村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》
1&&&&&& 有一句箴言说，真的绅士，不谈论别离了的女人和已然付出去的税金。此话其实是谎言，是我适才随口编造的，谨致歉意。倘若世上果真存在这么一句箴言，那么&不谈论健康方法&或许也将成为真的绅士的条件之一。真的绅士大约不会在大庭广众之下，喋喋不休地谈论自己的健康方法，我以为。
&2&&&&& 一如众人所知，我并非真的绅士，本就无须一一介意这类琐事，如今却居然动笔来写这么一本书，总觉得有些难为情。下面这话颇类狡辩，更令人惶恐：尽管这是一部谈论跑步的书，却不是谈论健康方法的书。我并非要在这里高谈阔论、振臂一呼：&来呀!让我们每天跑步，永葆健康吧!&归根结底，这些都不过是思索片段，抑或自问自答&&对我个人而言．坚持跑步究竟有何意味。仅此而已。
&3&&&&& 萨默赛特&毛姆写道：&任何一把剃刀都自有其哲学。&大约是说．无论何等微不足道的举动．只要日日坚持．从中总会产生出某些类似观念的东西来。我也衷心地想对毛姆的观点表示赞同。所以作为一个写作人．抑或作为一个长跑者，就跑步来写些个人的、点点滴滴的文字，还公开出版的形式发表出来，也算不得太过离经叛道。这恐怕是一种颇费功夫的性格：一个不写成文字就无法顺利思考的人，想找寻自己跑步的意义，非得动手一个字一个字写出这样的文章才行。
4&&&&&& 即使不足以称为&哲学&，然而我以为，这里面含有_些类似经验法则的东西。一些无甚大不了的玩意儿，却是我通过实实在在地运动自己的躯体，通过作为选择的磨难，极其私人地感悟到的东西。也许并不值得推而广之，但无论如何，这，就是我这个人。
&5&&&&& 现在是坚忍地累积奔跑距离的时期，所以眼下还不必介意成绩如何，只消默默地花上时间累积距离。想跑快点就适当地加速，不过就算加速也为时甚短，只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天。其要领与写作长篇小说一般无二。在似乎可以写下去的地方，果决地停下笔来，这样第二天重新着手时便易于进入状态。欧内斯特&海明威好像也说过类似的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。
6&&&&&& 每每有人问我：跑步时，你思考什么?提这种问题的人，大体都没有长期跑步的经历。遇到这样的提问，我便陷入深深的思考：我在跑步时，究竟思量了些什么?老实说，在跑步时思考过什么，我压根儿想不起来。
7&&&&&&& 在寒冷的日子，我可能思考一下寒冷；在炎热的日子，则思考一下炎热；悲哀的时候，思考一下悲哀；快乐的时候，则思考一下快乐。如同前面写过的，还会毫无由来地浮想往事。有时候，只是偶尔有之，也有关于小说的小小灵感浮上脑际。尽管如此，我几乎从不曾思考正经的事情。
&8&&&&& 我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步。即便在这样的空白当中，也有片时片刻的思绪潜入。这是理所当然的，人的心灵中不可能存在真正的空白。人类的精神还没有强大到足以坐拥真空的程度，即使有，也不是一以贯之的。话虽如此，潜入奔跑着的我精神内部的这些思绪，或说念头，无非空白的从属物。它们不是内容，只是以空白为基轴，渐起渐涨的思绪。
9&&&&&& 跑步时浮上脑际的思绪，很像天际的云朵，形状各异，大小不同。它们飘然而来，又飘然而去。然而天空犹自是天空，一成不变。云朵不过是匆匆过客，它穿过天空，来了去了。唯有天空留存下来。所谓天空。，是既在又不在的东西，既是实体又不是实体。对于天空这种广漠容器般的存在状态，我们唯有照单收下，全盘接受。
10&&&&&& 只是我想，年轻的时候姑且不论，人生之中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。与和周遭的人们交往相比，我宁愿优先确立能专心致志创作小说的、稳定和谐的生活。我的人生中，最为重要的人际关系并非同某些特定的人物构筑的，而是与或多或少的读者构筑的。稳定我的生活基盘，创造出能集中精力执笔写作的环境，催生出高品质的作品&&哪怕只是一点点，这些才会为更多的读者欢迎。而这，不才是我作为一个小说家的责任和义务，不才是第一优先事项么?这种想法今日依然未有改变。读者的脸庞无法直接看到，与他们构筑的人际关系似是观念性的。然而我一仍旧贯，将这种肉眼看不见的&观念性&的关系，规定为最有意义的东西，从而度过自己的人生。&人不可能做到八面玲珑，四方讨巧。&说白了，就是此意。
&&11&&&&&人生基本是不公平的。此乃不刊之论。即便身处不公之地，我以为亦可希求某种&公正&。许得费时耗力；甚或费了时耗了力，却仍是枉然。这样的&公平&，是否值得刻意希求，当然要靠各人自己裁量了。
&12&&&&& 终于跑到了终点。什么成就感，根本毫无感觉。满脑子是&终于不用跑下去了&这样一种安心感。借用加油站的自来水龙头，将浑身的灼热平息了下去，把粘满全身的白色盐粉洗刷个干净。我仿佛是个盐人一般，全身上下都是盐。加油站的大爷听了我们的说明，剪下花盆里栽种的花儿，做了一个小小的花束，送给了我。&好啊好啊，祝贺你。&异国他乡的人这种小小的关爱，给人刻骨铭心的感动。马拉松是个小小的、热情的村子。一个宁静和平的村子。很难想象就在这样一个地方，几千年前希腊军队经过惨烈的战斗，在国门之外击败了波斯的远征军。在早晨的马拉松村咖啡馆里，我尽情享用了冰镇的阿姆斯特尔啤酒。啤酒诚然好喝，却远不似我在奔跑时热切向往的那般美妙。失去理智的人怀抱的美好的幻想，在现实世界中根本是子虚乌有。
13　　我认为写作长篇小说是一种体力劳动。写文章属于脑力劳动，然而写出一本大部头来，更近于体力劳动。诚然，写书并不需要举起沉重的物体，也不需要飞速地奔来跑去，高高地蹿上跳下。世间的很多人似乎只看到表面，将作家的工作视为宁静而理性的书斋劳动，以为有了足以端起一只咖啡杯的力量，就能写小说了。试它一试，立即就会明白，写小说并非那么安逸的工作。坐在书桌前，将神经如同激光束一般集于一点，动用想象力，从&无&的地平线上催生出故事来，挑选出一个个正确的词语，让所有的流程准确无误&&这样一种工作，与一般人想象的相比，更为长久地需要远为巨大的能量。这固然不必运动身体，劳筋动骨的劳动却在体内热火朝天地展开。固然，思索问题的是脑子，小说家却需披挂着叫&故事&的全副装备，动用全身进行思考，这要求作家彻底地驱使&&在许多时候是奴役&&肢体能力。
14&&&&&& 人有一日总会败北。不管愿意与否，伴随着时间的流逝，肉体总会消亡。一旦肉体消亡，精神也将日暮途穷。此事我心知肚明，却想把那个岔口&&即我的活力为毒素击败与凌驾的岔口&&向后推迟，哪怕只是一丁半点。这就是身为小说家的我设定的目标。眼下我暂无&憔悴&的闲暇工夫。正因如此，即便人家说我&那样的不是艺术家&，我还要坚持跑步。
15&&&&&& 跑全程马拉松时，到了最后关头，脑子里充溢的全是一个念头：赶快跑过终点，赶快结束!此外什么都无法考虑。此时此刻，我却不曾想过这一点。我觉得，所谓结束，不过是暂时告一段落，并无太大的意义。就同活着一样。并非因为有了结束，过程才具有意义。而是为了便宜地凸显过程这玩意儿的意义，抑或转弯抹角地比喻其局限性，才在某一个地点姑且设置一个结束。相当地哲学。不过当时我一点也没觉得这很哲学。这不是通过语言，而是通过身体感受到的，不妨说是整体性地感受到的。跑进了最后的漫长的半岛状原生花园跑道，这种心情变得尤其强烈。跑法近似进入冥想状态。海边的景色十分美丽，可以感受到鄂霍次克海的气息。天色已近黄昏(出发是在清晨)，空气呈现出独特的清澄来，发出夏初深深的青草气味。还看见几只狐狸在原野中结集成群。它们好奇地望着参赛者。仿佛十九世纪英国风景画一般意味深长的云朵，沉稳地遮蔽了天空。风儿一丝也无。在我的周遭，许多人只是默默向着终点奔去。身处其中，我拥抱着异常静谧的幸福感。吸气，再吐气，听不出呼吸中有丝毫紊乱。空气非常平静地进入体内，再走出体外。我那寡言的心脏按照一定的速度重复着舒张与收缩。我的肺好似勤劳的风箱，规规矩矩将新鲜的氧气摄入体内。我能够目睹它们工作的身影，能够听见它们发出的声响。一切都顺畅无误地运转着。沿道的人们对着我们大声呼唤：&加油啊!马上就到终点啦!&声音像透明的风，穿透了我的身体逝去。我感觉，人们的声音就这般穿透而过，直达身体另一面。&
16&&&&&& 超级马拉松带给我的种种东西之中，意义最重要的，却不在肉体上，而是在精神上。它带给我的，是某种精神上的虚脱之感。等我觉察到时，一种似乎称为&跑者蓝调&的东西，仿佛薄膜一般将我缠裹起来。就感触来说它并不是蓝色的，近乎白浊色。跑完了超级马拉松，我无法再像从前那样，对跑步持有自然的热情了。肉体的疲劳难以消除也是原因之一，不过绝非仅此。&我想跑步&这一意欲，在我心中不再像从前那般可以明确地找到了。我不知道是为什么。然而这是难以否定的事实。在我的心中发生了什么事件。平El慢跑的次数和距离都显著减少了。
17&&&&&& 成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过次要的问题。对于我这样的跑者，第一重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中，具体地&&如何琐细都没关系&&不断汲取教训。并且投入时间投入年月，逐一地累积这样的比赛，最终到达一个自己完全接受的境界，抑或无限相近的所在。嗯，这个表达恐怕更为贴切。假如有我的墓志铭，而且上面的文字可以自己选择，我愿意它是这么写的：村上春树
作家(兼跑者)
他至少是跑到了最后村上春树#当我谈跑步时我谈些什么#阅读笔记 - 简书
村上春树#当我谈跑步时我谈些什么#阅读笔记
这算是我第一篇阅读笔记吧。之前看过的书一直都只是在做摘录，但在我参加简书的换书会后受小伙伴们启发决定试着开始写读书笔记。像语言学习需要“输入”和“输出”一样，写作和读书同样重要。如果仅读书，哪怕也有摘录，那只是“输入”的过程，将别人的思想被动吸纳进自己的思想体系，而写作则是将阅读中吸收到的别人的思想消化，进行独立思考后，将别人思想与自己思想体系融合碰撞的成果“输出”。没有自己的思考的纯粹阅读是无太大益处的。所以我打算以写阅读笔记这样的方式强化思考的意识，补充“输出”这样的过程，试着乐于其中，然后尽可能坚持下去。这对自己有好处也可以把自己阅读中的收获感悟与人分享。
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以上都是关于为何开始写阅读笔记的题外话。村上春树的这本书《当我谈跑步时我谈些什么》，是他的一本自传性质的随笔集，主要谈他的跑步经历，特别是几次马拉松比赛的经历，以及对于跑步的所想所感。之前并未读过他的小说作品，只看过《与小泽征尔共度的午后音乐时光》。之所以选择阅读这本书，一方面是想在进一步涉猎他的小说作品前先通过看他的随笔来了解村上这个人以便于以后更好的理解他的其他作品，另一方面是我开始健身跑步不久，对跑步有了一定自己的认识和体会，希望在这本书中发现共鸣，获得启发。一、关于跑步提到跑步，或许不少人是出于减肥、健身的目的，我也同样，毕竟跑步对身体的种种好处是众所周知的。当跑步的效果没有达到预期时还会有沮丧感。然而在日复一日的跑步中，我逐渐发现了跑步过程中的更为重要的意义。而对于村上春树来说，作为一名作家，可以每天跑十公里以上并坚持了二十多年，每年参加马拉松比赛。除了强身健体，提高体力耐力集中力以更好的投入写作之外，想必写作对于他来说还有更多的意义以支撑他成为一个真正意义上的跑者。相比他而言，我还算不上一个真正意义上的跑者，但在读这本书过程中我还是发现了一些共鸣点。同样是十年，与其稀里糊涂地活着，目的明确、生机勃勃地活着当然令人远为满意。跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效的燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质。人本身是有一定局限性的，不论是从身体本身的角度还是从人性的角度。人的体能是有限的，且人性使人趋向于懒惰，让自己处于舒适区中。而在跑步中，往往会出现酸痛，乏力等不舒适感。但如同村上在书中所说“痛苦无可避免，苦难可以选择”，若是以强大的自我意识去克服这些局限性并坚持下去，会产生一种成就感；此外，在跑步中，能够在一段时间内使身体得到有效燃烧，充分出汗是种很充实的感觉。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己即可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。似乎有不少作家对独处都有所偏爱，这或许是种偶然但在我看来更是种必然。他们在独处中得以流连于内在丰富的精神世界，从而创作出精彩的著作。独处使人面对自己，与自己的灵魂共处。而跑步正是一种极好的独处方式，在跑步中关注自己身体每个部分传来的感受，与自己的各种思想意识对话交流，将自己负面的一些东西发泄排泄出来，彻底沉浸于自我世界之中。这的确是难得的宝贵时刻。村上还在书中提到了自己是如何在马拉松比赛中跑到五六十公里处于体能极限的边缘时，说服自己奔跑下去。这给我一定启发。“我不是人，是一架纯粹的机器。所以什么也无需感觉，唯有向前奔跑”我一直以为这种状态下人需要产生更为强大的自我意识去支配身体，而村上却提出拥有意识的人去否定意识和感觉，把自己驱赶进无机的场所，让自己机械化，只有这样才能坚持跑下去。这无疑给我很大启发，或许也只有会跑过那样长度的经历才会有这样的感悟和经验吧。二、关于跑步哲学“萨默赛特·毛姆写道：‘任何一把剃刀都自有其哲学。’大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。”在日复一日的跑步中，村上春树也悟出了一些观念性的东西。不管奔跑速度降低了多少，我都不能走。这是原则。违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则，想跑完这场比赛就难上加难了。在跑步中，不论体能到达怎样崩溃的状态也强迫自己坚持跑下去。在生活中，也是如此。有自己所坚持的原则和底线而没有任何撼动的余地，不允许自我妥协和放纵，才能有足够的定力立身于纷扰多变的大环境中而不乱分寸。人生中总有一个先后顺序，也就是如何安排时间和能量。到一定年龄之前如果不在心中制定好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。村上能够坚持长跑二十多年也在于他可以有所重点的安排时间。现代人的生活大多处于忙乱的状态，需要做想做的事情太多而时间有限。这就需要对一团乱麻的生活理出个头绪，让生活有所重心，从而把大大小小的事情妥当地排序，规划安排好时间，并且“持之以恒，不乱节奏”，这样才能有条不紊地最大程度接近自己想要的生活。“无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，都不太计较，倒是更关心能否达到为自己设定的标准。我超越了昨日的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。”跑步比赛中有成绩、名次、输赢，这些东西在生活中也是随处可见。然而，其实自己才是真正需要战胜的对手。为自己设定标准而非借助外界的标准，努力去达到；失败了也无妨，汲取教训不重复相同的失败，不断提升自己，超越过去的自己，就好。勇敢地面对眼前的难题，全力以赴，逐一解决，将意识集中于迈出去的每一步；同时，还要以尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景。我毕竟是一个长跑者。这就是一个长跑者的智慧与态度吧。三、关于村上春树在书中，村上春树也谈到了自己，自己的性格、观念、经历。他曾经是一个爵士酒吧老板，在某天完全无来由地被写小说的念头击中，于是在酒吧的厨房里开始了第一部小说《且听风吟》的创作，随后又果断关了辛苦经营刚步入正规的酒吧开始全职写作。而这样的长期写作生活让他身体难以支撑，身材也开始走样，于是他穿上跑鞋，开始了跑者生活。每天十公里以上，一跑就坚持了二十多年。有人会夸赞他意志坚强，他却不认同。他也从不推荐别人像他一样长跑。他在书中这样说：我觉得每天坚持跑步同意志的强弱并没有太大的关联。我能够坚持跑步二十年，恐怕还是因为跑步合乎我的性情。
并不是有个人跑来找我，劝诱我“你跑步吧”我就沿着马路跑步。也没有人跑来跟我说“你当小说家吧”我就开始写小说。突然有一天，我出于喜欢开始写小说，又有一天，我出于喜欢开始在马路上跑步。不拘什么，按照喜欢的方式做喜欢的事，我就是这样生活的。纵然受到别人阻止，遭到恶意非难我都不曾改变。在这里，我看到了村上春树的真性情，率真随性的人格魅力。选择去追求一件事物纯粹出于内在的秉性而非迎合外在的价值观和标准实在是一种难得可贵的性情，毕竟外界对我们的影响可谓无孔不入。这样忠于内心地去生活才能更大程度地为自己而活而不至于迷失自我吧。并且，选择去做一件喜欢又符合自己秉性的事确实更易坚持下去并卓有成效。就像他所说的：对感兴趣的领域和相关的事物，按照与自己相配的节奏，借助自己喜欢的方法去追求，就能极其高效地掌握知识和技术。在书的最后，他希望他的墓志铭可以是这样的：“村上春树：
作家（兼跑者）
他至少是跑到了最后”找到自己真正喜欢且符合自己秉性的生活方式，有所坚持并长久的坚持下去。这样才能活得充实而无愧于心吧。村上春树无疑做到了，也坚持了下去。在阅读这本书的过程中，如同有一名长者将自己的经历、经验、智慧娓娓道来，文字朴实真诚而耐人寻味。仿佛看到漫无边际的马路上日复一日出现的一个身影，眼神坚毅，步伐稳健，似乎在思考着什么又似乎什么都没思考，但确实在聚精会神地跑着，并坚持着一直跑下去。他曾说，人无论活到多大年纪，每天都会对自己有新的发现。我想，对任何人也是如此。在《与小泽征尔共度午后音乐时光》中我认识了作为古典乐乐迷的他，在《当我谈跑步时我谈些什么》中我发现了作为跑者的他，期待在他的小说作品中会对作为作家的他有新的发现。
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以上是我读完这本书后的一些主要的共鸣和启发。同一本书，不同的人读会有不同的共鸣和启发，哪怕同一个人在不同时期读也是如此。无论如何，这本书还是很值得推荐的。这篇读书笔记比我预想的要难写，文字的组织和锤炼还有很大的提升空间。因此，今后还是要读更多的书，经历更多的事以及更多深入的思考以增加“输入”来提升“输出”的质量。也希望自己可以像村上春树一样，忠于内心、秉性地去生活并长久的坚持下去。声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　【浅仁书评】18 Til I Die
　　――村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》：
　　在跑重庆马拉松的行程里搭配这本书，颇为应景。川渝之旅里见缝插针的读完，昨儿飞机落地南京的时候刚好翻到最后一页。
　　村上春树除了是一名知名的小说家，还是跑过几十场全程马拉松的出色跑者，这本书在大多跑者眼里似乎也是一本经典之作。我带着敬仰和学习的态度想一探书中玄妙，也许是我期望过高吧，读完觉得其实只是一本以跑步为专题的自传罢了，对村上自己应该很有记录价值，但对读者来说可能意义不算太大。
　　不过引起共鸣之处倒也有一二。
　　其一：马拉松开跑处最难保持节奏，哪怕再想平稳发挥，也很难不被周围人的气氛影响。如其所说，人骨子里的竞争天性在那种氛围里很容易被激发与带动，从而乱了分寸与计划，影响后续长远发挥。所以，任何时候，保持自己的定性都很重要。
　　其二：马拉松尾程容易进入所谓的”撞墙期“，可一旦突破这种状态，便突破了自我而步入无敌。即身体超出极限以后，精神上得到某种类似虚无的感觉。这种哲学上的意境，不亲身经历马拉松里最极致的疲惫极限，很难体会。我至今半马线上最好成绩两小时零四分，就是在进入身心合一的空灵状态里体验到超脱的境界。这种感觉，可遇而不可求。
　　除此，这本书基本只是平实朴素又带有浓郁自我色彩的个人跑步成长历程记录，而已。
　　翻排了村上春树的星盘，日摩羯，水火合水瓶，月双子，金射手。日月都和海王成相，自身容易敏感多虑觉察力强，也利于作品灵感迸发和题材丰富。日水火的土星色彩浓郁，自律而节制。村上形容自己寡言索居，固执任性且时常自我怀疑。不确定具体出生时间，但照这种自述，实在很吻合上午出生时月土刑的特质。月双的人哪怕再自我闭塞，也需要某种传播渠道满足内心的信息流通需求，写作无疑是相对契合的形式。
　　对村上春树来说，从最初开餐厅到写作和跑步，都只是因为喜欢而顺势走上这些道路。所以，我们的人生之路，老天自有其安排。跟随自己的内心，我们终能找到属于自己的归宿。这也许是这本书给我们最大的启发吧。
　　美国塔罗协会（ATA）会员
　　国家三级心理咨询师
　　中科院心理学研究生在读
　　微博： @ 塔罗师浅仁
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资深占星师、撰稿人村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》 - 歌单 - 网易云音乐
村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》
村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中提到的歌曲
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