地址：漕溪北路1111号(近中山南二路)
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评论：原来叫上海万人体育馆，现在又叫上海大舞台，在当时是一个非常了不起的建筑，在外面看还不觉得怎么样，进去以后你就会感觉非常的空旷，非常的宏伟...
上海大舞台，座落在上海西南地区，著名的华亭宾馆对面，原名上海体育馆。上海体育馆是国内大型的体育馆之一，1975年建成使用。主馆呈圆形，高33米，屋顶网架跨度直径110米，可容纳观众...
上海大舞台，座落在上海西南地区，著名的华亭宾馆对面，原名上海体育馆。上海体育馆是国内大型的体育馆之一，1975年建成使用。主馆呈圆形，高33米，屋顶网架跨度直径110米，可容纳观众18000人。上海大舞台是在上海体育馆保留原体育馆功能的基础上于1999年10月改建而成的。大舞台分为上、下两层结构，舞台平面呈橄榄型,舞台左右两端最大有效使用距离60米,前后最大纵深32米,舞台面积约1250平方米。大型文艺演出可容纳观众人左右，体育比赛可容纳观众12000人。同时，可举行人大型会议，人左右的中型会议，也可举行几百人的小型会议，是国内首家剧院式多功能大型室内体育馆。 大舞台台框（有幕）高16米，宽28至42米（有侧幕作调节），在舞台中央有7组共300平方米的大型机械舞台，该机械舞台的精巧构成加上完备的配套设施为各类大型活动营造不同的舞台效果提供了基本的保证和想象空间。 上海大舞台工作人员具有丰富的大型体育赛事和演出活动工作经验，将为合作方提供标准、专业的一流服务。
地址：徐汇区中山南二路1300号
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评论：每次去大泳池都会路过娃娃池水质感觉8错额上海游泳馆的水质还是满有保障的那些小朋友哈可爱一个个在教练的指导下游发游发而且他们背的小包包也是游...
上海最大最优质专业游泳培训组织，22个场馆 50余名专业教练 全国冠军亲自下水执教 包教包会 学会后付款　
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[网友点评]游泳培训一对一授课 50元一节课 （一至一个半小时）一对二授课40元一对三授课30元无基础的学者能在十至十五节课学会，否则免费教学。.. 查看所有点评
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上海漫游者游泳俱乐部上海漫游者游泳俱乐部()夏季游泳培训班热约中！我俱乐部是目前上海规模最大、教练综合水平最高的专业游泳培训组织，由一群职业资深教练和前职业游泳运动员组成，其中有屡破女子全国纪录、教龄长达25年的日本职业女队前主帅的日本海归、有某一类大学专职女游泳教练、国家一级运动员 中级教练职称、连续7年上海市大学生游泳比赛主哨裁判、有来自山东省队、两拿全国亚军的山东队主力、有90年代末“江苏第一蛙”、以及曾入选国家青年队的现役队员、现有拥有正规教练证、救生证的教练50余名，全上海合作场馆21座，同时是英发、few等优质游泳装备供应商的一级代理。本俱乐部培训优势：1、师资力量雄厚，多名前国家队教练亲自下水授课；2、信誉卓著，所有教学课程签订合同，包教包会，学费可以走淘宝支付宝学会再付款，淘宝地址：/3、教学点密布，在上海拥有合作场馆21座，基本做到各区有场馆，处处有教练，学员方便就近学习。4、学后服务优质，本俱乐部每个月抽调出资历深厚的一级教练，定期在上海各区大型场馆组织免费的会员课程活动，所有学员终生均可免费参加再培训。5、本俱乐部与上海多家著名游泳场馆有票务合作关系，同时代理多家著名游泳运动品牌，可以为俱乐部学员和会员提供更多优惠，具体详情请访问俱乐部网站课程安排及费用如下：一对一：普通教练1000元；一级教练1200元；特级教练1500元；一对二：普通教练800元/人；一级教练900元/人；特级教练1200元/人；一对三：普通教练700元/人；一级教练800元/人；特级教练1000元/人；注：（1）所有课程为8节一个教程 每次一小时
具体学习时间可以按照学员要求安排，2个月内教授完毕；（2）以上价格均包含学员和教练门票，（3）本俱乐部...
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亲，您对瑜伽初学者的回答满意吗？如果您知道答案，快来写一条点评和大家分享一下吧！别让瑜伽成为“愚伽”，避免瑜伽伤，你需要注意这几点！
别让瑜伽成为“愚伽”，避免瑜伽伤，你需要注意这几点！
练习瑜伽时如何避免瑜伽伤是所有习练瑜伽的人都会考虑的一个问题，过渡拉伸和不正确的体式都有可能让我们受伤，大部分练习瑜伽受伤的并不是练习过度的原因，他们都没有训练到过量的程度。大部分人对瑜伽没有彻底地了解，就盲目的练习，导致受伤，这可不能怪瑜伽。接下来说说如何避免瑜伽伤。要态度端正态度要好，把瑜伽当成一种爱好去研究。当你真的深入了解瑜伽、了解自己时，瑜伽的过程就会简单许多，至少会根据自己的身体状况来习练。别盲目训练。找老师要找靠谱的老师要是你想找老师练习的话，要找专业的、靠谱的老师，如何分辨？就看看这个老师上课是不是一味让你拉伸，而不跟你讲一些瑜伽体式的专业知识，注意事项等等；自学的话不要买市面上近期出版的很流行的书，这些一般都不靠谱。选择艾格扬瑜伽之类的经典读物。需要在意注意事项练习瑜伽过程中，需要特别注意瑜伽的注意事项，不要不当一回事，很多瑜伽人对于瑜伽的注意事项都不放在心上，这会让我们很大程度在不注意是受伤。高难度体式之前打好基础从小动作做起，简单的动作做起，并且持续一段时间打好基础，一个好的基础是建起高楼的前提，所以，想要习练高难度的体式，就要从基础开始。别把基础的体式看轻，根基是否稳健，就看你基础体式做的好不好。不要觉得简单的体式不学不要在意动作的难度，瑜伽体位的难度。结合自身情况，也不要练习过多的体位。一个简单的动作同样能让你获益不少，一个瑜伽太阳式也能锻炼全身了。冥想也要常习练不仅要练习体位，冥想调息也是需要习练的，体位真的只是一部分。仅仅体式习练而不进行适当的调理和休息，身体肌肉受不住高压，当然容易受伤了。谢谢您在百忙之中点开了小编的文章，看完本文的你有什么不一样的观点可以评论在评论区哦，想看更多关于这方面的文章就关注小编吧，每天为大家分享最有意思的文章哦，好了，明天小编与你不见不散哦，记得分享出去让更多读者看到哦
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简介: 健康的身体需要运动！健身、瑜伽都很不错
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这几点对练瑜伽的人很重要
　　瑜伽练习的要点有很多，今天锡盟信息港小编为大家介绍的是练习的一个注意事项，这些注意事项是我们必须要注意的，因为瑜伽想要练好，注意事项必须要做到，希望小编下面的介绍大家应该要注意一下。
　　1. 咨询医生:注意事项不能代替医生的建议。如果怀孕、受伤、有疾病(高血压等)、身体有旧伤或有其他健康问题(如颈背问题)，在做姿势或呼吸练习前请务必先咨询医生，确定是否能够练习，再决定怎样安全地练习。注意:并非每个人都适所有姿势。
　　2.感受身体的反应:为了能从练习中获得最大的益处同时降低受伤的几率，要时刻仔细地感受自己身体的反应。练习时，尽自己所能，但不勉强、不过度。这是姿势练习中最重要的原则。
　　3.不要用蛮力:不要强迫自己的身体达到某个特定的位置，也决不能让别人(包括瑜伽姿势大师)来强行推压你的身体。
　　4.千万不可攀比:为了表现、炫耀或攀比而练习瑜伽姿势，容易使人过度地伸展扭转，而增加受伤的几率。
　　5.对自己负责:你应为自己的健康负责，因此决不要做任何自己感觉不舒服的姿势，要温和地伸展到自身的极限。
　　6. 有需要应立即还原姿势:在练姿势时如果感到疼痛或尖锐刺痛、感到体力不支或身体颤抖，一定要立即停止这个姿势并休息;如果手脚部位有发麻的感觉，须立即收回姿势并应咨询医生。
　　7.生理期:为了顺应血液流向，要避免那些使骨盆位置高于心脏、会挤压或强烈伸展到腹部等让你感觉不舒服的姿势。
　　8. 心脏及血液循环问题患者:有这些问题的练习者，请咨询医生是否能够练习本书中的瑜伽姿势与呼吸技法。若以上注意事项与医嘱冲突，请遵医嘱。同时，请遵循以下注意事项(即使身体状况在服用药物后表现正常):不要做任何头下脚上(头部低于心脏)的姿势; 不要做任何会使心跳加快的激烈姿势;不要屏气。
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普拉提九月份进修课（开始倒计时喽)~|进修
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2016年9月份，郑州国际瑜伽，特邀杨阳老师为伽人们教授普拉提课程，想要报名的伽人这次一定要抓紧时间提前报名！导师
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