Whoops, looks like something went wrong.40474被浏览5058213分享邀请回答13K567 条评论分享收藏感谢收起84677 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答我做深蹲相关问答：123456789101112131415差不多有一个月了,怎么感觉那腿很重似的.听人家说练深蹲可以提高弹跳力的.怎么都没提高呢?请问下,深蹲到底有什么的好处.
深蹲的作用是比较全面的。
1． 深蹲是提高下肢力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量的爆发是最重要的，潜力也是最大的。
2． 不言而喻，深蹲还能很好地促进全身力量。腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。
3． 促进腿部和全身肌肉的生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。
4．深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲的。
5．提高心脏机能。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
6．延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。7．提高性能力。练习深蹲，能促进睾丸素的分泌。
方一个月，未见效果，说明训练还不到家。坚持下去，一定成功。（yuan_t)
如前一个答案，我不知具体情况，只有假设你是年轻人，身体一般健康，做深蹲的主要目的是强身。也假设你没有做其他太多运动。最重要是你膝盖关节良好。（膝盖有事最多只能做...
您好，我是健美爱好者，看了楼上两位的回答，只有两个字来形容：胡扯！ 健美讲究的是肌肉充血的膨胀感，这样才能大幅度的增肌。 首先一次30到40这是不科学的，肌肉在...
您好：性交射精早晚无一定标准，个体差异较大。一个具有正常性功能的人，在不同条件下射精快慢也有较大差别，正常人在性交时偶尔出现射精过早，不应视为病理现象；只有经常...
我以前做过下蹲、站立，每天早上做20多个，是晨练时做的项目之一，约做了20多年，现在老了，做这个动作膝关节有响声，就不敢做了，应该是你所说的对身体的伤害吧。
答: 幼儿补血吃什么呢？什么食物可以吃了补血呀？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415凤凰号出品
深蹲五大好处 你不得不练
深蹲，这个锻炼名词已经说了很多次了，那么到底深蹲为什么那么受欢迎呢？为什么那么健身爱好者喜欢去锻炼呢？下面我是男神为各位总结了四大好处，让你不得不锻炼它。
一、深蹲是提高腿部力量的皇牌动作。二、经常练习深蹲它不仅可以促进全身肌肉的快速生成，而且能最大限度的促进睾丸雄性激素的分泌。三、能极大程度的提高人体的心肺功能和扩大胸腔。四、经常练习深蹲可以降低人体肌肉的衰老速度。五、还有更重要的作用就是可以提高性能力。 注意事项：1、第一次练习深蹲的朋友们，最好先徒手训练下，因为你要先将动作过程先熟悉好，否则你直接用杠铃或者哑铃去做锻炼，很有可能会引起肌肉拉伤。
2、练习深蹲动作时，特别是负重比较重的时候一定要有人从旁辅助。
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