补了，反而胖起来。
我看了一下，我那个一袋30g，用温水冲着喝的。大概是149大卡这样。
那我改成跑步前喝吧？这样左旋能发挥下作用吧。
一般跑完步真的没有胃口吃晚饭，但怕蛋白粉太补了吃的我更加胖了
你这个蛋白粉本身有点问题，蛋白粉和左旋肉碱的服用是在不同时候的，它居然给合到了一起。
另外，不知道你的蛋白粉里一包含多少克蛋白质？而且，你需要多喝水。
dragon7799写道：
另外，不知道你的蛋白粉里一包含多少克蛋白质？而且，你需要多喝水。
运动完喝蛋白粉，会不会长肌肉
我给你推荐一位指导人健康减肥的导师，我就是她指导从160健康减到现在的110，没有反弹哦，你可以加老师好友免费咨询一下哦
时间在缠绵丶写道：
dragon7799写道：
另外，不知道你的蛋白粉里一包含多少克蛋白质？而且，你需要多喝水。
运动完喝蛋白粉，会不会长肌肉
&那是补充你因为运动损失的营养的。当然也有修补肌肉的作用。
长肌肉，你想得美。(飞鸟与螃蟹)
(跑步2017)
第三方登录：慢跑40分钟喝不喝蛋白粉！！！！
发自手机虎扑
根本用不着 吃几个蛋清就行了
差得远呢，每天十公里都不用。蛋白粉是大力量运动的时候才需要
蛋白粉不是增肌吃的？
跑步好像跟蛋白粉关系不大
发自手机虎扑
我有一阵每周4次10k，留一天休息剩下的打篮球，正常饮食一点问题没有
跑步没那么伤
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