明星用跑步机做康复训练 想买跑步机如何选？|跑步机|康复|国产品牌_新浪科技_新浪网
明星用跑步机做康复训练 想买跑步机如何选？
　　作者：龚美林
　　众所周知，跑步机可以用来锻炼身体，在家配置跑步机的明星也不少。近日，张继科的主管教练肖战在微博贴出弟子进行康复训练的照片，张继科正在利用一部特殊的跑步机进行训练，看上去很有科技感。很多网友看完大呼，好有意思。
　　说到跑步机，虽然大家在很多新闻和健身场所上看到过它们，但是真正购买它们的小伙伴并不多。出现这一情况的原因并不是因为大家没有购买的能力，而是用的多买的少，不知道跑步机该如何选。今天，我们就来和大家聊聊如何选购跑步机，当然主要说的是线上如何选购，感兴趣的亲们不妨留意。
　　如果你是首次计划网购跑步机，想入手靠谱一点的产品，那么不妨注意以下四点。
　　一、看跑步机销量排行
　　二、看店铺评价
　　三、看跑步机牌子知名度
　　四、看跑步机售后
　　家用跑步机什么牌子好？
　　目前，国内在售的跑步机品牌众多，包括国际品牌、国产品牌之间的市场格局与汽车品牌市场有着惊人的相似之处。国内在售的跑步机品牌包括爱康、亿健、优步、汇祥、启迈斯、射肯、Kus、乔山、速尔、岱宇等，它们在行业内拥有一定的人气，产品性能还不错，能够为消费者提供更多选择。
　　对于选购家用跑步机的小伙伴们来说，如果是首次选购，建议入手国产跑步机品牌为佳。与国外的品牌相比，其本身具有成本可控，售后服务响应及时，销售渠道广等众多优点。
　　当然，由于跑步机机身庞大，更多的消费者会以网购方式购买。如今，知名的家用跑步机品牌纷纷抢占网售市场，进入天猫、京东、苏宁易购等大型网售平台，这样既保证了品牌产品质量，也减少了产品流通环节。
　　同时，网购时可以通过比较各个跑步机品牌信誉及买家对它的评价来综合衡量到底家用跑步机什么牌子好，所以，笔者建议消费者选择网购。
　　家用跑步机选购技巧
　　在了解了国内跑步机市场品牌情况后，接下来我们再详聊如何选购一台适合自己的跑步机。
　　选购跑步机事，先确定家用跑步机类型。机械式、电动式是两种不同的跑步体验。从跑步机排名榜单的情况来看，电动式跑步机是目前的主流。
　　咱们不买贵的只买对的，按照自己的预算来挑选品牌。根据自己所能承受的价格预算，然后去着重选择适合自己的家用跑步机品牌型号。这样也更加合理一些。
　　你买跑步机用来锻炼身体，不过，跑步机除了跑步还有其他功能，你在买前需要明确自己对产品功能需求。看自己是选购多功能的还是单功能的家用跑步机，单功能仅仅只能跑步，多功能除了跑步之外还加了一些其他的健身、减肥、锻炼肌肉等功能。
　　当你决定要买一款跑步机的时候，记得找客服了解一下品牌的售后情况。家用跑步机选购的时一定要注意跑步机是否有售后服务、能不能开发票等，还要考虑跑步机的一些参数譬如马力、跑步空间，跑步机电机的避震效果如何，家用跑步机在跑步的时候噪音大小等等。
　　家用跑步机一般售价多少？
　　从天猫平台上品牌跑步机排名来看，启迈斯、亿键、优步占据了销售榜单的前三甲。跑步机排名可以看出，家用跑步机价格间的差价在500~2000元不等。家用跑步机总的来说可以分为两大类，一种是机械式跑步机，是主动式跑步机，由人的跑步节奏带动跑步带。
　　另一种是电动式跑步机，是被动式跑步机，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。机械式跑步机价格较低，一般在1000左右，适合年龄较大的跑步爱好者。
　　电动式跑步机是目前覆盖跑步机市场较大的种类，一般国产的电动式家用跑步机价格在元不等，而国际品牌像爱康、射肯的跑步机价格一般在6000至上万不等。
　　从现在的市场行情来看，国际品牌产品和国产品牌的顶级产品一般为健身机构采购较多，毕竟使用频率较高。而一般家庭用的跑步机多是集中在国产品牌的中高端产品，价格大概在元左右。
　　随着人们越来越注重健康问题，人们开始注重身体健康，所以购买家用跑步机的人也越来越多。跑步机能够让你宅家锻炼身体，不受天气变化影响你的练习进程。如果你近期计划购买优质的跑步机，建议大家从商家销量、口碑、买家评价等几个方面综合考虑为佳。
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优步跑步机怎么样，真实使用感受！收藏
优步跑步机怎么样，真实使用感受！优步跑步机怎么样？售后和质量如何？有猫腻吗？想买台跑步机，总是担心被骗，特来问下吧友们优步跑步机怎么样，会是骗局吗？前不久我在网上看到过有人说买跑步机被忽悠了，当时网友被忽悠的经过我倒是忘了，现在想买跑步机，心里都有点发毛！看到评价说：我很推荐亿健的跑步机，我家就用的优步，质量很好，价格也不贵，当时选优步的主要原因是看到它人气最高。可能算是网络人气最高的家用跑步机了。所以毫不犹豫的选了，用了一段时间觉得非常值得，真心推荐。大家帮我看看这优步515跑步机怎么样，会是骗局吗？
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帮别人买的！都说很好！没有想象中的噪音！美观大方！这个价太值了！放心的买吧亲们！感谢客服的热心服务！谢谢店家！值得推荐！
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避震效果使用跑步机比起在户外路跑最大的好处是：跑步机它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用冲击力，保护了你的膝盖,踝等关节。最初的跑步机避震方式通常是以具弹性的橡胶垫将跑台和底座框架垫隔开，使跑台成悬吊状态，进而产生吸收震动的功能而达到避震的效果，但这种方式不能完全达到理想效果，因而第四代跑步机采用了汽车悬挂式避震系统，更能有效的避免因跑步震动而带来对身体骨骼，心脏及大脑的损伤。4
如何正确使用跑步机现在选择去健身房的男人女人越来越多，大家一般会选择跑步机来进行锻炼，但是，你在选择用跑步机来锻炼的时候，记得，运动过程是需要一些注意事项，及运动过程的步伐等安排的。在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效。而且穿专业的运动鞋。跑步机都会有一个选择运动的模式，建议你根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机的话，我建议你选择把快速启动模式打开，这样，你在运动的过程中，可以随时按到别的模式上，不至于你在运动的过程中，因为运动强度大，无法更换模式而摔倒的情况。在跑步机上跑步的时候，记得，两眼要盯住前方，不能左顾右盼的望来望去，最好是在你的正前方放一个东西，在跑步的时候，就可以一直看着那个东西，这样在运动的过程中，就不会出现跑偏而被跑步机甩出运动带。跑步机上跑步的时候，记得，自己的站位很重要，必须是选择站在运动带，也就是跑带的中间部分，不要太靠前，也不要太靠后，否则太靠前会踩到前板，而太后的话，则会被跑带甩出跑步机，出现意外伤害。跑步机刚开始运动的时候，是不建议直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程，因此，你开始跑的时候，建议把速度调到就如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。当然如果你想减肥的话，选择快跑不错。在跑步机上跑步的时候，记得，跑的脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。当然，跑的时候，也要记得，手臂的摆，就如正常的跑步是一样的。在跑步快结束的时候，记得，不能立刻停下来，而是需要慢慢地把速度调下来，并最终到慢走的状态。记得，一定要用这样的顺序，否则你立刻停下来，会让你出现头晕的情况。而且用这种过度的速度，也会让你的身体得到运动后的放松和肌肉松驰等。小孩和老年人在使用跑步机的时候，建议身边有一个成人陪伴，并做相应的保护。当然，儿童和老人的跑步模式，最好选择其健康模式，例如，登山模式，或者是心肺保护模式等。还有，儿童和老人使用跑步机的时间不能过长。
优步跑步机怎么样，真实使用感受！-优步跑步机大伙评价：跑步机很赞哦！！而且卖家发货速度超快的啊。。。外观也很有档次的。。。组装很简单。。而且卖家说的有售后服务。。。很喜欢哈。。很给力的卖家，发货很及时，跑步机款式很漂亮，正品的，质量超赞，超静音折叠在家轻轻松松做运动，非常喜欢哦，优步525A雪狼跑步机，性价比很高，满分好评！特意试用三天才来评价，超出我的预期了，确实和大家评价的一样，质量非常好，静音，当初最怕跑起来楼下有振动，这个担心多余了。物流也没的说，当初说好送到最近物流中心自提，那里离我家十多公里啊，让人感动的是，居然由物流转快递送楼下了，呵呵，真是太感谢商家和物流的细心了。放心吧朋友们，绝对好东西，正推荐身边爱锻炼的买呢优步跑步机怎么样，真实使用感受！宝贝收到了，不愧是天猫店铺，质量很好，功能很强大，声音超小的，速度可以自由调节，试了下，很喜欢，这下好了，一家人都用的上。很实惠。宝贝收到了，质量挺好的，看的特别精致，声音小，保装也不错，没有损坏，超赞，好评哦！实物与产品描述一致，静音效果好，功能齐全，轻巧可折叠方便不会占地方，试跑感觉不错。这款跑步机真的很棒，大小也很合适，放在书房刚刚好，声音也很小，总之是很喜欢的啦，试过才来评价的哦！物流也很给力，老板服务态度也很好！10.28优步跑步机收到了，特意试跑了两天来评价的，质量很好，很结实，这个价格买到很划算。这个尺寸家用很合适，晚上回家跑跑真心不错，声音很小，比想象中的要好。家用推荐大家购买，赞一个
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初学者在使用机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西：空腹锻炼容易造成运动性，运动前喝杯，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。那么，如何正确使用跑步机呢？
1、选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者。
2、注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。
3、从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。
4、慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
机能减肥。减肥号称是女人终生的事业，但是大多人都没有毅力坚持，跑步机被视为是减肥的好帮手，所以很多人都想到购买一台跑步机回去减肥健身。
运动被视为是减肥的最佳途径，节食哪些都是空的，积累跨了身体，还是没有能够达到减肥的目地。其实每天坚持在跑步机上锻炼一会，久而久之是有减肥的效果的。但是必须要坚持，搭配均衡合理的饮食才会有效果。如果不经常坚持，基本上是没有效果的。有的人因为体质的原因，可能减肥比较困难，效果不是很明显。一般、是比较减肥的运动。
跑步机起到减肥作用也要学会正确的使用，一般上跑步机前先热身，就是先做一些压腿、下蹲等运动拉伸肌肉；开始跑的时候速度不要设定得太快，根据自己的体力适度的调整快慢；运动的时间不宜太长，一般四十分钟比较适宜。
机对减肥是种非常理想的运动器械，你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。
第一天：小运动量低强度
把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。
第二天：变速练习
把坡度上升到1%，跑或快走30～60分钟。每5分钟换一次强度，“一级”与“三级”交替进行。随着体能的加强，“三级”的时间也应该相应加长。这意味着持续提高身体的消耗热量能力。第三天：休息或放松练习
你可以完全休息或练习第一天的内容。
第四天：“乳酸耐受界”练习
把跑步机坡度上升到1%，热身后以“二级”强度跑或快走20分钟。开始阶段你也许只能完成一次20分钟练习，随着体能增强，你会完成2次甚至3次20分钟的强度练习。两次之间慢跑5分钟恢复。
第五天：休息或放松练习(同第一天)
把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。
第六天：坡度练习
把跑步机坡度定在4%，用“二级”强度跑或快走1分钟。然后把坡度下降到2%，用“一级”强度跑或快走1分钟。再次提高坡度到5%，用“二级”强度跑或走5分钟，之后下降到2%，放松1分钟。这样循环直到你达到坡度10%，最后以坡度2%放松5分钟结束。当你的体能得到提高。需要增加强度时，用加快速度而不是坡度来实现。这个练习对加强下肢力量非常有效。也能改善下肢肌肉的线条。
第七天：休息
无论你的有氧健身目标是什么，使用跑步机都会有所帮助。合理利用这种绝妙的健身工具，你一定能够达到自己的目的。
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前言作为一个想减肥的胖纸。。随着不知多少次的药物减肥失败之后，终于决心通过“管住嘴，迈开腿”这一痛苦但健康的减肥方式来使自己的体重回到正常范畴！&原先制定的计划是每天晚饭过后，都要到小区快走一小时，但是随着夏天时不时会下雨而放弃锻炼（关键是给自己找借口偷懒&），终于下决心买了个！！网上的跑步机真是五花八门，各种款式，各种智能！但是个人觉得跑步机也就能跑步就行了，至于智能只要跑步机上能放IPAD不就行了嘛~~&在阅读了大量值友的经验贴后，终于选择了这款跑步机！下单！&蓝屏单功能&AD 918家用跑步机开箱下单后第二天，终于送到了！真是佩服快递小哥，这么热的天两个人抬这么一个大家伙到五楼，将近140斤呢！！把快递小哥送走后，开箱！！先来一张包装照，不过因为东西体积实在有点大，本人身高有限，照片拍的挺歪的，大家谅解哈~~接下来来张开箱照！大家可以看到厂家的保护工作还是做的不错的！慢慢把所有东西都拿出来，说实话这可是一桩体力活啊。。。。给配件也拍张全家福，厂家想的还是挺周到的，五金配件还专门封了一个配件板，还送了一把~乖乖根据说明书一步一步操作，其实还是挺简单的，就是说明书上画的图实在是有些粗糙，立体几何如果学的不好估计还找不到上螺丝的位置。。。（自夸一下&）终于装好了，插上电源，开机！看看，很简洁的屏幕吧~~本人还是觉得功能越简单的东西就越不容易坏。。。不知道大家是否赞同~~换个角度再拍一张~~嘿嘿，颇有成就感啊！！看着销售网页上说的这所谓的收纳功能。。。个人觉得比较鸡肋，看图就知道。。。这样的收纳还不如不收。。。不过这样挪地方到是挺方便的，像超市小推车一样，扶着图片左侧的拉手可以满房间到处走~~再给大家看看这台跑步机的液压杆设计也是挺方便的，脚一踢跑步版就会缓缓下降。。。（请大家不要把注意力集中在我的大粗腿上好不好。。。&）对了，还有就是这个尾轮，可以用来调整跑步板的坡度，一共有三档调节，基本需求都可以满足了~~最后就是给大家看一下这款跑步机的硅油注入口，在跑步板的两侧，每次需加注一瓶硅油，这个自助加油的设计还是比较人性化的，不用再掀开跑带加油了~~存在的问题使用了半个月了，其他倒是没有发现什么问题，只是心率握把功能真的是个摆设。。。这款跑步机测出来我的心率要不就是0。。。（我是挂了吗？）要不就是78。。对就是78！永远就只出现这两个数值！算了，这更加验证了我之前说的，功能越多越不靠谱。。。。，希望我的这篇文章能给大家选择家用跑步机作为参考~~其次就是希望我减肥成功啦！！！&
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