单杠七练习折腹双力臂上杠，踩杠、然后旋转360度下杠，为什么转了，但手跟的不及时、？求高人指点！_百度知道
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单杠七练习折腹双力臂上杠，踩杠、然后旋转360度下杠，为什么转了，但手跟的不及时、？求高人指点！
我有更好的答案
让手和身体运行一体。。
心里给手用力、吗。。
教练没有给你说过扭腰。。 让手来加速运转。。
祝你 成功呵呵？
要身体先比手快。然后在进行。手部的训练。
让手自如一些
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