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据每日星报报道，今年28岁的Sebastian David曾经是一个大胖子，每天摄入5000卡路里的热量，各种油腻食物换着吃，每周，他光买垃圾食品就要花掉大约140英镑（约1225元人民币），同伴们会经常取笑他的体型，给他起个各种外号。
2013年夏天，他的父亲被确诊为肌肉萎缩症时，Sebastian的生活态度发生了彻底的改变，在父亲去世后，他和妈妈接管了家族生意，从此也开始了自己的减肥之路。
Sebastian加入了健身房，重14英石6磅（约183斤）的他严格地执行着健身计划，戒掉了酒精和垃圾食品，在短短7个月的时间里，他就成功地减掉了自己的啤酒肚，还拥有了性感的6块腹肌。
后来他还参加了一场全国性的健美比赛，取得了第七名的好成绩，这个时候，他才练了15个月的举重，不仅如此，Sebastian还当上了模特，成为了有名的黄金单身汉。
Sebastian说两年前的自己根本不敢想象以后竟然会成为一名模特，他为自己的改变感到骄傲，健康的自己也让妈妈更加放心。公众号：减肥帮女郎，分享更多瘦腿瘦腰、瘦脸提臀塑型好方法！
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今日搜狐热点练成六块腹肌你必须知道的秘诀_男人窝
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练成六块腹肌你必须知道的秘诀
编辑：小男
11:48:42　　来源于：
　　各位男士!想不想拥有迷人的六块腹肌，有好身材才能让更多妹子为你着迷啊，快减掉你的大肚腩，找回男人的自信!告别啤酒肚或扁平的小腹!不知道怎么做?今天小编就告诉大家练成六块腹肌的秘密!
　　就像有些事应该很简单一样&少吃，多做一些仰卧起坐，从而练出些腹肌。拥有平滑的小腹仍然被当作是男性健康的标杆。那么你认为每个人都一直想拥有像布拉德&皮特那样的身材是为了什么呢?
　　但是事实却并没有想象的那样简单，尽管网上热评告诉你练成这样的身材一点都不难。但无论怎样，它都是有可能达成的。为此，esquire找到了时尚健康专家哈利&詹姆森先生为我们分析讲述怎样才能有效健康地练出拥有腹肌的完美身材。
　　仰卧起坐不会帮你练出腹肌
　　正如哈利说的那样：&许多男士犯的第一个错误就是他们认为在完成每一套锻炼动作后简单做些仰卧起坐就能达到标准。&
　　仰卧起坐只能在一定程度上对你腹部的上半部分起到作用，也就是说如果你连敲打腹部1000次，但是错过了斜肌，下腹部和腹横肌，肌肉就会包裹住你的脊柱。这一点对于练出一个强壮的身体是至关重要的。
　　但是这些运动会
　　最开始的时候，忘记六块腹肌。我们可以稍后再谈论它。你真正想要的是练成一个健康强壮的身体。这也就意味着应该让六块腹肌一起运动。
　　哈利建议在完成强度的训练后，可以一天做两次这个动作，一周两次即可。你可以同时做这些动作，但要保证每个动作的次数相同。
　　下腹部俄罗斯转体，有利于下腹部与斜肌。
俄罗斯转体
　　悬垂举腿，更有利于训练，但运动过量也会变成全身性的运动。
　　基于以上，如果你可以在训练时，抽出三分钟的时间用于平板支撑，就会达到更佳的效果。
　　当然，如果你想要继续加强训练，忘记接下来的方法，用自己的方式训练自己。
现在健身的热潮还没有消退，很多人是加入了这个大潮，但是自己还是比较迷茫的，不知道自己应该怎么健身，也没有一个明确的计划，今天就跟着小编来学学怎么让自己的手臂变强壮。
到了夏季人们穿的衣服比较薄，肯定会有很多人开始担心自己肚子上的肉会影响美观，其实这有什么好担心的，身材不好穿衣服肯定不好看啊。
小编在刷微博的时候，有看到一个小男孩已经练出了腹肌，其实他那个年龄不应该有那么大的锻炼强度。身体在发育阶段可以有适度的锻炼来促进生长，不要让孩子骨骼停止发育了才后悔。
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因父亲去世男子7个月减掉啤酒肚，拥有6块腹肌还成为模特
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据每日星报报道，今年28岁的Sebastian David曾经是一个大胖子，每天摄入5000卡路里的热量，各种油腻食物换着吃，每周，他光买垃圾食品就要花掉大约140英镑（约1225元人民币），同伴们会经常取笑他的体型，给他起个各种外号。
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