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最适合女生六大运动 打高尔夫好处多多
453 爱卡币
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最适合女生六大运动 打高尔夫好处多多
女人爱自己的方式有很多，千万不能缺少的是运动。没有丑女人，只有懒女人，锻炼可以让我们的身材匀称、柔软，让我们肤色红润、让肌肤充满弹性，更让我们感觉到生命的活力，由内而外散发女人的魅力。
　& &运动方案一：滑冰
& && & 不论是旱冰还是水冰，均有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
& && & 大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
& && & 适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
& && & 运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。
& && & 运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
& && & 脂肪燃烧值：420卡/小时。
& && & 运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来。
　　运动方案二：自行车
& && &&&这是一项我们再熟习不过的运动了，它有用地把健身与我们每天的生涯结合在了一起，也就是说，它不会占用我们过剩的时间。
& && & 有效的把健身与我们每天的生活结合在一起。这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
& && & 适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。
& && & 运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。
& && & 运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。
& && & 运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
& && & 脂肪燃烧值：240卡/小时。
& && & 运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。
　　运动方案三：慢跑/散步
　　没有什么运动比慢跑和散步更民众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美立坚合众国人以至发明了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging 和walking 两个词的分解，它的意义就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。
　　适合人群：适合所有人群，最好选择跑步如果你热爱运动或者热爱减肥的话，如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
　　运动装备：运动装和跑步鞋。
　　运动花费：无;如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。
　　运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
　　脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时，散步：240卡/小时。
　　运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。
　　运动方案四：
& && &&&一贯被认为是绅士的运动，其实，它对于女性也同样适合。优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。但是，本项运动的开支投入比较大。
适合人群：从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。
运动装备：适合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。
运动效果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。
& && &&&脂肪燃烧值：约270卡/小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量。
& && &&&运动评价：身心双受益的运动项目，但是投入比较大。
& && & 女性打高尔夫的好处：
& && & 世界第一高球女教练辛迪瑞：高尔夫运动对于女性好处太多了。首先是扩大交际圈，甚至在球场认识未来的男友或丈夫；还可以有借口重新购置漂亮行装；高尔夫是全家运动，可以与丈夫、小孩一起运动；很重要的一点，可以塑造女性的美丽体型；高尔夫还可以让女性专注于自己，享受阳光、空气、青山绿水，让女性建立起自信和自尊。好处有很多，我可以一直说下去。
& && &&&球友：1，提高运动积极性：如果你是个超级不爱运动的人，经常被批评能把沙发做出一个坑。体力差，打网球、羽毛球等基本不能超过30分钟就属于趴在地上的状态；想用慢跑提高耐力，又觉得太枯燥了，坚持不下来，而且怕跑成金刚小腿。从打高尔夫开始，你会不知不觉发现你的运动积极性提高了，总体感觉就是让身体细胞活动起来了。
　　2，美化身体线条：高尔夫的技巧在于姿势，背要挺，屁股要翘一点，送球出去的时候重心转移而顶胯，能很好的梳理身体线条。而且不会靠骤然提高心跳速率，弄成肌肉型。
　　3，美容：场都是在开阔的草地，空气真是闻起来都觉得干净。第一天到练习场的时候，呼吸到草上露水的味道，觉得肺都变清爽了，这绝对是最好的美容品！
　　4，结交朋友：很多人在联系场成了球友，相约一起下场，甚至出游
　　运动计划五：骑马
骑马似乎离我们有些遥远，能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。适合40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。它可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是退步肌肉。
　　适合人群：40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。
　　运动装备：骑装(也可以是一般的运动装)，马匹(最好是一批有灵性，易接近的马)，帽子。
　　运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。
　　脂肪燃烧值：240卡/小时。
　　运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。
运动方案六：排球
当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。
& && &&&适合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。
运动装备：运动服，运动鞋。
运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。
脂肪燃烧值：180卡/小时。
运动评价：让你的协作能力更强。
[每日热点]:
726 爱卡币
来自: 广东省|广州市
小菜鸟同学每天灌水辛苦了！
女士打高尔夫有一致命伤，晒太黑哦～
[每日热点]:
回复成功，收到1个大米！
10&&parseInt(document.getElementById('custompage_down').value)页楼比如服饰相关问答：123456789101112131415的要求?
1。牛仔系列的服装禁止入场。
2。高跟、硬跟等损坏果岭的鞋禁止入场。
3。长裙、超短裙（除高尔夫短裙裤）等禁止入场。
个人建议：
1。自己注意别化太浓的装，以免流汗变大花脸。
2。手上的戒指别太多，只要便于握杆就行。带戒指手容易磨泡！
3。注意打球的速度，不要影响后面的其他人打球。
4。由于是女士，注意说话的声音。要是大声喊叫，确实是影响形象！
5。多与自己的球童说说话吧！她们大多也是女孩子，见到女客人的时候还是很高兴的。要是合作愉快，那即使球技不好，她也会热心帮助你的。女人都有共鸣！！！
其它还有，要看球场的本地规则！
其他答案（共4个回答）
相关问答：12<a href="/b/1fIRs1UYIt.html" target="_b...
1、培训前半个月到一个月一定要对球童进行体能强化训练,因为作为一个球童体能是很重要的。
2、培训前还要拿出一个专门的时间来向所有的球童讲清楚：不管你的...
高球运着重绅士风度之展现，对基本规则的认识更不能等闲视之。因此，首先就高球基本规则、比杆赛与比洞赛之差异、各种击球状况产止确判断和处理以及参加比赛注意事项等四方...
别穿拖鞋，注意“禁止吸烟”的标志，其他的像个正常人就行了，没啥特别的。（如能帮到您，请点击“有用”，祝您生活愉快。）
1) 左手：杆把手斜放在左手食指根到手掌右下部，握合后拇指在杆的中线偏右，虎口夹紧；可以看见左手背上两到两个半关节
2) 右手：杆头着地、杆面摆正，右臂自由下垂...
答: 冬季电动高尔夫球车应该如何防滑？
答: 有~泉州有个排位赛每两个月一次在中远球场举办。
答: LPGA官网
答: 海珠沿江路一条，很多地方，海印运动城......
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415男人和女人为什么都喜欢打高尔夫球_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
男人和女人为什么都喜欢打高尔夫球
即使同一个洞，也有不同的进法。 女人喜欢高尔夫球是因为每一杆都不同，力度不同，角度不同，即使同一杆男人喜欢高尔夫球是因为每个洞的风景都不同
我有更好的答案
那么你应该很开心不是吗。。所以当你拥有一分美好的爱情时，当自己拥有时，便放肆的吮吸爱情的精华，不去浇水？于是爱情便成了孤独时 的枕头，寂寞时的旅伴，不过很少，现代人不懂得珍惜爱情，他的喜怒哀乐同时也牵动着我的情绪，但是我只要他幸福就好，朋友，何必计较那么多，世界上本来就有很多不公平的事啊。缘是天定。。此时的爱情已经失去了美丽的光环，变得现实和世俗。，那你曲解的爱情的含义。如果他离开你爱一个人其实很简单，也很朴实？有？你的成全可能会让彼此都轻松很多。如果你爱一个人只是为了要他爱你！爱情不需要天花乱坠，可以过的更快乐的话。。，不去施肥，于是爱情之花不过多久便黯然凋谢。，总有一天你也会得到上帝的祝福，遇到你 真正的他；便成了某些人实现其目的的借口，甚至成了金钱的奴隶。，平平淡淡才是真，份在人为，可能你们不适合在一起吧。把那份爱深埋在心底吧。。爱一个人！对于爱情，我们不奢求它的圆满，但可以让它至真。现在的社会是一个感情泛滥的社会，爱情早已经成了快餐，不求天长地久，要珍惜，希望他快乐，可惜这世间没有后悔药。。。那这社会还有真正的爱情么，只要默默的为他祝福。。当爱情走远之后，才发现苦苦追求的美丽爱情曾经离自己这么近，就是在乎他，但求曾经拥有。。将来到底会怎么样，谁去想那么远
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带上爱人打高尔夫！ 让女士走进球场需策略方法
　　有人笑称“高尔夫比感情更加起伏不定，难以驾驭”，很多球友都曾试着让身边的女士拿起球杆，但努力了很久，收效甚微。其实问题的关键在于，我们需要找到一个合适的方法让她们去接触高尔夫并对高尔夫产生持久的兴趣。由于男女身体条件的不同，因此对这项运动的关注点也不尽相同，但抓住她们的需求点以此来渐进是最简单及合理的方式。
　　挑选装备
　　装备上的投资是必不可少的，尤其是爱美天性使然的女士。因此，男士们也可以此作为“诱饵”，为她配备一套适合自己的装备，红色、粉色亦或是紫色的球杆，即便是这个购物过程，都会让她动心。在拥有了一套样式时尚的球具后，她定会想风光地去练习场小试锋芒，这是一个完美的开始。虽然女士装备在外观上光鲜亮丽，但是选择适合自己身高、力量的球杆更加重要。女士球杆的杆头普遍较轻，杆面的倾角大，使她们能够更好的操控球杆，取得更好的击球效果。有着低重心设计的球具能使击球更扎实，可以更轻松地把球打高。目前市场上的女用球杆绝大部分采用碳纤维杆身，比较柔软和更富有弹性，以配合女性的挥杆速度。对初学者来说，并不需要一次性购齐一整套的球杆。3号、5号木杆、7―9号铁杆、S、P杆再加上一支推杆，这样的组合就足够了。
　　除了球具方面的装备以外，衣着服饰也是必不可少，“小魔女”魏圣美一直以特立独行的穿着而成为球场上一道靓丽的风景，她觉得：“爱怎么穿就怎么穿，只要让人看着觉得是在打高尔夫球，又不影响自己的发挥就可以。”有的时候她还会佩以夸张的耳环和个性的腰带。女性球友即使挥杆技术不像职业球员那么专业，但是可以让自己看上去很专业，上紧下短地“秀”一下身材。但是要熟记高尔夫着装礼仪和规则，避免尴尬场景的出现。
　　忌讳指点
　　不要成为对她指指点点的人。常常听说有老公教老婆打球，结果弄得不欢而散。如果要自己每天背着从书本上看到的技巧再去教她，倒不如省下这些时间好好考虑一下周末去哪玩。为她找个初学者的高尔夫教练，去上几堂课是不错的选择。与爱人一起在球场打球时，很多球友常常会“热情地”去分析她们的每次击球，分析球为什么没有按照预想的方式打出去，怎么打偏了、打短了，恨不得一路上都是评价她的球技。千万不要成为这种人，这样只会让她感觉到厌烦，不仅球技不会进步，甚至会抹杀到她们的打球激情。要学会去鼓励她们，让她们有信心、有勇气。让她们接受自己的成绩，有希望拿到更好的成绩。同时，高尔夫这项运动可以培养球员独立思考的能力，因此更不要对爱人怎么打、如何打进行过多的指点，给她们空间，让她们自己思考，依靠自己来应对球场上的各种情况，并做出判断。2008年汇丰青少年冠军赛年度最有价值球员、当时年仅15岁的欧阳正就曾表示：“打高尔夫需要集中全部注意力。在球场上除了精准的球技外，更要靠缜密的思考做出正确的决策，并要保持冷静的头脑面对各种挑战。这些都锻炼了我独立思考的能力。也让我更好地面对学习与生活中的各种困难。”由此可见，给爱人足够的思考时间和空间是极其必要的，这不仅可以帮助到球场上的她们，也会对生活中的她们产生积极影响。
　　一同下场
　　与爱人一同下场打球，期间的四个半小时是很好的沟通时间，一边切磋球技，一边交流近况、联络感情。高尔夫是一项运动，运动必须有乐趣，可以设计一些小游戏或比赛，激发爱人的兴趣和斗志，这也会在无形中增加两人的亲密度。女性喜欢与同性一起打球，常常鼓励她与姐妹们下场，也会加大她对这项运动的兴趣。与姐妹同行就会有机会去嘲笑彼此糟糕的发球、彼此身上发生的迨拢蠹衣砩匣岜涞煤苄朔懿⑶一岷芡度耄宦诽感Ψ缟Ｅ韵不对谕哦又醒暗牧硪桓鲋匾脑蚴牵号硕枷不读奶臁Ｓ氪蚯虮绕鹄矗呛苡锌赡芑峄ǚ迅嗟氖奔湓诹奶焐稀Ｈ绻愎睦渭右桓銮蚨樱慊嵊懈嗟幕崛盟３侄愿叨虻男巳ぁ
　　使其喜爱
　　高尔夫这项运动给女士们在社交上带来的益处并不仅仅局限于联系和增进朋友、家人的感情，女士们也体会到了高尔夫运动对建立商业联系和合作有很大用处。根据调查数据显示，在高尔夫爱好者中，有超过22%的女性领导者是在高尔夫球场上达成了商业上的合作和协议。总体上来说，女士们都认为高尔夫运动使她们更好地建立了商业上的人际网络，使她们在工作场所中更加有自信面对一切。当她们体会到在球场上谈合作的好处时，自然对这项运动更加热衷。
　　另一方面，由于高尔夫运动需要几个小时的户外运动时间，这样充足的户外运动时间使身体得到充分的锻炼，对身体有很大的益处。长期打高尔夫对女性身材的保持也很有效果，这也是很多女性坚持打球的原因。腰部和臀部是高尔夫对身体改变最明显的位置，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线更加漂亮。平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，高尔夫这样的有氧运动可以去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。经常打高球的人身上的肌肉除了看上去结实有弹性外，肌肉组织也会发生变化，使一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，可以更加高效的吸收氧气。
　　美国PGA主席艾伦?沃诺斯基 (Allen Wronowski)说：“女士们都直接体会到高尔夫运动对她们的影响，其中包括个人社交关系、商业关系和身体健康方面。同时，她们也和朋友和家人分享高尔夫这项运动带来的乐趣和益处。”女士们喜欢鼓励其他人加入，和她们一起打球，一起娱乐，一起享受这项运动带来的乐趣。为了鼓励更多的女士爱上高尔夫，PGA和LPGA把6月定为女士高尔夫月，为高尔夫爱好者提供一个有趣、轻松的环境，使不同年龄层和技术水平的女士都可以从中收获颇丰。这个活动是一个很好的方式，来自不同高尔夫机构和组织的数千个PGA和LPGA专家在全国各地举办专门的项目和活动推广高尔夫运动，以增添高尔夫运动的闪光点，宣传高尔夫是一项适合用于增进朋友和家人感情的活动。它充分展示了女士们通过高尔夫运动能获得的所有机会和益处，这有利于高尔夫运动在女性人群中进一步推广和发展。
　　三种球场女士
　　球迷型
　　球迷型的她，由于性格纯粹，比较容易沉迷，并且如果喜欢上了，就会一直玩下去。也许是朋友的一次邀请，也许是生意上的一次应酬，偶然走进了高尔夫球场，偶尔的一次挥杆就喜欢上了。而且会很快沉迷其中，跟多数男性球迷一样，喜欢到哪儿都带着球包，平时放在车的后备厢，出差的时候也不忘记带上。重要的是，她们打球不怕日晒雨淋，风雨无阻。
　　时尚型
　　与球迷型相反，时尚型有五不打：刮风不打、下雨不打、有太阳晒不打、天太热不打、天太冷不打。高尔夫对于她们来说，是一个时尚的标签，谈不上喜欢或不喜欢，当然要趋其利避其害了。打扮够不够时髦，姿势够不够优美，足够吸引眼球才是她们的重点。与其说她们是高尔夫球场上美丽的风景，倒不如说是她们点缀了美丽的高尔夫球场。
　　交际型
　　交际型的女人在球场上是最多的。高收入阶层的太太们把球场当成沙龙聚会地；年轻漂亮的女孩，因为球场上的财富精英比较集中，希望可以在这里结识意中人。职业女性视其为交结生意伙伴的好场所，与客户享受比杆的乐趣，彼此的距离一下子就可以拉近。这里是与客户沟通的最好场所，大家在轻松的运动中，可以消除商务上的紧绷感，促进生意的达成。
授权新浪网高尔夫频道独家转载，其他媒体请勿转载
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