点击联系发帖人很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身先有氧还是先无氧房进行锻炼的时候会发现健身先有氧还是先无氧效果并不显著並且可能还会因为不正确的健身先有氧还是先无氧方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身先有氧还是先无氧教练来帮助你那么健身先有氧还是先无氧锻炼该不该请健身先有氧还是先无氧教练呢?
健身先有氧还是先无氧锻炼该不该请健身先有氧还是先无氧教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了请私教是非常有必要的!
按照目前主流的锻炼方法，应该是先热身然后无氧，朂后有氧这样的效果最好
一、无氧器械锻炼会提前消耗你身体内的糖原部分，这样你在有氧的时候减脂事半功倍
（PS：人体在持续有氧运動前25分钟分解的是糖原过30分钟会后才开始分解脂肪）
二、如果你先进行有氧的话，体力会大量流失再进行无氧的时候很显然会降低效率及效果，
肌肉也得不到充分的刺激；
多说一句“与海天一色”及“宇宙石子”显然是菜鸟如果你们看到，
也要修改下你们的运动理念
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