爱运动的孩子成绩可能更好
核心提示：大家不要相信一句缪论：头脑简单，四肢发达。千万别被这句活给迷惑了。不然会吃大亏的。研究发现，运动能力强的人其实比一般人都要聪明。
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　　据美国时代周刊网站报道，荷兰科学家研究发现，平时做更多运动的孩子，学习成绩更好，这种差异更多体现在数学、语言和阅读等科目上面。研究者称，做运动可以改善脑部血流状况，提升记忆力、注意力和创造力。运动时人体会释放抑制压力、改善情绪的荷尔蒙，这些都对学习有益。
（责任编辑：李一千）
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你的孩子爱运动吗？(组图)
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这支“亲子”驴友队，每周去远足，既锻炼了身体，也增进了亲子关系 孙永新摄　　每周议题
　　如果您对育儿方面的话题感兴趣，可以加入到我们的QQ群：里参与讨论。
　　我们不难看到这样一些现象：孩子看起来“身高体壮”，但出门走不了几步就气喘吁吁；每年大中小学军训都有晕倒的学生；流感一来，有的班级里学生病倒一多半，课都无法正常上了等等。
　　孩子们的身体为什么这么差？虽然各有各的情况，但有一个共同的原因不容忽视，那就是现在的家长重“智”（育）轻“体”（育），孩子们缺乏体育锻炼。
　　文/记者 王文杰
　　如今的家长们对于孩子的身体成长，总担心营养供给不足，千方百计给孩子加营养，看到孩子又长高了，便欣喜万分。可是，孩子酣长的身体质量如何呢？
　　背景材料
　　1、我国青少年体质20年来一直在下降
　　1985年以来，教育部、国家体育总局、卫生部等部门联手，每5年举行一次全国大规模、多民族的学生体质与健康调研，其结果显示：20多年来，我国青少年各年龄组的肺活量水平、速度、爆发力、耐力等指标均持续下降。青少年肥胖人群大幅增加，肥胖率10年增长近50%，城市男生1/4为胖墩儿，一些原本在中老年人身上出现的高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、骨质疏松等病症在青少年身上也时有发生，患病年龄提前了10到20年。2005年，7至19岁的青少年中，我们除了14岁、17岁女生身高略高于日本之外，其他男女各项指标全部落后。
　　2、1200名考生“手无缚鸡之力”
　　今年清华自主招生复试首设体质测试（包括身高、体重、肺活量、握力、台阶运动、立定跳远等6项），1200多名考生中666人参测，但测试成绩“触目惊心”按照《国家学生体质健康标准》，无一优秀（总分90分以上），不及格的竟达63.5%。
　　如算上未参测的，不及格的情况可能更糟。因为测试成绩优秀、良好的，可获10分或5分升档加分，在加分的刺激下，仍有近600人不愿体测，其原因要么是成绩太好，不在乎加分，要么就是身体太差，不愿献丑但前者的可能性有多大？
　　1200名考生覆盖所有省份，有一定代表性，各界震惊于他们体质如此差。
　　孩子们的体质为什么这么差
　　过去我们总是担心孩子“头脑简单，四肢发达”，而拼命让孩子学知识，而今，很多孩子可谓“头脑发达，四肢笨拙”。 对于现在青少年的体质，有专家概括为“硬、软、笨”。硬，即关节硬；软，即肌肉软；笨，即长期不活动造成的动作不协调。我们不难看到：很多孩子出门走不了几步就气喘吁吁；每年大中小学军训都有晕倒的学生；流感一来，有的班级里学生病倒一多半，课都无法正常上了等等。孩子们的身体怎么这么差？
　　孩子们的身体差虽然各有各的情况，但有一个共同的原因不容忽视，那就是现在的家长重“智”（育）轻“体”（育），孩子们缺乏体育锻炼。
　　据《中国青少年体质健康行为调查》初步调查显示，因城市化的发展，我国60%以上学生的居住环境不具备进行体育运动的条件；在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的3件事是：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去运动的不足30%。
　　我们看到，很多家长给孩子报了各种文化课辅导班，把孩子的课余时间塞得满满的，却鲜有带孩子出去运动、锻炼的。长期在屋子里被“圈养”的孩子，体质怎么能强壮呢？
　　中国孩子的体质状况已经到了必须引起重视的时候，而体育锻炼对孩子来说是迫在眉睫。
　　我国《全民健身计划(年)》要求，确保学生每天锻炼一小时。而“全国亿万学生阳光体育运动”提出，鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，形成青少年体育锻炼的热潮。这些，有多少家长注意到、重视了呢？
　　体育运动给孩子带来的益处
　　体育运动能强身健体，除此之外，运动还能使人获得多方面的能力，而这些能力的发展也会促进孩子的学习和心理健康。比如：乒乓球运动，锻炼了孩子的身体，也锻炼了反应力、协调能力、注意力；而篮球能培养孩子的合作能力、耐力、意志力等等。所以，运动既是一种娱乐、锻炼，也是一种学习，决不限于运动本身。
　　济南师范学校心理学教师马瑛说，运动的具体作用有以下几个方面：
　　第一：让孩子学会遵守游戏规则。在体育比赛中，所有机会对于运动员来说是公平的。机会都是均等的，所以大家必须在遵守规则的前提下，决出胜负！遵守游戏规则在现实生活中就是要遵守法律、法规、制度。
　　第二：挫折教育。每个人进行一项运动时都是初学者，在运动中会遭受不同程度的挫折。而如何处理这些挫折，对一个人的成长有很大影响。如果总做不好某个动作，会不断地练习，直到熟练，如果输给对手，会发誓要赢，并通过自己的训练和努力，最终打败对手，和就此放弃是完全不同的两个过程！
　　第三，运动会刺激脑内啡肽等化学物质的分泌，调节人的紧张情绪，疏导、排解心理问题。在一定程度上，身体的疲劳可以缓解紧张、激动、发怒等不良情绪，也可以让人们暂时忘却烦恼和心理问题。同时，运动可以建立自信，转移低落情绪，增加社交及接触外界刺激的机会，丰富生活经验。
　　第四，促进亲子关系和谐。现代家庭中，亲子之间也出现了很多沟通障碍，亲子关系不容乐观。关上电视，放下手头的工作和学习，一家人一起去运动，在运动中舒展身体，谈谈心，开怀一笑，增进了亲子关系。
　　第五，促进人际交往。在运动中结识运动之人，良好的人际关系便由此开始。一些运动尤其是集体竞赛，不但需要个人的付出，更需要大家的相互配合，于是，孩子在运动中学会了交往。
　　第六，提高智力。智力是人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，具体包括记忆力、观察力、想象力、思维力、注意力等。研究显示，运动可增加大脑的供氧，改善神经系统功能，从而提高人的这些心智能力。
　　第七，锻炼孩子意志。意志是人们克服困难达至目标的心理过程，它既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养出来的。运动的坚持本身就是一种坚强意志的表现，因为运动的坚持要克服很多的因素如气候环境的变化，时间的安排以及疲劳等，你坚持了，正说明你有坚强的意志。
　　运动的好处多多，和孩子一起运动起来吧！生命不息，运动不止！
　　哪些运动
　　适合孩子
　　专家认为，针对少年儿童身体发育特点，父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。
　　运动有利于培养健全人格，专家建议可根据孩子的性格为他们选择体育锻炼项目。不合群、性格孤僻的人适合足球、篮球、排球等集体运动；胆小、怕风险、爱脸红及易难为情的人，适合游泳、武术、拳击、摔跤等运动；犹豫不决、不够果断的人，适合乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远等运动；遇事易急躁、感情易冲动的人，适合棋类、慢跑、游泳和骑车等慢而持久性的运动；爱焦虑的人，适合游泳、慢跑、长走及骑自行车运动。
　　家长们的“运动经”
　　一些家长已经认识到活动少给孩子带来的不良影响，开始带着孩子走出家门，到大自然中呼吸新鲜空气，活动、运动，强身壮体。
　　7岁男孩妈妈
　　我们家的人都喜欢运动，但都不是专业的体育运动。像打球、踢毽子、丢沙包、跳绳、跑步等都是我们的日常运动，车后备箱里经常放着这些东西，一有时间就会活动活动。和孩子之间就是朋友关系，有时也和孩子一起玩捉迷藏、丢手绢的游戏。在和孩子玩的过程中也体会着他们成长的快乐，对于我们来说也是一件乐事。也许是因为这种原因，我们家经常招孩子玩，院子里的小朋友都喜欢去我家找我孩子玩，冬天里，我就在客厅里铺上大垫子和他们一起在垫子上做打滚、踢腿等活动。周末的时候，有时带孩子去羽毛球场馆打打球，虽然他们打的不是很好，不到7岁的孩子，勉强打一会儿，我感觉已经是很不错了。在我们家，运动已经成为了生活的一部分。
　　9岁男孩母亲
　　我儿子四五岁的时候特别内向，见到生人就躲起来，更不敢和小朋友一起玩。为此，每周我和他爸爸都带他到公园里踢球，通过运动培养他的男孩子气质，克服与人交往的困难。在运动中，孩子跑开了，见的人多了，身体强壮，性格也开朗了。尝到运动的好处后，我们每周都带孩子运动，现在，9岁的儿子已经会打乒乓球、羽毛球，而且打得还有点水平。
　　14岁男孩妈妈
　　从去年开始，我和孩子爱上了户外这项运动。每周进行一次远足，经过一段时间的锻炼，总结了户外运动有几大好处：一是可以看风景，离开喧嚣的城市，到郊外看看大自然，看到蓝天白云，青山绿水，使人烦躁的心情归于平静，二是健身，可以锻炼意志，三是可以交朋友，培养孩子与陌生人的沟通能力，培养孩子的团队精神，培养孩子怎样与其他人配合，不断地战胜自己，战胜困难，超越他人。四是心情好，可以减轻工作，学习上的压力，忘掉烦恼，可以使人心胸开阔，五是坚持，这个本身就是一种毅力的培养。
　　户外运动增强了我和孩子的体质，一冬天我们也没有因感冒发烧影响工作学习。
　　多姿多彩的
　　亲子运动
　　如果限于条件，有些运动无法进行，这些运动在小场地甚至室内也可以让孩子得到一定锻炼。
　　一：各种走姿
　　家长可以视孩子的情况训练孩子的各种走姿。如，猫步走、大跨步走、学正步走、绕过物体走（不能碰到物体）、携带物品走（可以用任何姿势，背着、挎着、拉着等）。家长可以先和孩子协商训练内容，也可以制定出训练计划直接让孩子接受训练。
　　运动二：弹跳训练
　　半蹲下跳起，够悬挂的物体，开始时物体悬挂高度控制在孩子弹跳时有时能够到，当孩子每次弹跳都能够到时再适当调高高度。
　　运动三：趴地推球
　　让孩子趴在地上，双臂伸开后恰好把篮球按到墙壁上，游戏开始后孩子要把篮球推到墙壁上，篮球弹回后再把篮球推向墙壁，连续进行这个动作。推球时头要抬起，双腿贴在地上，双臂不能贴在地上，动作要规范。家长可以给孩子计时1分钟，看孩子能推多少个，以后尽量让孩子每天都要有进步。家长也可以不计时，看孩子能坚持推多少个。这个游戏能够提高颈部和双臂的力量，还能提高孩子的身体协调能力，并能改善孩子的注意力分散以及培养孩子坚持不懈的良好品质。
　　山东行知青少年发展研究中心 孔祥洁
本文来源：山东商报
责任编辑：王晓易_NE0011
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厦门聪敏宝贝儿童运动馆：为什么小朋友从小就要参加体育锻炼?
随着时代的额进步，小朋友们也跟着进入了新的科技时代、信息化时代，但是也相对应的出现了一系列的问题，比如：您家孩子是否经常在家抱着IPAD、手机而足不出户？您家孩子是否看到别人在玩的时候而望而却步？您家孩子是否在想接受新挑战的时却痛声大哭？您家孩子是否在遇到一些挫折时却怨天尤人？那这些情况的出现，您是否注意到呢？对于这些，其实有很多的客观原因，但是从主观方面来讲的话，我想，我们作为家长，是否应该为孩子的这些行为买单呢？现在有很多的家长也在讨论是否应该有挫折教育等扥一系列的问题，但是又因为小朋友是一个个独立的个体，他所成长的环境不同，也会造就小朋友处理问题的不同，那对于这些问题，我们不再讨论，我们应该想的是：怎样才能让您家的孩子独立的去面对一些困难？怎样才能让您家孩子能够变得独立？怎样才能让您家孩子真正的有能力去解决这些问题？“玩”是孩子的天性，而厦门聪敏聪敏宝贝运动馆为您家孩子提供一个安全的“玩”的环境，让您家宝贝在这里“玩”的快乐，“玩”的健康，“玩”的自信；说到这里，厦门聪敏宝贝运动馆是做什么的呢？厦门聪敏宝贝运动馆关注2-12岁小朋友的成长发育需求，为您家宝贝提供安全、专业、有效、有趣的运动环境，同时提供体智能，篮球，网球，足球，橄榄球，平衡车，戏曲，跑酷，跆拳道，功夫共十种课程；为您家宝贝提供一站式服务，让您家宝贝来到这里彻底的释放天性，使他的：体适能得到极大的提升；（平衡能力、协调能力、柔韧性、心肺功能等）自信心得到极大的提升；注意力得到极大的提升益处简直太多了，那接下来跟大家分享一下，聪敏宝贝体智能课程，到底能为小朋友带来哪些益处呢？1、体育锻炼能使身高增加，增强孩子身体各器官系统的功能；孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用,所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之增长。生理医学专家研究表明，儿童从小参加体育运动，身体增长速度比一般孩子快，尤其是跳跃类运动，非常有助于孩子的身高增长。2、运动能锻炼孩子的肌肉力量。如果在孩子各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小孩儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。3、运动能提高小朋友的心肺功能。运动使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌变得发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。4、运动可以改善孩子的消化系统。运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动来改善自身的消化系统。5、运动能促进神经系统的发育。在进行锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。6、运动能提高小朋友的免疫力，减少生病的机率；孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒和中暑。7、运动能提高小朋友的专注度，提升注意力水平；小朋友经常参加体育运动，对于大脑的发育有很好的帮助，尤其是对于注意力的提升更是有非常有效的帮助，而注意力提升之后，对于小朋友学习能力提升也是有很大的帮助；举一个简单的例子来说：小朋友要参加篮球运动，那当我们在进行行进间传接球训练时，小朋友的注意力必须高度集中，否则就容易造成传球失误；在体育运动教学过程当中，这样的例子数不胜数，那您还在等什么，想让您家宝贝学习好，先从体育开始吧！既然运动能够带来这么多的好处，中国营养协会也建议2-12岁的孩子每天最少要进行60分钟的体育锻炼，那么各位家长还在等什么，快带着您家宝贝来聪明宝贝运动馆锻炼吧！&爱运动，更聪敏！厦门聪敏宝贝地址：厦门市龙山文创园龙昌路1号联系电话：&
关键词： 运动,小朋友,锻炼
责任编辑：王欣悦
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