左膝盖韧带拉伤已一个月如何做恢复训练
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病情描述：工作时上方重物下压，我下下方蹲姿施工。挤压致使左膝盖韧带拉伤。以一个月。如何做恢复训练
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：您这种情况考虑是膝关节交叉韧带或者侧副韧带损伤导致的，一般轻度的损伤至少需要休息两到三周的时间。
指导建议：建议您现在需要在适度负重的前提下锻炼下蹲、骑自行车等运动锻炼膝关节的屈曲活动。同时可以结合热敷或者中药熏洗后锻炼效果更佳。
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来自于：吉林|
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病情描述：
工作时上方重物下压，我下下方蹲姿施工。挤压致使左膝盖。以一个月。如何做恢复训练
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您这种情况考虑是膝关节交叉韧带或者侧副韧带损伤导致的，一般轻度的损伤至少需要休息两到三周的时间。
指导意见：
建议您现在需要在适度负重的前提下锻炼下蹲、骑自行车等运动锻炼膝关节的屈曲活动。同时可以结合热敷或者中药熏洗后锻炼效果更佳。
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怎么判断膝盖韧带是拉伤还是断裂呢
健康咨询描述：
我5个多月前膝关节骨挫伤，韧带拉伤，在昨天晚上又不小心摔了一下，听到响了一声，请问这是韧带拉伤还是断裂
想得到怎样的帮助：谢谢好心医师来帮帮我
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&&&&&&病情分析：&&&&&&首先您可以检查一下受伤的脚是否可以做伸缩运动和旋转运动，若没有问题的话则不是断裂，若无法移动，则需要到医院做一个详细检查。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是我所述的那样运动而无问题的话，应该是韧带拉伤，建议您24小时内，不要揉患处，采用冷敷，24小时以后才采用热敷。且建议少走路。
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