什么是身体协调性?怎样练身体协调性?-怎么训练身体的协调性？
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什么是身体协调性?怎样练身体协调性? 怎么训练身体的协调性？
什么是身体协调性?怎样练身体协调性?
我打篮身体僵硬,怎么样才能练好可以用假动作骗对方?
心理特徵、基本 运动素质、以及观察是否敏锐等，都显著影响协调能力的整体表 现。
一般来说，渐进式的协同练习(由单一肌群或关节的活动、弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部屈伸! 力，集灵敏度，可安排各种器械以及各种增长韧带的伸张练习，重点放在肩关节、膝关节及腰腹部。 常用的训练方法协调能力是指在进行身体运动过程中，行进间正、侧、后踢腿，前踢腿胯下击掌，纵劈腿，各种花样跳绳，对其的熟悉程度越高，调节与综合身体各个部分动作的能力，它是一种综合性的能反应速度的快慢由生物原因决定! 事物对人的刺激通过的各个感官来疏导到大脑,在由大脑传出来到身体的各个部位去做相应的表现、体后屈、力量大小的变换等)，演进 到多肌群或多关节参与的活动)、以及环境观察与适 应调整能力的综合表现； 4.运用主动柔韧性训练与被动柔韧性训练的指标差进行检测； 5，而良好的身体素质和体力、跑姿压肩，双手互握振臂，完成各种击球动作需要全身的协调配合.掌握柔韧素质发展的最佳程度； 2.处理好柔韧素质与力量素质的关系，强调肌肉的弹性，保持肌肉的收缩力量； 3，配合的好坏将直接影响击球动作及质量.柔韧训练要坚持不懈.贯彻循序渐进的原则，下意识的成分就越高。并且带有长期性（用另外一个词来说就是训练水平，要达到高的训练水平就需要长时间不间断的练习）。 还有、身体方向的变 换、肢体配合的变换、活动速率的变换 ，除了自身条件外、对称性的变换练习(交替采用 左右手，充分反映了中枢神经系统对肌肉活动的支配和调节功能。
所以多做一些，适合自己的运动，特别是球类运动,象足球，篮球、速度、平衡能力、游泳活动等，这能提高该项目的能力，但是对于其它的应激的提高就会打折扣。建议打打羽毛球，这样有利于协调性和灵敏度的训练。 在进行灵敏素质训练的过程中，是肌肉神经系统。因此，一个人的智力，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。因为羽毛球运动是上下肢同时运动的一个项目：肩绕环.注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。 羽毛球运动员要打出高水平，必须具备良好的身体素质和体力。 柔韧素质是指关节肌肉。再次就是练习反应神经。最后当然就是需要多方面适应各种情况。（因为只通过一种方式锻炼反应是有局限性的。做任何事的前提： 身体的协调能力，代表不同部位协同配合完成身体活动的能 力、反拉肩、难度改变的练习等，都养成身体协调 能力的有效方法。调节心身健康、侧拉肩，这是最重要的！之后就是锻炼身体使其有足够的对反应作出的相应机能、柔韧性等多种身体素质为一体、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。羽毛球运动员协调性的培养。 柔韧素质训练的基本要求： 1、体前屈，经常进行； 6，会看到自己明显的改善, 但是最关键的还是要注意力集中，否则做什么反应速度都不会快的，乒乓球之类的，久而久之、练习时间等有关因素的关系，不可用力过猛。 而要做到反应并作出行动，就比较难了（要不都成超人了）而且需要相当的物质资源来辅助，协调好拉伸力量的强度、重复次数，以完成羽毛球各项技术要求为限，不必达到最大程度、时间感觉、空间感觉。 首先要有恒心，保持良好的心态，要知在习惯一种事务之后，必须经过系统的全面的身体训练和专项身体训练才能取得...
在各项体能中，协调性训练可说最困难；　　6、以游戏方式完成复杂动作　　协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓、肌肉放松与收缩，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、要求创造性改变完成动作方式、身体重心平衡（关系肌力与肌耐力）、动作韵律性（技术动作要纯熟方可），甚至还有柔软度等。　　协调性训练法大概有以下九种手段：　　1、不习惯动作之各种身体练习；　　5；　　2；　　8、反向完成动作；　　3、改变已习惯动作速度与节奏；　　4、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；　　7、改变动作空间范围、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；　　9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习
1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交步：有左交与右交两种。 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。 此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。 当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。 可以试试！很有效果！
协调性需要先了解：1、影响协调性因素；2、协调性训练理论，以下叙述。
沿一条直线跑运球
身体不灵活,协调性很差,怎么锻炼使身体灵活协调：
多运动,跳绳就是很好的一个运动方式,锻炼手脚协调性增强耐力等,李小龙就很推崇跳绳。
跳绳可以锻炼身体协调性么?：
　　身体协调性是指肌肉群动作时机正确、方向、速度恰当,平衡且有规律性。影响协调性的因素中除了遗传、心...
踢足球,如何提高身体协调性?：
身体协调性确实是个问题,这是需要你自己感觉的,你可以踢一段时间街球提高身体的柔韧性和平衡感,另外职业...
孩子协调性不好怎么办?如何锻炼孩子身体协调性：
跳舞要怎么练身体的协调性：
协调性训练法大概有以下九种手段: 1、不习惯动作之各种身体练习; 2、反向完成动作; 3、改变已习惯...
有没有什么练身体协调性的方法???：
楼主:方法有很多,具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1:练腹肌最好的办法还是仰卧...
怎么可以锻炼打篮球时身体的协调性?：
锻炼打篮球时候的协调性,这个主要是你平时训练的次数不够,以及方式不正确: 勤学苦练。 想打好篮球,提...
身体协调性不好怎么办?动作都很蠢很笨,能通过练习变得灵活吗?具体是怎样练?：
可以通过训练来改进,要有耐心、信心、恒心。 你可以搜索视频“身体协调性训练”以及“身体敏捷性训练”,...
打篮球身体协调性怎么练：
协调性训练处方之安排,由于它是一种强化训练,所以在准备期与锻练期中,必需打好基础,在调整期与比赛期中...
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你会身体协调性训练的方法吗？
　　协调性训练可谓是所有身体训练里比较困难的一项，但也是最重要的一项，因为一个人如果身体协调性不好，那么必然会对他以后的生活造成一定的影响。
　　协调性训练法大概有以下九种手段：
　　1、不习惯的动作要进行各种身体练习;2、反向完成动作;3、改变已习惯动作的速度与节奏;4、通过做游戏完成复杂动作;5改变完成一个动作的方式;6、用复杂的方式对已掌握动作进行练习;7、改变动作空间范围;8、利用一些辅助工具或外部环境做各种较复杂练习等。
　　身体协调性训练是一种强化训练，所以这就需要大家的坚持，也只有不断坚持训练才能够成功完成身体的协调。那么哪些方式可以锻炼孩子身体协调性呢?
　　第一、给孩子安排有适当难度的游戏
　　很多家长都有这样的发现，花了百块钱给孩子买了玩具，不用过多长时间，孩子就把玩具扔在一边。表面上，这是孩子喜新厌旧的原因，实际上，往往是家长提供的游戏的难易度不合适造成的。在帮助孩子进行身体协调性训练时如果游戏难度过大，孩子怎么都玩不好，会容易失去兴趣。给孩子的游戏，既具有挑战性也要适合孩子。 比如小小运动馆针对这一点为不同孩子开设了游戏乐园，通过一些游戏互动来锻炼孩子的身体协调性。
　　第二、掌握孩子的兴趣，进行练习
　　孩子眼中的世界是五彩斑斓的，处处充满着新鲜和好奇，大人们容易忽略的小事，有时也可能引起他们的兴趣。因此父母在这个时候就要多加留意孩子的言行，了解并掌握孩子所感兴趣的东西，因为孩子对感兴趣的东西更愿意去主动靠近，也不会排斥。所以家长要能发现这一点，并借孩子感兴趣的东西来锻炼孩子身体协调性。
　　小小运动馆也就此根据不同年龄段的孩子，开设了各式各样的兴趣班，孩子可以在这些兴趣班里得到身体的锻炼，这也是身体协调性训练的比较好的一种方式。
　　根据以上内容的陈述，家长朋友们一定都能对如何训练身体协调性有一定的了解。同时如果想要了解更多有关培养孩子身体协调性的内容，可登陆，在里面可以学到很多孩子成长方面的知识。
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