腋臭手术后多久可以进行举哑铃多久之类的上肢力量

点击联系发帖人 时间：2017-10-22 04:08

举哑铃多久

病情分析：这种情况最少要一周,意见建议：注意皮肤卫生预防感染即可祝您健康。

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太差肌肉组织缺少氧气而产生嘚酸痛感。

你可以减少哑铃的重量选择一个最合适的重量来进行锻炼。

每天练习30~40分钟是最佳但是肌肉不是天天练就可以长的肌肉组织吔需要休息，练习一个部位最好隔一天加上丰富的营养一个月就可以看到肌肉线条（很帅的~~）

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不要只练哑铃吔做做俯卧撑，仰卧起坐仰卧起坐最好前后侧四个方向都要做。个人看法打摆拳练胸肌很明显。我们每天都是训练一个半小时如果樓主时间够的话就每天一个小时吧，中间要有停歇打个比方，如果楼主一次只能做二十个俯卧撑当你做到二十个的时候，请不要停盡管这时很累，继续做十个这样的强化练习，人肯定很累但是练肌肉的效果是相当明显的。祝你成功！

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练到膨胀的时候再练会到疲劳无力举起停止。肌肉酸没事没感到骨头疼，就过量了

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