练瑜伽出汗越多越好，真的？假的？_百度宝宝知道
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&精&练瑜伽出汗越多越好，真的？假的？
宝宝3岁10个月LV.24
夏天运动，好像不自拍晒晒出的汗好像就没有运动过。但是，流汗这东西，还真是因人而异。
同样一节瑜伽课下来，特别是夏天，有的同学汗流浃背，手一甩都能把汗甩到旁边的人身上。有的同学流汗少，只能看到衣服稍稍湿了个背。
于是，这就纳闷了，同样一节课，为什么她流汗多我流汗少呢？都说汗是脂肪的眼泪，那我燃烧的脂肪是不是少呢？
身体本身的差异
同样的环境下，人的出汗多少，和不同人的不同年龄、体重、吃的食物、精神状态都有关系。身体有着非常强大的调节功能，很难去得出一个正常的出汗量。
初学者和高级练习者的差异
1.对于初学者，有两种情况：
完全的初学者不知道体式该怎么做，心理上已经完全放弃了，只是跟着摆个假体式，那么，肯定出汗少。
虽然动作做不到位，但是听着老师的引导努力做到位的同学，会因为吃力而出汗很多。
2.对于高级练习者，也有两种情况：
对所有动作驾轻就熟，所以毫不费力就做出体式，流汗少。
虽然对体式驾轻就熟，但是依旧不断去努力做到更好，启动各个细小的肌肉，流汗自然多。
呼吸的差异：
流汗是因为身体变热，需要降温。身体要想变热，就像火炉一样，要不断地送风进去，对于人体，这个风就是呼吸，呼吸越深入饱满有力，就越容易流汗。
另外，说到出汗，不得不说说热瑜伽。对于个人来说，热瑜伽会比其他瑜伽课出汗多，但是，这主要是因为外在温度的升高，和身体内在发热出汗还是有区别的。
所以，不能说练瑜伽流汗越多就是越好，比如上个阴瑜伽，流的汗少，但是它对经络的拉伸和内观自省确是很多瑜伽课不可比拟的。
别再在乎出汗多少啦，练习时的呼吸、专注比出汗重要的多
瑜 伽 不 止 出 汗 辣 么 简 单
宝宝3岁2个月LV.24
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练瑜伽是不是出汗越多越好吗 练瑜伽出汗就能够排毒减脂吗
编辑：SUDS 10:36:36
练瑜伽是不是出汗越多越好吗
练瑜伽是不是出汗越多越好吗 ？很多伽人对瑜伽之后的大汗淋漓很有成就感，仿佛那些汗珠就是身体派出去的毒、被消耗掉的脂肪。当你看到一个人瑜伽之后浑身是汗，大多数人肯定会认为他的练习效果会比那个没怎么出汗的人更好。练瑜伽真的出汗越多越好吗，下面就看专家为你们详细的解释一番。
练瑜伽是不是出汗越多越好吗&
他们认为练习瑜伽期间出汗越多，练习效果就越明显，不出汗的话反而会觉得练习没什么效果。然而，这种想法明显是错误的，并且缺乏一定的科学依据。
出汗不是判断一次的运动是否达到效果的标准，但你可以把它作为一种辅助的参考，和其他指标一起判断运动强度是否足够。身体出汗时会带走热量、水分和一些电解质。今天小编就给大家讲解一下，瑜伽时是否出汗越多越好这个问题吧~
出汗越多排毒效果更好？
有伽人认为，通过大量出汗，可以排出大量毒素，这种说法是没有科学依据的。出汗其实就是流失水份、盐和一些电解质而已，虽然可以带出少量的体内毒素，如乳酸、尿素、氨等废物，但是体内毒物的排泄主要是肾脏和肝脏来完成的。因此，通过排汗达到&大量排毒&的目的很难。
练瑜伽是不是出汗越多越好吗&
出汗越多对身体越好？
瑜伽并不是出汗越多就越好，建议微汗就可以了，适度的运动最重要。如果运动时大量的出汗，会使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降、心率加快、排汗率下降、散热能力下降、体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱等状况的出现。并且会很容易引起脱水，严重时甚至导致中暑。
80%的人都认为流汗等于减脂，其实这种想法是错误的，流汗的多少并不能与减脂多少划等号，甚至并没有直接联系。其实只要练习强度足够，就算流汗很少，同样能有很好的减脂效果。
练瑜伽是不是出汗越多越好吗&
提醒各位伽人，不要为了追求出汗而超负荷运动，明明很累了却感觉自己好像没出什么汗，然后拼命继续。汗液是用来维持身体产热和散热平衡的。
尤其是在夏天，大量的出汗又来不及补充水分的话，很容易脱水。而且当你出汗过多时，有可能意味着你的运动过量了。所以出汗多，并不代表减肥效果就好，出汗多恰恰提示你要多补水。
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备案号：粤ICP备号-2　　楼主不经常健身　　一个星期撑死两次　　楼主是从来不化妆的啊！　　穿着轻便暴露，一身肉的真实身材暴露无遗　　纯素颜，真实的五官皮肤暴露无遗　　高马尾，脸型的缺陷暴露无遗　　所以我觉得我在健身的时候　　是最丑的时候啊！
楼主发言：149次 发图： | 更多
　　有一次上操课。。没卸妆　　然后大滴大滴的白色汗水顺着脸就划下来了　　一节课下来，大花脸。。。。。
　　　　今天朋友圈发现一妹子健身房自拍照N张　　虽然不是浓妆　　但也能看得出来粉底 眼妆 唇妆 一样都没少　　于是弱弱的问了句　　结果人家说，不！脱！妆！　　好吧，我只想说，去健身房出一身汗都不脱妆的化妆品，请给我来一打
　　去健身房化妆.....确定是去健身，不是去钓男人的？
　　大家去健身房都化不化妆？　　化妆的话真的不脱妆？　　什么化妆品流汗不脱妆？
　　我七八月去户外登山最多搽个防晒，看到N多妹纸刷的厚厚的粉，不过一路观察下来好像真不脱妆，因为登山有时搽防晒都来不及搽，应该是没几乎脱妆
　　不化妆的路过..因为觉得出完汗以后的气色还蛮好的。也见过化妆的女生，可能用的是防水的，而且这类女生基本分2种，一种纯打酱油，晃悠两圈拍个照就走了，还有一种就是基本都在练器械，出汗没有有氧多。
　　我下了班直接去，总不能卸了妆再练吧　　
　　不化妆啊！流汗的时候毛孔都是打开的，感觉对皮肤不好。　　
　　不画 热死啦　　
　　我是运动时候都不会带妆的，上次我去游泳，看到一个女生化着大浓妆，在泳池里面拿着手机拍了得有一个多小时，拍完以后立刻上岸了，都没有游泳，我觉得她就是来照相的，而不是来游泳的。
　　不化 最多留着白天的眼线 而且 健身就好好健身 不要看别人 也不要看别人有没有看你　　
　　不化　　
　　原来去健身房还有化妆的~~　　
　　这个时候就需要半永久，解决这些问题。哈哈哈　　
　　还见过游泳时候化大浓妆的呐，头都不敢进水里，
　　不化，健身不仅为了身材也为了皮肤，化着妆感觉达不到这个效果
　　喜欢健身后出一身汗像刚洗完澡的感觉，化妆出一身汗会觉得很难受　　
　　取个女友指定取个清新淡雅的，太狐媚的不讨喜O(∩_∩)O
　　我特么还见过在瑜伽背心里面放胸垫的！　　
　　穿着轻便暴露　　是照片里那种吗 半截背心 和瑜伽裤　　我不敢这样穿 会害羞
　　纯素颜出现在那么多人面前不会觉得很没自信吗？
　　昨天健身房有个画大浓妆的
举着手机转悠好几圈
原来是在网络直播
因为我听到一句“谢谢粉丝的奖赏！” 基本没运动
　　一般不是大油田的话我觉得不会脱妆，拿纸巾印一下汗后的妆容也比素颜好看吧　　但如果我是做很剧烈的有氧，肯定不会化妆的，总感觉毛孔一张开，底妆不都进去了？
　　打个底就可以呀，和运动啊出汗啊并不冲突。　　我属于肤质尚可，但天生气色不好，不需要底妆遮瑕，只要润一下肤色和唇色就可以，运动的时候就不化彩妆。
　　健身化妆对皮肤不好哇，最多化个眉毛~~~ 　　等出完汗洗完澡再化上不是更好
　　不化妆，健身出一身汗，多爽，化妆可定不舒服，而且毛孔打开妆进去怎么办，出汗后的皮肤也好好的样子，就是喜欢自己运动出汗后的样子，感觉自然美的嘞，哈哈。　　
　　不化。
　　不化，喜欢出汗的感觉，化妆了还担心会不会堵塞毛孔。运动完直接健身房冲澡洗头，化妆的话还得带一堆卸妆的东西。　　
　　我看到有人泡温泉还化妆　　
　　不化妆本贴来自天涯应用“官方”
　　我也一直疑惑为什么有些妹子化妆来健身，还可以不脱妆　　骑动感单车的时候，我汗流浃背，衣服湿得可以看清楚内衣和内裤的纹路（ps 就是内衣内裤那块不太湿，其他地方都湿了），特别尴尬，所以后来都很少穿棉的T恤和裤子，都是穿那种易干的深色的运动服。
　　她用的啥彩妆啊？　　
　　不化妆，洗个脸拍拍水，抹个保湿，出去换衣间时经常看到有妹子对着大镜子细细化妆的，等她们出来，那时我已经跑一身汗了　　
　　马甲人生
　　我是健身教练一枚，上班必须化妆，平时上私教课还好，教练不会出很多汗，上团体操课之类的教练出汗是会员的三四倍，也必须带妆上。流了一个小时的汗还必须保持妆容清新　　
　　天天去，特地卸干净再运动，不然会堵塞毛孔的，不好，粉刺啊闭合啊，斑啊
　　运动出汗以后，皮肤呼吸了，会变好的，很通透的感觉
　　我去健身也画啊，确切说是不卸妆吧，我一般晚饭后去。我是不流汗星人，从来没有满头大汗过。　　不过带妆几次后感觉对皮肤不太好，运动后毛孔打开了粉啊啥的会进毛孔吧，还是卸完在健身比较好　　
　　以前是下班去健身房，刚开始卸妆没卸干净，妥妥的长痘啊！必须用卸妆水卸干净才行！现在去用了素颜霜打下底，不怕会堵塞毛孔，也能让气色好点了　　
　　我肯定会卸，运动时一出汗毛孔全张开，那些彩妆不全堵进去了，卸都卸不干净　　
　　以前去健身的时候
也是下班直接去 不过都是卸完妆
因为怕长痘啊　　一开始是有心理障碍的 但是这事干过几次之后就妥妥的适应了
　　楼主的提问不严谨　　一些下了班去健身的妹子　　会说没时间卸妆直接去　　可是您去健身就已经做好要锻炼身体势必会很累了　　懒得之前连卸妆的功夫都没有吗？
　　还有朋友说人家就是为了保持好的形象　　所以问题就来了　　如果你化了妆运动完了，妆都花了　　脸上一块一块的粉块，眼妆也花了和个熊猫似的　　就是美好形象啦？？　　楼主觉得比素颜更丑难以接受啊
　　楼主，你应该问，去健身房卸妆吗？像我这种不化妆不出门的人怎么办？BB，眉毛，口红　　
　　我去健身房都会先卸妆
　　只会简单画个眉去...因为边煲电话粥边修眉手滑剃掉了眉尾，必须画个眉才敢出门...
　　不化妆。素颜，运动后大汗淋漓的感觉好极了，完了再洗个澡，清清爽爽的回家。。。　　
　　如果是特意从家去健身房，不会化妆的！多麻烦啊。。。如果是从公司或逛商场后去，有可能会带妆，但是进去后最好把妆洗干净。。我一般去都不会化的。。出汗的话，那脸上多恶心啊。。。
　　运动肯定不化妆，化了也要卸掉才去。　　
　　平时是不化妆的 如果上午去 下午要出门来不及回家是会化底妆的　　
　　做运动之前卸妆。。。一定要卸妆。。讲真，堵塞毛孔。。
　　早上化了晚上不会刻意卸妆了再去健身，会补口红，因为运动了嘴巴会枯，其他不补。。　　
　　昨天去健身房看见一个穿超短裙 穿半截丝袜的妹子在跑步机上运动哦。　　
　　化妆了出汗难受死啦 想抹又不敢抹。一直都很佩服健身化妆的人。脸上闷死了。　　
　　不化，担心堵色毛孔，跑完一身汗洗个澡后气色特别好　　
　　有时候画有时候不画，主要是有时候上课时间早，下了班直接就过去，没功夫卸妆，如果从家直接去就不化妆　　
　　必须纯素颜啊，那汗水简直跟下雨一样，有一次来不及卸妆去踩单车，天呐，感觉脸糊了，很难受！！！　　
　　一股子醋味儿　　
　　可以的啊
　　还好吧，我因为没时间要直接去上课，其实就算画着妆，我基本做器械，有氧太累了，我从来没上过跑步机，而且我真的特别讨厌跑步。。　　本身就瘦的可以，去健身房也是为了增强身体，速速体型，要说练的大概只有屁股和腹肌吧。。　　反正妆是真的没有卸，我也属于不太出汗的人，夏天我也不太出汗。　　不过现在课程时间换了，我也不化妆去了，回家再洗澡化妆去上课。
　　下了班就去的话不会特意卸妆，回家吃了饭去的话就卸掉。健身房没人看你的啦，安啦。
　　不怕堵毛孔吗？
　　我能说我在汗蒸房看到一个画着大浓妆的妹妹不？那么厚的粉底都没掩盖住满脸的坑坑洼洼。真不知道是去美容的还是去毁容的
　　去健身房一般只擦保湿，因为做有氧多，而且自身很爱出汗～
　　有，还有边跑步边拍照的，在器械旁边摆个POSE拍完照就走的。　　
　　去健身房肯定要卸妆干净的皮肤去的，这样出汗以后皮肤清透不会堵毛孔，画着粉底皮肤还能呼吸吗　　
　　运动时候化妆真的很奇怪 但是化了妆真的会比较好看 　　个人是比较讨厌带妆然后狂流汗的感觉 也许有人不讨厌 　　个人选择咯 　　不过觉得淡妆比较好 大浓妆受不了 　　
　　我一般都是下班直接去健身。上班肯定是化妆的。卸不卸看有没有时间，跟隐形眼镜一起。如果有时间我就换隐形眼镜加卸妆。这样健身起来方便很多。　　不带妆肯定对皮肤更好，但是看你有没有时间或者怕不怕麻烦卸妆。如果是为了去健身房特意化妆，那我就不知道说什么了。。。对健身房里化大浓妆带假睫毛，象征性的举举铁的那些女生理解无能。。。　　排前面几个层主说的，去健身房的目的是为了练好身材要么就是为了强身健体。带着其他目的，自己训练体能的时候会放不开，效果会大打折扣。　　还有就是，其实健身房里根本不用在意形象，因为大家都没形象。。。臭汗哄哄汗流浃背的，男女都不好看。。　　
　　我见过不少，换衣服前在镜子面前化很久浓妆的，从我进健身房开始，一直到我中间去拿东西，最起码二三十分钟了还在化，还有一个在跑步机上各种自拍，十几二十多分钟了还在自拍的，晕死　　
　　话说我以前和朋友一起去滑雪，她女票也化妆，还带假睫毛。我和小伙伴们都惊呆了好么！因为滑雪天很冷，带着脸罩，鼻涕什么的都糊一脸的。哦对了，还有穿迷你裙的。　　
　　必须卸啊，连乳液都不抹，擦点儿水儿就完了。我觉得运动时候，皮肤呼吸啥的，汗不出来会堵毛孔啊，然后不就等着闷痘儿吗？这个和天然出汗没法比，因为即使天热，我们也要出去见人啥的，不可避免，而且也不会像健身房那么汗流浃背。我去健身房的话，感觉脸就像下雨似的，流完汗了，感觉皮肤好多了。穿个好看点儿的运动衣啥的，可以弥补一下，哈哈！　　
　　说明楼主重来不化妆????????　　
　　我去都是纯素颜有些人是化妆的，习惯吧。
　　@天使爱美丽-28 14:30:25　　大家去健身房都化不化妆？　　化妆的话真的不脱妆？　　什么化妆品流汗不脱妆？　　-----------------------------　　健身的时候脸也需要出汗呼吸的，我是到了健身房换好衣服过后就用卸妆湿纸巾把脸上的妆卸了，只留个眉毛。　　反正不是去健身房找男人的，就算找到男人了总要看我卸妆的。　　皮肤健康比较重要。
　　@一言了了
21:03:36　　话说我以前和朋友一起去滑雪，她女票也化妆，还带假睫毛。我和小伙伴们都惊呆了好么！因为滑雪天很冷，带着脸罩，鼻涕什么的都糊一脸的。哦对了，还有穿迷你裙的。　　-----------------------------　　我见过穿迷你裙在跑步机上跑的，不是运动型的裙子，就是普通花裙子，N层的短款...要笑死。　　图里这种我目前还没见过。　　
　　不化妆，满脸都是汗不难受么　　
　　运动前会洗干净脸，然后拍点水就好了，总觉得一出汗 毛孔打开了，会把脏东西吸进皮肤，清爽点舒服　　
　　我都是早上的妆带着去健身的么
　　你让游泳不化妆的女生情何以堪……这样的女生不要太多。　　
　　我就想问问那些去健身化妆的妹子
你确定不会堵塞毛孔
本来运动流汗就是为了皮肤呼吸
皮肤才会变好呀
　　健身房跳操课经常碰到一个妹子，每次都是带妆，不脱妆，挺漂亮，我经常跟着她的动作，不太熟悉没好意思问啥牌子的化妆品　　
　　不，我特邋遢地去　　
　　不管脱不脱妆，运动时化妆对皮肤都是不好的　　
　　要是单纯去为了健身，肯定不化妆啊，要不怎么锻炼的淋漓尽致啊。不过要是为了在那里认识一些男性朋友的话，肯定会化。　　
　　个人自由 不要以自己的生活标准去衡量别人，道德观念以外　　
　　我一个星期两次健身房，不过都是练器械，基本不咋出汗（本人很少出汗，出汗也是手脚出）。基本不化妆，也是每次形象巨惨。但时常遇到一个据说是网红，每次都是浓妆艳抹，身上的运动装也属于是性感款的，经常散着一头长发做运动。有一阵还一边运动一边直播
　　懒人标配眉毛口红，还想请问大家防晒会堵毛孔吗　　
　　我都是中午在公司的健身房练，跟同事一样都是带妆的。流汗擦一下，妆肯定花，但是会洗澡洗头，重新画，重新卷头发。就是这么有毅力。科科
　　化妆的算什么啊，我在健身房里看还看见有妹子穿内增高运动鞋做运动的，不怕崴到脚吗？还有不停玩手机坐器械上基本不动弹的。说实话，这些人真的是来运动的吗？真呵呵了
　　我健身也没化，化了擦汗不会擦掉吗　　
　　有时候带妆上学，下午放学直接去健身房，没感觉脱妆阿。　　不过我是粉底加散粉跟唇膏，别的都不画
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