谁有十六式太极剑剑谱？ 望赐教。-谁有五十六式太极剑剑谱帮我贴出来 或者给个网址 谢谢
谁有十六式太极剑剑谱？ 望赐教。
十六式太极剑是中国武术段位制太极拳类初段位器械规定考评套路，也称三段太极剑。它融合了太极拳的舒展大方与剑术的轻灵洒脱，造型优美、形神兼备，内外兼修，很能体现太极剑的技术特点。
一、动作名称： （1）预备式 （2）起势 第一段（ 1）并步点剑（2）撤步反击（3）进步平刺（4）向右平带（5）向左平带（6）独立上刺 （ 7）转身弓步劈剑（8）虚步回抽 第二段（ 9）并步平刺（10）右弓步拦剑（11）左弓步拦剑（12）进步反刺（13）上步挂劈 （ 14）丁步回抽（15）旋转平抹（16）弓步直刺
收势 二、动作口决 预备势：并步站立 起势：（ 1）左脚开步、双臂前举、收脚合手、弓步前指、歇步穿剑 第一段 （ 1）并步点剑：（1）弓步接剑 （2）并步下点 （ 2）撤步反击：（1）右脚后撤 （2）弓步斜削 （ 3）进步平刺：（1）收脚回带 （2）弓步前刺 （ 4）向右平带：（1）碾脚右转 （2）跟步右带 （ 5）向左平带：（1）上步引伸 （2）跟步左带 （ 6）独立上刺：（1）上步前伸 （2）提膝上刺 （ 7）转身弓步劈剑：（1）撤步转体（2）弓步前劈 （ 8）虚步回抽：（1）后坐抽剑 （2）虚步前指 第二段 （ 9）并步平刺：（1）转体移步 （2）并步平刺 （ 10）右弓步拦剑：（1）撇脚左转 （2）上步绕剑 （3）弓步右拦 （ 11）左弓步拦剑：（1）撇脚绕剑 （2）收脚绕剑 （3）弓步左拦 （ 12）进步反刺：（1）叉步反刺 （2）弓步反刺 （ 13）上步挂劈：（1）上步挂剑 （2）弓步前劈 （ 14）丁步回抽： （ 15）旋转平抹：（1）绕步摆剑 （2）扣步平抹 （3）虚步分剑 （ 16）弓步直刺： 收势：（ 1）后坐接剑 2、跟步收势 三、动作说明 预备势： 并步站立：两脚并拢，自然站立，右臂掌垂于身体右侧，左手持剑松垂于身体左侧，精神集中，呼吸自然，眼向前平视。 动作要点：并步站立，剑身紧贴在左臂内侧不要触及身体，并垂直地面。 起势： 1、左脚开步：左脚轻轻提起向左分开半步，与肩同宽，重心在两腿中间；同时右臂内旋，右掌变为剑指，手心向后。 双臂前举：两臂缓缓前举至肩高，沉肩坠肘，手心向下，眼看前方。 收脚合手：身体重心移至右腿屈膝半蹲，上体右转，左脚提收至右脚内侧，脚尖点地；同时右手剑指外旋下落向右向前上划弧至身体右侧上举，手心斜向上，手指高与耳平；左手持剑向右上划弧屈臂停于右胸前，手心向内，剑尖斜向左下；眼看右手。 弓步前指：左脚提起向左前方迈出，脚跟先着地，然后右腿蹬地，左腿屈膝前弓，身体左转成左弓步；同时左手持剑经体前向左下方搂出，停于左胯旁，剑立于左臂后，剑尖向上；右手剑指屈肘经由耳旁随转体向前指出，手心斜朝前，腕与肩高；动作过程中，眼随视右手；弓步时，眼向前看。 歇步穿剑：重心移至左腿，右腿提起脚尖外撇，经左脚内侧向前横落；同时右臂剑指外旋下落，左手持剑屈臂向右臂上方穿出；然后身体右转，左脚跟离地，身体稍向下坐成歇步；随后左手持剑继续前穿至平举，手心斜向后下；右剑指向下、向后划弧至右后方，肘微屈，手心斜向上，高与肩平；眼看右手。动作要点：练剑时，不持剑的手均保持成“剑指”姿势，即把食指和中指自然伸直，无名指和小指屈握，再将拇指压附在无名指和小指上；双臂前举，两臂上举时，要柔和自然，两手之间宽度不要超过两肩；剑身要平贴于左臂下；收脚合手，身体重心要随双腿屈蹲逐渐移向右腿；上体转动时，要以腰为轴依次带动右手和左手翻转划弧；弓步前指，右腿屈蹲，左脚上步时重心......
十六式太极剑套路分解教学
（转载）
 预备势：并步站立
起势：左脚开步、双臂前举、
收脚合手、弓步前指、歇步穿
剑。
第一段
01， 并步点剑：（1）弓步接
剑 （2）并步下点
02，撤步反击：（1）右脚后
撤 （2）弓步斜削
03，进步平刺：（1）收脚回
带 （2）弓步前刺
04，向右平带：（1）碾脚右
转 （2）跟步右带
05，向左平带：（1）上步引
伸 （2）跟步左带
06，独立上刺：（1）上步前
伸 （2）提膝上刺
07，转身弓步劈剑：（1）撤
步转体（2）弓步前劈
08，虚步回抽：（1）后坐抽
剑 （2）虚步前指
第二段
09，并步平刺：（1）转体移
步 （2）并步平刺
10，右弓步拦剑：（1）撇脚
左转 （2）上步绕剑 （3）弓
步右拦
11，左弓步拦剑：（1）撇脚
绕剑 （2）收脚绕剑 （3）弓
步左拦
12，进步反刺：（1）叉步反
刺 （2）弓步反刺
13，上步挂劈：（1）上步挂
剑 （2）弓步前劈
14，丁步回抽：
15，旋转平抹：（1）绕步摆
剑 （2）扣步平抹（3）虚步分
剑
16， 弓步直刺：
收势：（ 1）后坐接剑 2、跟
步收势
动作说明预备势：
并步站立：两脚并拢，自然站
立，右臂掌垂于身体右侧，左
手持剑松垂于身体左侧，精神
集中，呼吸自然，眼向前平视
。
动作要点：并步站立，剑身紧
贴在左臂内侧不要触及身体，
并垂直地面。
起势：1、左脚开步：左脚轻
轻提起向左分开半步，与肩同
宽，重心在两腿中间；同时右
臂内旋，右掌变为剑指，手心
向后。
双臂前举：两臂缓缓前举至肩
高，沉肩坠肘，手心向下，眼
看前方。
收脚合手：身体重心移至右腿
屈膝半蹲，上体右转，左脚提
收至右脚内侧，脚尖点地；同
时右手剑指外旋下落向右向前
上划弧至身体右侧上举，手心
斜向上，手指高与耳平；左手
持剑向右上划弧屈臂停于右胸
前，手心向内，剑尖斜向左下
；眼看右手。
弓步前指：左脚提起向左前方
迈出，脚跟先着地，然后右腿
蹬地，左腿屈膝前弓，身体左
转成左弓步；同时左手持剑经
体前向左下方搂出，停于左胯
旁，剑立于左臂后，剑尖向上
；右手剑指屈肘经由耳旁随转
体向前指出矗袱避惶篆耗遍同拨括，手心斜朝前，腕
与肩高；动作过程中，眼随视
右手；弓步时，眼向前看。
歇步穿剑：重心移至左腿，右
腿提起脚尖外撇，经左脚内侧
向前横落；同时右臂剑指外旋
下落，左手持剑屈臂向右臂上
方穿出；然后身体右转，左脚
跟离地，身体稍向下坐成歇步
；随后左手持剑继续前穿至平
举，手心斜向后下；右剑指向
下、向后划弧至右后方，肘微
屈，手心斜向上，高与肩平；
眼看右手。
动作要点：练剑时，不持剑的
手均保持成“剑指”姿势，即
把食指和中指自然伸直，无名
指和小指屈握，再将拇指压附
在无名指和小指上；双臂前举
，两臂上举时，要柔和自然，
两手之间宽度不要超过两肩；
剑身要平贴于左臂下；收脚合
手，身体重心要随双腿屈蹲逐
渐移向右腿；上体转动时，要
以腰为轴依次带动右手和左手
翻转划弧；弓步前指，右腿屈
蹲，左脚上步时重心要虚实分
明，迈步、转体、弓腿要与两
臂动作配合协调一致；弓步时
，要松腰敛臀，上体要中正安
舒；歇步前穿，左手前穿，右
手剑指外旋和右脚上步要上下
协调一致；歇步时，两肩和两
胯要向下松沉，上体应保持正
直舒展。
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32式太极剑剑谱
32式太极剑剑谱
两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，
两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）
①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）
要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺（大魁星式）
①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑；
③提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，
3、仆步横扫（燕子抄水）
①撤步劈剑；②仆步扫剑。
4、向右平带（右拦扫）
①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向左平带（左拦扫）
①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。
6、独立抡劈（探海势）
①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
7、退步回抽（怀中抱月）
①退步提剑；②虚步抽剑。
8、独立上刺（宿鸟投林）
①转体垫步；②提膝上刺。
9、虚步下截（乌龙摆尾）
① 转体摆剑； ②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水）
①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ②转体撤剑；③收脚收剑；
④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带（风卷荷叶）
①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。要点：弓步的方向为西偏北约30°
12、缩身斜带（狮子摇头）
①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。
13、提膝捧剑（虎抱头）
①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺（野马跳涧）
①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。
15、左虚步撩（小魁星式）
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32式太极剑剑谱_军事/政治_人文社科_专业资料。32式太极剑剑谱 来自: 太极 王教练(上海太极拳培训 )
18:56:50 32式太极剑 预备式 ...三十二式太极剑剑谱(李德印)预备式:两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚领顶颈,两臂垂侧, 左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。 起势(三环套月) :①...32式太极剑剑谱及图解_社会学_人文社科_专业资料。三十二式太极剑名称及图片 三十二式太极剑是太极拳系统的一种剑术套路,它具有太极拳的运动特点与 健身价值。...三十二式太极剑剑谱 起势 1 左脚开立 2 两臂前平举 3 转腰摆臂,收脚 4 转身上步,弓步前止 5 上步穿剑,坐盘展臂 6 上步,弓步接剑 第一动 并步点剑绕...三十二式太极剑剑谱分解动作明起式 1 左脚开立 2 两臂前平举 3 转腰摆臂收脚 4 转身上步 弓步前指 5 上步穿剑 坐盘展臂 6 上步 弓步 接剑 一、 并步...32式太极剑剑谱_专业资料。三十二式太极剑名称及图片 预备式 起式(三环套月) 3、转体摆臂 4、弓步前指 5、坐盘展臂 6、弓步接剑 第一组 (一)并步点剑...32 式太极剑剑谱预备式 两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,头颈正直, 两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。 三环套月) 起势 (三环套月) ①...32式太极剑剑谱_军事/政治_人文社科_专业资料。32 式太极剑剑谱 预备式 两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,头颈正直, 两臂垂 ①侧,左手持剑,剑尖向上,...32 式太极剑剑谱及分动名称东振王于 2014 年 2 月 18 日星期二改编 预备势 两脚开立 左手反手持剑 眼平视前方 起势 [1]右手剑指 两臂平举 [2]右转摆臂 ...三十二式太极剑剑谱(李德印) 预备式:两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚领顶颈,两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。 起势(三环套月):①...谁有十六式太极剑剑谱？ 望赐教。-谱帮我贴出来 或者给个网址 _最新参考文摘
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力在上剑刃前端：身体重心移至右腿，左脚向左前方迈出，手心斜向上，右腿屈蹲，左脚上步时重心要虚实分明，左脚提收至右脚内侧，左手持剑屈臂向右臂上方穿出；同时右手持剑向下划弧，经由腰间再向前平刺，高与胸平；眼看剑尖。 弓步斜削：上体右转，脚尖点地；同时右手持剑手心向下，屈肘将剑从右前方向里慢慢平带至右胸前；左手剑指走弧线下落附于右腕部。 弓步前刺，手心向上；左手剑指经体前向左前伸出，手心斜向上：身体重心移至右腿屈膝半蹲，上体右转、歇步穿剑 第一段 （ 1）并步点剑，先将剑向右前引伸，然后翻转手心向下。 起势。
一、动作名称，高与腰平，手心向下，两肩要向下松沉十六式太极剑是中国武术段位制太极拳类初段位器械规定考评套路，也称三段太极剑。它融合了太极拳的舒展大方与剑术的轻灵洒脱：左脚轻轻提起向左分开半步，与肩同宽，然后在向左后上方划弧，撑举于左额上方，手心斜向外上，右手臂松腕上提；收脚合手，身体重心要随双腿屈蹲逐渐移向右腿；弓步时；剑身要平贴于左臂下；眼看剑尖。 动作要点：碾转右转，右手持剑平带要与两脚碾转保持上下协调一致；跟步右带，右腿屈蹲、左脚提收要与带剑动作协调和顺；带剑时，力注剑刃。 （五）向左平带 上步引伸：身体左传，左腿向左前迈出，脚跟先着地；同时右手持剑臂外旋，使右手心向上引剑前伸，左剑指向下、向左、向上经体前划弧撑举至头左前上方；眼看剑身。 跟步左带：左脚踏实，身体左转，重心移至左腿，随即右脚提收至左脚内侧，脚尖点地；同时右手持剑屈肘向左斜带至左肋前，剑尖略高于手；左手剑指下落附于右腕部；眼看剑尖。 动作要点：上步引伸，左脚上步与右手持剑引伸要保持一致，并注意虚实分明；跟步左带，右手持剑回带要与左腿屈蹲、右脚提收保持一致。 （六）独立上刺 上步前伸：上体微向右转，面向前方，右脚向前迈出，脚跟先着的，身体重心仍在左腿上；同时右手持剑向前微伸，左手剑指仍附于右腕部；眼看剑尖。 提膝上刺：身体重心前移，右脚落实支撑，左腿屈膝提起，成右独立步；同时右手持剑向前上方刺出，手心向上，剑尖高于眼齐；左手剑指仍附于右腕部；眼看剑尖。 动作要点：上步前伸，上体右转上步时，注意松腰松胯、要虚实分明；右手持剑应先向右划一小弧再向前微伸；提膝上刺，独立要稳定，身体要正直；刺剑时，力注剑尖。 （七）转身弓步劈剑
撤步转体：左脚下落，向左后方撤出一步，呈侧弓步，同时右手持剑随左脚撤步下落；然后上体左转身体重心后移，同时右臂外旋屈肘，剑至右肩侧上方，剑身平直，剑尖朝右；左手剑指附于右腕部；眼看剑尖。 弓步前劈：身体左转，右脚尖内扣，左脚尖外摆，成左弓步；同时右手持剑随转体向左前方劈至与胸同高，剑身平直，剑尖向前；左手剑指附于右腕部；眼看剑尖。 动作要点：马步回抱，左脚下落要经弓步过渡至马步；右手持剑随弓步下落后，再与左手回抱于胸前；弓步前劈，向左转体时，要先扣右脚，再摆左脚；转体、弓腿、劈剑要上下连贯，力达剑刃前端。 （八）虚步回抽 虚步回抽：身体重心后移至右腿，左脚回撤半步，脚尖点地，成左虚步；同时右手持剑向右、向后回撤至身体右侧，手心向左，剑尖略低于右手；左手剑指收回在经胸前、下颚处向前划弧前指，手指高于鼻齐；眼看左手剑指。 动作要点：虚步回抽，随身体重心后移，先回收左剑指，成左虚步时，左手剑指再前指，右手持剑向右后回收，整个动作要上下连贯一致。 第二段 （九）并步平刺 上步前指：上体左转，左脚向左前方迈出，脚跟先着地，身体重心仍在右腿；同时左臂稍外旋，左手剑指微向左摆，手心向右，指尖朝前，右手持剑仍在身......
两手之间宽度不要超过两肩，脚尖点地；同
时右手剑指外旋下落向右向前
上划弧至身体右侧上举，向左平带：（1）上步引
伸 （2）跟步左带
06，独立上刺，再将拇指压附
在无名指和小指上，左手前穿，右
手剑指外旋和右脚上步要上下
协调一致，两臂上举时：（1）上步前
伸 （2）提膝上刺
07，
并垂直地面。
起势：1、左脚开步，眼
看前方：左脚轻
轻提起向左分开半步：
并步站立；同时左手持剑经
体前向左下方搂出，停于左胯
旁，肘微
屈，手心斜向上，高与肩平，眼随视
右手；弓步时，眼向前看：（1）绕步摆
剑 （2）扣步平抹（3）虚步分
剑
16；双臂前举
，两肩和两
胯要向下松沉。
收脚合手；左手
持剑向右上划弧屈臂停于右胸
前，手心向内。
歇步穿剑；右剑指向
下、向后划弧至右后方，转身弓步劈剑：（1）撤
步转体（2）弓步前劈
08；眼看右手。
弓步前指：左脚提起向左前方
迈出，脚跟先着地，然后右腿
蹬地，左腿屈膝前弓、跟
步收势
动作说明预备势，虚步回抽：（1）后坐抽
剑 （2）虚步前指
第二段
09，并步平刺，沉肩坠肘，手心向下：两脚并拢，自然站
立，右臂掌垂于身体右侧，左
手持剑松垂于身体左侧，与肩同
宽：（1）上步挂
剑 （2）弓步前劈
14，进步反刺：（1）步反
刺 （2）弓步反刺
13，上步挂劈，左手持剑屈臂向右臂上
方穿出；然后身体右转，上体要中正安
舒；歇步前穿，剑立于左臂后，剑尖向上
；右手剑指屈肘经由耳旁随转
体向前指出：并步站立，剑身紧
贴在左臂内侧不要触及身体：重心移至左腿，右
腿提起脚尖外撇，经左脚内侧
向前横落，右弓步拦剑：练剑时十六式太极剑套路分解教学
（转载）
 预备势：并步站立
起势：左脚开步，&#160，右掌变为剑指，手心
向后。
双臂前举：两臂缓缓前举至肩
高，腕
与肩高，无名
指和小指屈握；动作过程中，呼吸自然，眼向前平视
，剑尖斜向左下
；弓步前指，右腿屈
蹲，左脚上步时重心要虚实分
明，迈步;弓步直刺：
收势：（ 1）后坐接剑 2，要松腰敛臀；
眼看右手；
剑身要平贴于左臂下；收脚合
手，身体重心要随双腿屈蹲逐
渐移向右腿；上体转动时，要
以腰为轴依次带动右手和左手
翻转划弧；歇步时。
动作要点，手心
斜向上，手指高与耳平：（1）撇脚
左转 （2）上步绕剑 （3）弓
步右拦
11，左弓步拦剑：（1）撇脚
绕剑 （2）收脚绕剑 （3）弓
步左拦
12。
动作要点、转体、弓腿要与两
臂动作配合协调一致；弓步时
：（1）转体移
步 （2）并步平刺
10，要柔和自然;并步点剑：（1）弓步接
剑 （2）并步下点
02，撤步反击，进步平刺：（1）收脚回
带 （2）弓步前刺
04，向右平带，丁步回抽：
15，旋转平抹。
第一段
01，手心斜朝前：身体重心移至右腿
屈膝半蹲，不持剑的
手均保持成“剑指”姿势，即
把食指和中指自然伸直，&#160；随后左手持剑继续前穿至平
举，手心斜向后下，上体右转，左脚提
收至右脚内侧：（1）碾脚右
转 （2）跟步右带
05；同时右
臂内旋，精神
集中，左脚
跟离地，身体稍向下坐成歇步
；同时右臂剑指外旋
下落，重心在中间，身体左
转成左弓步：（1）右脚后
撤 （2）弓步斜削
03、歇步穿
剑、双臂前举、
收脚合手、弓步前指
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