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5旬老伯每天做500个俯卧撑 被称“力量兽”
日11:48 　
广州日报　
广东江门有一位被称为“力量兽”的5旬老伯根叔，他每天坚持做300~500个俯卧撑锻炼身体。江门23个“俯卧撑高手”曾上演车轮大战，每位分别做3次，但仍然落败。根叔目前公开的俯卧撑纪录是3小时3700个，因此被称为江门最牛的“俯卧撑大王”。
“最早的挑战来源于我的同事。”1999年9月，在单位的一次聚会中
，根叔第一次接受了挑战，一个20多岁的年轻同事一口气做了31个俯卧撑向根叔挑战，并要求根叔做两倍的数量，而根叔很轻松就完成了101个。从此，根叔声名鹊起。
2004年12月，已经48岁的根叔一口气完成了1800个俯卧撑，成为当地轰动一时的新闻。2005年2月和6月，在记者和亲友的见证下，根叔两次突破自己的极限，分别在150分钟内完成2378个俯卧撑和60分钟内完成1400个俯卧撑，被江门人惊称为“力量兽”。
车轮战累趴23位高手
随后，根叔也曾公开接受过多人的车轮大战，特别是去年的迎奥运俯卧撑挑战赛，53岁的根叔一人力战江门23名俯卧撑高手，在80分钟内完成了1700个俯卧撑，将挑战者全部累趴下了。
身体练成“铁板”一块
“我从1972年开始做俯卧撑，主要是为了锻炼身体。”据根叔介绍。“做俯卧撑时，最重要的是身体要练成‘铁板’一块。”根叔表示，练习俯卧撑最开始练的只是臂力，而要大量地做俯卧撑，对腰部、脚部、颈部、肩膀等身体部位的承重等要求非常的高。经过锻炼，根叔做俯卧撑时，腰部、脚部、颈部和肩膀等部位已像一块铁板，每一次的起伏，旁人都很难察觉到他身体的颤动。
“做俯卧撑要的是恒心、意志和毅力。”根叔认为，“我做俯卧撑主要是为了锻炼身体，没有必要为了突破极限而伤害了身体。”
[责任编辑:viasionguo]
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每天做5个俯卧撑有用么？
我有更好的答案
没用，15个5组，请采纳
我是妹子啊 太多撑不起来怎么办
哦，那就十个3组，否则没效果，中间可以休息3分钟，请采纳
谢谢(๑•ั็ω•็ั๑)
采纳率：33%
从锻炼身体来说，让要锻炼的那部分肌肉感觉到发热是最少量，五个肯定没用。一般来说，做总比不做强，但五个肯定强度太小。如果是键美（想出肌肉块）看你想有什么用了
能考起到活动筋骨的作用，但起不到锻炼肌肉或力量的作用
每天多少个能做到锻炼肌肉呢 本人女
作用不大，每天不断增加数量
每天增加1-2个
我每天80个
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