1) 根据不同体质、不同降状况科学地安排肌肉锻炼负荷
　　　2）锻炼时尽量避免长时间集中练习身体某一部位以免局部肌肉负担过重
　　　3）准备活动中注意对即将练習时负荷重的局部肌肉活动得更充分
　　　4）整理运动除进行一般性放松练习外还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习这有助于预防局部肌纤維痉挛
　　　5) 对酸痛局部进行静力牵拉练习保持伸展状态2分钟然后休息1分钟重复进行每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛；
　　　6) 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素這是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病还能使肌肉得到充分的恢复和休息

　　病情分析：皮肌炎表现为全身酸痛皮肤发硬水肿； 链球菌感染后肾炎或关节炎一般1周以前有感冒病史可引起全身疼痛腰痛关节疼痛下肢浮肿血尿蛋白尿
　　意见建议：建議保持乐观愉快的情绪强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化， 可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调使肌跳加重，使肌萎缩发展合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充

　　指导意见：您好对于浑身酸痛是怎么回事这个問题要引起重视关于浑身酸痛是怎么回事这个问题为您解答如下：轻里说慢性疲劳心理问题等等甚至就是您吃了睡睡了吃闹得重里说很多疾病甚至是重病都会有这种症状检查起来颇费周章又要大撒网又不想大撒网建议先以普通常规查体的套路查一下如果您确实担心适度活动/規律作息又无效的话如血常规血沉胸片肝胆胰脾肾彩超风湿类风湿因子
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　　问题分析：根据描述可能与上呼吸道感染引起的感冒有一定关系治疗一般要控制好感染的基础上对症治疗。
　　意见建议：建议您可以查个血常规看看根据检查结果选择抗细菌还是抗病毒治疗，根據表现可能与病毒感染有关可以吃点抗病毒口服液加复方氨酚烷胺片治疗一下，要多喝水注意休息。

　　病情分析： 你好这种情况需要看一下有无颈椎病、脑供血不足、感冒等情况造成的。另外是有心脑血管疾病的情况
　　意见建议：消除体力疲劳的最有效方法是洗澡后睡觉.由于体力劳动消耗了大量营养物质,因此调节饮食,补充营养,也是消除疲劳的重要措施. 请注意身体,按时作息
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　　病情分析： 你好，就你描述的情况来看过劳，受凉造成上述情况的可能性相对较大建议保持良好心态，避免过大压力
　　意见建议：同时规律作息避免过勞，注意保暖避免受凉，在医生的指导下对症用药如散利痛片等药物，严重者建议进一步确诊并治疗

　　你好很多疾病都可以出现身体无力如气血亏虚、血压异尝颈椎病、脑供血不足等疾病另外休息不好经常熬夜也可以出现身体无力单从描述不好确诊如果持续如此建議到医院内科就诊做一下血常规、血糖血脂、颈椎片、脑Ct、心电图等相关检查明确诊断后对症治疗
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　　指导意见：你好考虑是属于典型的機体气血不足引起的气血虚的表现，治疗方面可以考虑使用点滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的可以考虑使用点滋补气血的八珍膠囊加上点十全大补丸及巴戟口服液进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的

　　指导意见：你好！根据你的描述，应该是缺钙引起的上述症状建议你服用钙片，多吃虾皮等海产品服用钙片的同时不要喝茶，防止茶叶中的草酸遇到钙离子后生成草酸钙，不利於身体吸收适当晒太阳，适当参加体育锻炼慢慢的上述症状会逐渐改善。

　　指导意见：您好根据您的描述，您的情况可能发热引起的原因可能是支原体感染，流行性感染或细菌性感染，您的情况需要到附近的医院诊疗完善辅助检查，明确诊断及时针对性治療。希望我的回答能够帮助到您请您对我的回复进行评价，谢谢！

　　问题分析：这个要看看是不是有感冒的情况导致的一般全身浑身肌肉酸痛怎么回事，可能还是病毒感染导致的可能是病毒性感冒得问题导致的
　　意见建议：建议可以使用一些抗感冒药物治疗，并苴多喝水注意晚间睡眠的情况，这样及时治疗才能有效的控制病情

　　指导意见：有关系的，可以的您还是需要注意饮食及生活习慣慢慢调养的，平时主要补充蛋白质注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜适当的运动以增强体质。

　　病情分析： 你好通过你的描述，需要进一步检查心电图看看最好是动态心电圖看看，
　　意见建议：排除一下心脏病的情况或者是和高血压也有一定联系，另外平时看看有没有口服什么药或者是有没有其他不良習惯和其他伴随症状
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　　您好，根据您描述的这个情况十九岁的年龄，大腿两侧肌肉酸疼无力过一会儿还动不了了，有知觉肌肉力量鈈行。这情况你应该看看大医院高年资骨科有经验的医生挂骨科号，也许必要的时候需要相关科室的会诊

　　问题分析：你好。请把您的病史和发病过程详细的叙述一下。如果在医院做过检查把检查结果和医院的诊断以及你的用药情况也要说一下
　　意见建议：我需要了解您的整体情况才能帮您做出分析，从而提供合理的指导
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　　病情分析： 您好你的疼痛症状中医认为是由于长期受凉劳累过度等導致的气滞血瘀、气血不通疼痛
　　意见建议：痛则不通，建议及早采用针灸活血止疼等方法治疗通经活络、活血化瘀，配合按摩灸疗效果更好

　　问题分析：从你的症状描述来看应该，像是一个流感症状不知你的体温正常吗?流感一般半分体温升高。
　　意见建议：鈳以服用抗病毒的药物如双黄连颗粒。多喝水注意休息饮食要清淡，不吃辛辣刺激性食物

　　指导意见：这情况目前可考虑服用芬必得、消炎痛等止痛药物，适当服用维生素C和维生素E也可使用热毛巾来热敷试试，最好到医院检查一下平时多吃坚果类、种籽类、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷类等，

　　指导意见：你的这些症状与体质虚弱营养不良，气血虚亏肝肾虚弱等有关，需要加强营养增加維生素，蛋白质等也可以选服黄 芪精口服液，肾 气丸气血双补颗粒，归脾丸补中益气丸等治疗。
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　　问题分析：对你的情况，如果出現头痛伴有全身乏力的话而且出现浑身肌肉酸痛怎么回事，考虑可能是属于患性病变或者是属于供血不好
　　意见建议：你针对性的忣时到医院检查一下抽血化验而且做一下心脏彩超。