俯卧撑是中比较基础也比较重要的一个动作，很多男士们都比较偏爱它。其实，坚持做俯卧撑练习确实有很多好处。不仅仅是练出完美的肌肉线条，对身体也有着莫大的益处。俯卧撑是男士常常选择的一种锻炼方式，它对于塑性以及一些力量的训练都十分有效。俯卧撑是一种双手双脚支撑在地上、整个身体保持直线的状态，然后用和的力量进行起身和伏地的动作。练习俯卧撑对人来说能够让整个身体都得到锻炼，所以它对于人体的好处是非常全面的。那么做俯卧撑对人具体有哪些好处呢？让我们一同来看看。首先，做俯卧撑尤为明显的好处就是可以帮助我们。尤其是针对于上半身来说，因为俯卧撑主要训练到的就是肱三头肌以及胸、背上的肌肉，所以如果坚持锻炼的话可以使上身的肌肉线条更加完美。俯卧撑还可以延缓人体的衰老。因为人在衰老时，神经和肌肉都会渐渐地退化。但是如果坚持做俯卧撑的话，可以使我们的肌肉保持在一个年轻的状态。俯卧撑还可以使人的血管变得更加，因为人在做力量训练的时候会使我们的血管变得更加富有弹性，同时也能促进四肢的血液循环，从而起到降血压的作用。所以，经常练习俯卧撑的人，他们的心血管会更加健康，就有可能避免这方面的疾病。另外，因为运动锻炼可以使人尽情地流淌汗水，也是发泄压力的一种方式。而在运动之后人的心情会变好，精神状态也会比之前更佳。所以，常常做俯卧撑练习的话可以使人的身心都得到锻炼，从而全面改变人的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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?做俯卧撑和跳绳有什么效果
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我今年17岁，身高173（穿鞋）体重60公斤。自己觉得很胖，稍矮。肚子和胸腹都突出来了。如果每天跳绳800下，做俯卧撑150.做一年后身体有没有变化。能不能把肚子减掉，练出胸肌，和提高身高。
能做出来不过每天要多做几百下例如跳绳跳1500下左右俯卧撑500左右就这样3个月后你就会发现你的身体变化
如果饮食习惯不改变的话一定能把肚子减掉，练出胸肌，和提高身高，如果再加合理的饮食，一定更棒
当然有帮助了，这样锻炼胸肌和腹肌都练出来了，所以你要努力继续练下去
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向医生提问昨天做了蛮多运动跳绳俯卧撑仰卧起坐做完第二天早上深...
昨天做了蛮多运动跳绳俯卧撑仰卧起坐做完第...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：昨天做了蛮多运动跳绳俯卧撑仰卧起坐做完第二天早上深呼吸明显感觉胸口微痛怎么回事？要紧么？曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：胸口痛是运动过量么？（
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
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职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
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问题分析：不必紧张不要紧的胸口疼痛确实与你过度运动有一定关系造成了你的肋间肌肉及肋软骨拉伤过几天就会慢慢好的。意见建议：建议你以后运动一定要掌握度剧烈运动对身体没有好处。
问昨天做了蛮多运动，跳绳，俯卧撑
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
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病情分析：不必紧张，不要紧的，胸口疼痛确实与你过度运动有一定关系，造成了你的肋间肌肉及肋软骨拉伤，过几天就会慢慢好的。指导意见：建议你以后运动一定要掌握度，剧烈运动对身体没有好处。
问跳绳做俯卧撑仰卧起坐远跳深蹲那个能瘦脸跳绳做俯卧撑...
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
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指导意见：你好这种情况考虑还是坚持吧目前这个问题我建议及时的坚持饮食清淡节制为好
问每天坚持跳舞，做俯卧撑，仰卧起坐和跳绳
职称：医生会员
专长：内科，胃炎，胃溃疡，胃出血，胃糜烂
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病情分析： 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
问做仰卧起坐时，胸口很疼！
职称：护士
专长：脑出血
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你好：这种情况是与软组织伤有关，你做的有点多了。建议：你可以吃点芬必得缓释胶囊，注意休息。
问大姨妈刚刚结束，可以跳绳仰卧起坐俯卧撑个十分钟吗？...
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
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问题分析：你好，减肥的时间都是没有关系的，主要你就是减肥的方法要好。减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。意见建议：同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在您的坚持，祝健康。
问我每天晚上都跳跳绳500下 俯卧撑50个 仰卧起坐50个这样能减肥吗？
职称：医师
专长：内科肿瘤
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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