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简单的培训师是如何炼成的（三）——设计拓展游戏
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& & 五年前的今天，老胡去某公司面试。面试官是个25岁左右的姑娘，穿着十分干练，职业化味道很浓。不过，这姑娘自恃甚高，盛气凌人。老胡每次回答她的问题，都要面对她不屑的一笑，还总是用反问句质疑老胡的回答，让老胡心里很是不爽。没多久，面试官就没有耐心继续下去了。她一脸职业化的微笑，看着老胡问：好的，大概情况我了解了，请问您有什么需要向我了解的吗？
& & 老胡紧张的看着面试官：我有两个问题想了解，不知道方不方便问？
& & 面试官轻松的一笑，心想反正我没打算要你：没关系，随便问，我会如实回答您的！
& &&老胡：真的会如实回答我吗？
& & 面试官有点不耐烦了：会的，请您说出问题吧！
& & 老胡：我有两个问题想要了解，1、请问你的内裤是什么颜色？2、请问你大姨妈的日子是几号？
& & 面试官：…………
& &&一只乌鸦飞过…………又一只乌鸦飞过…………
& & 最后，老胡是头上顶着条内裤离开那家公司的，这条内裤………………是他自己的！
& & 不要问我为什么，我已经不想再提起他的伤心事了！
-------------每天葡萄酒-----------每天葡萄酒---------------每天葡萄酒-------------
& &&拓展游戏，高难度复杂的我不敢擅议，小晖晖还没到那个级别，所以只能整点简单的小游戏。毕竟分享的主题是做一个简单的培训师，何况咱还不敢称自己为培训师。
& & 设计拓展小游戏，首先要有个扭曲和变态的心理，其次要懂得装聋作哑、缺胳膊断腿，还要了解死人及僵尸是什么感受。
& & 为什么呢？
& & 拓展小游戏，其本质就是把一件正常没啥难度一个人轻松搞定的小事，加上一些复杂和限制性的条件，让1个人或者一堆人共同去完成。
& &&我们来分析几个著名的拓展游戏或训练，大伙就明白了：
& & 1、空中飞人：其本质是跳起来抓一根杆子，不高也不远。无非是把站立的高度拉高了七八米，有本事再拉高个二三十米试试，看还有几个人敢跳的。
& & 2、穿越电网：本质就不钻一个洞，无非是加上了限制——不能触碰，然后让一堆人一起扛着僵尸钻洞。
& &&3、毕业墙：爬个破墙，高度提升了几米就是，让一堆人一块爬。
& & 所以，知道原理之后，设计拓展小游戏就会变得很简单，甚至是信手拈来。
& & 再分享几个很有名的，但还是有部分人不知道的小游戏：
& & 1、孤岛求生：把人给分为几堆，一堆瞎子，一堆哑巴，一堆正常人，做几个题，爬几块破木板就有了。
& &&2、盲人闯阵：画个框，从这头走到那头。里面丢一堆乱七八糟随便什么东西，把眼睛一蒙，找个会说话的指挥瞎子走过去，还不能碰到任何东西。
& & 如果不是心理变态，如何能想到这些坑爹的限制？如果不懂得装聋作哑，如何能理解作残后的需求？如果不了解僵尸的感受，这电网该怎么穿越？
& & 所以，为了让自己也能设计点小游戏，我专门报教了深圳市职业心理变态学院，进修了“自残”专业，现在刚拿到壮士学位，正在备考烈士学位。
& &&随手举个例子：
& & 大家都会喝水吧？OK，那我们用喝水这件事来设计拓展游戏。可以有几个方向选择：
& & 1、从距离上增加难度——画条三八线，把杯子摆到两米远，让一堆人想办法喝到这杯水，这个游戏可以取个好听的名字《远水解近渴》
& & 2、从感官上增加难度——找个人叼着吸管，蒙着眼睛，不能说话，不能用手，另一个人指挥他从一个小瓶口的容器中吸水。取名《吸水大法》
& & 3、从方法上做限制——找A躺着不准动，B蒙着眼睛拿把勺，从一个小桶里勺水给躺着的A喝，C指挥B，人与人不能有接触。。再提升一点难度，C背对着A和B，C面前站着D，D正对着A和B，但D不能说话，只能做动作。C根据D的动作，来描述指挥B给A喂水。取名《尿床大赛》
& & 以上是我一边打字一边想的游戏，这样来看设计个游戏是不是挺容易的。
& &&拿游戏来改改也成，象什么五人六足的，不就是把好好的一个人走路，变成了一堆人一块走，把脚给绑了就是。我们把这个游戏改改，把手也绑上？要不把A的手绑在B的脚上，把B的手绑在C的脚上？或者大家围成一个圆型，这样有的人得侧着走，有的人得倒着走。呃，貌似我的心理扭曲变态到了一定程度。
& & 跑步——两个人用脸夹着同一张纸跑步。两个人用嘴叼着同一张纸巾跑步（纸巾不能破）。两个人在同一个袋子里跳着跑。匍匐前进不能用手。
& & 开车——三个人开一台车，一个挂档，一个方向，一个踩（这个想想就算了，来不得真的）
& & 运东西——几个人，每人一只筷子，运乒乓球。运篮球好象难度也很大，要不改成每人一根牙签？
& &&投掷——把硬币用力往桌上扔，反弹到前面的一个桶里，一分钟多少个。换成乒乓球也行，距离拉长点。加大难度，转过身来弹。再难点不能用手，改用嘴吹着反弹。反转方向倒着来。
& & 又想到个好玩的，一个瞎子拿着针，一个瞎子拿着线，再来两个人指挥瞎子，穿过去。
& & 这些游戏，简单的就用来做晚会游戏或暖场游戏，觉得不错的就再斟酌斟酌，改进一些限制条件，或者附加一些因素，用来做拓展训练。
& &&所有的游戏做完，都让参与者要分享心得，其实无非是围绕沟通，配合，团队支持等。如果想在其他的方面做设计，也有方法。
& & 要坚持，就要在压力和时间上做文章，要突破就要在难度和时间上做文章，要勇气就在高度上作文章。
& & 让一件事不断训练到熟练，在XX时间内搞定；
& & 让一件事加大难度，坚持很长时间；
& &&把几个事组合在一起同时做，或者接力做；
& & 好了，差不多了，算是做个启发，其他的大家自己想吧。
& & 高级的拓展游戏，设计上还是很有技术含量的，培训不是我的强项，所以高级点的拓展游戏我也只掌握了七八个，就不班门弄斧了。
& &&至于高级拓展训练的设计，留给专家们去想吧，毕竟不能抢了人家饭碗。而我们嘛，拿来主义就好了！
& & 一般说来，学了两三个不错的拓展游戏，再加上四五个小游戏，人少的情况下忽悠一整天的拓展训练还是没问题的。
& & 室内拓展训练比户外拓展的难度又大了许多，光靠游戏是无法支撑的。室内拓展训练对培训师控场能力的要求非常高，各环节的设计也相对巧妙得多，不过原理其实还是蛮简单的，有机会再分享吧。
& & 不少人都关心我上篇留题的答案，象小晖晖这种心理扭曲和变态到极点的，怎么可能会告诉大家每个选项意味着什么呢？
& &&我要报复社会，报复HR这个群体，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！！
本篇留题：
& & （据说这题能测出人心地善良的程度，准确度非常高）
& & &如果有人飞快的跑过来告诉你，说他看到了小晖晖在站在台上，你的第一反应是：
& & &1、学校讲台
& & &2、春晚大舞台
& & &3、月台
& & &4、菊花台
& & &5、断头台
上篇答案：
& & 据说第一眼看到什么，证明心里平时想什么想得最多。第一眼看到“自学”的人，会有乐观、积极向上的心态；第一眼看到“自觉”的人，内心缺乏安全感，应适当减压；而第一眼看到“白学”的人，基本就已经没救了；至于第一眼看到“白尝”的人，你，就是那个你，别左看右看，就是你，你是哪个星球来的？
上篇评论上墙：
得过且过，自暴自弃，游手好闲，怨天尤人，破罐破摔，自甘堕落，做一天和尚撞一天钟，死猪不怕开水烫
贫道现在座标——弘法寺，南无阿弥佗佛！
半斤砒霜+2两烂土豆+7钱鹤顶红，熬成粥喝下去，一天喝三次，三日之内必获救。
你是老板娘？还是老板的三姨太？管得这么宽
对不起，我只爱小文子。这个世界上一定有比我更好的人，你不该为了我如此牺牲。祝你幸福！
恭喜加入丐帮，我是深圳分舵九袋长老小晖晖！
和你没关系，只和那个赵丽颖有关系！
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一个混入HR队伍的混混
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HR哥李江华《拓展训练》实训指导书
《拓展训练》实训指导书
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《拓展训练》实训指导书
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一、实训目的
通过精心设计的户外项目刺激原本麻木的精神，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，从而达到团队合作的目的，增强团队凝聚力、执行力，同时锻炼学员的身体，让学员在精神和身体上都得到极大的满足。拓展训练与企业相结合，辅助企业进行更好的管理。
通过此项目增强组织的向心力、凝聚力； 培养相互合作、相互支持的团队精神；提升团队成员间的信任程度，增强部门沟通；改善人际关系，行程积极向上的组织氛围；突破思维定式，提升团队作战能力。
二、实训基本内容
为了使学生在实训时目标明确，本实训指导书针对课程内容编写了10个实训项目。学生可以在课内必须完成指导书中给出的必做实训内容。
指导书中的实训项目如下：
1、信任背摔
3、高台演讲
4、盲人方阵
6、信任之旅
7、数字传递
8、感恩的心
9、极速时限
10、车轮滚滚
三、实训任务与时间安排
1.做此项目的人站在一座1.6米高的矮墙上，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。
2.下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。
您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”(绳网),网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分,包括衣服,都不许碰到其边缘,碰到即为“触电”。“牺牲”的同志可以继续前进,但每条生路却只能使用一次。
高台演讲是在一个假设好的的高台上，面对下面的众人，按照既定题目在规则规定的时间方式进行演讲，锻炼自己在紧急情况下的逻辑思维和语言表达能力。
在规定的时间内利用提供的工具做成一个面积尽量最大的正方形，并且所有队员相对均匀的分布在正方形的四条边上。
这是一个以团队挑战为主的项目，挑战我们突破定式思维与团队的有序协作的能力。
1.对所有人齐心协力完成项目表示鼓励与肯定。
2.鼓励每一个人都谈谈自己的感受，盲人先谈，安全员和引导员后谈。 3.关于沟通我们采取了什么方法，那三分钟是怎么利用的？
4.信息的传递接受是怎样进行的？正确的信息传递后还没有来得及反馈，下一条信息又到来，信息的叠加会导致什么后果？
5.互相信任对于完成任务的重要性。
这是一个考验团队沟通，能力的项目，活动中信息传递的准确性和迅速性同样重要，要想成功挑战需要我们在沟通的技巧上不断磨炼，如果是在比赛中完成这个项目，它将带给我们更多的刺激与乐趣。
感恩的心是一个流传已久的培训课程，对于这 项目是一个很好活动
1.小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内（15~20M围成圈，3M直径）1—30数字卡（1寸正方形）上的数字。
2.在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。
1.对于成员之间相互的配合
2.每个人都发挥自己的优势把自己的车轮做到坚固
四、实训的总体步骤
所有实训项目采用教师讲解演示→学生实践练习→教师辅导→教师点评→学生再练习→学生自评→教师或企业专家测评的步骤进行。
五、实训测评
1、测评方式
以考核参加实训的学生完成的实训项目为主，以实训要求为主要考核依据，并结合学生实训的态度和考勤情况。项目所占分值为50%，笔试试卷占 40%，实训的态度和考勤所占分值为10%。每完成一个项目测评一次。
2、测评内容：
（1）项目是否符合团体实训
（2）设计是否符合行业规范。
（3）团队的协作精神
（4）设计水平、创意水平、项目的整体掌控能力。
（5）解决项目中出现的问题的能力。
六、实训项目
项目 1&& 信任背摔
一、实训目的
体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。同时学会战胜自已和敢于相信同伴、信任部下。
二、实训重点与难点
重点：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
难点：学会战胜自已和敢于相信同伴、信任部下。
三、项目规则与项目心得
全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。
在做这个项目的过程中需 拓展项目 信任背摔要注意：
首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点;不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开;　　
其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士;第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退;当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则;另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。
（1）要相信自己。相信自己是给自己一种勇气：相信自己能够打败
恐惧，相信自己能够做好。相信自己是相信别人的基础。
（2）要相信别人，相信你的同伴，相信你的队友，相信一个集体。
只有付出了所有的真诚那么你的同伴，你的队伍也会给予你最无私、最真诚的支持和帮助。在心灵的交流中，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的倒下去，你交给他们的是一份信任，一份责任，他们回报给你一份信任，一份勇气拥抱恐惧。有时候恐惧难以避免，战胜恐惧的基本是学会正视恐惧、拥抱恐惧。人的恐惧源于对未知的恐惧，对死亡、对生命失去的恐惧…。但恐惧绝不是为了让我们退缩，是为了让我们变得更加坚强，让我们懂得什么叫做永不言败。&
（3）信任背摔鼓舞了我们在生活中、在学习中，做个无所畏惧，永不退缩的人，做个相信别人也值得别人相信的人。
四、项目控制
&& &（1）语言精练，突出重点，讲解清楚。
&& &（2）提高学员对风险的认知，严格要求
&& &（3）观察挑战学员的同时，注意接人队形
信任背摔是一项比较经典的拓展训练项目，同属低空拓展项目。此项目发展至今有六七十年的历史，之所以经久不衰必然有它存在的道理。信任背摔这项活动通过每一位伙伴的体验，在体验中阐述信任的概念。
信任背摔突出“信任”二字，信任包括自信和他信，只有两者有机结合起来才能使自己无所畏惧勇往直前。根据青少年的年龄特点，“信任”这个词的概念很模糊，而且“信任”还是交往中不可忽视的因素，因此我少年宫很有必要开
设这门信任背摔课，通过体验信任背摔让青少年在实践中领
会信任的含义。
本次活动是这样安排的：此项目属于低空拓展项目，但是还是用一定的危险性，需要生理上达到一定的要求，所以在活动开始之前我通过一个活动量相对较大的身体训练项目来大道暖身的目的。本次活动的技术环节主要是参与保护伙伴的身体姿态搭建人床和体验伙伴的反手结，以及体验时的安全注意事项。体验之前我将参与保护同学搭建的人床进行了试压，来确保能够承受的最大压力，来增强体验者的信心，并且选择适当的口号即将体验的伙伴进行充电。
为了增进同学们之间的默契程度，我安排他们在地面生
进行演练，通过由易到难，由简单到复杂，挑战学生的心理
极限，为他们真正的体验做准备。
项目 2 &&电网
一、实训目的
1.确立方案,明确分工,有效的组织协调是团队成功的关键
2.有效的利用搭配资源,是团队成功的质量
3.相互协调和精心操作,才能保障计划的顺利实施
4.感受面对困难时,应有的态度和做事的方式
5.摆正个人在团队中的位置(自我定位),是团队成功的基础
二、实训重点与难点
1.服从培训师口令原则:当培训师发现学员的动作有危险,或者自己难以把握的问题时,应果断叫停。对于这一原则,要严格要求学员必须服从;
2.抬女学员过时面向上;(在操作过程中时提醒)
3.在被抬学员已经安全通过电网后,提醒学员,先放脚,再放头,在该名学员还没有安全站立在地上之前,任何人不得松手;
难点：第一次触网时要严格把关,根据学员的投入态度:认真则松,散漫则紧。25分钟是关键点,如果学员认真,培训师可(偷偷的挡住别人的视线)解开1个网洞,让学员通过。
三、项目规则与项目心得
（1）网的有效范围:四条腊旗绳围成的四边形;(上下左右演示)
（2）每个网洞只能使用1人/次;
（3）只能从没有系绳节的网洞中穿越。在穿越电网的过程中,任何人(包括保护学员)身体的任何部位及其附属物(衣服、鞋子、头发等)都不能触网。否则,正在穿越电网的人必须退回原处,同时,这个网洞也将被封死并不再使用;
（4）任何人不得绕过电网到另一侧帮忙;
（5）不允许做空翻、鱼跃等危险动作
（1）团队项目，一个都不能少；怎么看待团队绩效，个人的不负责任，对团队的影响；团队的魅力，任何一个人都无法独立完成项目。
（2）在选择项目组成员时, 不仅要考虑到成员的技能, 还应考虑成员的性格类型是否能够相互配合来完成。资源管理：网洞的大小，人员的体形、特长；每个网洞，每个队员都是我们的资源，要学会合理利用资源，要对所掌握的资源有一个清醒的认识，分工要合理，明确，不能浪费资源。朋友是资源，关系是生产力。
（3）在工作中不能忽视各种隐患，哪怕是很微不足道的细节。对细节的忽视；工作质量是与执行者的关注程度成正比；团队在项目中的作用；对机会的把握：机会往往只降临一次，容易丢失，不容错过，要珍惜每一次机会。
四、项目控制
1.准备好封网眼的挂件，最好是带夹子的小铃铛，放置固定的地方备用。
2.注意保护学员的安全，坚决制止违反安全规则的动作和行为
3.对项目过程中完成难度最大的穿越进行鼓励和表扬
4.第一个成员穿越后，培训师应该用赞美的语言进行鼓励
1．团队合作：有很多事情光靠个人的力量是根本无法完成的，必须依靠集体的力量协同配合。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。
2．适应环境：大小不同的电网格子，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找它的突破点。
3．资源有限：大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。
4．相互协作：组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。
5．认真、严谨、负责的态度：每托起一个同伴，我们都小心冀冀，凝神屏气。工作中，我们不正是需要这种严谨、认真、负责的态度吗？
6．一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。
项目 3&& 高台演讲
一、实训目的
1.在公众面前的语言表达能力。
2.时间的掌控和感觉能力。
3.体验压力下的表达组织能力
4.对主题任务的全面掌握和分配能力；
5.学习和倾听能力。
6.感受不同人员的不同心智模式，发现自己。
二、实训重点与难点
重点：很少有人在公众演讲前不感到恐慌，除非他生来有着不可抑制的表现力和相关的才能。
难点：克服恐高的行为
三、项目规则与项目心得
（1）这是每个学员都必须参加的挑战拓展训练项目，所有学员轮流占到高台上进行演讲。
（2）演讲从站到台上那一刻开始，演讲时间是6分钟，6分钟内必须停止，演讲时间不能少于4分钟。
（3）用2分钟讲讲你的过去，用2分钟讲讲你的现在，用2分钟讲讲你规划中的未来。
（4）如果演讲结束时间还没有到，而你已经讲完你的内容那么可以随便讲些其他你感兴趣的话题。
（5）当每位学员在高台上进行演讲时，下面的学员（除去特殊情况下需要监控安全的学员）要全神贯注目视演讲学员，并且每分钟要鼓掌一次，以示激励。
（6）当最后演讲结束时，大家要对刚刚进行演讲的学员进行鼓掌庆祝并以更热烈的掌声欢迎下一名演讲者。
（7）不限制演讲以何种体裁进行，对演讲者的身体动作也没有限制，必须注意高台上学员的安全。
所有参加学员一个机会，也同时带给学员们极大的个人挑战去面对，很多人不愿当众讲话的主要原因是由于畏惧和恐惧心理。有这么一个很有名的故事：罗马的斗兽场上，一个角斗士与一个狮子在战斗。最终角斗士筋疲力尽地败倒下了，狮子准备吃掉他时，角斗士对着狮子耳说几句话，狮子顿时夺门而逃。大家问他对狮子讲了什么，他说：“我说这里有一条规定，若吃了我，它必须上讲台讲几句话。”这种恐惧心理的威力可见一斑，在统计中，人们把公众演讲列为仅次于死亡的第二个恐怖事情。很少有人在公众演讲前不感到恐慌，除非他生来有着不可抑制的表现力和相关的才能。
四、项目控制
1.安全要求讲解清楚，确保学员的安全
2.严格按照时间要求进行，最后15秒给予提示
3.要求听众不要长时间鼓掌和设置提问影响演讲者
4.时间允许的情况下，可以安排2—3名渴望补充和完成演讲学员的返场2分钟
&&& 1. 在压力当前,要学会调节心态,发挥潜力
2. 在干扰或诱惑当前,保持自己的方向
3. 在有限的时间内,善于把握时间,合理分配时间
4. 在压力当前,不要自欺欺人
5. 不要总是缅怀过去,要多憧憬些未来,树立必胜的信心
项目 4&& 盲人方阵
一、实训目的
1.培养团队成员的沟通意识
2.理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要作用
3.培养团队决策能力
4.培养学员科学的思维方式
5.使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性
二、实训重点与难点
1.提醒学员在摘眼罩时要按培训师要求步骤先闭眼再摘眼罩，捂住眼睛再缓缓的睁开眼；
2.提醒学员在戴眼罩前注意四周地形；
难点：要根据同伴的口述知道前方的方向，眼前一片黑只能选择相信同伴。
三、项目规则与项目心得
（1）这个项目的名称叫盲人方阵[1] ，也叫黑夜协作，这是一个以
团队挑战为主的项目，为了真实的表现情境，所有的人现在戴上一个眼罩，为了使我们的活动有价值，所以必须确认完全不能看到亮光；
（2）现在我向大家介绍你们的任务，在你们附近不超过5米的范围内有一堆（捆）绳子，在我宣布开始后把它找到，并在40分钟内，把它围成一个最大的正方形，组好后，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四条边上；
（3）你们所做的这个正方形是一件价格极高的产品，其他许多队伍也做了同样的正方形，你们要和他们一起竞标，并以足够的理由证明产品的优势；
（4）整个活动中任何人不得摘去眼罩，戴上眼罩后应将双手放置身前，不得背手行走，严禁蹲坐在地上；
（5）当你们确认提前完成后，将绳踩在脚下，并通知拓展教师，得到准许后才可以按照拓展教师的要求摘下眼罩。
盲人的感觉，就像是在沙漠中失去了方向一样，在这样一个行走都成为问题的情况下怎么可能完成要求这样严格的一项任务呢？这是我刚刚戴上眼罩时的感受。我觉得完成任务几乎是不可能的，没有任何长度、角度仪器，蒙上眼睛来围绕成一个标准的正方形，怎么可能？然而，我们最后却将任务很好的完成了。
最喜欢培训老师说的一句话，“人的潜能总大于他所能预想到的。”拓展训练就是一种激发人潜能，增强人自信的训练。拓展训练让我们在经历后发现自己还有各个方面的潜能，从而增加了我们的自信心。不论任何事情在没有尝试之前决不能轻易放弃，很多事情不是我们不能做，只是我们不敢做，或者我们主观臆断了自己不能做。
除此之外，“盲人方阵”中，我的另一个重要心得是团队成员的合作与交流非常重要。
合作才能走向成功。现代社会给予个人价值以充分的尊重，同时也要强调人际间的互助与合作。每一项工作，都不可能独立完成，每取得一项小小的成功，都凝聚着大家的心血。有着成员的优势互补，有着领导精明的管理，有着同事坚实的支持，个体的潜能必将发挥极致，尽善尽美的做好每个环节，并取得成功。“盲人方阵”中，正方形顶点的固定就很好地体现了这一点。四个顶点的绳子分别由四位学员抓紧，调整角度的时候就需要四个顶点的学员协同合作，角度调大如何移位，角度调小又如何移位等等，我们队控制顶点的四个人协作地非常成功，正是这一因素决定了我们队能够很好的完成任务。
四、项目控制
1.要求地面平整，周围没有障碍物，以保证学员的安全
2.不要让绳子绊倒学员，不要猛烈甩动绳子以免打到学员面部
3.及时阻止学员向不安全地带移动
4.提醒学员摘下眼罩时背对阳光，先闭一会儿在慢慢睁开眼睛
良好的沟通和交流成为团队有效合作的最重要的保证。“盲人方阵”中，我们都被蒙上了眼睛，在看不见的情况下大家共同来完成一项任务，这就更加需要大家进行沟通，倾听别人的想法，阐述自己的观点，最终团队意见达成一致来完成任务。“盲人方阵”的前期，我们一直都是七嘴八舌，冒出许多的想法，未经深思熟虑，立马付诸行动，遇到阻碍后又进行规避，以至于浪费了大量的宝贵时间。我发现，其实在团队中办一件事，想出主意并不是很难，难的是把大家的七嘴八舌快速地凝聚成一个可行的方案。如果讨论问题的时间过长，就容易错失良机或耽误时间。在这里，民主提议固然重要，但一部分人的适度沉默和某个人的适度独裁同样必不可少。也就是说在完成任务的过程中应当合理利用民主与独裁，这样才能事半功倍。而如何合理调节二者的关系才是首选解决之道。
拓展训练虽然结束，它给我们的启示还会更加广泛。感谢拓展训练，我相信我们在拓展训练中学到的团队精神和各项能力一定会延伸至工作中。
项目 5&& 雷阵
一、实训目的
1.解决场景中型物件设计，以网龙标准来要求规范
2.让学员了解中型物件的变化与解构
3.知识点：学会中国基础单体建筑桥与亭子的画法，学会摊铺物件布局的合理安排。
二、实训重点与难点
重点：最可悲的是在同一个地方重复跌倒；
　　& 对白己认真负责，为团队合作奠定坚实的基础；
　　& 善于总结队友给自己带来的失败教训和成功经验；
难点：关心和支持队友的前进步伐和成长过程；
　　& 如何通过有效沟通将自己的经验教训与队友进行分享。
三、项目规则与项目心得
当踏到地雷，培训师会叫停，踏雷者应按照原路退出雷阵，并换下另一名学员继续前进；
每一名进入者必须从起点开始行进，不能直接到达上一名学员触雷的地方，学员在项目实施过程中不允许用任何声音进行交流，禁止在道具上做任何临时性标记。
学员独力思考，相互心领神会，默契配合，团队和个体融为一体，最后达到成功的彼岸。
四、项目控制
1.语言精练、重点突出，讲解清楚，及时反馈
2.项目挑战中除了口令外，培训师不和学员进行沟通交流
3.严格监控学员的行为，一旦有违反规则立即说明并按要求记录
&& &我们在进行集体操作的时候，约束力可能是衡量团队绩效的重要指标;如果畏在这个问题上有出入，领导者应负主要责任。
项目一开始的时候，我要求大家仔细听规则，就是要求我们要善于顷听，把所需要的信息收集全，这才有利于下一步的操作，如果我们没有认真地倾听规则，犯错误肯定是在所难免的。
我们用了很好的方法来完成这项任务，做记录，在地上做标记，分人记忆等。这些都是成功的节点。当我们的目标明确之后，寻找方法就是首要大事。“团队学习”是现代“学习理论”的重要议题，“1+ 1〉2”、“1 +1〈2”的现象都会有出现。
有一个很值得注意的现象，我们都能够主动利用身边的工具，很快地找到解决问题的捷径。俗话说“好记性不如烂笔头”，准确地记录会给大家的决策提供极大的帮助
项目 6&& 信任之旅
一、实训目的
1.培养团队学生的沟通能力，提高沟通技巧。了解多种沟通的方式，在特殊情况系，学会用不同的沟通方式。
2.友爱的满足，协作的必要，感受互相帮助与关爱。
3.体验信任对于我们完成任务的作用。在信任别人的同时给别人以信任。坚持与相互支持，体验相互信任的重要性，信任贵在相互。
4.理解与误解，对待他人的态度、方式。
5.换位思考意识，感谢与帮助，增强团队内部的融洽。
二、实训重点与难点
重点：Q版建筑风格的鉴赏与风格把握，功能性建筑的设计思路。
难点：透视比例准确,，造型结构的准确性，线条符变化，造型具设计感。
三、项目规则与项目心得
（1）信任之旅，团队合作项目。我们是一群盲人朋友，需要共同通过一段荆棘的路途。活动中必须戴好眼罩。
（2）选定一名学生做引导员，一名学生做安全监督员。要求引导员和安全监督员有一定的表达能力、做事认真、有责任感。对引导员和安全监督员做特别交代，严格按项目规则完成任务，保证全体学生安全。
（3）首先，戴上眼罩后，全体盲人学生在2分钟内，不发出任何声音，在原地用一张A4纸折叠一个能代表自己手工能力的作品，安全监督员监督。
（4）利用2分钟时间带领引导员迅速对穿越的路径进行一次探路活动，并简单告知引导员容易出现危险的位置。
（5）收集所有做好或者做坏的手工制品，并由安全监督员记录各自的主
（6）全体学生3分钟内可以讲话，但是3分钟后不能发出任何声音知道项目完成。活动中，严格按照规则挑战，学生不得摘下眼罩，不得在禁声时间讲话，否则将受处罚。
（7）“盲人”依次牵手或者把手搭在前一名学生的肩上，引导员在最前面，负责总的行进速度及安全肢体语言提示。路径长度尽量设置在200到300米之间，障碍的个数最好是7到10个。
（8）随时提醒学生注意安全，每到一处障碍，教练就要站在障碍处等待帮忙。
（9）对表现不够好的学生多做一些鼓励和安慰，提醒引导员不要催促学生，不要急于求成。
（10）安全监督员在不放出声音和不干扰学生的情况下，监督队伍中等待或者移动的学生。保证安全。
第一次我当“盲人”的时候，非常害怕，因为处在黑暗之中，再加上我小时候经常一个人在家，所以对黑暗有一种莫名的恐惧；我的同伴一直在对我说，不要害怕，不要害怕，但是我还是不敢向前大步迈，看不到任何东西觉得很不安；到了篮球架的时候，我的同伴对我说，上楼梯，慢点，继续走。我觉得应该信任他，所以在最后的侧楼梯的时候，我并不是那么紧张了。
在帮助同学的时候，我很怕他磕着碰着，因为老师说要保护好同学；没想到他把眼罩偷偷拉开了，对他有点失望，觉得他不信任我，被人不信任很不舒服。
通过这次活动，我克服了对黑暗的恐惧，也明白了要相信自己的同伴。既然身为同伴，那既要互相信任；被人信任着很快乐，我也希望被人信任着。
四、项目控制
1.不课时语言精练，重点突出，讲解清楚，及时反馈
2.选择相对具有责任感、有一定表达能力、做事认真的学员做引导员和安全监督员
3.提醒引导员不要催促学员、不要急于求成
& &&通过团体辅导课的形式也让我感受到相比讲授式教学而言让学生参与其中的体验式教学收效更大，能够调动学生的积极性，学生只有真正的参与到教学过程中，才能真正理解课堂的真谛。正如信任观而言，单纯讲定义，空谈理论道
理学生们就会感到枯燥无味，换成游戏的形式，创设情境让学生亲身参与其中，就会呈现出另外一种情景。参与的同时，学生就会去积极思考，去比较自己与别人的不同，会去评价。轻松的活动中蕴涵着大道理，短暂的课堂90分钟，剖析了自身也聆听了周围人的心声收到了非同凡响的效果。
项目 7&& 数字传递
一、实训目的
1．对团队成员沟通能力中信息源、传递方法和接受能力的培养；
2．培养学员的学习能力和积极参与的态度；
3．感受多环节合作中每一个环节都起决定作用的重要意义。富于变化，造型新颖。
二、实训重点与难点
重点：写实风格的鉴赏与风格把握
难点：透视比例准确,，造型结构的准确性，线条符变化，造型具设计感。
三、项目规则与项目心得
（1）这个活动名字叫数字传递，这是一个团队沟通活动；
（2）在接到数字后，各队学员排成一列纵队，如果多个队伍，适当保持距离；
（3）队尾的学员将得到一组数字，你们必须把这组数字通过肢体语言传递给你前面的学员，然后由前面学员继续向前传，一直到最前面一名学员，并将数字写在拓展教师指定的纸上，看哪个小组传得准，传得快；
（4）传递过程全体学员不允许说话，后面的学员手臂不能伸到前面学员面前，前面学员不能回头看；
（5）比赛进行三局，传对且不超过5分钟为有效，都传对时间快者获胜．都传错为平局，如果平局继续加赛一局决出胜负(如果全错全体受罚)；
（6）每次比赛前有5分钟讨论，比赛过程违规即宣判失败。
（1）各队学员根据自己队伍的表现进行简单的分享回顾；&&
（2）当我们对计划进行讨论与决策时，是采取系统思维全盘考虑还是习惯思维我行我素；
（3）在有障碍的情况下怎样解决沟通问题，怎样提高沟通效率、沟通的准确性；
（4）我们的沟通是相互的吗，有及时的反馈吗，
（5）有些时候细节决定成败，在传递的过程中我们会观察到一点，就是失败源于忽略细节．成功也源于认真留意细节，大家就此谈谈；
（6）俗话说；“没有规矩不成方圆”，只有大家在统一的规则下，团队所有成员都按共同的方式和方法去做事，我们才能够成功。在团队决策的阶段一定要达成共识，在统一标尺下才有利于结果的统一；
（7）选择什么样的沟通方式呢，是以自己擅长的还是以对方熟悉的．结果会截然不同，换位思考问题也很重要；
（8）沟通是双向的，有呼有应，有去有回，要注意信息的接受和反馈：
（9）经验是宝贵的财富，每一轮活动之后我们是如何改进的?失败的经验很重要．成功的经验对下一次成功一样重要．正如“失败是成功之母．成功是再成功之父”。
四、项目控制
1．语言精练、讲解清楚，确保学员了解任务要求；
& &&2．注意队形的排列，选择便于拓展教师观察和监控的合适距离。
&&& 3．第一次比赛前可以适当多练几分钟，后面的挑战如果沟通顺畅可以适当压缩练习时间；
& &&4．每次给的数字要有变化，并且适合团队当时的能力；
& &&5．要求学员遵守规则，并严格要求数字传递之后的学员遵守规则；
& &&6．队形可以适当调整，可以适当打破他们的传递规律，比如队伍全体后转或随机选出一名学员来接受数字并做第一传递者，提高学员的应变能力；
&& &7．制造合理的竞争气氛。
& &&l.第一次给一个难度中等的三、四植的数字．数字最好有一定的特点，如当天的月日，或特殊数字如类似2008、2046等．建议第一次超过5的数字最好不要超过2个；
&&& 2.可以适当给一次简单的意想不到的数字，以检验他们的应变力和速度；
3.不要轻易地在数字上做过多手脚，不要轻易地使用类似1／3或带“根号”的数字，万一你的学员数学没你想象中那么好，那麻烦会跳到拓展教师自己身上。
项目 8&& 感恩的心
一、实训目的
1.感谢听众在培训期间给予的支持，简要回顾与复习所学内容。
　　& 2.触动听众心灵，使培训在浓浓的温情中结束，提升培训的整体品质。二、实训重点与难点
重点：让每位成员都有一颗感恩的心去感动别人
难点：学习手语还有记住手语动作
三、项目规则与项目心得
1.、规则：
（1）在培训即将结束的时候，培训师带领听众简要回顾与复习一下所学内容。
（2）然后将室内的灯光调暗，全体听众手拉手站成一圈，培训师站在其中
（3）开始循环播放背景音乐《感恩的心》。
（4）培训师发表对这次培训的感想以及对大家未来的期待与祝福，之后，请听众谈谈感想与收获。
（5）对于听众在培训期间所给予的支持与鼓励，培训师(也可以包括所有的助教)怀着感恩的心，最后向四个方向分别鞠躬致谢。之后，结束培训。
（1）增加学员之间的交流。提高学员沟通能力
（2）培养学员与学员之间，学员与企业之间的感情
（3）以感恩的心情梳理自己的记忆的机会
四、项目控制
1.要求所有学员关闭手机等
2.房间灯光暗，最后有烛光
3.注意室内温度，更通风换气
&& &1.培训师最后发表的感想以及对大家未来的期待至关重要，务必傲到情真意切、感人肺腑，建议提前多做准备，多听听《感恩的心》!
　　2.对于培训师最后的鞠躬致谢，可进行个性化的处理。在这里，培训师感谢的是听众在课程期间所给予的支持与鼓励;感谢的是听众及课程负责人所给予的分享知识的机会。
　　3.笔者的经验：当培训师最后向听众鞠躬致谢后，很多时候，听众会自发地对培训师同样鞠躬致谢，使得培训在浓浓的温情中成功结束。
4、在时间长达几天的培训项目中，此游戏的效果最佳。
项目 9&& 时速极限
一、实训目的
群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。
二、实训重点与难点
重点：可以锻炼成员之间的配合和协作能力
难点：团队之间是否能合作的愉快
三、项目规则与项目心得
下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
时速极限是一个很好的拓展项目，它根据时间来按数字，前面还有适当的前景导入，让成员们能更好的融入到当时的情景中。对于项目的实施也能更好的开展。
四、项目控制
1.语言精练，重点突出，讲解清楚，及时反馈
2.如有指挥，可以是参加活动的学员指挥
3.比赛可以采取多轮进行，第一轮采用联系的方法进行，第二轮正式开始
&&& 熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。
高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
自我教育：培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性
项目 10& 车轮滚滚
一、实训目的
1.培养团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；
2.培养计划、组织、协调能力 ；
3.培养服从指挥、一丝不苟的工作态度，资源的合理分配；
4.增强队员间的相互信任和理解 。
二、实训重点与难点
重点：欧式写实建筑风格的把握，功能性建筑的设计思路
难点：透视比例准确,，造型结构的准确性，线条符变化，造型具设计感。
三、项目规则与项目心得
根据团队人数平均分成N组，每组人数在10-20人之间，每组将会发到两件道具：报纸和胶带，小组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体小组成员在内的封闭式坦克履带式的大圆环，制作好以后会给大家5到10分钟练习，然后小组间会进行团队PK，共同挑战一顿路程，在挑战过程中所有参与人员的双脚不可以踩到圆环履带以外的地面，同时移动过程中需保证履带圆环完好无损，如中途破坏或断裂需立即停止进行修复，原地修好后方可继续前行。
这项拓展项目虽然说依靠自己的力量也能够完成，但是那样也就失去了项目存在的意义。因为它主要是锻炼我们的协调合作能力，所以它需要我们的共同参与。
教练给了我们一些报纸以及剪刀和胶水，我们要做的就是将这些报纸全部粘连在一起，使之成为一个如同传送带一样的大“轮子”。轮子的制作过程还是比较顺利的，每个人都很认真的投入进去，不一会儿我们就把这个大“轮子”制作好了。但是我们的训练却并不是那么顺利。
有人在训练的时候想要走快点，因此甚至把报纸都给扯坏了。而又有一些人走的很慢，很多人都觉得太慢太无趣了。一时间大家仿佛都乱了分寸，没有人知道到底大家该怎么走才能顺利到达终点。
这样不知道僵持了多久，我渐渐发现每个人就像是妥协了一样，起先走的很快的人开始放慢了脚步，而那些走的很慢的人呢，也逐步尝试着脚步稍微加快一点。最终我们找到了一个合适的速度，大家这才顺利走到终点。
四、项目控制
1.在制作的时候要坚固自己的轮子
2.每组成员之间的分配
&&& 每个人都不是脱离社会而存在的，我们每天都需要和社会上的很多人接触，与很多人打交道。当然如果我们想做成一件什么事情时，我们通常也需要他人的帮助，甚至生活中也有很多事情必须依靠大家的力量才能完成。
当我们与他人一起共事的时候，我们与他人就组成了一个小小的团队。每件事能不能在我们这里顺利的办成，最重要的还是看我们这个团队分工的够不够合理，配合的够不够紧密。因此，提升团队的凝聚力以及协调能力在团队的建设中显得尤为重要。}