日媒揭露只有晚上吃才能让你变瘦的4种魔法食物
日媒揭露只有晚上吃才能让你变瘦的4种魔法食物
　　【环球网综合报道】在这个肥肉疯长的季节，估计很多人都会做这样的白日梦： &有没有一种办法可以让自己轻轻松松地瘦成一道闪电&。其实，笔者也是其中一个。大家应该都跟我一样，希望跟这个冬季堆积下来的肥肉肉们趁着春天还没到来时彻底告别吧!Livedoor门户网站1月28日的刊文向我们介绍了4种&神奇的食物&，据说只有在晚上吃的话，才能让你变成一个瘦子。
　　1：香蕉
　　香蕉中含有一种氨基酸具有促进生长激素分泌的功能，对于抗衰老和脂肪燃烧都具有很好的效果。
　　而一般而言，生长激素的最佳分泌时段为夜里22-2点。所以，配合着这个时间点吃香蕉是很重要的。
　　2：酸奶
　　大家容易在早上进食的酸奶其实也和香蕉一样是属于适合在晚上吃的食物。睡眠中的肠胃消化功能会削弱，而具有润肠功能的酸奶此时就可以帮助你调整肠内环境，将容易固结的宿便顺畅化。
　　3：蜂蜜
　　最近很流行睡前一的蜂蜜减肥法。睡觉前摄取一定的糖分蓄存在肝脏内，这样就可以促进具有抗衰老和促脂肪燃烧功效的生长激素的分泌。
　　食用方法：只需将一大勺的蜂蜜融化于温开水中食用即可。如此简单的食用方法也是其受欢迎的关键之一吧!
　　4：纳豆
　　纳豆中富含血栓溶解酵素，即&纳豆激酶&。值得注意的是这种&纳豆激酶&的有效作用期限。人体内容易形成血栓的时间为睡着后的6-8小时，而 &纳豆激酶&的有效作用期限为食用后10-12小时。也就是说，如果在晚饭期间吃纳豆的话，就可以在你睡觉时促进血液的顺畅流动。
　　顺畅的血液流动对于女性而言可谓是天大的喜事。无论是对于浮肿和皱纹的消除，还是疲劳的消解，肤色暗沉和色斑的改善，抑或是寒气的祛除，都有很大的功效。
　　这种只须你将食用时间稍微一改变，就可以将你引导向瘦子的美好世界的美食减肥法，你有什么理由不试一试？寒冬马上就要过去了，减肥需趁早!(实习编译：皇甫婷 审稿：王欢)
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责编：杨天晓
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LOADING...宝宝19个月了，为什么吃什么都是瘦瘦的不长肉肉_百度宝宝知道脸部减肥最有效方法 面部刮痧瘦脸法
来源：网友分享
一、怎么才能够成功瘦脸
　　STEP1：首先我们要搓热双手手掌，闭上嘴唇和双眼，将两只手掌盖住整个脸部，保持15秒不动，手掌的温度可以帮你加快脸部脂肪的燃烧，这对瘦脸非常有效果哦。　　STEP2：把眼睛睁开，再闭上嘴唇，双手除拇指外的四指指腹分别按在两边的脸颊上，然后往下巴的方向往下拉，重复10次这个动作。　　STEP3：闭上眼睛与嘴唇后，将双手除食指和中指外紧握拳，然后再用食指与中指的指腹，按住两边将眼角往上拉，保持这个动作15秒，能有效预防眼角周围的皮肤松弛，对瘦脸小脸有很大的效果哦。　　STEP4：闭上眼睛与嘴唇，两手除食指与中指以外自然弯曲，然后用食指与中指的指腹按住两边的眉毛处往上拉，保持15秒不动，能有效预防眼角周围的皮肤松弛。　　正确咀嚼　　不正确的咀嚼方式是会严重影响到你你匀称的脸型，甚至还会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得脸型不好看。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且还是要慢慢的咀嚼，这样打造出脸部立体感呢。　　饭后黑咖啡消脸肿　　造成脸部浮肿难消的大原因就是体内多余水分没有及时被排除，所以每天起来先洗个热水澡，或是喝一杯黑咖啡。将体内多余水分或有毒物质排出体外。而且黑咖啡的消肿功能也非常给力的。
二、推荐哪些瘦脸食物有哪些呢
　　瘦脸食物-豆苗　　绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。　　瘦脸食物-柿饼　　可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。　　瘦脸食物-纳豆　　容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。　　瘦脸食物-胡萝卜　　相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
三、刮痧瘦脸是怎么样操作的呢
　　刮痧疗法是用边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、硬币、玻璃，或头发、苎麻等工具，蘸食油或清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，用以治疗有关的疾病。　　本疗法是临床常用的一种简易治疗方法，流传甚久。多用于治疗夏秋季时病，如中暑、外感、肠胃道疾病。有学者认为刮痧是推拿手法变化而来。《保赤推拿法》载：“刮者，医指挨儿皮肤，略加力而下也。”元、明时期，有较多的刮痧疗法记载，并称为“夏法”。及至清代，有关刮痧的描述更为详细。郭志邃《痧胀玉衡》曰：“刮痧法，背脊颈骨上下，又胸前胁肋两背肩臂痧，用铜钱蘸香油刮之。”吴尚先《理瀹骈文》载有如“阳痧腹痛，莫妙以瓷调羹蘸香油刮背，盖五脏之系，咸在于背，刮之则邪气随降，病自松解。”《串雅外编》、《七十二种痧证救治法》等医籍中也有记载。由于本疗法无需药物，见效也快，故现仍在民间广泛应用，我国南方地区更为流行。　　操作方法　　1.先暴露患者的刮治部位，用干净毛巾蘸肥皂，将刮治部位洗擦干净。　　2.刮治手法：施术者用右手拿取操作工具，蘸植物油或清水后，在确定的体表部位，轻轻向下顺刮或从内向外反复刮动，逐渐加重，刮时要沿同一方向刮，力量要均匀，采用腕力，一般刮10～20次，以出现紫红色斑点或斑块为度。　　3.一般要求先刮颈项部，再刮脊椎两侧部，然后再刮胸部及四肢部位。4.四肢部位：从大腿开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮，静脉曲张者则需由下往上刮。　　5.如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。
四、怎么样瘦成瓜子脸
　　拍打脸部　　适当的拍打，可以促进脸部的血液循环，帮助脸部排毒。　　每天洗脸后，轻轻拍打40左右下，左右都要拍到，还有额头部分。　　坚持一个月后，会发现脸部变的瘦小了，而且肌肤还很嫩滑。　　睡觉面膜　　现在的面膜有很多的种类，有的是睡前的，有的是睡后使用的。　　推荐大家使用睡后面膜，也就是睡觉的时候可以会让肌肤修护的。　　一个晚上的补水滋润，会让脸部更加紧绷，有弹性，看起来不会很多肉肉。　　按摩夹　　很多地方都有卖的，类似弹弓的东西。　　上面装有滑轮，可以在脸部走动按摩。　　在下巴附近不断的滚动，下巴附近的肉一般都比较多。　　一天使用15分左右就可以看到效果了。　　力度要均匀，不要过力。　　吃口香糖　　口香糖在嚼的时候也可以帮助脸部运动，但要适量。　　咀嚼太多次的话，脸部也会有肌肉的，所以大家每天不要太多。　　咀嚼3-5分就可以了，不宜太快速的嚼。
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