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如何坚持去健身房？有诱惑力的奖励机制最有效
　　1月30日电 办了会员卡却很少去健身？这是人们的通病。据美国媒体报道，日前有经济学家设计了一些研究，探索行为改变的策略。他们发现，有诱惑力的奖励机制是帮助形成好习惯的有效途径。
　　经济学者斯特凡诺•德拉维尼亚和乌尔丽克•马尔门迪尔此前在研究中发现，波士顿三家健身房的会员平均每月去4.3次。在月会员费略高于70美元的情况下，这意味着每去一次平均花费17美元，远高于非会员锻炼一次10美元的收费。
　　为何健身者不每次单独交钱？因为他们高估了自己去 健身的频率。调查显示，健身房受访者希望平均每月锻炼9.5次，是研究中观察到的实际次数的两倍多。甚至在彻底不去了以后，人们也依然不愿承认自己去健身房的实际频率。
　　不再去的人注销会员资格的时间，与他们最后一次去平均相隔2.3个月，也就是说他们花187美元买的服务根本没用过。
　　健身房会员资格利用不充分的情况并不仅限于波士顿。纽约运动俱乐部(New York Sports Clubs)的母公司城镇运动国际(Town Sports International)最新的一份年度股东备案文件显示，公司有49.7万名会员，全年的健身人次是2910万，即平均每名会员每月去五次。
　　由于“现在付钱、以后锻炼”的策略不起作用，经济学家们一直在寻找其他解决方案，以提高人们去健身房的频率。
　　加州大学圣巴巴拉分校(University of California, Santa Barbara)的经济学者希瑟•罗耶(Heather Royer)认为自己发现了一种方法。她和研究伙伴与一家财富500强(Fortune 500)公司合作，进行了一项实验，将两种干预结合起来：一种是让人们开始去健身，另一种是让他们坚持下去。
　　在四周的时间里，这家公司出钱让员工去锻炼， 每次奖励10美元，一周最多三次。四周过后，公司不再发钱，但部分员工签署了一份“承诺合约”：他们自己留出一部分钱，接下来两个月如果坚持锻炼，就会还给他们；如果没能坚持锻炼，这些钱将被捐给慈善机构。
　　尽管这类承诺合约在研究开始三个月后就到期了，但它们对锻炼频率的影响却持续了多年：研究项目过去三年后，当初签署合约的员工健身的几率，依然比那些什么激励都没得到的人高20%。通过用现金奖励的方式培养一种习惯，然后再用自己出钱的方式来巩固习惯，研究人员永久性地改变了至少部分人的锻炼习惯。
【编辑:李夏君】
>国际新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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喜欢该文的人也喜欢　　相信大家一定看过很多健身前后对比照，你可能会发现，健身不只是你的身材变好了，而且你是不是也变帅了，那么你心里是不是有一个疑惑：“健身不只是改变身材，也是一个让你让你脸蛋变得漂亮的秘方”。
　　首先我来说一下两个观点：
　　1：坚持健身的确会让你的颜值有质的飞升。
　　2：健身之后你对于形体美的最求远远大于你对颜值的追求(当然一般这时候颜值也不差了)
　　首先我要说一个让很多人会备受打击的事，健身会是你的颜值提升，但是这个也可以说也没有，为什么这么说呢，请大家看一下下面的图，会发现什么?人体面部的骨骼其实是固定的，那么说明什么就是当你面部骨骼固定的时候你就定型了，what
fuck?那么我们健身岂不是没有用了?
　　其实并不是，为什么我们会感觉一个胖子瘦下来前后对比度非常的大呢，首先可能是大家应该都看过脂肪和肌肉的对比图，那么你就是没有变轻，你就想想同样重量的体重你的身体肌肉含量不同时你的身体表现，都是脂肪那么肯定是浮肿的，肥胖的，但是都是肌肉呢，肯定是欧美人那种具有轮廓线条的脸型，那么你能说不变的好看吗?(当然如果在唐朝你可能也是个美女，还是一个时代的审美标准决定的)
　　第二，一个人长期坚持健身减脂，那么你的运动气质就出来了(运动气质是欧美国家对于喜欢或者热爱运动人士外在表现气质的一种称呼)，运动气质不只是改变你的一个外表更加改变了你整个人的精气神，很多人应该能够感觉的到，长期运动的人表现出来的都是阳光，精神的这种人一般做事都是非常的坚持和拥有毅力的，能够让别人对你有更好的印象，所以整个人的气质提升了颜值也就高了(你们有没有发现很多人就是穿什么都很土，这就是气质，会给人留下完全不同的印象)。
　　第三，健身对于生活习惯的改变，这个其实是最重要的，你能够通过健身交到很多的朋友，而且这些朋友也是和你有一样的兴趣爱好，那么你会发现一段时间之后你会变得热爱参加集体活动，会变得热于与人交流，自信自然就美了!
　　在这一路上你会看到很多有梦想的人，虽然成功的不多，但是依旧很精彩!
　　如果想做就马上动身，借口是你最大的绊脚石，在你最需要努力的时候，别辜负了一个曾经努力的自己!
　　加油!共勉!
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