高贵运动方兴未艾都市白领新宠――马术&--时尚--人民网
高贵运动方兴未艾都市白领新宠――马术&
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　　越来越多的人领悟到：运动，不仅仅是流汗锻炼，它其实是享受生活的一种方式。也正因为如此，一些高贵运动正成为都市中的时尚潮流，它们共同的特征是：在健体、愉悦身心的同时，还能体现高贵身份和儒雅品位。比如打高尔夫球，再比如：马术运动。　　正值秋高气爽、草深马肥，很多人钟情于野外骑马。为何不把目光锁定在更安全、更能体现骑士精神的马术运动呢？！这项起源于欧洲的贵族运动早已让全世界为之痴狂，即使在台湾、香港也开展得如火如荼。但是在欧美、日本等地，马术俱乐部的昂贵费用让普通人望而生畏。相比之下，在北京的马术俱乐部，你用很少的花销就可以享受到同样贵族式的服务，那么，你还在等什么呢？　　高贵运动方兴未艾都市白领新宠马术　　A马术运动的独特魅力　　马术运动有着无数顶闪亮的桂冠：奥运会比赛中唯一的一项由人与动物共同合作完成的项目；欧美公认的第一贵族运动……然而，它最令人痴迷的，是由此带来的心灵与身体的双重快感。　　１&马术运动所赋予的成就感　　这种成就感，并不仅仅是征服的快感。马会成为你生活中最忠实的伙伴，在驰骋时的默契配合，在相处时的腥腥相惜，都会唤起内心深处潜藏的自信，缓解孤独和压抑的情绪。和马建立的友谊以及开放的户外环境，让人心胸开阔，并增强对复杂环境的应变能力，胆小的人变得勇敢，莽撞的人变得克制。所有坚持长期骑马的人都有一些共同的特点：热情开朗、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛。　　２马术运动附加的社会身份证明　　马是最具贵族气质的生灵――潇洒的外表、宁静的内心和勇于拼搏的精神，爱马的人必然也具备这样的素质。在西方国家，养马者一般为贵族阶层，成为知名骑士俱乐部的马主会员不仅是身份的象征，还能结交一些同样身份、地位的朋友，以扩大社交圈。此外，马术运动十分讲究仪表，一个骑士的装束，绝对能够反映出他的品位和身份。在马术运动中浸染久了，举手抬足间便透着由内而外的高贵气质。　　３马术运动拥有让全身健美的魔法　　初次骑马后的浑身酸痛，说明全身的肌肉都得到锻炼。可以这么说，在骑马运动时，全身所有骨骼和肌肉，以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，消耗多余脂肪，强健肌肉。对丰胸、细腰、瘦腹臀部及大腿部减肥尤其明显。根据海外医学杂志介绍，马匹在行走时产生规律的韵律，与人类相仿，并可传导给骑手，产生全身性的本体运动感觉，让平常无法运动的死角部位都能运动起来，也因此达到“骑马１０分钟＝按摩１０万次”的健康疗效，能改善腰酸背痛、头痛、脖子僵硬、肩膀肌肉紧张，对治疗植物神经、泌尿和生殖系统方面的慢性疾病也有显著的疗效。此外，骑马能增强性能力也是公认的事实。　　B对马术运动的认识误区　　或许你会说：“我没有经过马术训练，但我已经骑得很好了，在草原上驰骋没问题。”不要以为这是你的悟性高到足以自学成才，这是很多人对于马术运动的认识误区，是极具安全隐患的误区。请牢记：只有经过培训的骑乘，才是安全的。　　安全上的误区：　　未经过培训的骑驾，不仅技术不正确，安全系数也非常低。危险主要来自以下几点：　　１．不了解马的习性，也不会判断马的情绪。再温顺的马也有情绪不好的时候。发情、脾气暴躁时，马的伤害力最大。　　２．不了解地势，马在行进中也会动作失控。尤其在不会控制重心的阶段，也许马儿一次小小的趔趄，就能让你重重地摔下马去。　　３．对自己体力的错误判断。骑马时兴奋度高，不能及时发现体力不支，这是最容易发生意外的时候。　　４．不能及时发现马具的不安全因素。马具不规范、磨损等，是造成事故的主要原因之一。　　技术上的误区：　　马术是奥运会比赛项目，又是人马配合的运动，其技术复杂程度不言而喻。单是如何让身体重心配合马的步伐这项基本功，都需要长期不懈的练习，更别提利用手、腿、脚、重心等辅助语言向马发出指令。而对于马来说，一匹受过训练的马才会明白人所发出的指令，做出走、跑、停、转弯等配合动作。　　１．没有经过培训，就无法正确将指令传递给马，当马发觉骑者不会骑马，很可能会采取不服从的态度。　　２．在马术俱尔部，即使有关系很铁的朋友，如果你想骑一下经过高级训练的参赛马，也会被委婉地拒绝。技术差的非专业骑师会对马发出不正确甚至奇怪的指令，会使敏感的马儿的技术受损。　　C爱马者现身说法　　赵女士&&职业经理人　　学习马术１鞍时　　一节课下来，我真的很兴奋，简直是观念的颠覆，原来以前全是瞎骑。　　我曾经从马背上摔下，那时候胆大，马骑得飞快。当跑到一条深沟前，我想，坏了，我们一定会掉到沟里。于是拼命用力勒马。马虽然站住了，但因为惯性，我摔了下去，幸亏有运动的根底，落地时一个前滚翻，化解了力道。现在回想起来还是后怕，如果……后来马的主人告诉我：那样的沟对于马来说是小菜一碟！　　我会继续参加马术学习，对马多了解一些，对马术多了解一些，从前的历险就再也不会发生了。刘先生&&２８岁&&公务员学习马术２０鞍时左右　　我想，每个马术爱好者都会和我一样，有从最初追求速度与激情，到追求与马合二为一的境界的转变。现在想一想，那时候的“驰骋”、“侠气”对于马来说，简直是一种灾难。当我像砸夯机一样重重地砸在马背上时，不仅自己的身体受到伤害，也加重了马的负担，尽管马儿还是尽职尽责地奔跑，但心里不定多鄙视我呢。　　通过马术学习，慢慢体会重心与马配合的默契；给马指令、马正确执行指令，在这样的呼应中才懂得什么是真正的驾驭。估计胯下的骏马也是真心地服从我。　　张先生&３２岁&外企部门经理　　参与马术运动３年　　最早接触马术运动，是因为我们的外籍经理，按他的话说，国内的马术俱乐部简直太便宜了！　　现在，我参加马术俱乐部的会员活动也快３年了，最喜欢和会员们一起去野外兜风。有时候，会员之间也会进行友谊赛，如果哪次自己赢了，那真比发双薪还高兴。　　自从喜欢上马术，我一直有一种热恋的感觉，连刷马、遛马都乐此不疲。有时候在工作的空余，想到周末又能去骑马了，就会砰然心动，不自禁地要乐出来。　　D享受马背上的快感　　古人说马能“引重致远，堪托生死”。亲近如此高贵、有灵气的动物，并建立友谊、互相信任，本身就是一件乐事。　　骑马的女人很“飒”，骑马的男人很“勇”。当马鬃在风中飘逸，当马蹄叩击大地，人马合一的境界妙不可言。北京有２０多家马术俱乐部可以帮你实现这样的梦想，你还可以根据自己的实际情况、需求来选择三种不同的参与方式。　　ＴＯ：想过一把骑士瘾的好奇者　　建议：　　想尝试一下做骑士的感觉，又要有别于骑着玩儿的散客，可以请教练教授一些马术知识。一些马术俱乐部提供这样的服务，费用大概在１２０～２４０元／小时左右，教练费另行收取。但你要有心理准备：当你初识马术的魅力，很有可能一发不可收拾地迷上马术哦。　　友情提示：　　１．并不是所以的马术俱乐部都提供这种服务，有些俱乐部只接待会员。　　２．一般接散客的马分为两种，一种为骑着跑圈玩的，只要温顺就好。另一种是经过马术训练的马，请教练教授马术知识就得请它“出马”了。　　推荐场所：万芳亭骑士俱乐部　　理由：位于市区，价格便宜　　该俱乐部位于南三环的万亭芳公园内，在马术协会的会员单位中，万亭芳骑士俱乐部可以说是唯一一家建在三环内的俱乐部。正因为如此，它的面积较小。据这里的负责人介绍，这样的面积足以完成初、中级的马术教学。该俱乐部拥有训练用马１５匹左右，有一位中级教练和几名初级教练。单次骑乘为１２０元／小时，教练费５０元。　　虽然设施简单，却别有情趣：爬藤植物的凉棚、鹩哥和小狗、干净的马厩，都透着主人的闲情逸致。　　ＴＯ：想掌握基本马术常识的爱好者　　建议：　　参加马术俱乐部开设的培训班。大多数马术俱乐部都会开设这样的课程，并分了初级班、提高班等，入门课程的费用大概在１２００～１８００元／１０鞍时左右，通过这样的课程，你可以了解到安全骑乘的注意事项，并掌握最基本的马术技能，如控制重心的骑坐、马儿各种步伐时骑手的姿势与动作“压浪”、“打浪”等，还包括控制马匹前进、停止、转向的方法，感受到真正的“驾驭”含意。　　提高班将培训超越障碍、初级马场马术、越野、赛马的技术。　　友情提示：　　１．一般来说，参加俱乐部的培训课程，即成为该俱乐部的初级会员。　　２．一些俱乐部会要求学员准备合适的装备，如头盔、运动裤、运动鞋等。推荐场所：中国国家马术训练基地　　理由：教学质量高　　中国国家马术训练基地位于上地，环境俭朴，但价格实惠，师资雄厚，还承担着许多奥运项目的训练，主教练郝先生曾在澳洲从事了５年的马术教学工作。　　４０个课时，平均每节课１００元。目前主要会员是公司中、高级管理人员和白领。　　ＴＯ：马术运动发烧友　　建议：　　成为马术俱乐部的高级会员是你最好的选择。大多数马术俱乐部都采取会员制，但根据档次不同，会费的出入也较大。会费少则千元，多则上万。交纳年会费之后，可以在一年之内有固定消费骑乘次数，可以随时安排骑乘。你还可以在俱乐部领养一匹马或自己买一匹马寄养在俱乐部里，每个月的基本饲养费用加上训练费用大概在３０００～５０００元。友情提示：　　因为现在还没有专门为马术俱乐部、骑士准备的险种，所以最好给自己上一份意外伤害及意外医疗结合的保险。推荐场所：天星调良国际马术俱乐部　　理由：环境优雅&档次较高　　天星调良国际马术俱乐部的各项设施完备，有奢华的休息室和酒吧。总教练来自台湾，会员中在华工作的外籍人员及其家属比例较大，在马场经常可以看到悠闲的骑马景象。　　成为Ａ级会员，１１６００元／年&共１００课时，教练费用３６００～７６００元。Ｂ级会员５８００元，４５课时，教练费用８００～３８００元。　　马术运动的相关报道请密切关注本报Ｂ组《绝对生活》。　　京城主要马术俱乐部　　中国国家马术训练基地１３７０１２８７０６３　　天星调良国际马术俱乐部６４３８４９４７　　北京八骏马业８９５７１９９８　　北京石景山乡村马术俱乐部８８９７２５３０　　北京格林马术培训中心６４５７７１６６　　北京长城阳光山谷马术俱乐部８１１８２１５６　　北京东方骑士休闲娱乐中心６９２７５０１９　　万芳亭骑士俱乐部６７２２７３３９　　北京康西草原马术俱乐部&６９１３１６４０&&
（责任编辑：蒋波)
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马术：贵族游戏越来越平民
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本报记者访广州马术俱乐部，探“第一贵族运动”热潮
作为一种时尚优雅的活动，马术在欧美风行多年，有“第一贵族运动”之称。
日前，记者在走访中发现，在没有草原的广州，马术运动正在日益兴起。不少市民在空闲时穿上英姿飒爽的骑士服，在马上享受人马合一的快乐。
而进入广州的马术运动，也脱去贵族的外衣。你既可以花小钱体验马术的乐趣，也可以购买良驹，升级为马主……
    马术运动兴起仅数年
广州某大型马术俱乐部负责人杨文杰是地道的广州人，酷爱骑马，“骑龄”至今已有20多年。据他介绍，在广州，马术运动的兴起是最近几年的事。由于毗邻港澳，广东很早就有马场，但以速度赛马为主，离人们生活比较远。直到十多年前，人们更想体验在马上的感觉，广州开始出现俱乐部，但通常是跑沙圈或野外骑乘，但这不是马术。
“野外骑乘对装备没太高要求，所包含的技巧也远不及马术丰富，它更像是朋友间周末结伴出外游玩的方式，享受扬鞭策马的刺激感觉，对周围风景的要求比较高。而起源于欧洲的现代马术运动是骑马运动中的精髓，有一定的骑姿和装备的要求，讲究与马匹之间交流与配合上的默契，一个修养好的人才能把马术练到比较高的境界。”他说。
虽然马术在我国发展仍然较慢，但如今在北京、上海、广州等大城市都出现专门的马术俱乐部，以北京风气较浓。在广州，马术运动仍然还不能大规模普及，以杨文杰的俱乐部为例，如今会员只有七八十人，年龄大约在30至50岁之间，他们大都具有一定的经济能力，并且有空闲时间。“马术运动的普及有难度。如今我国专业的马术教练还很少。”杨文杰分析。
    300元也能过一把马术瘾
在欧美，一些马术俱乐部的收费很昂贵，让普通人望而生畏。相比之下，在广州，玩马术的费用却也可以相当亲民。
杨文杰介绍，玩马术大致可分为初级和高级两种玩法。初级学习的内容主要是基本的骑术：慢步、快步、跑步等，非会员只需300元一鞍时（每鞍时45分钟），如果办会员卡，通常每鞍时只需100~200元，这是大众比较容易接受的价格。如果要进一步学习控制快慢、控制步伐变化等技术，每鞍时的价格约在两三百之间。
而高级的玩法是指跳越障碍、花样马术等，随着技术的提高，对马匹的要求也随之提高，马术爱好者通常会考虑领养或购买一匹马，价格从几万至一百多万元不等，升级为马主。马主通常把马寄养在俱乐部，每个月至少还得支付3500元的管理费。
记者在杨文杰的马术俱乐部里见到一个教学马厩，两个私家马厩。私家马厩有专人打理，每匹马都有自己的独立单间，地上铺着一层厚厚的木糠，这使得里面没有异味。这些马大多是从香港和澳门马会退役的马。“买马不是越贵越好，最重要的是适合自己的水平。”杨文杰说。东莞曾有一个马主，买了一匹180万元的好马，结果骑术水平不够，反而驾驭不了，跳栏总是跳不过，还被摔得很惨，这样不但可惜了良马，也对自己水平的提高没有帮助。
文章来源: 广州日报
责任编辑: 悠悠
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骑士堡马术俱乐部
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骑士堡马术俱乐部位于广州市番禺区南村镇（华南碧桂园南侧），距市桥中心城区仪10分钟路程。从广州天河区经华南快速干线进入骑士堡马术俱乐部约需用20分钟路程，可以从迎宾路转入金山大道进入本俱乐部；也可以从化龙、新造镇入南村镇江南村转入；还可以从莲花山往北经化龙镇草堂村切入金山大道进入本俱乐部，交通十分便利。
骑士堡马术俱乐部环境介绍
本俱乐部是集、调教世界各地良种和等娱乐多种功能为一体的基地。东、西、北三面被翠绿的山林环抱，南面是碧绿的湖水和田野，群峰点翠，依山傍水，景色怡人。本俱乐部内有品种优良的英国纯血马、澳洲马、等，场内设施完善，有豪华、装蹄室、研究室、大型马术比赛场、舞步场、及练习场、、钓鱼场、、、、棋艺馆、沐浴更衣室，有多名专业资深的马术教练、经验丰富的兽医研究人员和养殖员勤奋工作，为你提供热情周到的服务。
骑士堡马术俱乐部高尚贵族运动
是一项集体能、心理锻炼、培养勇敢精神坚定意志于一体的高尚贵族运动，也是中唯一人与动物相配合的比赛项目。不讲求速度，着重于人马合一，做出各种优美的动作。在这里，你可参加马术训练班，用很短的时间学习马术的基础，跨越障碍或盛装。也可以在上、问悠闲，饱尝山林曲径的美景，鸟瞰广阔的自然风光，呼吸清新的空气，舒展胸怀，你会感到豪迈、英武、激荡、飘逸、乐而忘返……
在繁忙的都市生活，紧张的工作之余，无论在白天或晚上，都可以带着你的家眷，约会好友，成群结队，在这里或策马扬鞭或在湖边垂钓，或以棋牌益智，然后又相聚于烧烤场中。大众化的价格，让你尽享贵族般的田园生活，真是人生的一大享受！
骑士堡马术俱乐部服务范围
1、团体10人以上可享受优惠，每人130元。(可享受郊外骑游，含、、特色选一款)
2、套餐：成人元35元/位，10岁以下15元/位。
4、价格表(另附)
地址：番禺区南村镇兴业路入(华南碧桂园南侧)
　　中国马外国马教练费　　教练费
场内骑乘200元/小时250元/小时单独教练80元/节
场内骑乘120元/小时250元/小时2--5人30元/节
★最低消费半小时★暂免收教练费最低消费1小时
郊外骑游1小时2小时3小时3小时
150元/小时250元/小时350元/小时350元/小时
★最低消费1小时
★超15分钟按半小时计,超40分钟按1小时计。
★以上价格会员5折,优先预约马匹。
骑士堡马术俱乐部交通指南
从广州市区坐车到，在迎宾路段的“里仁洞”站下车，转摩托或乘10路公交车便能到达骑士堡。
骑士堡马术俱乐部骑马技巧
首先要看看马的性情是否，在眼光和动作上都有表现。快马一般有这样的特点：前胸宽，腰身跨，小腿细，蹄子小而圆，精神状态好。挑马时可以让马主去试骑一下，也可以自己试骑一下。
马受惊时，人体不要过分前倾，用手拉住缰绳，身体稍向后仰，紧蹬马镫，以声音制止，使马安静下来。如果仍制止不了，可沿用转弯跑圈，不断缩小半径最后停止的常用办法。记住，任何时候，都不要从马背上跳下来。初学骑马的人不宜快马加鞭。跑起来，不要慌张，脚尖蹬紧，手要拉紧缰绳，同时稍弯腰伏背，以免摔下来。不可站在马匹后面或拉马尾。因为马敌来袭时，通常用后肢攻击敌人。如果你长发飘飘，就要把长发盘起，因为撩起的发丝会干扰你的视线。
把马当朋友来尊重的见面方式是：以从容不迫的沉稳态度沿安全方向接近马，在手能碰到、颈肩的位置上停住，慢慢伸出手，接近马的，如果知道马的名字，轻轻呼唤它，如果不知道，可发出友善声音与它打招呼。在马琢磨你是否对它有危险的同时，你必须注意观察马的变化与动作，揣摸马的心理情绪。如果马耳随意转动、眼神安祥，你可以顺势将手轻轻接触马的面颊，如果马依然没有不悦的反应，这表明它已经接纳你为朋友，你再讨好地给它搔搔痒。只要看到马不高兴或者有发怒的表情，就应当及时回撤，防范风险。
几乎全世界的人都习惯从马的左侧（里侧）和上下马。因此，标准而安全地接近马的做法是：面对马头左侧，沿45度角向接近，站到与它左肩平行的位置上。惟一需要注意的是不要被马左前蹄踩住脚。
从马的右侧（外侧）或屁股后面接近马时必须注意动作要缓慢，嘴里发出轻声的呼唤，提醒马你是它的朋友，不是一头悄悄扑过来的狮子！说，如果能按照规程去做并养成习惯的话，人就是安全的。
骑士堡马术俱乐部骑马十大注意事项
1、永远不要站在马的后方和侧后方，防止被踢。
2、上马前一定让领队或马主检查一下肚带是否系紧，系紧后才能上马，肚带不系紧容易转鞍，这是最危险的。骑行中每隔一段时间也要检查一下肚带的松紧程度。
3、选择鞍上带铁环的马，铁环帮助你保持平衡。
4、正确的骑马姿势是：脚前半部踩镫，上身直立坐稳，这是慢走的姿势。快走和快跑时，小腿膝盖和大腿内侧用力夹马，前倾，和似触非触，跟随马的跑动节奏起伏。
5、上马时内蹬，下马时先左脚脚尖内蹬，然后松开右脚，然后下马。上下马脚尖内蹬很重要，一旦马受惊或拒乘而跑开，人至多摔一跤，如果全脚套在镫内，就会拖镫，这是非常危险的。
6、不要在林区边缘和快跑，一旦马受惊或驾御失控，就会窜入树林，情形很危险。
7、不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳衣服，马容易眼生，你换衣服时马受惊跑动，人一下就摔下来了。
8、生手骑马容易磨伤肚、内侧和臀部，可以穿和，没有可以用护膝绑腿等替代。
9、后面的马在行进时不要接触前面马的尾部。
10、骑在马背上，不要穿、脱衣服或挥动其他使马感到生疏的东西，以免将马惊跑（对易惊的马而言）。}