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老年人对蛋白质的摄入量，应保证质优量适宜。 主要原因是由于A．基础代谢降低B．分解代谢大于合成代
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提问人：匿名网友
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老年人对蛋白质的摄入量，应保证质优量适宜。主要原因是由于A．基础代谢降低B．分解代谢大于合成代谢C．合成代谢增高D．内分泌改变E．免疫功能下降请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！
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1因此若以每日每公斤体重计算，老年人每日蛋白质的摄入量，应达到每公斤A．0.8～1.0gB．1.0～1.2gC．1.2～1.4gD．1.4～1.6gE．1.6～1.8g
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每天的摄入量略低于基础代谢率好吗？&
回复：1&|&浏览：3125&|&
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据网站计算我现在的基础代谢率大约是1800，现在我每天的摄入量是大约在，每周外出就餐一两次，可能摄入量会提高到2000左右。现在我的运动量是每天下班走路回家（4km左右）+ 一周三到四次的慢跑（40到60分钟左右）。感觉除非慢跑差不多有60分钟的那天会感觉体重有明显变化，其余时间都好像进入平台期一样。请问各位大神，我是否需要增加热量的摄入呢？
你问的问题看上去很专业其实都是一派胡言，基础代谢率是人躺在床上不动，一天之内心脏跳动，血液流动，呼吸等等维持身体机能体温等消耗的热量。你一天摄入.是怎么算出来的，明显变化和平台期又是什么概念，减了10kg进入平台期还是什么回事。查看: 1047|回复: 3
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我按照公式算了一下每天基础代谢需要的卡路里，比如1800 Cal，是不是每天的摄入量控制在基础代谢 - 400 Cal范围内是吗？等于每天摄入的热量略低于基础代谢需要的卡路里，是这样算的吗？
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基础代谢+日常基础活动（比如走路穿衣吃饭说话等）的热量 就是你每天需要的热量
44.3kg42.3kg44.3kg
本帖最后由 zhouruohan 于
10:42 编辑
一般轻体力劳动者女性推荐摄入量是在2100KAL，当然在减肥期间并不一定需要摄入这么多KAL，原则上要确保你每天所摄入量低于消耗的量才能达到减肥的效果。
60kg58kg57.6kg
注册会员, 积分 80, 距离下一级还需 120 积分
一般轻体力劳动者女性推荐摄入量是在2400KAL，当然在减肥期间并不一定需要摄入这么多KAL，原则上要确保你每天所摄入量低于消耗的量才能达到减肥的效果。&
多谢 我很有收获
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